Kulturizmas.net diskusijų forumas

Realiai tik dabar atkreipiau dėmesį, kad tokia mityba ir aknę neturėtų skatinti.

olegai, pasikurk toki https://www.facebook.com/1300kaloriju?fref=nf

фотохостинг
Duona                           150 gr
apelsinas                       120 gr.
avokadas                        80 gr.
Kepta vist. krutinele         50 gr.

Angliavandeniu              ~ 100
Baltymu                        ~  26
riebalu                           ~ 15

Kaloriju                         ~ 640

[img]
куда залить картинку[/img]
Brokoliai                         280 gr.
Viso grudo makaronai      50 gr.
Midijos                            50 gr.
Morkos                           50 gr.
Cesnakai                        30 gr.
Suris "ATLEET"               25 gr.
Alyvuogiu aliejus            14 gr. (valgomas saukstas)

Angliavandeniu               ~70
Baltymu                        ~33
Riebalu                         ~22

Kaloriju                       ~600

uzsivedes rašė:

na, ir visgi, pagal pateikima, matosi, kad kulturingas zmogus

taigi i viesuma deda nuotraukas, reikia padoriai pateikt, beto, gal jam skaniau valgosi, kai graziai viskas sudeta bet seip jo, kulturingas.

Sako i teatra siais laikais, galima eit apsirengus bet kaip, bet tie kurie uzsideda kostiuma, rodo didesne pagarba kolektyvui.

o brokolius saldytus perki?>

zookyto rašė:

o brokolius saldytus perki?>

Ne, sviezius. Verdu ~3 min.

o as kazkada palangoj nuejau apsimoves plesytus dzinsus D nu nieko, jaunas snarglius poxuistas buvau

olegaskimanas rašė:

uzsivedes rašė:

Ne

i tema - kiek ranka avatare? cia optine apgaule ar rimta
rankena?

42. Nu tai zinai kaip cia su ta optika... Keleta kadru nutrauki, parenki
vistiek geresne. Siaip rankom nesiskundziu, man per akis. Sakau, jei
gerai uzmetus kaloriju dar apie pora cm ant virsaus..., tai kita kart
per treniruote primetu veidrody, jau ir pagalvoju, nxx cia tokia ta
ranka reikalinga. Ten gal kas labai nori but huge ir yra tas apetitas be
stabdziu, tai gal tokios tos mintys tiems net ir nekyla, ir bile tik
daugiau tos apimties... Kitas dalykas ka esu jau pastebejes, tai kaip
sunku tarkim tas apimtis padidint, tai taip jas sunku ir sumazint.
Rimtai. Sakau, neisivaizduoju kokia mityba ir kiek laiko reiketu laikyt,
kad tas raumuo sunyktu. Jei buvo sedeta ant gero kiekio kaloriju, iki
tam tikro lygio pakrenta, bet paskui nejuda. Turbut reiketu guvent
pusbadziu jauciant kasdienini diskomforta kad ten visai susinesiot. O
cia kai paziuri jaunimas streso prisivares kad ims ir subyres, neduok
dieve ilgesnis tarpas tarp valgymu. )) Pokyciai, nesvarbu i kuria
puse, greitai nevyksta. Ir vienkartiniai  ne kasdien pasitaikantys
uzrijimai, ar didesni isalkimai jokio poveikio atitinkamai siekiamam
tiksle, neturi.

cia toki pastebejima apie tarpus tarp valgymu.po naktines 8 v.grikiai su
darzovem 1k cal. ir 17 val tas pats plius 300g mesos.ir nieks
nesikeicia.2 rimti valgymai paroje.atrodo nesamone.bet ccal uztenka ir svoris nekrenta.ccal apie 3000 iseina.

Paskutinį kartą taisė NATURAL1978 (2014-07-24 01:54)

Agniu0 rašė:

Robšė rašė:

Nusipirkau ir as maximoj siandien graikisko jogurto. 1kg - 11,49Lt, nieko visai

Kokia maistinė vertė?

134kcal
B 5,2
A 5,8
R 10

Ten biski kitoks, toks tirstas kaip kremas, galima viena su bulvem ar duona arba vietoj grietines. Bet kas riebalo saugosi, tam tavo variantas geriau

olegaskimanas rašė:

Po trenkes...
Patostinta duona, uztepta avokadu, pomidoras, biski druskos, pipiru. + Ant virsaus graikiskas jogurtas su bananu.
http://s26.postimg.org/5hf1y897t/sumustiakai.jpg
фотохостинг

Duona                    140 gr.
Pomidoras              140 gr.
Gr. jogurtas            130 gr.
Bananas                 100 gr.
Avokadas                 90 gr.

Angliavandeniu        110
Baltymu                    24
Riebalu                      16

Kaloriju                 ~680

Oba, cia tie 3 sumustiakai su bananu net ~700kcal? Kazkaip fotkej ten neatrodo to jogurto 100+ gramu, ir pomidoro nedaug. Ar gal 2 tokios lekstes buvo?
Man visos tavo lekstes tokios lengvos atrodo, zakuske labiau, bet kalorazas tai nemazas