Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1

Prisijungti arba Registruotis

ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7356
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#1 2017-06-17 17:27

Geriausi papildai miegui

Tema klausiamaja forma.

Gal kas susidurete su miego papildais ar is tuo uzsiimanciu kazka patarsit.

ZMA
Melatoninas
L theanine
GABA
Ornithine
5 htp
L tryptophan
GHB

Toki lista susidariau.

Kuris geriausias?

Tikslas atjungt zmogu ir kokybiskai leisti issimiegoti, be fizines jegos smile

Paciam teko bandyti gaba, zma ir melatonina.
Bet kazkurie galbut geresni?

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 12001
Atsiliepimai: 92

#2 2017-06-17 17:53

Re: Geriausi papildai miegui

kodel nepaminetas xanaxas? viernas forumietis jy geria isvien, ryte per pietus vakare, sake gerai issimiega ir siaip vaiksto gan ramus per diena

Neprisijungęs

 
SenasSportas
Ponas papildas
Vietovė: Kaunas ir visi kiti
Registravosi: 2008-04-25
Žinutės: 5728
Atsiliepimai: 33

#3 2017-06-17 17:59

Re: Geriausi papildai miegui

Phenibutas dar

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7356
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#4 2017-06-17 18:27

Re: Geriausi papildai miegui

Xanax kartais ne vaistas?

SS - jo!

Esme, kad reikia diena buti zvaliam, taigi nakties miego kokybe ir trukme turetu buti normalus

Neprisijungęs

 
Bonviveur
Dažnas senbūvis
Vietovė: Sverige
Registravosi: 2010-12-07
Žinutės: 1109
Atsiliepimai: 3

#5 2017-06-17 18:45

Re: Geriausi papildai miegui

zma esu geres, issimiegi tikrai geriau, pirkti reikia originalia formule, lievi gamintojai buna zaidzia su proporcijom.

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 12001
Atsiliepimai: 92

#6 2017-06-17 20:08

Re: Geriausi papildai miegui

As be zma nieko nebandes bet dabar vartoju kury laika tai gal ir geriau issimiegu o gal tik placebo

Neprisijungęs

 
Pauliakas
buvęs pauliakas88
Vietovė: \_(ツ)_/
Registravosi: 2014-03-01
Žinutės: 3322
Atsiliepimai: 10

#7 2017-06-17 20:48

Re: Geriausi papildai miegui

Melatoninas+zma+gaba bandęs, afigienai gerai smile reiks dar kada phenibutą prijungt big_smile

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7356
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#8 2017-06-17 22:52

Re: Geriausi papildai miegui

Pauliakas rašė:

Melatoninas+zma+gaba bandęs, afigienai gerai smile reiks dar kada phenibutą prijungt big_smile

Cia vienas stackas toks yra? Ar atskirai

Del zma ir man geriau miegasi. Kaip laikrodis 7 val keldavausi, tik nesuprafau kodel.smile

Neprisijungęs

 
Pauliakas
buvęs pauliakas88
Vietovė: \_(ツ)_/
Registravosi: 2014-03-01
Žinutės: 3322
Atsiliepimai: 10

#9 2017-06-17 23:02

Re: Geriausi papildai miegui

ATjr rašė:

Pauliakas rašė:

Melatoninas+zma+gaba bandęs, afigienai gerai smile reiks dar kada phenibutą prijungt big_smile

Cia vienas stackas toks yra? Ar atskirai

Del zma ir man geriau miegasi. Kaip laikrodis 7 val keldavausi, tik nesuprafau kodel.smile

Atskirai viską gėręs smile

Neprisijungęs

 
Perfectionist82
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2011-02-25
Žinutės: 797
Atsiliepimai: 0

#10 2017-06-18 07:28

Re: Geriausi papildai miegui

ZMA
Melatoninas
L theanine
GABA
Ornithine
5 htp
L tryptophan
GHB

Visus teko išbandyti, ornithine tik nepamenu ar teko.
Nu ka galiu pasakyti apie poveiki, man tai veikia kaip devintas vanduo nuo kosieliaus.

Dabar vartoju ZMA, L theanine, poveikio teigiamo aš tikrai nejaučiu, nezinau ka ten galima išvis pajausti iš tokiu medžiagu.

Del 5-HTP (5-hidroksitriptofanas) vakar baigiau gerti, ir ačiu Dievui, 180 capsuliu po 50mg  atsibodes jis man jau buvo.
Nieko gero taip pat negaliu apie ji pasakyti, maza doze nieko neveikia, mega doze irgi neveikia. Nuo mega dozes skrandi tik skaudeti gali pradeti.

Neprisijungęs

 
Perfectionist82
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2011-02-25
Žinutės: 797
Atsiliepimai: 0

#11 2017-06-18 07:32

Re: Geriausi papildai miegui

Iš 111 publikuotų 5-HTP tyrimų 2009 metų analizė rado tik du, atitinkančius griežtus standartus. Jie rodė, kad papildas gali būti geriau nei placebo depresijos atveju, bet tyrėjai jo nerekomendavo: jie taipogi pažymėjo, kad papildas gali būti susijęs su labai retu, bet potencialiai mirtinu eozinofilijos mialgijos sindromu, būsena, sukeliančia nepakeliamą skausmą.

