Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

neurof
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2017-05-28
Žinutės: 975
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 2

#26 2018-02-01 16:47

Re: Papildai miegui gerinti

triptafana zmogus ir be papildu suvalgo pakankamai per diena, jeigu valgo suri, sokolada, vystiena, zuvi, varske, saulegrazus ir taip toliau.. tai ir naudingiau ir skaniau ))

Neprisijungęs

 
Pauliakas
buvęs pauliakas88
Vietovė: \_(ツ)_/
Registravosi: 2014-03-01
Žinutės: 3322
Atsiliepimai: 10

#27 2018-02-01 19:33

Re: Papildai miegui gerinti

emexas rašė:

ikali ant tuscio skrandzio ir jeigu po 15-20min jauti kad akys labiau merktis nori - tada veikia.

Man išgėrus jo ir prieš pc sėdint akys pradeda merktis, tik pajaučiu iškart galiu eit į lovą ir kažin ar porą minučiu trunku kol užmiegu smile
Tikrai joks placebas, žmona naudoja- veikia. Draugam net nežinau keliem davęs esu, absoliučiai visiems veikė. ir puikus įrodymas miego sekimas laikrodžiu, iškart užmigus rodo giliają miego fazę, ką melatoninas ir turi daryt, iškart ten ir siūsti smile Daugiau 3mg nebandęs ir net reikalo nematau.

Neprisijungęs

 
dalyvauju
Naujas dalyvis
Registravosi: 2012-09-28
Žinutės: 11
Atsiliepimai: 0

#28 2018-02-06 12:50

Re: Papildai miegui gerinti

Na užmigti melatoninas tikrai padeda, bent man, visad stackindavau su gaba, 2mg melatonino, 3 mg gabos. Užmiegi gerai, bet jau taip intensyviai ir tikroviškai sapnuoji, kad jomajo, net nervina... Dar šalia gabos ir melatonino ZMA su tribulusu visad išaunu smile O šiaip, išbandžiau neseniai Trec Sleeper, baiginėju dabar bankę, labai saldžiai ir gerai užmigdo, puikiai pailsiu, o dar turint omenyje kad ant PCT pasiėmiau, tai tikrai galiu pasakyt, kad patiko smile

Neprisijungęs

 
BritainFirst
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2016-08-16
Žinutės: 3790
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 5

#29 2018-07-18 08:48

Re: Papildai miegui gerinti

Išbandžiau miegui derinuką

Ashwaghanda 5 g
Theanine 400 mg
Melatonin 1 mg

Gerai padėjo smile

Neprisijungęs

 
BritainFirst
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2016-08-16
Žinutės: 3790
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 5

#30 2018-07-18 09:02

Re: Papildai miegui gerinti

Kas bandė 5 HTP ? Turiu prisipirkęs belekiek papildų, reikia išnaudot. Pageriną jis miegą ?

Neprisijungęs

 
Submission
Dažnas dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2015-01-07
Žinutės: 648
Atsiliepimai: 3

#31 2018-07-18 09:05

Re: Papildai miegui gerinti

BritainFirst rašė:

Kas bandė 5 HTP ? Turiu prisipirkęs belekiek papildų, reikia išnaudot. Pageriną jis miegą ?

Aš tai nieko nepajaučiau

Neprisijungęs

 
sidaz
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2009-07-29
Žinutės: 958
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 1

#32 2018-07-18 09:30

Re: Papildai miegui gerinti

as ir nieko - melatonin ir magnis gerai nukala

Neprisijungęs

 
BritainFirst
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2016-08-16
Žinutės: 3790
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 5

#33 2018-07-18 11:33

Re: Papildai miegui gerinti

Reik sugert vistiek tą 5htp

Tai šiąnakt bandysiu

Ashwaghanda
5 htp
Theanine
Melatonin

Neprisijungęs

 
Perfectionist82
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2011-02-25
Žinutės: 797
Atsiliepimai: 0

#34 2018-07-18 17:54

Re: Papildai miegui gerinti

BritainFirst rašė:

Reik sugert vistiek tą 5htp

Tai šiąnakt bandysiu

Ashwaghanda
5 htp
Theanine
Melatonin

5-HTP (5-hidroksitriptofanas)

Kūno gaminama aminorūgštis 5-HTP reguliuoja neurotransmiterio serotonino lygį smegenyse. 5-HTP papildo šalininkai teigia, kad jis gali padidinti energiją ir netgi gydyti depresiją. Pastarasis teiginys pagrįstas kai kuriais įrodymais, bet 5-HTP gali būti nevertas keliamos rizikos.

