Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

FakeNatty
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2017-03-09
Žinutės: 337
Atsiliepimai: 4

#1 2020-01-31 17:34

FakeNatty contest prep logas

Nors forumas ir mires sugalvojau uzvest contest prep loga. Turiu 10 savaiciu is savo apgailetinos formos kazka isspaust, jusu genialus patarimai visada laukiami.Del fotkiu neverkit imesiu su laiku.
Dabartine situacija:
Ugis 171 (insert midget joke here)
Rytinis svoris 85-84kg
Body fatas kazkur 13 procenteliu, mano sakalo akys gali klysti (max 1% procento paklaida)
Kursas - kolkas eina test e tren e provironas clenas cardarinas, kito menesio viduri soku ant trumpu esteriu+ winis, cardarinas su proviku lieka.
Trefkes: dc 3d splitas, off days cardio
Kcal 2300-2400

Neprisijungęs

 
invisibble
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 770
Atsiliepimai: 0

#2 2020-01-31 19:06

Re: FakeNatty contest prep logas

Ne per mazai kaloriju? Nebent meties svori,nors ir bf geras pradeti bulkinti.

Neprisijungęs

 
bender
Dažnas senbūvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2008-12-05
Žinutės: 4468
Atsiliepimai: 31

#3 2020-01-31 19:14

Re: FakeNatty contest prep logas

invisibble rašė:

Ne per mazai kaloriju? Nebent meties svori,nors ir bf geras pradeti bulkinti.

Ar tu skaitai kad zmogus varzyboms ruosis? O tu apie bulkinima:)

Neprisijungęs

 
FakeNatty
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2017-03-09
Žinutės: 337
Atsiliepimai: 4

#4 2020-01-31 19:23

Re: FakeNatty contest prep logas

invisibble rašė:

Ne per mazai kaloriju? Nebent meties svori,nors ir bf geras pradeti bulkinti.

utiutiu jo seni gerai sakai

Neprisijungęs

 
Savage
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-01-04
Žinutės: 5417
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 35

#5 2020-01-31 19:23

Re: FakeNatty contest prep logas

😁😁😁 mr clomidas utiutiu

Prisijungęs

 
FakeNatty
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2017-03-09
Žinutės: 337
Atsiliepimai: 4

#6 2020-01-31 19:28

Re: FakeNatty contest prep logas

Garmus rašė:

😁😁😁 mr clomidas utiutiu

Kur kas kaip

Neprisijungęs

 
Savage
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-01-04
Žinutės: 5417
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 35

#7 2020-01-31 20:25

Re: FakeNatty contest prep logas

FakeNatty rašė:

Garmus rašė:

😁😁😁 mr clomidas utiutiu

Kur kas kaip

Apie invisible as cia,tyngiu pasakot 😁

Prisijungęs

 
FakeNatty
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2017-03-09
Žinutės: 337
Atsiliepimai: 4

#8 2020-02-01 00:50

Re: FakeNatty contest prep logas

Siandien suejo, -  1000g kiausinio baltymu 3 proteino sheikai, 2 paciokai ryziu, porcija ledu, du sureliai
Trefke :
Visur rest pause eina pvz isstumi 7kartus, pauze 10 sec repeatini 3x
Bp - 120@7/3/1
Db shoulder press 30@7/3/2
Reverse grip bench press smite 100@11/5/3
Close grip pulldowns - bbz kiek ten svorio ant tu blynu staklese 7/3/2
Yates row smite 120@6/3/2

Paskutinį kartą taisė FakeNatty (2020-02-01 00:52)

Neprisijungęs

 
bender
Dažnas senbūvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2008-12-05
Žinutės: 4468
Atsiliepimai: 31

#9 2020-02-01 08:11

Re: FakeNatty contest prep logas

Programa pats pasidares ar treneri turi?

Neprisijungęs

 
FakeNatty
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2017-03-09
Žinutės: 337
Atsiliepimai: 4

#10 2020-02-01 10:04

Re: FakeNatty contest prep logas

bender rašė:

Programa pats pasidares ar treneri turi?

Realiai viska pats darau, nes is trenerio naudos apart pozavimo 0 (long story) O programa doggcrapp dantes trudelio, preliminariai cia tik sumeciau working setus, nepaminejau extreme stretching ir poros kitu smulkmenu. Jei turi kokiu pasiulymu benderi visada su dziaugsmu priimsiu ir busiu dekingas, nes kaip ir minejau viska darau savo galva ir patarimas is suprantancio daugiau tikrai laukiamas:)

Paskutinį kartą taisė FakeNatty (2020-02-01 10:20)

Neprisijungęs

 
bender
Dažnas senbūvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2008-12-05
Žinutės: 4468
Atsiliepimai: 31

#11 2020-02-01 10:50

Re: FakeNatty contest prep logas

Siaip domiuosi tik:) Koks splitas cia? upper/lower?

Neprisijungęs

 
FakeNatty
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2017-03-09
Žinutės: 337
Atsiliepimai: 4

#12 2020-02-01 10:58

Re: FakeNatty contest prep logas

bender rašė:

Siaip domiuosi tik:) Koks splitas cia? upper/lower?