5-HTP vartojimas taip pat gali išbalansuoti kitas smegenų medžiagas, ir sukelti pašalinius efektus, pavyzdžiui, nerimą.

VERDIKTAS: Nėra pakankamai duomenų, įrodančių, kad 5-HTP gali pakelti nuotaiką, bet užtenka rodančių, kad jis gali pakenkti

Neprisijungęs

 
nenugalimas
pulsometras
Registravosi: 2011-03-15
Žinutės: 3797
Atsiliepimai: 13

#12 2017-06-23 09:51

Re: Geriausi papildai miegui

Magnis diasporal 400mg prieš einant miegot. GABA įdomus dalykas ir su juo reikia nepadauginti, nuramint nuramina, miegą pagerina, bet reiktų prieš vartojant pasisakaityti kokie šalutiniai būna. ZMA visad gerai, su kuo daugiau cinko.

Neprisijungęs

 
Perfectionist82
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2011-02-25
Žinutės: 797
Atsiliepimai: 0

#13 2017-06-23 12:10

Re: Geriausi papildai miegui

Valerijonų šaknų
Melisų lapų
Pipirmėčių lapų
Paprastųjų apynių spurgų
Sukatžolių žolės
Paprastųjų jonažolių
Raudonžiedės pasifloros
Vaistinių ramunėlių
Tiktoji levanda… et ir ttt…

Karc, clonazepam Relax&Sleep 😀😀😀

Neprisijungęs

 
slopintuvas
Išmestas
Registravosi: 2016-09-04
Žinutės: 1085
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 10

#14 2017-06-23 16:49

Re: Geriausi papildai miegui

jei miegi apie 8val~ ir atsikėlęs jautiesi baisiai mieguistas ir be nuotaikos tai apsimoka tuos zma pajungt? 10val miego dar +/- visai gerai, bet 8val tai mirtis.

Neprisijungęs

 
andrelis13
Naujas dalyvis
Registravosi: 2017-05-22
Žinutės: 44
Atsiliepimai: 0

#15 2017-06-23 20:10

Re: Geriausi papildai miegui

O dar toks svarcas sako,utiutiu miegokit greiciau big_smileD ka utiutiu big_smile 6 val pamiegi vps koma,8 val pamiegi koma 10 val pamiegi jau geriau. big_smile tai cj be situ papildu ar huidu neiseitu kitaip issimiegoti

Neprisijungęs

 
TomasToma5V
Dažnas dalyvis
Vietovė: Lietuva.
Registravosi: 2015-07-07
Žinutės: 263
Atsiliepimai: 0

#16 2017-06-23 20:28

Re: Geriausi papildai miegui

.

Paskutinį kartą taisė TomasToma5V (2017-06-25 20:48)

Neprisijungęs

 
TomasToma5V
Dažnas dalyvis
Vietovė: Lietuva.
Registravosi: 2015-07-07
Žinutės: 263
Atsiliepimai: 0

#17 2017-06-23 20:28

Re: Geriausi papildai miegui

Gaba+ Melatoninas = 6-7val poilsio ir jaučiuosi žvalus pamiegojas, pirmą mėnesį tiksliai kaip laikrodis atsikeldavau 6h pamiegojas ir nejausdavau visiškai jokio nuovargio.
P.S Gaba ir Melatoninas (raw powders) Gaba naudojau apie 18-20h, melatoniną prieš pat miegą (melatonino tabs naudoju įvairiai nuo 1 iki 2tabs per night, jei jaučiu kad neesu pervarges melatonino visai nenaudoju, dėl GABA side effects pakolkas nebuvo, nes kaip ir yra parašyta ne visiems jis pasitaiko).

Paskutinį kartą taisė TomasToma5V (2017-06-23 20:33)

Neprisijungęs

 
slopintuvas
Išmestas
Registravosi: 2016-09-04
Žinutės: 1085
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 10

#18 2017-06-24 17:23

Re: Geriausi papildai miegui

andrelis13 rašė:

O dar toks svarcas sako,utiutiu miegokit greiciau big_smileD ka utiutiu big_smile 6 val pamiegi vps koma,8 val pamiegi koma 10 val pamiegi jau geriau. big_smile tai cj be situ papildu ar huidu neiseitu kitaip issimiegoti

ką tu čia frystailini? nieko nesupratau

Neprisijungęs

 
andrelis13
Naujas dalyvis
Registravosi: 2017-05-22
Žinutės: 44
Atsiliepimai: 0

#19 2017-06-25 02:48

Re: Geriausi papildai miegui

Šlepintuvas rašė:

andrelis13 rašė:

O dar toks svarcas sako,utiutiu miegokit greiciau big_smileD ka utiutiu big_smile 6 val pamiegi vps koma,8 val pamiegi koma 10 val pamiegi jau geriau. big_smile tai cj be situ papildu ar huidu neiseitu kitaip issimiegoti

ką tu čia frystailini? nieko nesupratau

2pac

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2025 Kulturizmas.net