Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1 … 51 52 53 54 55 … 108

Prisijungti arba Registruotis

Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#1301 2014-06-26 20:48

Re: pradedam

KOJOS / BLAUZDA
apsilimas + prasitampimai

tiesimas/ lenkimas 3plx12x2
SQ 70x10, 80x10, 90x8,8, 100x3 nebuvo kam priziuret, o tupesi sunkiai hmm + 80x10, +50x12
FSQ 60x8, 65x8, 70x6,6 +50x12
SLDL 60x10x2, 65x10x2
tiesimas 7pl x10x4 + 3plx20

S1 blauzda stovint 96kg x10x4
S2 blauzda leg prese 240x10x4 + 180x20 + 160x20
atsilenkimai kaklui 10kg x10x4

Neprisijungęs

 
Belekoks
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2014-04-25
Žinutės: 60
Atsiliepimai: 0

#1302 2014-06-26 22:13

Re: pradedam

ATjr rašė:

Belekoks rašė:

su hanteliais nedaryciau low reps, o ypac kampu, geriau ir daryk 8-10 o jei nori jegos imk stanga

Kodel?

Todel, kad jegos su hanteliu nepramusi, tai koks tikslas low reps daryt?

Neprisijungęs

 
Diky
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2013-03-27
Žinutės: 1855
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 3

#1303 2014-06-26 22:14

Re: pradedam

Belekoks rašė:

ATjr rašė:

Belekoks rašė:

su hanteliais nedaryciau low reps, o ypac kampu, geriau ir daryk 8-10 o jei nori jegos imk stanga

Kodel?

Todel, kad jegos su hanteliu nepramusi, tai koks tikslas low reps daryt?

Kodel?

Neprisijungęs

 
Pelesis
Šaltibarštinis
Registravosi: 2011-12-15
Žinutės: 12895
Atsiliepimai: 37

#1304 2014-06-26 22:14

Re: pradedam

Belekoks rašė:

ATjr rašė:

Belekoks rašė:

su hanteliais nedaryciau low reps, o ypac kampu, geriau ir daryk 8-10 o jei nori jegos imk stanga

Kodel?

Todel, kad jegos su hanteliu nepramusi, tai koks tikslas low reps daryt?

kodel nepramusi? o kas su jais prasimusa?

Neprisijungęs

 
BlackJezus
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-04-25
Žinutės: 810
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 2

#1305 2014-06-26 22:15

Re: pradedam

Pelesis rašė:

Belekoks rašė:

ATjr rašė:


Kodel?

Todel, kad jegos su hanteliu nepramusi, tai koks tikslas low reps daryt?

kodel nepramusi? o kas su jais prasimusa?

jo atveju galva

Neprisijungęs

 
Belekoks
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2014-04-25
Žinutės: 60
Atsiliepimai: 0

#1306 2014-06-26 22:15

Re: pradedam

Pelesis rašė:

Belekoks rašė:

ATjr rašė:


Kodel?

Todel, kad jegos su hanteliu nepramusi, tai koks tikslas low reps daryt?

kodel nepramusi? o kas su jais prasimusa?

Raumeni pradirbi

Neprisijungęs

 
Diky
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2013-03-27
Žinutės: 1855
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 3

#1307 2014-06-26 22:18

Re: pradedam

Belekoks rašė:

Pelesis rašė:

Belekoks rašė:


Todel, kad jegos su hanteliu nepramusi, tai koks tikslas low reps daryt?

kodel nepramusi? o kas su jais prasimusa?

Raumeni pradirbi

o su štanga ne?

Neprisijungęs

 
Belekoks
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2014-04-25
Žinutės: 60
Atsiliepimai: 0

#1308 2014-06-26 22:20

Re: pradedam

Diky rašė:

Belekoks rašė:

Pelesis rašė:


kodel nepramusi? o kas su jais prasimusa?

Raumeni pradirbi

o su štanga ne?

taip pat, bet jei nori jegos imk stanga

Neprisijungęs

 
Pelesis
Šaltibarštinis
Registravosi: 2011-12-15
Žinutės: 12895
Atsiliepimai: 37

#1309 2014-06-26 22:33

Re: pradedam

Belekoks rašė:

Pelesis rašė:

Belekoks rašė:


Todel, kad jegos su hanteliu nepramusi, tai koks tikslas low reps daryt?

kodel nepramusi? o kas su jais prasimusa?

Raumeni pradirbi

ka reiskia pradirbi?

Neprisijungęs

 
Belekoks
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2014-04-25
Žinutės: 60
Atsiliepimai: 0

#1310 2014-06-26 23:20

Re: pradedam

Pelesis rašė:

Belekoks rašė:

Pelesis rašė:


kodel nepramusi? o kas su jais prasimusa?