Iš 111 publikuotų 5-HTP tyrimų 2009 metų analizė rado tik du, atitinkančius griežtus standartus. Jie rodė, kad papildas gali būti geriau nei placebo depresijos atveju, bet tyrėjai jo nerekomendavo: jie taipogi pažymėjo, kad papildas gali būti susijęs su labai retu, bet potencialiai mirtinu eozinofilijos mialgijos sindromu, būsena, sukeliančia nepakeliamą skausmą.

5-HTP vartojimas taip pat gali išbalansuoti kitas smegenų medžiagas, ir sukelti pašalinius efektus, pavyzdžiui, nerimą.

VERDIKTAS: Nėra pakankamai duomenų, įrodančių, kad 5-HTP gali pakelti nuotaiką, bet užtenka rodančių, kad jis gali pakenkti.

Neprisijungęs

 
BritainFirst
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2016-08-16
Žinutės: 3790
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 5

#35 2018-07-18 18:35

Re: Papildai miegui gerinti

Perfectionist82 rašė:

BritainFirst rašė:

Reik sugert vistiek tą 5htp

Tai šiąnakt bandysiu

Ashwaghanda
5 htp
Theanine
Melatonin

5-HTP (5-hidroksitriptofanas)

Kūno gaminama aminorūgštis 5-HTP reguliuoja neurotransmiterio serotonino lygį smegenyse. 5-HTP papildo šalininkai teigia, kad jis gali padidinti energiją ir netgi gydyti depresiją. Pastarasis teiginys pagrįstas kai kuriais įrodymais, bet 5-HTP gali būti nevertas keliamos rizikos.

Iš 111 publikuotų 5-HTP tyrimų 2009 metų analizė rado tik du, atitinkančius griežtus standartus. Jie rodė, kad papildas gali būti geriau nei placebo depresijos atveju, bet tyrėjai jo nerekomendavo: jie taipogi pažymėjo, kad papildas gali būti susijęs su labai retu, bet potencialiai mirtinu eozinofilijos mialgijos sindromu, būsena, sukeliančia nepakeliamą skausmą.

5-HTP vartojimas taip pat gali išbalansuoti kitas smegenų medžiagas, ir sukelti pašalinius efektus, pavyzdžiui, nerimą.

VERDIKTAS: Nėra pakankamai duomenų, įrodančių, kad 5-HTP gali pakelti nuotaiką, bet užtenka rodančių, kad jis gali pakenkti.

Daugiau pasidomėk. Geriau Anglų info ieškok, LT info tragiška būna big_smile

Neprisijungęs

 
Perfectionist82
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2011-02-25
Žinutės: 797
Atsiliepimai: 0

#36 2018-07-18 18:37

Re: Papildai miegui gerinti

BritainFirst rašė:

Perfectionist82 rašė:

BritainFirst rašė:

Reik sugert vistiek tą 5htp

Tai šiąnakt bandysiu

Ashwaghanda
5 htp
Theanine
Melatonin

5-HTP (5-hidroksitriptofanas)

Kūno gaminama aminorūgštis 5-HTP reguliuoja neurotransmiterio serotonino lygį smegenyse. 5-HTP papildo šalininkai teigia, kad jis gali padidinti energiją ir netgi gydyti depresiją. Pastarasis teiginys pagrįstas kai kuriais įrodymais, bet 5-HTP gali būti nevertas keliamos rizikos.

Iš 111 publikuotų 5-HTP tyrimų 2009 metų analizė rado tik du, atitinkančius griežtus standartus. Jie rodė, kad papildas gali būti geriau nei placebo depresijos atveju, bet tyrėjai jo nerekomendavo: jie taipogi pažymėjo, kad papildas gali būti susijęs su labai retu, bet potencialiai mirtinu eozinofilijos mialgijos sindromu, būsena, sukeliančia nepakeliamą skausmą.

5-HTP vartojimas taip pat gali išbalansuoti kitas smegenų medžiagas, ir sukelti pašalinius efektus, pavyzdžiui, nerimą.

VERDIKTAS: Nėra pakankamai duomenų, įrodančių, kad 5-HTP gali pakelti nuotaiką, bet užtenka rodančių, kad jis gali pakenkti.

