Kulturizmas.net diskusijų forumas

pries varzybas pora h pavalgyk kokiu 200 gr kruopu ir likus iki ju 30 min uzmesk koki banana manau normaliai pratempsi 35 min

Aha, daryk trica.

unique rašė:

Ar minant dviratį krenta riebalas nuo viso kūno ar tik nuo kažkurios vietos? Ar deginant riebalus privengti gainerio ir kitų papildų?

riebalas visada krenta nuo viso kuno o ne kazkurios tai dalies.
gali vartot ta geineri, svorio metimo metu viskas susieina i kaloriju bendra suvartota kieki per para. apie kokius dar papildus turejai omeny?

O dažniau pasivažinėjus pvz dviračiu, pabėgiojus ir prilaikant arklius ties kalorijomis nukris riebalai nuo pilvo, pilvo šonų? Ar geriausia visą dėmesį skirti atsilenkimams?

Galima į kazeiną įmesti kelis gramus GABA? Pasisavinimas nesuprastės?

nekenkia, gali naudot

ozonas rašė:

Sveiki,

jau gana ilgai bandau priaugti svorio, tačiau nieko nesigauna, nes manau, kad trūksta kalorijų, taigi planuoju nusipirkti proteino. Esu dar nepilnametis (17 metų), ar proteinas nekenkia sveikatai ir galima jį drąsiai naudoti ar reikia į proteiną žiūrėti kaip į rimtą papildą?

Geineri pirk, ar išvis geriau valgyt pradėk, o kaip tau atrodo mėsa, kiaušiniai, žuvis, pieno produktai kenkia sveikatai ?

ozonas rašė:

Sveiki,

jau gana ilgai bandau priaugti svorio, tačiau nieko nesigauna, nes manau, kad trūksta kalorijų, taigi planuoju nusipirkti proteino. Esu dar nepilnametis (17 metų), ar proteinas nekenkia sveikatai ir galima jį drąsiai naudoti ar reikia į proteiną žiūrėti kaip į rimtą papildą?

mūsų forumo sportomedikas 2012-07-31 rašė, manau kad info dar nepasenu: "baltymu organizmas sugeba pasisavinti iki 2,2 g/kg svorio. Didesni kiekiai kenkia inkstams..."

KB90 rašė:

Sveiki. Kiek normalu būtų priaugti svorio treniruojantis po valandą 5 dienas per savaitę su gera programa ir gera mityba? Mano ūgis 180cm svori 64kg daug kalorijų sudeginu kovų menų treniruotėse.

Niekas čia tau iš kavos tirščių neišburs kiek tu priaugsi. Ir 5 kartai tau tikrai per daug. Sportuok 3 kartus, maksimum 4 per savaitę ir rezultatai bus geresni.

KB90 rašė:

Tai aš ir nesakau kad kas išburs. Tik įdomu kiek tikėtis. 1kg per mėn įmanoma?

Imanoma per saw tiek uzdet tawo atweju,kai minuse esi belenkiek.swarbu walgyt pradek,

voztuvas rašė:

kodel i dauguma treniruociu programu nera idetu preso pratimu? cia tik siaip klausimas, labai idomu

Bent jau aš kiek mačiau,tai visada kažkokiu variantu programoje būna +presas.Na,o variantų gali būti įvairių:aš,pavyzdžiui,nemėgstu jo daryt,nepatinka savijauta jį darant (žinoma dabar pradėjau jau stiprint,nes pradedu linkt į priekį FSQ darydamas),pats preso darymas nedegina riebalų nuo pilvo tai nereiškia,kad darydamas presą,turėsi six pack'ą,gal tiesiog į programą neįrašytą,nes jis maždaug kaip ir cardio po treniruotės - darai,bet į programą nerašai ir t.t.

Paskutinį kartą taisė TriEdge (2014-09-06 15:16)

voztuvas rašė:

TriEdge rašė:

voztuvas rašė:

kodel i dauguma treniruociu programu nera idetu preso pratimu? cia tik siaip klausimas, labai idomu

Bent jau aš kiek mačiau,tai visada kažkokiu variantu programoje būna +presas.Na,o variantų gali būti įvairių:aš,pavyzdžiui,nemėgstu jo daryt,nepatinka savijauta jį darant (žinoma dabar pradėjau jau stiprint,nes pradedu linkt į priekį FSQ darydamas),pats preso darymas nedegina riebalų nuo pilvo tai nereiškia,kad darydamas presą,turėsi six pack'ą,gal tiesiog į programą neįrašytą,nes jis maždaug kaip ir cardio po treniruotės - darai,bet į programą nerašai ir t.t.

bet kiek girdejau tai darant presa jis auga, ar teisingai isgirdau?

Tai žinoma,kad dirbdamas raumuo auga,bet jis tiesiog spaus riebalą ir pilvas atrodys dar putlesnis.Nesimatys to 6 pack'o,kol nebus pakankamai žemas body fat.

voztuvas rašė:

kokiu pratimu galima butu pakeisti lyno suvedima pasilenkus?

Plėšimas

Paskutinį kartą taisė Martiz@home (2014-09-11 14:04)