Kulturizmas.net diskusijų forumas

Kaip kam. Asmeniškai tik atsibudęs galvoju apie maistą. Ir po kelių valandų mintys sukasi apie valgį, o ne koncentraciją treniruotėj.

Kazkada esu taip bandes, tai cia buvo mano paskutinis kartas gyvenime , ryte man bent 2-3h reik, kad organizmas prabustu normaliai, kitu atveju trefke nueina veltui , kiekvienam savo anyway.

Artyi rašė:

O sportaves ryte ar manai kad negaletum?

Įlendi į pokalbį ir nori apsimest gudriu. Pokalbis buvo apie sportą tuščiu skrandžiu, o ne ar sunku sportuot ryte.

O jeigu miegi ne vienas ir isdegini glikogena...

Artyi rašė:

apetitas rašė:

Artyi rašė:

O sportaves ryte ar manai kad negaletum?

Įlendi į pokalbį ir nori apsimest gudriu. Pokalbis buvo apie sportą tuščiu skrandžiu, o ne ar sunku sportuot ryte.

Idomu kas sportouoja diena ar vakare tusciu skrandziu…?
Nebent tu vaidini tuscias skrandis, tai kai jau 4h nevalges

Todel ir logiskai mastau, kad eina kalba apie sporta ryte. Ir tai tikrai vienas dalykas - pripratimas.
Bet tavo GAINZZZAI nenukentes, jei sportuosi ant tuscio prabudes. mitas.

Gali shakea isgert ir pirmyn. Poto jau uzkandi baltymu/angliu ir gera meala valanda po trenkes.

Gaunasi, kad praktiškai tą patį kalbam, tik nesusikalbam.

Tai kokį dabar riešutų sviestą naudojat, jai labai blogas "Calve", nes ten hidrinti riebalai?

Ryte ant tuscio skrandzio, kalama bcaa kad kuo maziau is raumens imtu
Hmb, glutaminas, plius kazkas is fat burneriu..

O del sokoladu angliu ir pan
Tai buna kas ant slino sedi ir yra laikas kada ka est kad I koma neisokt
Bet buna tas nesveikas pilnumas.. Ir daug buna straipsniu su mitybos
Plana is kur angliu bei cukru belekiek.. Tai iskart parodo apie slino naudojima
O paprasti em mirtingiesiem kaip mum tai viskas tinka mr juk nebusim

olegaskimanas rašė:

azuolyno bicas rašė:

Ryte ant tuscio skrandzio, kalama bcaa kad kuo maziau is raumens imtu
Hmb, glutaminas, plius kazkas is fat burneriu..

O del sokoladu angliu ir pan
Tai buna kas ant slino sedi ir yra laikas kada ka est kad I koma neisokt
Bet buna tas nesveikas pilnumas.. Ir daug buna straipsniu su mitybos
Plana is kur angliu bei cukru belekiek.. Tai iskart parodo apie slino naudojima
O paprasti em mirtingiesiem kaip mum tai viskas tinka mr juk nebusim

Bleee....

Nuprotejimas totalus. Nieko asmenisko pries tave neturiu azuole, bet kodel zmones sitaip nusivaziuoja iki beprotybes?

Maistas laikomas neefektyviu, nes kazkas sugalvojo jog kazkodel neva tinkmai neaugs nuo jo raumenys. Vietoj maisto imama grynesne baltymo forma-PROTEINAS. Veliau prisigalvojama kad proteinas irgi nera gerai, imama BCAA, po to prisimastoma kad ir bcaa jau kukareku, griebiamasi HMB. Stai kokia grazia turim grandine, kai pirminis taskas-baltyminis maistas, isskaidytas net iki amino rugsciu metabolitu. Stai iki kokio debilizmo lygio pritempe daugeli maisto papildu pramone.

Galima naudot aplamai visas maistines medziagas iki isskaidyto maziausio vieneto, bet uz maista efektyviau tikrai tas nebus. Bus tik prasciau. Faktas.

