Kulturizmas.net diskusijų forumas

filmas3 · 2013-03-07 21:06

Sveiki, visa laika per sporta darydavau pritupkes ir gerai viskas. Tik kai padidinau svori (db darau su 100kg) ziauriai nuspaudzia stuburo slanksteli (paciam virsuj prie pat galvos) , atlikimo technika gera...

Vienintelis budas mazinti svori? Ar sis skausmas gali atsiliepti kaipnors ateityje ar dabar?

Dirzas yra, bet jis saugo tik apatine nugaros dali... smile

Paskutinį kartą taisė filmas3 (2013-03-07 21:07)

bezabraz · 2013-03-07 22:17

man irgi taip pat buvo tai dabar trapecija labiau itempiu ir metu stanga ant jos kad neliestu stuburo

K-Sparta · 2013-03-07 23:23

Rankšluosčio kokio nebandei užsimest ant kaklo? Suminkštins ir turėtų net nesijaust.

Audrius22 · 2013-03-08 04:48

o jei nugaros apacioj skauda, tai is kur zinoti ar tai slankstelio skausmas ar raumenu? Pilni pritupimai daromi

lorenzo · 2013-03-08 09:30

Audrius22 rašė:
o jei nugaros apacioj skauda, tai is kur zinoti ar tai slankstelio skausmas ar raumenu? Pilni pritupimai daromi

turetum pats jaust, ar stubura ar raumenis skauda smile
)

filmas3 · 2013-03-08 15:47

pas manes yra tie stangos paminkstinimai uzdedi grynai ant sprando (nzn pavadinimu).

ATP · 2013-03-08 20:44

Didele tikimybe kad ne toj vietoj kur reikia uzsidedi stanga

filmas3 · 2013-03-08 21:53

ATP rašė:
Didele tikimybe kad ne toj vietoj kur reikia uzsidedi stanga

dar taip gali buti? nu aciu, bandysim ziureti su treneriu...

ATP · 2013-03-09 07:24

filmas3 rašė:
ATP rašė:
Didele tikimybe kad ne toj vietoj kur reikia uzsidedi stanga
dar taip gali buti? nu aciu, bandysim ziureti su treneriu...

sitas klausimas parodo kad greiciausiai taip ir yra kaip sakau smile be to darant pritupimus nesidairairai ir ziuri i virsu

filmas3 · 2013-03-24 22:44

pz yra isvis virsu belekaip skauda big_smile pakeisiu pritupimus i legpresa porai savaiciu turbut.... ;((

Staffordshire · 2013-03-24 23:06

technika gera? nusifilmuok kaip darai ir pasiziurek arba dar geriau imesk cia ir mes tau padesim labiau

wopper · 2013-03-25 09:00

stanga garantuoju guldai ant stuburo o ne ant menciu, todel ir skauda.man ir skaudedavo kol bijodavau zemiau stanga det[tiesa pasakius nebuvo mesos ant ko det tai ir dedavos ant stuburo salia kaklo].db ir max darant neskauda

Staffordshire · 2013-03-25 10:06

taip, stanga padeti zemiau irgi reikia moketi, kai aukstai dedi tai ir i prieki vercia prie geresniu svoriu

Keinas · 2013-03-25 11:29

Kai tika pradejau daryt pritupimus irgi skaudedavo ir netgli labai, bet po kokio laiko kai pradejau didinti svori tai aprimo. O kol skaudedavo tai darydavau pritupkes su dzempu kuris turi kapisona tai tas kapisonas gaudavosi kaip paminkstimas ir viskas buvo super.

lolardas · 2013-03-25 11:32

ant ausų nemėginot užsimest gal neskaudėtų? smile ant kaklo dedat tai ir skauda

Staffordshire · 2013-03-25 11:45

as kazkada stanga ant galvos uzsidejau bet ne tik nugara skaudejo tupiant bet ir kakla, bet pas mane technika gera

filmas3 · 2013-03-25 13:23

neisipisinekit su tokiais postais, nededu as ant tu ausu kaip kazkas cia sake... visada darydavau jokio skausmelio , dabar tik kazkas pasidare... bandysiu technika tobulint.

gal gali patarimu kokiu tai vietai nuraminti? nes db negaliu pilnaverciu trynkiu daryt skauda kai keliu ranka ar kanors su svoriu. koks masazas, ar tepalas kasnors padetu?

man skauda grynai po kaklo nugaroj , kaip suprantu cia slankstelis

Paskutinį kartą taisė filmas3 (2013-03-25 13:23)

wopper · 2013-03-25 13:29

masazas ir sildomas tepalas per pora dienu numalsins.bet skausmas toj vietoj tik irodo, kad ne ten kur reikia stanga guldai.

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1 2013-03-07 21:06

Stuburo slankstelio skausmas po pritupimu

#2 2013-03-07 22:17

Re: Stuburo slankstelio skausmas po pritupimu

#3 2013-03-07 23:23

Re: Stuburo slankstelio skausmas po pritupimu

#4 2013-03-08 04:48

Re: Stuburo slankstelio skausmas po pritupimu

#5 2013-03-08 09:30

Re: Stuburo slankstelio skausmas po pritupimu

Audrius22 rašė:

#6 2013-03-08 15:47

Re: Stuburo slankstelio skausmas po pritupimu

#7 2013-03-08 20:44

Re: Stuburo slankstelio skausmas po pritupimu

#8 2013-03-08 21:53

Re: Stuburo slankstelio skausmas po pritupimu

ATP rašė:

#9 2013-03-09 07:24

Re: Stuburo slankstelio skausmas po pritupimu

filmas3 rašė:

ATP rašė:

#10 2013-03-24 22:44

Re: Stuburo slankstelio skausmas po pritupimu

#11 2013-03-24 23:06

Re: Stuburo slankstelio skausmas po pritupimu

#12 2013-03-25 09:00

Re: Stuburo slankstelio skausmas po pritupimu

#13 2013-03-25 10:06

Re: Stuburo slankstelio skausmas po pritupimu

#14 2013-03-25 11:29

Re: Stuburo slankstelio skausmas po pritupimu

#15 2013-03-25 11:32

Re: Stuburo slankstelio skausmas po pritupimu

#16 2013-03-25 11:45

Re: Stuburo slankstelio skausmas po pritupimu

#17 2013-03-25 13:23

Re: Stuburo slankstelio skausmas po pritupimu

#18 2013-03-25 13:29

Re: Stuburo slankstelio skausmas po pritupimu