Kulturizmas.net diskusijų forumas

Tai viskas normaliai. Pilnas internetas info, netingek pasiskaityt ir bandyk. Dropsetai, supersetai bicas+tricas ir pan. O siaip visada kunas linkes ant vienos dalies geriau progresuot ant kitos prasciau, tai cia labai nieko ir nepakeisi. Tiesiog sportuot, ant stipresniu daliu maziau demesio skirt ant silpnesniu daugiau ir viskas.

sharas26 rašė:

mmwiss rašė:

Yrgi nesupratau cia kas jis dar trumpesnis gali tapt? kur gi jau.. ,
O seip kaip is postu suprantu , tai kampu pratima dadet reiketu?

Nu pamastom logiskai,pailginti raumens negalim ane,tai ka tas kampu darymas tada duoda? atsakymas  nieko.

Rankos augs jei darysi kojas nugara ir veiksi savo kuna globaliai, o ne atvirksciai ,ranku darymas jas apkraunant ju neuzaugins niekada,nes tai per maza raumenu grupe ,kad itakotu tavo kuna globaliai ir  kunas tavo i tai nereguos. O jei stengiesi paveikti  savo kuna globaliai, per  tuos masyvus, kaip  kojos, nugara ,tai  gauni rezultata + tu kaip suprantu kursuoji  tai  kazkas  netvarkoj, jei  negauni rezultatu ,kazka  ne taip darai.

Kalbi idomiai, bet is kur ta info?

GediminasJ rašė:

sharas26 rašė:

mmwiss rašė:

Yrgi nesupratau cia kas jis dar trumpesnis gali tapt? kur gi jau.. ,
O seip kaip is postu suprantu , tai kampu pratima dadet reiketu?

Nu pamastom logiskai,pailginti raumens negalim ane,tai ka tas kampu darymas tada duoda? atsakymas  nieko.

Rankos augs jei darysi kojas nugara ir veiksi savo kuna globaliai, o ne atvirksciai ,ranku darymas jas apkraunant ju neuzaugins niekada,nes tai per maza raumenu grupe ,kad itakotu tavo kuna globaliai ir  kunas tavo i tai nereguos. O jei stengiesi paveikti  savo kuna globaliai, per  tuos masyvus, kaip  kojos, nugara ,tai  gauni rezultata + tu kaip suprantu kursuoji  tai  kazkas  netvarkoj, jei  negauni rezultatu ,kazka  ne taip darai.

Kalbi idomiai, bet is kur ta info?

http://bbright.com.ua/  Ta info  jokia  cia  ne naujiena,  seni dalykai  kuriuos zinoti privalo  visi .

Dima,kaip suprantu is vardo tavo  rusu kalba  moki   tai paziurek sita video  gal rasi sau idomiu minciu   

Rusas ir esu , ziuriu ) Dekui )

duglas rašė:

Visi jus matuojat, tik pi.sat prota, kad ne ;D , o nesupratau truputi, ka tu dziovinsi ?

B*et tik va nereikia cia isi**sinetis.. apie visus as nezinau ir net netraukia mane nei kiek ka ten visi matuoja ar ne , as pasakiau kad nemataves , tiket ar ne tavo reikalas
Ka as dziovinsiu? Ka turiu , ta ir dziovinsiu , nera mano tikslas svert daug , sportuoju del saves , tai ir apie mano sprendima gali nediskutuot ...
Peace!

Paskutinį kartą taisė mmwiss (2012-07-05 23:30)

olegaskimanas rašė:

sharas26 rašė:

mmwiss rašė:

Yrgi nesupratau cia kas jis dar trumpesnis gali tapt? kur gi jau.. ,
O seip kaip is postu suprantu , tai kampu pratima dadet reiketu?

Nu pamastom logiskai,pailginti raumens negalim ane,tai ka tas kampu darymas tada duoda? atsakymas  nieko.

Rankos augs jei darysi kojas nugara ir veiksi savo kuna globaliai, o ne atvirksciai ,ranku darymas jas apkraunant ju neuzaugins niekada,nes tai per maza raumenu grupe ,kad itakotu tavo kuna globaliai ir  kunas tavo i tai nereguos. O jei stengiesi paveikti  savo kuna globaliai, per  tuos masyvus, kaip  kojos, nugara ,tai  gauni rezultata + tu kaip suprantu kursuoji  tai  kazkas  netvarkoj, jei  negauni rezultatu ,kazka  ne taip darai.