Benderi, labai sarkastiskai nuskambejo atsakymas mano, bet kiekviena eilute rimtai rasiau big_smile Upper/lower pagrindu Upper diena gaunas - Krutine/Peciai/Tricas/Nugara/Nugara Lower diena Bicas/Dilbis/Blauzdos/Dvigalvis/Keturgalvis galiu imest i pm visa programa jei noro yra wink

Neprisijungęs

 
bender
Dažnas senbūvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2008-12-05
Žinutės: 4468
Atsiliepimai: 31

#13 2020-02-01 10:59

Re: FakeNatty contest prep logas

Tu rasyk cia geriau, bus zmonem pasiziuret pagal ka sportavai, kai ruoseisi ir cutinai:)

Neprisijungęs

 
FakeNatty
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2017-03-09
Žinutės: 337
Atsiliepimai: 4

#14 2020-02-01 11:10

Re: FakeNatty contest prep logas

bender rašė:

Tu rasyk cia geriau, bus zmonem pasiziuret pagal ka sportavai, kai ruoseisi ir cutinai:)

alaus

2D:
Ez bar curl 50@7/3/2
Hammer curl alternated 18@26
Calf press
Seated leg curl 80@8/4/3
Hack squat 140@10 130@20 widowmakeris (po sito arti mirties buvau)

Neprisijungęs

 
FakeNatty
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2017-03-09
Žinutės: 337
Atsiliepimai: 4

#15 2020-02-01 15:04

Re: FakeNatty contest prep logas

Dilema iskilo virucei neapsisprendziu, galvoju vietoj treno masteri durt,gautusi, kad  sinergistiskai veiktu su winiu ir nebutu treno lomkiu. Any suggestions?

Neprisijungęs

 
bender
Dažnas senbūvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2008-12-05
Žinutės: 4468
Atsiliepimai: 31

#16 2020-02-01 15:56

Re: FakeNatty contest prep logas

As likciau prie tren test ir mast e dabar, clena mesciau lauk kolkas ir palaukciau kol paskutini fata nuimti reiktu tada pjungti ji, t3 galbut apsvarstyciau galimybe imest kadangi trenas eina. O pabaigoje galbut wini pajungt dar prie visko kokiom 4sav.

Neprisijungęs

 
FakeNatty
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2017-03-09
Žinutės: 337
Atsiliepimai: 4

#17 2020-02-01 16:47

Re: FakeNatty contest prep logas

bender rašė:

As likciau prie tren test ir mast e dabar, clena mesciau lauk kolkas ir palaukciau kol paskutini fata nuimti reiktu tada pjungti ji, t3 galbut apsvarstyciau galimybe imest kadangi trenas eina. O pabaigoje galbut wini pajungt dar prie visko kokiom 4sav.

Nelabai norisi sokt ant ilgu esteriu kazkaip nebent frontloadinciau masteri.

Neprisijungęs

 
bender
Dažnas senbūvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2008-12-05
Žinutės: 4468
Atsiliepimai: 31

#18 2020-02-01 17:41

Re: FakeNatty contest prep logas

FakeNatty rašė:

bender rašė:

As likciau prie tren test ir mast e dabar, clena mesciau lauk kolkas ir palaukciau kol paskutini fata nuimti reiktu tada pjungti ji, t3 galbut apsvarstyciau galimybe imest kadangi trenas eina. O pabaigoje galbut wini pajungt dar prie visko kokiom 4sav.

Nelabai norisi sokt ant ilgu esteriu kazkaip nebent frontloadinciau masteri.

Tai yra mast p smile

Neprisijungęs

 
FakeNatty
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2017-03-09
Žinutės: 337
Atsiliepimai: 4

#19 2020-02-01 18:13

Re: FakeNatty contest prep logas

bender rašė:

FakeNatty rašė:

bender rašė:

As likciau prie tren test ir mast e dabar, clena mesciau lauk kolkas ir palaukciau kol paskutini fata nuimti reiktu tada pjungti ji, t3 galbut apsvarstyciau galimybe imest kadangi trenas eina. O pabaigoje galbut wini pajungt dar prie visko kokiom 4sav.

Nelabai norisi sokt ant ilgu esteriu kazkaip nebent frontloadinciau masteri.

Tai yra mast p smile

Is tavo posto supratau, kad ilgus esterius laikytum big_smile Realiai toks planas ir buvo is pradziu masteris trenas testas, bet nuo treno visiskai nemiegu ir nervuotas all the time, bandau alternatyva rast kazkokia

Neprisijungęs

 
Zudikas kudikio veidu
Naujas dalyvis
Registravosi: 2020-01-12
Žinutės: 40
Atsiliepimai: 0

#20 2020-02-02 16:58

Re: FakeNatty contest prep logas

utiutiu Sarkidze patenkintas bus

Neprisijungęs

 
FakeNatty
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2017-03-09
Žinutės: 337
Atsiliepimai: 4

#21 2020-02-02 17:04

Re: FakeNatty contest prep logas

Zudikas kudikio veidu rašė:

utiutiu Sarkidze patenkintas bus

Duosiu paskaityt po varziu

Neprisijungęs

 
FakeNatty
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2017-03-09
Žinutės: 337
Atsiliepimai: 4

#22 2020-02-02 17:09

Re: FakeNatty contest prep logas

Gruodzio forma ~87kg, imesiu kai pereisiu ant trumpu esteriu ir vanduo nueis dabartine.
https://i.ibb.co/L0dqVcM/5857-C0-EF-A6-A8-407-A-98-D3-D37-CE9-FBD783.jpg

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2020 Kulturizmas.net