Jau rasiau apie laisva amino rugsciu fonda organizme. Kad ir kas 5 minutes tu kabliuosi su saukstu ta BCAA ar "NET" HMB, organizmas kaip arde ta tavo raumeni taip ardys. O tame fonde, ypac glutamino yra didziausias kiekis.

senai laukiau tokio tavo posto, aciu !

Daržoves - agurkus, pomidorus, žirnius, kaliaropes, kopūstus, svogūnus
Vaisius - obuolius, kriaušes, arbūzus

olegaskimanas rašė:

azuolyno
bicas rašė:

Ryte ant tuscio skrandzio, kalama bcaa kad kuo maziau is raumens
imtu
Hmb, glutaminas, plius kazkas is fat burneriu..

O del sokoladu angliu ir pan
Tai buna kas ant slino sedi ir yra laikas kada ka est kad I koma neisokt
Bet buna tas nesveikas pilnumas.. Ir daug buna straipsniu su mitybos
Plana is kur angliu bei cukru belekiek.. Tai iskart parodo apie slino
naudojima
O paprasti em mirtingiesiem kaip mum tai viskas tinka mr juk
nebusim

Bleee....

Nuprotejimas totalus. Nieko asmenisko pries tave neturiu azuole, bet
kodel zmones sitaip nusivaziuoja iki beprotybes?

Maistas laikomas neefektyviu, nes kazkas sugalvojo jog kazkodel neva
tinkmai neaugs nuo jo raumenys. Vietoj maisto imama grynesne baltymo
forma-PROTEINAS. Veliau prisigalvojama kad proteinas irgi nera gerai,
imama BCAA, po to prisimastoma kad ir bcaa jau kukareku, griebiamasi
HMB. Stai kokia grazia turim grandine, kai pirminis
taskas-baltyminis maistas, isskaidytas net iki amino rugsciu metabolitu.
Stai iki kokio debilizmo lygio pritempe daugeli maisto papildu pramone.


Galima naudot aplamai visas maistines medziagas iki isskaidyto maziausio
vieneto, bet uz maista efektyviau tikrai tas nebus. Bus tik prasciau.
Faktas.

Jau rasiau apie laisva amino rugsciu fonda organizme. Kad ir kas 5
minutes tu kabliuosi su saukstu ta BCAA ar "NET" HMB, organizmas kaip
arde ta tavo raumeni taip ardys. O tame fonde, ypac glutamino yra
didziausias kiekis.

pritariu olegui,manau tik auksto lygio sportininkam tie niuansai.kai dugnais pries varzybas

Kuomnors skiriasi gaunami angliavandeniai is tortiliju, duonos , ryziu paploteliu  nuo grykiu koses, ryziu ir kitu kosiu. ?

Tiomis rašė:

krapas rašė:

Kuomnors skiriasi gaunami angliavandeniai is tortiliju, duonos , ryziu paploteliu  nuo grykiu koses, ryziu ir kitu kosiu. ?

glikemijos indeksu

Tai pries treniruote auksto glikemijos indekso turincius produktus naudoti ? Ar neturi kazkokio skirtuma kada auksto glikemijos indeksu produktus vartoti kada zemo/vidutinio?

Paskutinį kartą taisė krapas (2014-07-30 13:14)

krapas rašė:

Tiomis rašė:

krapas rašė:

Kuomnors skiriasi gaunami angliavandeniai is tortiliju, duonos , ryziu paploteliu  nuo grykiu koses, ryziu ir kitu kosiu. ?

glikemijos indeksu

Tai pries treniruote auksto glikemijos indekso turincius produktus naudoti ? Ar neturi kazkokio skirtuma kada auksto glikemijos indeksu produktus vartoti kada zemo/vidutinio?

Priklauso nuo maisto kiekio, nuo to kada kiek ir ko paskutini kart buvo valgoma, t.y. ant kiek isnaudoti energijos rezervai organizme. Nors ir zema GI turincio maisto per didelis kiekis gali eit i riebala.