Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Penkivienuolika
Naujas dalyvis
Registravosi: 2019-12-03
Žinutės: 48
Atsiliepimai: 0

#26 2021-02-27 09:46

Re: Cholesterinas (Cholesterolis)

enox rašė:

Man klasikinė kačiokų dieta visada buvo peilis asmeniškai. Kai Keto/carnivore mityba, max iki 3 valgymų+IF 16 h. idealu. Kalbu tik apie save smile

Bet turbut svorio mazinino periodu? Kaip pasijaute tas pats keto ir if? smile

As dabar 3 menuo if, tai nezinau, kol mazai treniruojiesi, tai ok smile bet kai viskas vel gris, tai neisivaizduoju kaip tilpti laike apskritai imanoma ant if, net nekalbant apie keto, kur realiai be angliavandeniu sedi smile

Neprisijungęs

 
enox
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-05-24
Žinutės: 1670
Atsiliepimai: 6

#27 2021-02-27 09:49

Re: Cholesterinas (Cholesterolis)

Aš iš viso Be angliavandenių esu 6 mėnesius sedėjęs smile man ok buvo. Nesakau, kad visiems tinka,- man asmeniškai tiko. Palaikyti sausą masę man tiko, dėl raumenų hipertrofijos reiktų greičiausiai angliavandenius jungti. IF tai čia slidus reikalas, jeigu esate ypatingai aktyviai sportuojantis, tai tikrai minimalus IF 14-16 h. max. Čia mano asmeninė nuomonė smile

Paskutinį kartą taisė enox (2021-02-27 09:50)

Prisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 1910
Atsiliepimai: 0

#28 2021-02-27 09:54

Re: Cholesterinas (Cholesterolis)

enox rašė:

Aš iš viso Be angliavandenių esu 6 mėnesius sedėjęs smile man ok buvo. Nesakau, kad visiems tinka,- man asmeniškai tiko. Palaikyti sausą masę man tiko, dėl raumenų hipertrofijos reiktų greičiausiai angliavandenius jungti. IF tai čia slidus reikalas, jeigu esate ypatingai aktyviai sportuojantis, tai tikrai minimalus IF 14-16 h. max. Čia mano asmeninė nuomonė smile

As IF laikaus 12:12,tai nezinau ar skaitosi cia,bet labai lengva laikytis big_smile o siaip neisivaizduoju kaip sporto saleje reiktu progresuoti ant jegos ir mases bunant be angliavandeniu smile su low carb dar isivaizduociau,bet ant gryno keto,tai vargu smile

Paskutinį kartą taisė invisibble (2021-02-27 10:00)

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2824
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#29 2021-02-27 12:50

Re: Cholesterinas (Cholesterolis)

akademikas rašė:

o kaip del 20 valgymu per diena? sveika tai ar ne? nera naudingu dietu, jeigu zmogus sveikas, tada ir valgyti reikia viska, tik ne per daug.

Žmogau tu nebekliedek vien apie savo saika.
Yra trys pagrindiniai principai - saikas, įvairovė, subalansuotumas. Tam ir yra dieta, kad būtų visi šie trys kriterijai viename asmenyje. Čia kaip Dievo trejybė. Visa tai atitinka sveiką mitybą.

Paskutinį kartą taisė Kavioras (2021-02-27 12:52)

Neprisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 1910
Atsiliepimai: 0

#30 2021-02-27 13:44

Re: Cholesterinas (Cholesterolis)

Na as subalansuota mityba vadinciau ne dieta,o sveiko gyvenimo budo sudedamaja dalimi, tokia kaip ir fizinis aktyvumas,geras miegas, pozityvus mastymas, kas ir veda prie ilgo ir kokybisko gyvenimo smile

Neprisijungęs

 
nagas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2008-12-09
Žinutės: 668
Atsiliepimai: 0

#31 2021-02-27 16:02

Re: Cholesterinas (Cholesterolis)

invisibble rašė:

enox rašė:

Aš iš viso Be angliavandenių esu 6 mėnesius sedėjęs smile man ok buvo. Nesakau, kad visiems tinka,- man asmeniškai tiko. Palaikyti sausą masę man tiko, dėl raumenų hipertrofijos reiktų greičiausiai angliavandenius jungti. IF tai čia slidus reikalas, jeigu esate ypatingai aktyviai sportuojantis, tai tikrai minimalus IF 14-16 h. max. Čia mano asmeninė nuomonė smile

As IF laikaus 12:12,tai nezinau ar skaitosi cia,bet labai lengva laikytis big_smile o siaip neisivaizduoju kaip sporto saleje reiktu progresuoti ant jegos ir mases bunant be angliavandeniu smile su low carb dar isivaizduociau,bet ant gryno keto,tai vargu smile

