- aurimas413
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2016-09-10
- Žinutės: 620
- Atsiliepimai: 0
#1 2017-06-23 08:46
Striges bp
Sveiki, gal ka patarsit del mano bp, nezinau ka ir bedaryt jau.
Dariau taip praeita kart: 45x12, 45x10. 50x8, 50x7
bet esme tame kad sitie skaiciai jau yra labai ilgai laika ir nei kiek nekyla net ant pakartojimu, ka patartumet daryti? kita trenke bandysiu su hanteliais, bet pas mus ner labai daug tu svoriu ant hanteliu, bet kazka sumastysiu
Krutine darau taip:
Spaudimas ant lygaus
spaudimas kampu
lygiagretes su savo kuno svoriu
ir dar vienas klausimas, masei darant lygiagretes jas geriau daryti daugiau pakartojimu su savo bw ar maziau pakartojimu daugiau svorio uzsimetus?
Paskutinį kartą taisė aurimas413 (2017-06-23 08:50)
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#2 2017-06-23 08:53
Re: Striges bp
daryk 4x6 su vienu svoriu, su kuriuo normaliai padarysi visus 4x6, tai gal apie 50 bus, kita trefke didink iki 52,5 ir t.t.
Neprisijungęs
- aurimas413
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2016-09-10
- Žinutės: 620
- Atsiliepimai: 0
#3 2017-06-23 09:36
Re: Striges bp
Audrius rašė:
daryk 4x6 su vienu svoriu, su kuriuo normaliai padarysi visus 4x6, tai gal apie 50 bus, kita trefke didink iki 52,5 ir t.t.
tik ant horizontalaus sitaip daryt ar ir ant kampinio? kvailas klausimas, bet geriau but isitikinusiam
Neprisijungęs
- aurimas413
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2016-09-10
- Žinutės: 620
- Atsiliepimai: 0
#4 2017-06-26 19:17
Re: Striges bp
Sveiki pabandziau siandien padaryt sitaip, tai su 50kg 4x6 gan nesunkiai padariau, tai dariau daugiau priejimu. Kita trenke bandysiu 52kg
Neprisijungęs