Kulturizmas.net diskusijų forumas

Ernestas rašė:

Tiomis rašė:

jokiengi tie tavo tikslai. Cia ant farmos tiek uzmetei? Ir koks tikslas ivaryti 100kg o ten daug sudo bus? paskui mesi ta suda dar 3men.  Ir turesi puse metu sedejimas vietoj

Forume mazai kas ta supranta, visi viejasi skaiciu rodmenys ant svarstykliu

Profesoriai du, kai parodysit abu ka turit, galesit aiskint man kokius tikslus kelt. Save pradzioj pazinkit.
Mars is cia kosiu virt, vistos papu rijikai o paskui sikikai

Audrius Pauliukevicius, LT kulturizmo cempionas sako, kad idealiausiu atveju, jaunas ir su superine genetika vyrukas naturaliai gali per menesi max 1,3 kg gryno raumens uzaugint, ir tai tik sporto pradzioje. Taigi, daugumai forumieciu (ir man tuo paciu) butu kazkas is fantastikos skyriaus jei bent puse to kiekio uzaugint pavyktu.

.

Paskutinį kartą taisė Mindaugas (2015-09-29 16:06)

Mindaugas rašė:

Audrius Pauliukevicius, LT kulturizmo cempionas sako, kad idealiausiu atveju, jaunas ir su superine genetika vyrukas naturaliai gali per menesi max 1,3 kg gryno raumens uzaugint, ir tai tik sporto pradzioje. Taigi, daugumai forumieciu (ir man tuo paciu) butu kazkas is fantastikos skyriaus jei bent puse to kiekio uzaugint pavyktu.

Cha radai ką pateikti pavyzdžiu tu dar jo paklausk ar tai galima sausai užauginti, tai neabejoju, kad pasakys - galima, su sąlyga jei nusipirksi jo "knygas" ir prisireginsi kilolt

Advoco rašė:

Mindaugas rašė:

Audrius Pauliukevicius, LT kulturizmo cempionas sako, kad idealiausiu atveju, jaunas ir su superine genetika vyrukas naturaliai gali per menesi max 1,3 kg gryno raumens uzaugint, ir tai tik sporto pradzioje. Taigi, daugumai forumieciu (ir man tuo paciu) butu kazkas is fantastikos skyriaus jei bent puse to kiekio uzaugint pavyktu.

Cha radai ką pateikti pavyzdžiu tu dar jo paklausk ar tai galima sausai užauginti, tai neabejoju, kad pasakys - galima, su sąlyga jei nusipirksi jo "knygas" ir prisireginsi kilolt

Nesupyk, bet geriau jo nuomones paklausysiu nei tavo
Padaryk bent puse to ka jis padare - galesi komentuot ka jis pasake ar parase.

Advoco rašė:

Vis dar su rožiniais akiniais? ))

Isizeidei?
Neklausiu krepsininko patarimo apie futbola, o neaiskaus veikejo forume apie kulturizma

Paskutinį kartą taisė Mindaugas (2015-09-30 09:29)

veiksmas vyksta

Robšė rašė:

Mindaugas rašė:

liepa, rugpjutis, rugsejis - nuo 89 kg jau 97,5 kg yra. Pilvas valdo Gal kiek per greitai, nu bet taip isejo. TIkslas iskeltas iki Kaledu 100 kg ivaryt. Bet augimas suletejo, matyt po pavasarinio kudinimo.

Trenkes - grynai baze, 3 kart i savaite:

I diena. Pritupimai 10x     
II diena. Stangos trauka pasilenkus 10x     
III diena. Spaudimas krutinei 10x 
IV diena. Spaudimas peciams 7x + viduriui 3x + galui 3x + trapecija 5x

Cia turi omenyje 10 priejimu ar 10 pakartojimu?
Manau masei svarbu bus koki darbini naudosi. Kaip manai, kiek proc nuo vienkartinio max pavyks naudoti, jei darysi 10 priejimu?

man irgi idomu kaip cia darai. Kodel pecius isskiri dalimis o kitu raumenu ne? rankas darai?

gal rankos uztat ir gerai auga kad nepertreniruoji. Patinka man tavo treniruociu principas, jei gerai raumenis jauti tikrai nereikia kruvos pratimu. Pats po biski mazinu pratimus ir palieku tik 1-2 kuriuos geriausiai jauciu ir didinu priejimu kieki.

Robšė rašė:

Mindaugas rašė:

10x - t.y. 10 priejimu didinant svori, realiai 7 darbiniai priejimai, o pakartojimai 8-12. Kas nors sakys kad daug pakartojimu, tai iskart sakau, kad dirbu su toku svoriu, kad jausciau ta raumeni kuri noriu jaust. Patikrinta. Be to, itariu pas mane dominuojant letasias skaidulas.
Pecius isskiriu, nes atsiliekanti grupe, ir raumuo mazesnis.
Ranku nedarau, gauna pakankamai kruvio nuo kitu pratimu. Bet cia tik dabartiniu periodu, tik baze. Rankos neproblema augint man, ne taip kaip kitiems neina pramust.
Vat blauzdos sunkiai auga, koju dienoje kacialinu.

Tai cia realiai gausis tau kaip 8x8 ar 10x10 vadinamas vokiskas treningas masei berods. Tik pertraukas iki 1,5min ir darbini islaikyt bent 60 proc nuo max bus ka veikt

negirdejau apie toki, kazkur skaitei? gal turi dar ta linka ar pan?

turetu buti nete ivairiu variaciju. pabandyk ivesti german volume training

Mindaugas rašė:

Advoco rašė:

Vis dar su rožiniais akiniais? ))

Isizeidei?
Neklausiu krepsininko patarimo apie futbola, o neaiskaus veikejo forume apie kulturizma

Nesu davęs nė vieno patarimo
Bet ko jau ko, tik ne kačiokų, kurie aiškina, kad sausai išsipūsi, klausyti
Tas veikėjas parašė referatą ir jau laiko save rašytoju nusifilmavo filmo epizode ir laiko save aktoriumi girdėjau lyg buvo laikęs save ir kovotoju....  ne to, kad girdėjau jau ruošia dar vieną "knygą" - tobulesnis kūnas gal jau ten apie farmą rašys
Na tavo reikalas tikėti juo
Geriau tikėti, nei netikėti