Kulturizmas.net diskusijų forumas

Lukutis · 2009-03-04 19:17

1 diena 1presas zemyn galva zemi 30 kampu5xmax 2 presas kelti po 1 koja gulint 5xmax 3 nusilenkimai nugarai +5kg 4x10 4nugaros stakles 4x10 5traukti hant gulint4x10 6apatinis trosas 4x10 7tric pranzuziskas spaudimas 4x10 8 tric su lynais 4x10 tric 9 tric gulint su hant prie ausis 4x10 2diena presas zemyn galva zemi30 kampu 5xmax 2 presas kelti po 1 koja gulint 5xmax 3 bic su hant nuo stataus kampo 4x10 4 bic po 1 ranka su trosu stovint 4x10 5bic paktuku sedit 4x10 6lenkti kojas gulint 4x10 7 tiesi kojas sedint 4x10 8pritupimai hack 4x10 9 blauza sedint 6x15 3DIENA presai tiepatys du 3 spausti stanga siaurai uzkelus kojas 4x10 4spausti krutines staklese 4x10 5 suvedimai pec deck 4x10 6 spausti stanga zemyn galva 4x10 7 suvedimai kojoms 4x10 8 spirti prilenkta koja i prieki staklese 4x10 9 pritupimai kelmuku 4 diena tiepatys presai du 3 mostai po 1 ranka i prieki sedint 4x10 4 moti tiesiom rankom i salis gulint kampu 4x10 5 moti hant palinkus i salis issukant 4x10 6spausti hant delnais i save 4x10 7 dviratis 25min ka manot kure lietuvos vicecempionas ^^

omna · 2009-03-04 19:24

butu bent kazkiek tvarkos surasnt,tai gal butu galima pakomentuoti kazka

Lukutis · 2009-03-04 19:26

skaityk nesukebedamas VISKA SUPRASI garantuoju,speju permeti akim jovalas ir tingisi skajtyt

TeneX · 2009-03-04 20:02

Lukutis rašė:
skaityk nesukebedamas VISKA SUPRASI garantuoju,speju permeti akim jovalas ir tingisi skajtyt

Tai kuo tu čia toks ypatingas, kad tavo jovalą dar stengtis įskaityt reikia? Rašyk į tam skirtą temą, o nekurk naujos, surašyk visą programą normaliai ir galbūt kas nors ir padės.

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1 2009-03-04 19:17

Programa 4 dienu

#2 2009-03-04 19:24

Re: Programa 4 dienu

#3 2009-03-04 19:26

Re: Programa 4 dienu

#4 2009-03-04 20:02

Re: Programa 4 dienu

Lukutis rašė: