Puslapiai: 1 … 169 170 171 172 173 … 192
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Mityba ir dietos
- » Svorio metimas
- Bigger
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-09-08
- Žinutės: 2227
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 9
#4251 2014-03-03 21:39
Re: Svorio metimas
zaliasss rašė:
Bigger rašė:
Ignas87 rašė:
pamyli protą konkrečiai su ta picaSu pica ta pati man rodos yra whatever rases.
jo whatever ryte isgeria kavos su proteinu o vakare suvalgo pica arba ledu ir visu geriausias, ir dar all natural
as stebuklais tikiu... a umba umba
Neisterikuok niekas nekalba kasdien, bet berods esu mates kad jis kazka panasaus yra rases, atrast toj jo 300 psl temoj tai kaip adatos sieno kupetoj, reiks jo pacio paklaust.
Neprisijungęs
- zaliasss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2008-10-12
- Žinutės: 8130
- Atsiliepimai: 54
#4252 2014-03-03 21:45
Re: Svorio metimas
Bigger rašė:
zaliasss rašė:
Bigger rašė:
Su pica ta pati man rodos yra whatever rases.
jo whatever ryte isgeria kavos su proteinu o vakare suvalgo pica arba ledu ir visu geriausias, ir dar all natural
as stebuklais tikiu... a umba umbaNeisterikuok niekas nekalba kasdien, bet berods esu mates kad jis kazka panasaus yra rases, atrast toj jo 300 psl temoj tai kaip adatos sieno kupetoj, reiks jo pacio paklaust.
neisterikuoju viskas ok
tiesiog visi naivus ir tiki per daug tais paistalais
duoda geru patarimu, bet daugiau sss isburnos eina. nebereikalo kazkas dave poilsio matyt neapsikentes to maisymo su zemem visu is eiles
jei nedarai m-traukos jau esi loxas
p.s. neturiu nieko pries sy zmogu tiesiog nereiktu aklai viskuom tiketi
Paskutinį kartą taisė zaliasss (2014-03-03 21:46)
Neprisijungęs
- Bigger
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-09-08
- Žinutės: 2227
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 9
#4253 2014-03-03 21:52
Re: Svorio metimas
zaliasss rašė:
Bigger rašė:
zaliasss rašė:
jo whatever ryte isgeria kavos su proteinu o vakare suvalgo pica arba ledu ir visu geriausias, ir dar all natural
as stebuklais tikiu... a umba umbaNeisterikuok niekas nekalba kasdien, bet berods esu mates kad jis kazka panasaus yra rases, atrast toj jo 300 psl temoj tai kaip adatos sieno kupetoj, reiks jo pacio paklaust.
neisterikuoju viskas ok
tiesiog visi naivus ir tiki per daug tais paistalais
duoda geru patarimu, bet daugiau sss isburnos eina. nebereikalo kazkas dave poilsio matyt neapsikentes to maisymo su zemem visu is eiles
jei nedarai m-traukos jau esi loxas
p.s. neturiu nieko pries sy zmogu tiesiog nereiktu aklai viskuom tiketi
Nu visi turim savo nuomone
Neprisijungęs
- zaliasss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2008-10-12
- Žinutės: 8130
- Atsiliepimai: 54
#4254 2014-03-03 21:57
Re: Svorio metimas
Bigger rašė:
zaliasss rašė:
Bigger rašė:
Neisterikuok niekas nekalba kasdien, bet berods esu mates kad jis kazka panasaus yra rases, atrast toj jo 300 psl temoj tai kaip adatos sieno kupetoj, reiks jo pacio paklaust.neisterikuoju viskas ok
tiesiog visi naivus ir tiki per daug tais paistalais
duoda geru patarimu, bet daugiau sss isburnos eina. nebereikalo kazkas dave poilsio matyt neapsikentes to maisymo su zemem visu is eiles
jei nedarai m-traukos jau esi loxas
p.s. neturiu nieko pries sy zmogu tiesiog nereiktu aklai viskuom tiketiNu visi turim savo nuomone
Taip
Neprisijungęs
- Posessed
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2011-08-25
- Žinutės: 72
- Atsiliepimai: 0
#4255 2014-03-05 19:41
Re: Svorio metimas
Sveiki. Sumasčiau svorio numest. Bet pradėjau šikt į kelnes, kaip buvo straipsnis šitame puslapyje, kad kuo daugiau priaugai, tuo daugiau riebalų lastelių liks ir bus sunku ten laikyt svorį optimalų ir pan.. Ūgis 188 svoris 100-103 kg amžius 19 metų. Sportuoju apie 2.5metų. Kokių patarimų galite su maistu susijusių duoti?