Daugiau pasidomėk. Geriau Anglų info ieškok, LT info tragiška būna big_smile

Tai vistiek cia iš anglu paimta😀

Neprisijungęs

 
BritainFirst
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2016-08-16
Žinutės: 3790
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 5

#37 2018-07-18 18:39

Re: Papildai miegui gerinti

Perfectionist82 rašė:

BritainFirst rašė:

Perfectionist82 rašė:


5-HTP (5-hidroksitriptofanas)

Kūno gaminama aminorūgštis 5-HTP reguliuoja neurotransmiterio serotonino lygį smegenyse. 5-HTP papildo šalininkai teigia, kad jis gali padidinti energiją ir netgi gydyti depresiją. Pastarasis teiginys pagrįstas kai kuriais įrodymais, bet 5-HTP gali būti nevertas keliamos rizikos.

Iš 111 publikuotų 5-HTP tyrimų 2009 metų analizė rado tik du, atitinkančius griežtus standartus. Jie rodė, kad papildas gali būti geriau nei placebo depresijos atveju, bet tyrėjai jo nerekomendavo: jie taipogi pažymėjo, kad papildas gali būti susijęs su labai retu, bet potencialiai mirtinu eozinofilijos mialgijos sindromu, būsena, sukeliančia nepakeliamą skausmą.

5-HTP vartojimas taip pat gali išbalansuoti kitas smegenų medžiagas, ir sukelti pašalinius efektus, pavyzdžiui, nerimą.

VERDIKTAS: Nėra pakankamai duomenų, įrodančių, kad 5-HTP gali pakelti nuotaiką, bet užtenka rodančių, kad jis gali pakenkti.

Daugiau pasidomėk. Geriau Anglų info ieškok, LT info tragiška būna big_smile

Tai vistiek cia iš anglu paimta😀

Man iš forumo bachūras pardavė tą 5htp už centus, tai paėmiau.. Gal čia ir mėšlas, bet pabandysiu  😂😂 Dar tas 5htp biški kortizolį kelia, va tas tai blogai hmm

Neprisijungęs

 
Feniksas 49
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-12-31
Žinutės: 326
Atsiliepimai: 0

#38 2018-07-18 21:53

Re: Papildai miegui gerinti

Phenibut geriausias kas yra miegui, po to triptofanas, o tik td melatoninas, zma

Neprisijungęs

 
BritainFirst
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2016-08-16
Žinutės: 3790
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 5

#39 2018-07-19 07:51

Re: Papildai miegui gerinti

Eina sau kaip vakar ištaškė šitas derinys

Ashwaghanda
Theanine
5 htp
Melatonin

Krč nukritau ant lovos, tokia lengva euforija, klausiau muzikos kokį pusvalandį su ausinukais, o poto nulužau iki pat ryto  😂 Toks lengvas kaifas kaip nuo kokio MDMA buvo. Užskaitau 5 htp 👍

Neprisijungęs

 
wanted
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-07-11
Žinutės: 43
Atsiliepimai: 0

#40 2018-11-02 16:25

Re: Papildai miegui gerinti

Turejau problemų su miegu. Spalio pabaigoje pradėjau vartoti melatoniną (UNS supplements)
1 mg - pirmą kartą vartojant, nebuvo poveikio.
2 mg - antrą kart vartojant, nebuvo poveikio.
3 mg, 6 mg. - miego problemos susitvarkė.
Pridedu miego diagramą https://we.tl/b-lytr2x9Jlj
Manau, kiekvienas savo normą turi susirast, nes kas tinka vienam, nebūtinai tiks kitam.

Paskutinį kartą taisė wanted (2018-11-02 17:34)

Neprisijungęs

 
Feniksas 49
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-12-31
Žinutės: 326
Atsiliepimai: 0

#41 2018-11-02 16:37

Re: Papildai miegui gerinti

wanted, melatonina perki po 1mg ir geri 6 tabsus ar yra pirkti melatonino po 3-6mg?

Neprisijungęs

 
wanted
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-07-11
Žinutės: 43
Atsiliepimai: 0

#42 2018-11-02 17:31

Re: Papildai miegui gerinti

Pirkau po 3mg. Yra ir po 5mg ir 10mg. Vėliau bandysiu skystą melatoniną, parašysiu +/-

Paskutinį kartą taisė wanted (2018-11-02 17:46)

Neprisijungęs

 
zaliasss
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2008-10-12
Žinutės: 8129
Atsiliepimai: 54

#43 2018-11-05 16:09

Re: Papildai miegui gerinti

realiai lietuvoje bent, tai galima pardavyneti tik po 1mg
bet toks raw powders 200tab x 1mg   10e
realiai zmogui dazniausiai reikia 3tab +-

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net