Na nelabai siaip mano nuomone 16 8 18 6 va cia jau kazkas panasu i IF, bet pradzia jau yra:)

Neprisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 1910
Atsiliepimai: 0

#32 2021-02-27 16:45

Re: Cholesterinas (Cholesterolis)

nagas rašė:

invisibble rašė:

enox rašė:

Aš iš viso Be angliavandenių esu 6 mėnesius sedėjęs smile man ok buvo. Nesakau, kad visiems tinka,- man asmeniškai tiko. Palaikyti sausą masę man tiko, dėl raumenų hipertrofijos reiktų greičiausiai angliavandenius jungti. IF tai čia slidus reikalas, jeigu esate ypatingai aktyviai sportuojantis, tai tikrai minimalus IF 14-16 h. max. Čia mano asmeninė nuomonė smile

As IF laikaus 12:12,tai nezinau ar skaitosi cia,bet labai lengva laikytis big_smile o siaip neisivaizduoju kaip sporto saleje reiktu progresuoti ant jegos ir mases bunant be angliavandeniu smile su low carb dar isivaizduociau,bet ant gryno keto,tai vargu smile

Na nelabai siaip mano nuomone 16 8 18 6 va cia jau kazkas panasu i IF, bet pradzia jau yra:)

Bet skaiciau sveikatai jau nauda,kai bent yra 12:12 smile kazkiek paiilsi organizmas ir susireguliuoja cukrus kraujyje.

Neprisijungęs

 
nagas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2008-12-09
Žinutės: 668
Atsiliepimai: 0

#33 2021-02-27 20:09

Re: Cholesterinas (Cholesterolis)

enox rašė:

Aš iš viso Be angliavandenių esu 6 mėnesius sedėjęs smile man ok buvo. Nesakau, kad visiems tinka,- man asmeniškai tiko. Palaikyti sausą masę man tiko, dėl raumenų hipertrofijos reiktų greičiausiai angliavandenius jungti. IF tai čia slidus reikalas, jeigu esate ypatingai aktyviai sportuojantis, tai tikrai minimalus IF 14-16 h. max. Čia mano asmeninė nuomonė smile

Na viena kita diena be angliu suprantu bet pusmeti neisivaizduoju:)

Neprisijungęs

 
enox
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-05-24
Žinutės: 1670
Atsiliepimai: 6

#34 2021-02-27 20:31

Re: Cholesterinas (Cholesterolis)

nagas rašė:

enox rašė:

Aš iš viso Be angliavandenių esu 6 mėnesius sedėjęs smile man ok buvo. Nesakau, kad visiems tinka,- man asmeniškai tiko. Palaikyti sausą masę man tiko, dėl raumenų hipertrofijos reiktų greičiausiai angliavandenius jungti. IF tai čia slidus reikalas, jeigu esate ypatingai aktyviai sportuojantis, tai tikrai minimalus IF 14-16 h. max. Čia mano asmeninė nuomonė smile

Na viena kita diena be angliu suprantu bet pusmeti neisivaizduoju:)

Nagai, Čia ne low carbs low fats. pas MANES HIGH FATS HIGH PROTEINS smile būdavo

Prisijungęs

 
tumuxas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2013-06-02
Žinutės: 1189
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 7

#35 2021-02-27 22:21

Re: Cholesterinas (Cholesterolis)

invisibble rašė:

nagas rašė:

invisibble rašė:


As IF laikaus 12:12,tai nezinau ar skaitosi cia,bet labai lengva laikytis big_smile o siaip neisivaizduoju kaip sporto saleje reiktu progresuoti ant jegos ir mases bunant be angliavandeniu smile su low carb dar isivaizduociau,bet ant gryno keto,tai vargu smile

Na nelabai siaip mano nuomone 16 8 18 6 va cia jau kazkas panasu i IF, bet pradzia jau yra:)

Bet skaiciau sveikatai jau nauda,kai bent yra 12:12 smile kazkiek paiilsi organizmas ir susireguliuoja cukrus kraujyje.

Nu 12:12 tai net daugelis eilinių žmonių daro kasdienėj rutinoj nesusimąstydami, tai čia nieko tokio ypatingo 12 valandų nevalgyt, kai apie 8 iš jų vistiek miegi.

Neprisijungęs

 
akademikas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2019-11-22
Žinutės: 44
Atsiliepimai: 1

#36 2021-02-28 02:26

Re: Cholesterinas (Cholesterolis)

Kavioras rašė:

akademikas rašė:

o kaip del 20 valgymu per diena? sveika tai ar ne? nera naudingu dietu, jeigu zmogus sveikas, tada ir valgyti reikia viska, tik ne per daug.

Žmogau tu nebekliedek vien apie savo saika.
Yra trys pagrindiniai principai - saikas, įvairovė, subalansuotumas. Tam ir yra dieta, kad būtų visi šie trys kriterijai viename asmenyje. Čia kaip Dievo trejybė. Visa tai atitinka sveiką mitybą.

o ka reiske ivairove? papasakok smile

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2824
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#37 2021-02-28 09:29

Re: Cholesterinas (Cholesterolis)

akademikas rašė:

Kavioras rašė:

akademikas rašė:

o kaip del 20 valgymu per diena? sveika tai ar ne? nera naudingu dietu, jeigu zmogus sveikas, tada ir valgyti reikia viska, tik ne per daug.

Žmogau tu nebekliedek vien apie savo saika.
Yra trys pagrindiniai principai - saikas, įvairovė, subalansuotumas. Tam ir yra dieta, kad būtų visi šie trys kriterijai viename asmenyje. Čia kaip Dievo trejybė. Visa tai atitinka sveiką mitybą.

o ka reiske ivairove? papasakok smile

įvairovę reiškia tą, kad mitybos sudedamosios dalys yra baltymai, riebalai ir angliavandeniai, tam kad organizmas atliktų fiziologines funkcijas turime gauti su maistu visas šias nurodytas medžiagas tam tikru santykiu. Tam reikalinga įvairovė. Bet reikia pabrėžt ir mano minėtą "reikiamu santykiu", o tai yra subalansuotumas. Yra toks dalykas kaip sveikos mitybos piramidė, ten yra išdėstyto produktai kuriuos reiktų valgyti, ir kurių derėtų vengti ar visai nevalgyti, tai tavo totalitarinė įvairovė "visur", prasilenkia su sveika mityba.

Neprisijungęs

 
enox
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-05-24
Žinutės: 1670
Atsiliepimai: 6

#38 2021-02-28 09:42

Re: Cholesterinas (Cholesterolis)

Kavioras rašė:

akademikas rašė:

Kavioras rašė:

Žmogau tu nebekliedek vien apie savo saika.
Yra trys pagrindiniai principai - saikas, įvairovė, subalansuotumas. Tam ir yra dieta, kad būtų visi šie trys kriterijai viename asmenyje. Čia kaip Dievo trejybė. Visa tai atitinka sveiką mitybą.

o ka reiske ivairove? papasakok smile

įvairovę reiškia tą, kad mitybos sudedamosios dalys yra baltymai, riebalai ir angliavandeniai, tam kad organizmas atliktų fiziologines funkcijas turime gauti su maistu visas šias nurodytas medžiagas tam tikru santykiu. Tam reikalinga įvairovė. Bet reikia pabrėžt ir mano minėtą "reikiamu santykiu", o tai yra subalansuotumas. Yra toks dalykas kaip sveikos mitybos piramidė, ten yra išdėstyto produktai kuriuos reiktų valgyti, ir kurių derėtų vengti ar visai nevalgyti, tai tavo totalitarinė įvairovė "visur", prasilenkia su sveika mityba.

Kaviorai, bent aš apskritai nelinkęs vadovautis terminu "sveika mityba". Nes tai nelabai aišku kas yra smile daug tikslesnis/logiškesnis terminas yra tinkama mityba. Nes vieni žmonės dėl sveikatos būvio ir fiziologijos negali vartoti tam tikrų maisto produktų kai kitiems viskas yra ok. Tas pats yra su tais 1-3 ar 5 valgymais, makronutrientų ir mikronutrientų santykiu. Žmonės per daug genetiškai ir fiziologiškai skirtingi. Niekas čia nemini tokių dalykų kaip antinutrientai,alergijos maisto produktams. Labai didelė maisto produktų įvairovė ( mano subjektyvia nuomone) nėra sveikintinas dalykas nes gali paskatinti uždegiminius procesus bei alergijas.

P.S. man, pvz., apskritai nereikia jokių skaidulų. Išėmus produktus iš mitybos ,kuriuose yra daugiau skaidulų, pagerėjo žarnyno veikla ir savijauta apskritai smile jokio vidurių užkietėjimo.

Paskutinį kartą taisė enox (2021-02-28 09:44)

Prisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2824
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#39 2021-02-28 10:01

Re: Cholesterinas (Cholesterolis)

enox rašė:

Kavioras rašė:

akademikas rašė:


o ka reiske ivairove? papasakok smile

įvairovę reiškia tą, kad mitybos sudedamosios dalys yra baltymai, riebalai ir angliavandeniai, tam kad organizmas atliktų fiziologines funkcijas turime gauti su maistu visas šias nurodytas medžiagas tam tikru santykiu. Tam reikalinga įvairovė. Bet reikia pabrėžt ir mano minėtą "reikiamu santykiu", o tai yra subalansuotumas. Yra toks dalykas kaip sveikos mitybos piramidė, ten yra išdėstyto produktai kuriuos reiktų valgyti, ir kurių derėtų vengti ar visai nevalgyti, tai tavo totalitarinė įvairovė "visur", prasilenkia su sveika mityba.