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#4256 2014-03-05 19:53
Re: Svorio metimas
Posessed rašė:
Sveiki. Sumasčiau svorio numest. Bet pradėjau šikt į kelnes, kaip buvo straipsnis šitame puslapyje, kad kuo daugiau priaugai, tuo daugiau riebalų lastelių liks ir bus sunku ten laikyt svorį optimalų ir pan.. Ūgis 188 svoris 100-103 kg amžius 19 metų. Sportuoju apie 2.5metų. Kokių patarimų galite su maistu susijusių duoti?
Nesikt i kelnes
Neprisijungęs
- Posessed
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2011-08-25
- Žinutės: 72
- Atsiliepimai: 0
#4257 2014-03-05 19:54
Re: Svorio metimas
Proteiną verta naudot?
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#4258 2014-03-05 20:06
Re: Svorio metimas
Tau geriau zinot utiutiu, cia tas pats kaip paklausti ar eiti pesciom iki parduotuves ar automobiliu varyt. Yra savu pliusu, yra savu minusu
Neprisijungęs
- sportmanas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2014-02-23
- Žinutės: 7
- Atsiliepimai: 0
#4259 2014-03-05 21:40
Re: Svorio metimas
Sveiki, kaip manot nuo kiek metų butu galima pradėt vartoti L-Karnitiną?
Neprisijungęs
- Žilvinas.
- buvęs Parapapapapa
- Registravosi: 2013-05-05
- Žinutės: 3088
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 11
#4260 2014-03-05 21:43
Re: Svorio metimas
nuo tiek, kada nekyla tokie klausimai
Neprisijungęs
- sportmanas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2014-02-23
- Žinutės: 7
- Atsiliepimai: 0
#4261 2014-03-05 21:47
Re: Svorio metimas
Parapapapapa rašė:
nuo tiek, kada nekyla tokie klausimai
Aiktu sau matai. Tai reiškia man dar ne laikas. Nu ką padarysi.
Neprisijungęs
- Žilvinas.
- buvęs Parapapapapa
- Registravosi: 2013-05-05
- Žinutės: 3088
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 11
#4262 2014-03-05 21:52
Re: Svorio metimas
sportmanas rašė:
Parapapapapa rašė:
nuo tiek, kada nekyla tokie klausimai
Aiktu sau matai. Tai reiškia man dar ne laikas. Nu ką padarysi.
juokauju gi siaip gi nieko nepakenks tas karnitinas, jis gi nera stiprus papildas kad pakenktu
Neprisijungęs
- sportmanas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2014-02-23
- Žinutės: 7
- Atsiliepimai: 0
#4263 2014-03-05 22:05
Re: Svorio metimas
Parapapapapa rašė:
sportmanas rašė:
Parapapapapa rašė:
nuo tiek, kada nekyla tokie klausimai
Aiktu sau matai. Tai reiškia man dar ne laikas. Nu ką padarysi.
juokauju gi siaip gi nieko nepakenks tas karnitinas, jis gi nera stiprus papildas kad pakenktu
Aišku.
Neprisijungęs
- Žilvinas.
