- Fortunas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2015-05-22
- Žinutės: 4
- Atsiliepimai: 0
#1 2017-01-26 00:06
Padekit naujokui sporte
Sveiki, reikia pagalbos. 17metu, Ugis-190cm Svoris 105,7kg
I sale galimybiu eiti nera. Turiu namuose. Stanga su suoliuku, stangute bicam tricam, hantelius ir kojom stakles.
Kaip ir nuo ko viska pradeti?
Noreciau istirbdyt riebala ir kaip ir visiems aisku uzsportuot grazu stangru kuna. Teiravausi vienu ir kitu vieni sako kad kelnoti gelezi ir augint raumeni o paskiau tik tirbdyt tai noreciau is jusu puses melieji paklausti kaip ir nuo ko viska pradeti butu gerai ir programele siokia tokia namu kad kokia pasiulytumet
Laukiu jusu patarimu ir atsakymu
Neprisijungęs
- Peltor
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Norvegija
- Registravosi: 2016-03-04
- Žinutės: 772
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 7
#2 2017-01-26 00:11
Re: Padekit naujokui sporte
riebalas gerai išsidirba virtuvėj
Neprisijungęs
- Prudas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2016-07-28
- Žinutės: 492
- Atsiliepimai: 2
#3 2017-01-26 02:47
Re: Padekit naujokui sporte
Jei esi lepsis nusimesk svorio bent 20kg begiodamas ir uzsiimdamas aktyvia veikla +kilnodamas gelezis, tada galesi pradet galvot apie raumenu auginima. Visas dienos porcijas sumazink trecdaliu ir pradek dometis apie tai ka dedi i rykle. Nes 17 metu svert 105 cia bbd
Neprisijungęs
- fitnesas
- buvęs <3 fitness
- Vietovė: Juiceland
- Registravosi: 2008-03-01
- Žinutės: 6496
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 23
#4 2017-01-26 02:58
Re: Padekit naujokui sporte
Tiek issinest turi daug ryt,o kad daug ryt tai saibu reik turet. Tai kaip ner galimybes i sale nueit? Negyvenamoj saloj gal gyveni? Net ir kaimuose buna kacelkea. Storas,geda? Prisipazink
Neprisijungęs
- DuBro
- Išmestas
- Vietovė: Adaptas
- Registravosi: 2015-10-10
- Žinutės: 3007
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 5
#5 2017-01-26 04:11
Re: Padekit naujokui sporte
190 -105kg neturetu but labai storas,kad butu i gyma geda eit, gal vienkiemy gyvenA
Neprisijungęs
- RAMZIS III
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-12-02
- Žinutės: 1809
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 3
#6 2017-01-26 11:28
Re: Padekit naujokui sporte
Tvarkyk mitybą. Visa info rasi - mitybos skiltyje.
Rasi leneteles/formules ką ir kiek +- reikia valgyti. Jei kils kalusimų, klausk tose temose.
Iš tos įrangos kur išvardinai, praktiškai gali pradirbti visą kuną baziniais pratimais, o tai yra labai gerai. Dar turnika pasidaryk ir viskas.
Na ant 190cm sverti 105kg, nera jau čia taip tragiška.
Aš imčiau full body programa, kad ir tapačia emexo 3dienų, ir su prižiūrima mityba sukčiau 3 mėnesius. Tokiu atveju bus matyt į kurią pusę viskas juda, ir ką reiktu taisyti.
Stenkis laikytis rėžimo. Aš suprantu, kad 17metų pasaulis kitomis spalvomis šviečia, bet šitame sporte būtina turėti planą ir jo laikytis, kas tikrai bus išukis bunat 17metų.
Sėkmės.
Neprisijungęs