Kaviorai, bent aš apskritai nelinkęs vadovautis terminu "sveika mityba". Nes tai nelabai aišku kas yra smile daug tikslesnis/logiškesnis terminas yra tinkama mityba. Nes vieni žmonės dėl sveikatos būvio ir fiziologijos negali vartoti tam tikrų maisto produktų kai kitiems viskas yra ok. Tas pats yra su tais 1-3 ar 5 valgymais, makronutrientų ir mikronutrientų santykiu. Žmonės per daug genetiškai ir fiziologiškai skirtingi. Niekas čia nemini tokių dalykų kaip antinutrientai,alergijos maisto produktams. Labai didelė maisto produktų įvairovė ( mano subjektyvia nuomone) nėra sveikintinas dalykas nes gali paskatinti uždegiminius procesus bei alergijas.

P.S. man, pvz., apskritai nereikia jokių skaidulų. Išėmus produktus iš mitybos ,kuriuose yra daugiau skaidulų, pagerėjo žarnyno veikla ir savijauta apskritai smile jokio vidurių užkietėjimo.

Na taip visada pasitaiko išimčių.  Dėl alergijos, tai kaip tik nuolatinis to pačio produkto vartojimas dažniausiai iššaukia alergija, tai vadinasi įgyta alergija, taip gali nutikti todėl nes nuolatos gaudamas tas pačias medžiagas susikaupia perteklius, organizmas nuolatos stengiasi pašalint pertekliu ir  pradeda į tą produktą reaguot kaip į pavojingą. Man alergija atsirado nuo bananu, po sporto visad valgydavau, dabar nebegaliu.

Neprisijungęs

 
Wiliukazz
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2012-01-13
Žinutės: 2130
Atsiliepimai: 6

#40 2021-02-28 15:19

Re: Cholesterinas (Cholesterolis)

sviestas sviestuotas, sveika mityba yra sveika mityba su mažu nesveikos mitybos priedu.

Neprisijungęs

 
enox
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-05-24
Žinutės: 1670
Atsiliepimai: 6

#41 2021-02-28 15:48

Re: Cholesterinas (Cholesterolis)

Tikrai nežadu veltis į beprasmias diskusijas smile

Prisijungęs

 
akademikas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2019-11-22
Žinutės: 44
Atsiliepimai: 1

#42 2021-02-28 20:03

Re: Cholesterinas (Cholesterolis)

Kavioras rašė:

akademikas rašė:

Kavioras rašė:


Žmogau tu nebekliedek vien apie savo saika.
Yra trys pagrindiniai principai - saikas, įvairovė, subalansuotumas. Tam ir yra dieta, kad būtų visi šie trys kriterijai viename asmenyje. Čia kaip Dievo trejybė. Visa tai atitinka sveiką mitybą.

o ka reiske ivairove? papasakok smile

įvairovę reiškia tą, kad mitybos sudedamosios dalys yra baltymai, riebalai ir angliavandeniai, tam kad organizmas atliktų fiziologines funkcijas turime gauti su maistu visas šias nurodytas medžiagas tam tikru santykiu. Tam reikalinga įvairovė. Bet reikia pabrėžt ir mano minėtą "reikiamu santykiu", o tai yra subalansuotumas. Yra toks dalykas kaip sveikos mitybos piramidė, ten yra išdėstyto produktai kuriuos reiktų valgyti, ir kurių derėtų vengti ar visai nevalgyti, tai tavo totalitarinė įvairovė "visur", prasilenkia su sveika mityba.

beveik..

Neprisijungęs

 
neurof
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2017-05-28
Žinutės: 975
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 2

#43 2021-03-03 07:23

Re: Cholesterinas (Cholesterolis)

paivairinimas reiske, kad reikia valgyti kazka viena is mesos, kazka viena is pieno produktu, kazka viena is kosiu, kazka viena is fruktu , kazka viena is darzoviu ir tu busi lygiai toks pats sveikas kaip ir tie kurie valgo daugiau visokiu produktu is kiekvienos grupes.

Neprisijungęs

 
neurof
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2017-05-28
Žinutės: 975
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 2

#44 2022-05-26 00:35

Re: Cholesterinas (Cholesterolis)

be cholesterino ne kaip, per mazai blogo cholesterino - sukelia hemoragini insulta, per daug gero cholesterino jis patampa blogu.

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net