- buvęs Parapapapapa
- Registravosi: 2013-05-05
- Žinutės: 3088
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 11
#4264 2014-03-05 22:06
Re: Svorio metimas
sportmanas rašė:
Parapapapapa rašė:
sportmanas rašė:
Aiktu sau matai. Tai reiškia man dar ne laikas. Nu ką padarysi.juokauju gi siaip gi nieko nepakenks tas karnitinas, jis gi nera stiprus papildas kad pakenktu
Aišku.
o kiek metų pačiam? jei kokie 14 tai aišku geriau išvis jokių papildų
Neprisijungęs
- smekla
- Žmogus-su-tapkėm
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-10-28
- Žinutės: 8716
- Atsiliepimai: 25
#4265 2014-03-05 22:15
Re: Svorio metimas
Posessed rašė:
Proteiną verta naudot?
jeigu tokie klausimai kyla, tai neverta.
turi suprast pacia esme, kad proteinas tik papildys tavo bendra gaunamu baltymu kieki dienos metu. jeigu pilnai susirenkalioji is maisto, tai nereikia. jei sunkiau baltyma rinkti, gali nusipirkti
bet velgi, jei jau sprangos mityboj, tai geineris labiau tiktu, nesvarbu, ryskini tu ar bulkini ar dar ka nesamoningo darai
Paskutinį kartą taisė smekla (2014-03-05 22:15)
Neprisijungęs
- zaliasss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2008-10-12
- Žinutės: 8130
- Atsiliepimai: 54
#4266 2014-03-05 23:22
Re: Svorio metimas
smekla rašė:
Posessed rašė:
Proteiną verta naudot?
jeigu tokie klausimai kyla, tai neverta.
turi suprast pacia esme, kad proteinas tik papildys tavo bendra gaunamu baltymu kieki dienos metu. jeigu pilnai susirenkalioji is maisto, tai nereikia. jei sunkiau baltyma rinkti, gali nusipirkti
bet velgi, jei jau sprangos mityboj, tai geineris labiau tiktu, nesvarbu, ryskini tu ar bulkini ar dar ka nesamoningo darai
nu as su tavim del to gainerio nesutikciau tikrai
man atrodo jau kazkur ir pries tai rases buvai, kad ryskinant gaineris irgi gerai
Neprisijungęs
- smekla
- Žmogus-su-tapkėm
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-10-28
- Žinutės: 8716
- Atsiliepimai: 25
#4267 2014-03-05 23:30
Re: Svorio metimas
o kuo blogai ryskinant kokybiskas geineris, jei ji tinkamai gerdamas vistiek lieki kcal minuse, + jei nera galimybes pavalgyt padoriai, pvz moksleivis?
mano filosofija tokia - esminis kriterijus ryskinant/metant svori yra suderintas angliu-baltymo-riebalo santykis, fizinis aktyvumas, kcal minusas.
tai jeigu imant toki primityvu plana - ryte anglys, pries tren geineris(tarkim 2h pries), o likusia dienos dali pagrinde baltymas, tai kaip ir viskas sueina. arba pvz valgymas(tarkim pusryciai), tada treniruote, ir iskart po tren - geineris, o likusia dienos dali - baltymas. p.s tik rinkciausi koki geineriuka kur santykis link 50%:50%, bet su padoriom anglim tokiu nelabai yra kogero ? arba imciau tapati MEX, ir dasimesciau scoopa proteino, gryno, kad ir wpc, ir ta 50%:50% santyki pats padaryciau
idomu ir tavo nuomone sia tema isklausyt butu
Paskutinį kartą taisė smekla (2014-03-06 00:04)
Neprisijungęs
- zaliasss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2008-10-12
- Žinutės: 8130
- Atsiliepimai: 54
#4268 2014-03-06 00:13
Re: Svorio metimas
nu mano nuomone, kad ryskinantis buni deficite tai vistiek buni alkanas.
tai jei nera kada valgyt as geriau proteino isaunu, o paskui tas trukstamas kcal darenku is grikiu/avizu
po trenkes gainerio negerciau tikrai, isoleto kokio. na cia aisku toj prades sukauti kad bendras kaloriju kiekis paros normos ir t.t. bet kalorija kalorijai nelygi. aiskino, braize tas molekules, cukraus ir tarkym ryziu. nu esme pagavau, bet paaiskinti nemoku
kaip man aiskino kad po trenkes baltymas, o anglys tik po dvieju val. nes tipo tas dvi val dega kalorijos dar
o gaineris 50/50 yra tokiu ar kazkas panasaus, bet kainos kosmines, tai geriau jau imti kazka tokio kaip tu rasiai. ar aplamai pamaisyt su kokiom avizom
aisku visi zmones skirtingi reikia kiekvienam individualiai, ir tikrai yra toks dalykas kaip greita medz apykaita, leta. nuo to daug kas priklauso. aisku galima pagreitinti paletinti.
o svorio metimas aplamai yra baisus dalykas, jei megsti pajest
Neprisijungęs
- smekla
- Žmogus-su-tapkėm
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-10-28
- Žinutės: 8716
- Atsiliepimai: 25
#4269 2014-03-06 00:25
Re: Svorio metimas
grikiai, avizos, nu arba geineris, bet aisku, maistas visur nr1.
ka visu savo postu/ais norejau pasakyt - kad galima/imanoma ir tapati geineri I ryskinimo perioda puikiai ipaisyt. (dar tokia mintis susisuko, pvz kas neturi laiko, ar apetito pusryciams stipriems(turiu tokiu pavyzdziu), tai irgi - geineris puikiai sueitu, NU AISKU ARBA PROTEINO+AVIZU mixas, bet cia is esmes tas pats geineris, tik kad be brando, homemade )
dabar biski burninu ka per ilga laika uzkaupes buvau, tai pats praktikoj sita principa irgi naudoju. 2h pries miega sueina varskes pacioko, puse banano, lieso pieno(0.5%), puse scoop wpc(15-20gr) saukstelis kakavos, saukstelis(~15gr) peanut butter, ir saukstelis(~5gr) kokosu aliejaus kokteilis. tai viskas klostosi pagal plana kolkas jau kazkelinta menesi ;D
bet velgi - individualu
Paskutinį kartą taisė smekla (2014-03-06 00:27)
Neprisijungęs
- zaliasss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2008-10-12
- Žinutės: 8130
- Atsiliepimai: 54
#4270 2014-03-06 00:34
Re: Svorio metimas
as minti tavo supratau puikiai, tik man kaip megstanciam pavalgyt. tai idomiai atrodo gaineris ir dieta
nu ryskumo periodas, nera apetito suvalgai 4 kiausinius ir ok, juk nebutina tos anglys, sueis anglys kitu valgiu
dvi val iki miego varske ir t.t. nebuna kad atsiguli ir apie maista galvoji? nes po tokio laiko tarpo alkanas buciau
ir siaip cia nemazai kcal visokio ivairaus... man tai preita pavasari pradzioj labai nekrito kg., tai viena trenere patare atskirti kiek imanoma anglis nuo baltimu, tai suveike gerai labai sitas
Neprisijungęs
- smekla
- Žmogus-su-tapkėm
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-10-28
- Žinutės: 8716
- Atsiliepimai: 25
#4271 2014-03-06 00:44
Re: Svorio metimas
zaliasss rašė:
as minti tavo supratau puikiai, tik man kaip megstanciam pavalgyt. tai idomiai atrodo gaineris ir dieta
nu ryskumo periodas, nera apetito suvalgai 4 kiausinius ir ok, juk nebutina tos anglys, sueis anglys kitu valgiu
dvi val iki miego varske ir t.t. nebuna kad atsiguli ir apie maista galvoji? nes po tokio laiko tarpo alkanas buciau
ir siaip cia nemazai kcal visokio ivairaus... man tai preita pavasari pradzioj labai nekrito kg., tai viena trenere patare atskirti kiek imanoma anglis nuo baltimu, tai suveike gerai labai sitas
nebunu alkanas, nes po treniruotes sueina ~3-4valgiai, tai kazkaip pasisotinu, o ir gale dienos neblogai pavarges bunu, greit issijungiu atsigules, tai apie maista nespeju pagalvot + nemegstu pilnu pilvu eit miegot:D
man ir idomi ta tendencija, kad baltyma nuo angliu atskirt kuo labiau, tik niekaip neprisiruosiu pasibandyt rimciau. o kaip tau pavyksta atskirt? taprasme kokia metodika, naudoji - baltymas, ir po puse wal angliai, ar atvirksciai ? ar didesni inervalai ?
