Kulturizmas.net diskusijų forumas

tai kad sulinkęs truki kur čia tas gražumas?

Estranged rašė:

lengvai kazkaip suejo

aš apie svorį visiškai nieko nerašau jeigu nepastebėjai rašai buvo gražus kėlimas...nu nebuvo čia jo lupai visas perlinkęs

bet tai kaip nugaros negaila...

Garantuoju nebuvo ir kitame taip jau trauki, technika reiktu paslifuot, kad virsus nebutu toks sulinkes, pirma karta taip matau idomiai, kad be dirzo tu cia ir paprastu gripu, idomu ar pats islaikyciau savo max su paprastu gripu

BloodyZero rašė:

BloodyZero rašė:

Na ir video. 220kg, sveriant 86kg

utiutiu ant max traukimo nugaros tiesios ir  nesitikek . Kas galejo but geriau, tai galejau is koju siek tiek daugiau traukt manau.

juokingai skamba max svoriai tai nesitikek tiesios nugaros rimtai? kaip tik dideja traumos tikimybe su max o tu c forma trauki paziurek ta video max daro o technika islieka nors svoriai 4x didesni. pradek raumenis treniruot ne ego. dabar gali mane pasiust kur nori bet tokia realybe

powerlifteriai dl'iftina su tiesiu lower back, ir rounded upper back, del stabilumo, ir daug didesnio sparnu pajungimo traukime.
o autorius tai stiprus kaip velnias, jei cia RAW traukineji 220 18metu.......
idek trauka pvz 140kg for reps, idomu kas ten per tehnika:)

smekla rašė:

powerlifteriai dl'iftina su tiesiu lower back, ir rounded upper back, del stabilumo, ir daug didesnio sparnu pajungimo traukime.
o autorius tai stiprus kaip velnias, jei cia RAW traukineji 220 18metu.......
idek trauka pvz 140kg for reps, idomu kas ten per tehnika:)

Ok be problemu, imesiu kada. As visada ant 3 pagrindiniu kelimu dirbu jegai, o visa kita dazniausiai buna hipertrofijai, pumpui. Mirties traukos forma dirbant masei visai kitokia. Apie pritupkes ir spaudima net nekalbu.

eQuity rašė:

Katukas rašė:

Garantuoju nebuvo ir kitame taip jau trauki, technika reiktu paslifuot, kad virsus nebutu toks sulinkes, pirma karta taip matau idomiai, kad be dirzo tu cia ir paprastu gripu, idomu ar pats islaikyciau savo max su paprastu gripu

Taigi su strapsais traukia

ai rimtai, nepastebejau

Nereiktu cia niekam lygintis su Konstantinovu Jei nematot niekas didziulio skirtumo technikoje. + Pagal mane tu (BZ) visiskai be jokios technikos trauki. Vien i pati setup'ą paziurejus matosi pagrindines klaidos: stanga metras nuo blauzdu, nugara "paleista". Ir nereikia kalbet apie kazkokia kitokia technika mases periodu, nes Technika visada tokia pati islieka visu pagrindiniu pratimu. Mokykis ir dar karta mokyis.

akula rašė:

Nereiktu cia niekam lygintis su Konstantinovu Jei nematot niekas didziulio skirtumo technikoje. + Pagal mane tu (BZ) visiskai be jokios technikos trauki. Vien i pati setup'ą paziurejus matosi pagrindines klaidos: stanga metras nuo blauzdu, nugara "paleista". Ir nereikia kalbet apie kazkokia kitokia technika mases periodu, nes Technika visada tokia pati islieka visu pagrindiniu pratimu. Mokykis ir dar karta mokyis.

Nesutikčiau.Bent jau dėl BP.Dirbdamas masei,alkūnių į vidų nepasuki,kad krūtinė gautų maksimalų krūvį,o dirbdamas jėgai,jas pasuki,kad nuimti loadą nuo pečių.Tuo labiau dirbdamas masei patį priėimą darai lėtai,o ne Boom,Boom - jėgai.

Dėl DL,o koks skirtumas,jei viršutinė dalis išlenkta,kol apačia laikoma tiesia?Išvaržos negausi gi.Žinoma dėl štangos atstumo pastebėta gerai,bet jis ir neteigė,kad jo technika tobula.

Paskutinį kartą taisė TriEdge (2014-09-20 18:20)

Aizen rašė:

Duomenys pas vaikį geri bet kokiu atveju. Ieškok trenerio, kitaip pasekmės tikrai gali būti skaudžios

Kokie dar treneriai tokiam mazam mieste Tokiu sportu cia niekas praktiskai neuzsiemineja.

akula rašė:

Nereiktu cia niekam lygintis su Konstantinovu Jei nematot niekas didziulio skirtumo technikoje. + Pagal mane tu (BZ) visiskai be jokios technikos trauki. Vien i pati setup'ą paziurejus matosi pagrindines klaidos: stanga metras nuo blauzdu, nugara "paleista". Ir nereikia kalbet apie kazkokia kitokia technika mases periodu, nes Technika visada tokia pati islieka visu pagrindiniu pratimu. Mokykis ir dar karta mokyis.

Na bent jau geros kritikos gavau. Del blauzdu dabar zinosiu, seniau kazkaip nekreipdavau demesio. Arciau stanga bus ir traukt lengviau turetu but.

BloodyZero rašė:

akula rašė:

Nereiktu cia niekam lygintis su Konstantinovu Jei nematot niekas didziulio skirtumo technikoje. + Pagal mane tu (BZ) visiskai be jokios technikos trauki. Vien i pati setup'ą paziurejus matosi pagrindines klaidos: stanga metras nuo blauzdu, nugara "paleista". Ir nereikia kalbet apie kazkokia kitokia technika mases periodu, nes Technika visada tokia pati islieka visu pagrindiniu pratimu. Mokykis ir dar karta mokyis.

Na bent jau geros kritikos gavau. Del blauzdu dabar zinosiu, seniau kazkaip nekreipdavau demesio. Arciau stanga bus ir traukt lengviau turetu but.

Ir prisimink, kad traukt, kiek zinau geriausia su kuo įmanoma statesniu blauzdikauliu, nes dabar tu is koju nepaduodi, del to, kad tu kojas taip sulenkes, kad jos atsimusa i stangos kilimo trajektorija, del to pacioje pradzioje kelimo jas istiesi pirmas(beveik neatkeles stangos nuo zemes) . Ir pabandyk pries kelima apsitempt.