Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Kelionė iki 80kg
- Ballino
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2017-08-20
- Žinutės: 15
- Atsiliepimai: 0
#51 2018-08-16 21:49
Re: Kelionė iki 80kg
Aesthtics rašė:
fitnesas rašė:
Prie tavo svorio bicui 12 seriju nebutina..
Ir turbūt reiktų pridėt, kad ego netreniruotų prie to pačio, nes jei teisingai supratau antrą kart gyvenime krūtinės treniruotę darei ir 70kg x8 paspaudei pats būdamas 68 kg kirstukas, tai sakyčiau arba tu fenomenas jėgos atžvilgiu arba labai jau ten egoliftini su minimalia amplitude
Seniau daug ant turniko su draugais varydavau atsispaudimai, prisitraukimai, lygegretės tas jėgos pridėjo ir šiaip krutinė palyginus labiausiai issivysčiusi pas mane.
Neprisijungęs
- Aesthtics
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2016-02-07
- Žinutės: 279
- Atsiliepimai: 2
#52 2018-08-16 22:53
Re: Kelionė iki 80kg
Ballino rašė:
Aesthtics rašė:
fitnesas rašė:
Prie tavo svorio bicui 12 seriju nebutina..
Ir turbūt reiktų pridėt, kad ego netreniruotų prie to pačio, nes jei teisingai supratau antrą kart gyvenime krūtinės treniruotę darei ir 70kg x8 paspaudei pats būdamas 68 kg kirstukas, tai sakyčiau arba tu fenomenas jėgos atžvilgiu arba labai jau ten egoliftini su minimalia amplitude
Seniau daug ant turniko su draugais varydavau atsispaudimai, prisitraukimai, lygegretės tas jėgos pridėjo ir šiaip krutinė palyginus labiausiai issivysčiusi pas mane.
Na, nežinau nei kaip Tu atrodai, nei ką tu darei nei ką tu ten iš tikrųjų keli, man tas visiškai neaktualu, sportuok, sveikai maitinkis, stenkis perlipt per save ir tobulėk, to visi čia ir susirinkom
Neprisijungęs
- fitnesas
- buvęs <3 fitness
- Vietovė: Juiceland
- Registravosi: 2008-03-01
- Žinutės: 6496
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 23
#53 2018-08-17 02:52
Re: Kelionė iki 80kg
Tau teikia baziniu pratimunpradzioj,o beliau tik jau ten bicepsus ir papus is visu kampu drozt. Ir valgyt daug
Neprisijungęs
- Ballino
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2017-08-20
- Žinutės: 15
- Atsiliepimai: 0
#54 2018-08-17 17:48
Re: Kelionė iki 80kg
Nugara/tricas
Platus prisitraukimai 9 7 6 6
Siauri prisitraukimai 7 6 6 5
Lyno trauka prie pilvo 4x10
Staklėse trauka prie pilvo plačiai 4x10
Stangos spaudimas paemus siaurai 1x10x50kg 3x10x57.5kg
Tricepsas su trosu 4x10
Hantelis virš galvos su viena ranka 4x10x7kg
Neprisijungęs
- BritainFirst
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2016-08-16
- Žinutės: 3790
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 5
#55 2018-08-17 18:46
Re: Kelionė iki 80kg
Ballino rašė:
Nugara/tricas
Platus prisitraukimai 9 7 6 6
Siauri prisitraukimai 7 6 6 5
Lyno trauka prie pilvo 4x10
Staklėse trauka prie pilvo plačiai 4x10
Stangos spaudimas paemus siaurai 1x10x50kg 3x10x57.5kg
Tricepsas su trosu 4x10
Hantelis virš galvos su viena ranka 4x10x7kg
Kiek jau priaugai kg
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#56 2018-08-17 19:16
Re: Kelionė iki 80kg
Sake 0.07kg
Neprisijungęs
- Ballino
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2017-08-20
- Žinutės: 15
- Atsiliepimai: 0
#57 2018-08-17 20:29
Re: Kelionė iki 80kg
BritainFirst rašė:
Ballino rašė:
Nugara/tricas
Platus prisitraukimai 9 7 6 6
Siauri prisitraukimai 7 6 6 5
Lyno trauka prie pilvo 4x10
Staklėse trauka prie pilvo plačiai 4x10
Stangos spaudimas paemus siaurai 1x10x50kg 3x10x57.5kg
Tricepsas su trosu 4x10
Hantelis virš galvos su viena ranka 4x10x7kgKiek jau priaugai kg
2kg
Neprisijungęs
- Kavioras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-05-01
- Žinutės: 2824
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#58 2018-08-17 20:36
Re: Kelionė iki 80kg
Ballino rašė:
BritainFirst rašė:
Ballino rašė:
Nugara/tricas
Platus prisitraukimai 9 7 6 6
Siauri prisitraukimai 7 6 6 5
Lyno trauka prie pilvo 4x10
Staklėse trauka prie pilvo plačiai 4x10
Stangos spaudimas paemus siaurai 1x10x50kg 3x10x57.5kg
Tricepsas su trosu 4x10
Hantelis virš galvos su viena ranka 4x10x7kgKiek jau priaugai kg
2kg
Ką mama sakė?
Neprisijungęs
- fitnesas
- buvęs <3 fitness
- Vietovė: Juiceland
- Registravosi: 2008-03-01
- Žinutės: 6496
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 23
#59 2018-08-17 22:07
Re: Kelionė iki 80kg
Ballino rašė:
BritainFirst rašė:
Ballino rašė:
Nugara/tricas
Platus prisitraukimai 9 7 6 6
Siauri prisitraukimai 7 6 6 5
Lyno trauka prie pilvo 4x10
Staklėse trauka prie pilvo plačiai 4x10
Stangos spaudimas paemus siaurai 1x10x50kg 3x10x57.5kg
Tricepsas su trosu 4x10
Hantelis virš galvos su viena ranka 4x10x7kgKiek jau priaugai kg
2kg
Jau reik ryskint
Neprisijungęs
- BritainFirst
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2016-08-16
- Žinutės: 3790
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 5
#60 2018-08-17 23:57
Re: Kelionė iki 80kg
2 kg norm, jau 57 sveri
Neprisijungęs
- Ballino
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2017-08-20
- Žinutės: 15
- Atsiliepimai: 0
#61 2018-08-19 11:00
Re: Kelionė iki 80kg
Kojos/pečiai
Koju tiesimas 4x10
Pritupimai 20x20kg 10x55kg 10x70kg 8x70kg 8x75kg
Koju lenkimas gulint 4x10
Blauzdos sedint 4x10
Mostai i šalis 4x10x7kg
Hantelių kelimas i viršu 4x10x12kg
Hanteliu tiesimas i priekį 4x10x6kg
Neprisijungęs
- Ballino
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2017-08-20
- Žinutės: 15
- Atsiliepimai: 0
#62 2018-08-20 22:01
Re: Kelionė iki 80kg
Krutine/Bicas
Stangos spaudimas ant lygaus 1x20x20kg 1x10x50kg 1x8x70kg 2x8x72.5kg
Stangos spaudimas kampu 1x10x50kg 3x10x57.5kg
Plešimas 4x10x11kg
Lygiagretės 4x10
Bicas stovint su stanga 4x10x17.5kg
Plaktukas 4x10x10kg
Sedint skoto suole po viena ranka 4x10
Neprisijungęs
- Ballino
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2017-08-20
- Žinutės: 15
- Atsiliepimai: 0
#63 2018-08-22 00:17
Re: Kelionė iki 80kg
Nugara/tricas
Platus prisitraukimai 10 8 7 7
Siauri prisitraukimai 7 7 7 6
Lyno trauka prie pilvo 4x10
Staklėse trauka prie pilvo plačiai 4x10
Stangos spaudimas paemus siaurai 1x10x50kg 3x10x57.5kg
Tricepsas su trosu 4x10
Hantelis virš galvos su viena ranka 4x10x7kg
Neprisijungęs
- Cotto
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2016-09-20
- Žinutės: 157
- Atsiliepimai: 0
#64 2018-08-22 00:32
Re: Kelionė iki 80kg
Daryciau tavo vietoj placiai prisitraukimus Tada stangos trauka prie pilvo vietoj lynu Tada mirties trauka taip galingai Tada dar is virsaus siauriai lengvai uzpumpavimui ar ka pan patraukyt Tada tricui prancuza, hantelius du arba stanga lenkt uz galvos atsisedus kampu neblogas pratimas, nk nesveri kam tiek stakliu ir lynu daugiau bazes ir laisvu
Paskutinį kartą taisė Cotto (2018-08-22 00:32)
Neprisijungęs
- Ballino
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2017-08-20
- Žinutės: 15
- Atsiliepimai: 0
#65 2018-08-22 08:05
Re: Kelionė iki 80kg
Cotto rašė:
Daryciau tavo vietoj placiai prisitraukimus Tada stangos trauka prie pilvo vietoj lynu Tada mirties trauka taip galingai Tada dar is virsaus siauriai lengvai uzpumpavimui ar ka pan patraukyt Tada tricui prancuza, hantelius du arba stanga lenkt uz galvos atsisedus kampu neblogas pratimas, nk nesveri kam tiek stakliu ir lynu daugiau bazes ir laisvu
Sekančią treniruotę pabandysiu daryti kaip tu sakai.O pakartojimu skaicius mzdg koks geriausias masei.
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Kelionė iki 80kg