Neprisijungęs
- zaliasss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2008-10-12
- Žinutės: 8130
- Atsiliepimai: 54
#4272 2014-03-06 01:02
Re: Svorio metimas
smekla rašė:
zaliasss rašė:
as minti tavo supratau puikiai, tik man kaip megstanciam pavalgyt. tai idomiai atrodo gaineris ir dieta
nu ryskumo periodas, nera apetito suvalgai 4 kiausinius ir ok, juk nebutina tos anglys, sueis anglys kitu valgiu
dvi val iki miego varske ir t.t. nebuna kad atsiguli ir apie maista galvoji? nes po tokio laiko tarpo alkanas buciau
ir siaip cia nemazai kcal visokio ivairaus... man tai preita pavasari pradzioj labai nekrito kg., tai viena trenere patare atskirti kiek imanoma anglis nuo baltimu, tai suveike gerai labai sitasnebunu alkanas, nes po treniruotes sueina ~3-4valgiai, tai kazkaip pasisotinu, o ir gale dienos neblogai pavarges bunu, greit issijungiu atsigules, tai apie maista nespeju pagalvot + nemegstu pilnu pilvu eit miegot:D
man ir idomi ta tendencija, kad baltyma nuo angliu atskirt kuo labiau, tik niekaip neprisiruosiu pasibandyt rimciau. o kaip tau pavyksta atskirt? taprasme kokia metodika, naudoji - baltymas, ir po puse wal angliai, ar atvirksciai ? ar didesni inervalai ?
na valgai mesa/zuvi su darzovem
o grikius/ryzius vienus
susiskirstai valgius, ir cia reikia laiko turet jau tikrai
as pvz ryte pavalgydavau normalu valgi avizos, kiausiniai, proteinas
paskui eina baltymas su darzovem
anglys. angliu valgi taikai kad gautusi pries treniruote
tai gaudavosi kazkas ryte pilnas. 2angliu, ir 3baltyminiai. bet kaip kokia diena... nebuvo kazkokio ipatingo grafiko
ale geriau pasisavina medziagos, netrukdo viena kitai.
nu ir jauciasi ant virskinimo, nera jokio pilvo putimo ir t,t. mano drauge va db taip valgo tai kolkas patenkinta
as i diena irgi pora valgiu padarau atskirai baltymai, atskirai anglys. o pries trenke visada tik anglys eina
zodziu eit miegot reikia, nes jau cia rasau is tuscio i kiaura labos
Neprisijungęs
- Posessed
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2011-08-25
- Žinutės: 72
- Atsiliepimai: 0
#4273 2014-03-06 09:06
Re: Svorio metimas
smekla rašė:
Posessed rašė:
Proteiną verta naudot?
jeigu tokie klausimai kyla, tai neverta.
turi suprast pacia esme, kad proteinas tik papildys tavo bendra gaunamu baltymu kieki dienos metu. jeigu pilnai susirenkalioji is maisto, tai nereikia. jei sunkiau baltyma rinkti, gali nusipirkti
bet velgi, jei jau sprangos mityboj, tai geineris labiau tiktu, nesvarbu, ryskini tu ar bulkini ar dar ka nesamoningo darai
ne tą pasakyt norėjau. Tiesiog ar tas proteinas apsaugos raumeni tiek, kad nenyktų nuo ryškinimo, ar net neverta nes iš maisto užteks tiek kiek gausi?
Neprisijungęs
- Wiliukazz
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-01-13
- Žinutės: 2130
- Atsiliepimai: 6
#4274 2014-03-06 11:15
Re: Svorio metimas
užteks BCAA ir varškės.
Neprisijungęs
- Bodze
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Dublin
- Registravosi: 2008-09-19
- Žinutės: 176
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#4275 2014-03-09 11:56
Re: Svorio metimas
Sveiki , gal varzybu dalyviai galetu patarti kiek kcal , ang. Balt. Rieb. Vartoti likus 3 sav. Iki fitneso varzybu , ruosiuosi behemijos . Ugis 190cm svoris 92kg , siuo metu riebalu 10%
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 169 170 171 172 173 … 192
- Pradžia
- » Mityba ir dietos
- » Svorio metimas