Raumeni pradirbi

ka reiskia pradirbi?

ta ir reiskia

Neprisijungęs

 
Pelesis
Šaltibarštinis
Registravosi: 2011-12-15
Žinutės: 12895
Atsiliepimai: 37

#1311 2014-06-26 23:23

Re: pradedam

Belekoks rašė:

Pelesis rašė:

Belekoks rašė:


Raumeni pradirbi

ka reiskia pradirbi?

ta ir reiskia

bbz kampu slabo spausdavau, tada dariau tik su hanteliais kuri laika, tai turbut kukareku isdirbau kad spaudima su stanga kampu pakeliau...

Neprisijungęs

 
Belekoks
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2014-04-25
Žinutės: 60
Atsiliepimai: 0

#1312 2014-06-26 23:28

Re: pradedam

Pelesis rašė:

Belekoks rašė:

Pelesis rašė:


ka reiskia pradirbi?

ta ir reiskia

bbz kampu slabo spausdavau, tada dariau tik su hanteliais kuri laika, tai turbut kukareku isdirbau kad spaudima su stanga kampu pakeliau...

nu nzn jei nori spaudima su stanga kampu pakelt tai su stanga ir daryk

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5718
Atsiliepimai: 17

#1313 2014-06-27 00:05

Re: pradedam

Belekoks rašė:

Pelesis rašė:

Belekoks rašė:


ta ir reiskia

bbz kampu slabo spausdavau, tada dariau tik su hanteliais kuri laika, tai turbut kukareku isdirbau kad spaudima su stanga kampu pakeliau...

nu nzn jei nori spaudima su stanga kampu pakelt tai su stanga ir daryk

O gal tu geriau uzsibanink smile

Neprisijungęs

 
Tiomis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-09-26
Žinutės: 4392
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 9

#1314 2014-06-27 08:28

Re: pradedam

Belekoks rašė:

Pelesis rašė:

Belekoks rašė:


ta ir reiskia

bbz kampu slabo spausdavau, tada dariau tik su hanteliais kuri laika, tai turbut kukareku isdirbau kad spaudima su stanga kampu pakeliau...

nu nzn jei nori spaudima su stanga kampu pakelt tai su stanga ir daryk

nu kad nzn tai jau tikrai ....

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7356
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#1315 2014-06-27 11:27

Re: pradedam

Tiomis rašė:

Belekoks rašė:

Pelesis rašė:


bbz kampu slabo spausdavau, tada dariau tik su hanteliais kuri laika, tai turbut kukareku isdirbau kad spaudima su stanga kampu pakeliau...

nu nzn jei nori spaudima su stanga kampu pakelt tai su stanga ir daryk

nu kad nzn tai jau tikrai ....

big_smile cia geras...

Belekoks tikrai belekoks

Neprisijungęs

 
Belekoks
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2014-04-25
Žinutės: 60
Atsiliepimai: 0

#1316 2014-06-27 11:51

Re: pradedam

ATjr rašė:

Tiomis rašė:

Belekoks rašė:


nu nzn jei nori spaudima su stanga kampu pakelt tai su stanga ir daryk

nu kad nzn tai jau tikrai ....

big_smile cia geras...

Belekoks tikrai belekoks

nu utiutiu su stanga darydamas greiciau pakelsi spaudima, negu su hanteliais

Neprisijungęs

 
Volframas
Moderatorius
Registravosi: 2011-02-15
Žinutės: 6550
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 35

#1317 2014-06-27 11:54

Re: pradedam

Belekoks rašė:

ATjr rašė:

Tiomis rašė:


nu kad nzn tai jau tikrai ....

big_smile cia geras...

Belekoks tikrai belekoks

nu blet su stanga darydamas greiciau pakelsi spaudima, negu su hanteliais

http://cdn01.cdnwp.celebuzz.com/wp-content/uploads/2013/08/14/jennifer-lawrence-10.gif

Neprisijungęs

 
Belekoks
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2014-04-25
Žinutės: 60
Atsiliepimai: 0

#1318 2014-06-27 12:04

Re: pradedam

Volframas rašė:

Belekoks rašė:

ATjr rašė:


big_smile cia geras...

Belekoks tikrai belekoks

nu utiutiu su stanga darydamas greiciau pakelsi spaudima, negu su hanteliais

http://cdn01.cdnwp.celebuzz.com/wp-cont … nce-10.gif

gal paaiskinsi kodel nea?

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#1319 2014-06-27 22:09

Re: pradedam

PECIAI / TRICEPSAS
apsilimas + prasitampimai

mostai pasilenkus 9kgx10x4
spaudimas smite is priekio 40x10, 45x8,8, 50x6,6
mostai 7kg x10x5 + 3x15  dariua po viena ranka nykstys
S1 mostai lynais 1pl x12x3
S2 rear delt treniruoklis 9pl x12x3

stangos spaudimas siaurai 55x8, 60x8,8,  65x6, 70x3
prancuzas sedint 23x8,8, 26x8,8  stanga kita,todel svoriai krite, siauresnis paemimas
keleta priejimu su trosais pumpui.