Esu mates kacioku su  didelem rankom, bet su tikrai mazom kojom ir nedidele nugara. Nemate tokiu?

Ot tikrai maciau ir nei viena , net  salei pazystamas panasiai atrodo , taip kalbejom sedejo ant hgh nemazai , o ka ten is AS net ir neklausiau ))

Savas4u rašė:

kad pas tave trico nera, o ne bico
kaip atrodo tavo ranku treniruote?

Apsilimas Prisitraukimai 4xmax , lygiagretes

Spaudimas siaurai 4x10
Prancuziskas, keiciu kartais su hanteliu uz galvos (kai peciai skauda) 3x10
Troso trauka zemin 3x12
Lygiagretes 2xmax
Bicas su EZ 3x8-10
Pakaitom su hanteliais 3x8-10
Plaktukas 3x8-10

Presas , cardio (kaip kada)

Propikas rašė:

mmwiss rašė:

Savas4u rašė:

kad pas tave trico nera, o ne bico
kaip atrodo tavo ranku treniruote?

Apsilimas Prisitraukimai 4xmax , lygiagretes

Spaudimas siaurai 4x10
Prancuziskas, keiciu kartais su hanteliu uz galvos (kai peciai skauda) 3x10
Troso trauka zemin 3x12
Lygiagretes 2xmax
Bicas su EZ 3x8-10
Pakaitom su hanteliais 3x8-10
Plaktukas 3x8-10

Presas , cardio (kaip kada)

daryk daugiau pratimu su trosais,maziau su stang/hant bicui pats geriausias pratimas-bloko trauka siaurai paemus delnais i save,
http://youtu.be/TKoScUoshAg
tarsi nugarai pratimas (kaip ir prisitraukimai siaurai delnais i save) bet darydamas iki galo ranku neistiesi ir iki galo nenuleidi,darai tik bicu, jei uzjausi kaip riekia daryt kad dirbtu tik bicas ne nugara-su situo vienu pratimu gali didesne ranka padaryt negu su savo visa programa.tricui-sitie abu
http://youtu.be/pz-O8fU_IdA
http://www.bodybuilding.com/exercises/d … -extension
niekada nedaryk kardio po trefkes

Pabandisiu butinai sita pratima , o cardio priklauso nuo tikslu , jeigu metu svori , tai po trenkes kaip tik as manau , atskira diena negaliu skirt , o pries nematau esmes , nei ka ten padegs nei jegu svoriams neliks

Kur as minejau kad nuo dabar darau vien su trosais ir t.t , pabrauk?
As sakau pabandisiu pratima , ar man nuo to blogiau bus? nemanau
Su trosiais (isolacija) as taip ir taip darau , tik vistiek pirmiausei eina baze , poto tie trosai , virves

Paskutinį kartą taisė mmwiss (2012-08-17 11:40)

Laikiau menesi  , po 2 sav grynai kvepot sunku , padustu kai nzn kaip net paaiskint , kvepuoji bet nera to oro , toliau nemiega , atrodo pavarges esi , bet normalei pamigt isvis neeina  ,
As net buvau geres nitrozepama (bendiozepaminis) , 10 mg , uzmigi po val vel atsikeliu , vel 10 mg , uzmigi , vel prabundi , nu 30 mg jau nenorejau kelt nes , ir taip ryte visas judejimas sutrikes.. galva kaip medine , reaguoji kad dauztas.. Na zodziu ne man.. Gal kam viresniam ir tinka , as nzn kame cia problema.. miego sutrikimu ir taip turejas , larofenas , nitrazepamas , clomazepamas visada po ranka .. bet taip NIEKADA NEBUVO sunkiai..
Dziaugiausi kad acetatas , tai po 3 dienu jau geriau , po sav visiskai nieko Paskubejau as istikruju su savo problemomis , vos 18 suejo ir kalt ta trena .. Na tesiog smegenu truksta isvada..

.

Paskutinį kartą taisė mmwiss (2013-08-13 17:08)

Kiek cia nebuvau , ir nieko nepasikete . Nera esmes cia nk rodyt "Valgau sio metu"  ir is farmokologijos pora temu kur verta padiskutuot.

:d

Paskutinį kartą taisė kernkraft (2013-08-13 18:12)