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#1320 2014-06-30 20:33

Re: pradedam

PECIAI / TRICEPSAS / BLAUZDA / PRESAS

prasitampimai

mostai pasilenkus 9kg x10x4
smitas is priekio 40x10x5
S1 mostai 7kg x12x4
S2 hantelis zu galvos tricui 22kg x12x4
S1 mostai i prieki 9kgx10x4
S2 hantelio lenkimas tricui 9kg x15x4
mostai lynais 1plx15x3
rear delt trenirupklis 9plx12x3

blauzda stovint 86kg x15x4
blauzda leg prese 240x12x4
presas paskaldytas

dviratis i sale ir namo, pasiilgau , tik trasa pakeiciau, tai bendrai pirmyn/atgal = 7km.

Neprisijungęs

 
Diky
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2013-03-27
Žinutės: 1855
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 3

#1321 2014-06-30 21:08

Re: pradedam

Ernestas rašė:

PECIAI / TRICEPSAS / BLAUZDA / PRESAS

prasitampimai

mostai pasilenkus 9kg x10x4
smitas is priekio 40x10x5
S1 mostai 7kg x12x4
S2 hantelis zu galvos tricui 22kg x12x4
S1 mostai i prieki 9kgx10x4
S2 hantelio lenkimas tricui 9kg x15x4
mostai lynais 1plx15x3
rear delt trenirupklis 9plx12x3

blauzda stovint 86kg x15x4
blauzda leg prese 240x12x4
presas paskaldytas

dviratis i sale ir namo, pasiilgau , tik trasa pakeiciau, tai bendrai pirmyn/atgal = 7km.

tik antrą kartą kokios bobos nepervažiuok big_smile

Paskutinį kartą taisė Diky (2014-06-30 21:08)

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#1322 2014-06-30 21:16

Re: pradedam

Diky rašė:

Ernestas rašė:

PECIAI / TRICEPSAS / BLAUZDA / PRESAS

prasitampimai

mostai pasilenkus 9kg x10x4
smitas is priekio 40x10x5
S1 mostai 7kg x12x4
S2 hantelis zu galvos tricui 22kg x12x4
S1 mostai i prieki 9kgx10x4
S2 hantelio lenkimas tricui 9kg x15x4
mostai lynais 1plx15x3
rear delt trenirupklis 9plx12x3

blauzda stovint 86kg x15x4
blauzda leg prese 240x12x4
presas paskaldytas

dviratis i sale ir namo, pasiilgau , tik trasa pakeiciau, tai bendrai pirmyn/atgal = 7km.

tik antrą kartą kokios bobos nepervažiuok big_smile

lekiuoju dar vis , nu neisivaziduoju kaip vaziuot letai big_smile bet per ta vieta kur buvo ivykis, tai jau ramiau, ramiau big_smile

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#1323 2014-07-01 20:24

Re: pradedam

NUGARA / TRAPECIJA / BICEPSAS / DILBIS

prisitraukimai 10,9,7,7 kazko nuo pat pradzios pradejo nugaros apacioi mausti, bbz ko, tai dariau daug izo
stangos traukos aparatas ar ten t-bar nu kazkas tokio 4x10
vertikalus placiai 4x10
horizontalus placiai 4x10
vertikalus siaurai 4x10
trapecija su stanga 50x12x4
hanteliu lenkimas stovint 15x10x2, 17x8
trapecija su hanteliais 20x12x4
trosas bicui 5plx12x4
dilbis 6x + pora priejimu presui ..

dviratukas i sale ir namo =7km.
kazkoks neuzsivedes, visa trenke buksavau big_smile

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#1324 2014-07-02 20:29

Re: pradedam

KRUTINE / PRESAS

hanteliai kampu 25x10,10,10,  27x10,9
hameris 60x12x4
plesimas trosais 4plx10x4
lynai is apacios 2pl x12x4
pec deck 5plx10x4

koju kelimas ant turniko ,atsilenkimai, atsilenkimai sonams, koju kelimas lygiagretes, nu zodziu daug visko presui, 4 ratukai.
DL 70x12, 90x10, 100x8  cia seip dura sove, draugelis dare, tai kad nestovet nebambinet bekalbant dariau kartu, pora priejimu big_smile
dviratis i sale ir namo =7km.

Paskutinį kartą taisė Ernestas (2014-07-02 20:38)

Neprisijungęs

 
Stallion
Išmestas
Vietovė: Panevezys
Registravosi: 2013-03-03
Žinutės: 3399
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 2

#1325 2014-07-02 21:03

Re: pradedam

O ko siaip nebedarai DL? smile

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1 … 51 52 53 54 55 … 108

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net