Kulturizmas.net diskusijų forumas

Captain Anabolic rašė:

as jau dabar, kai darau pritupkes su man dideliu svoriu, tai prisipumpuoj taip, kad vos paeit eina, o cia tai isvis neisivaizduoju...

Pabandyk, turėtų linksma būt

Ačiū

Šiandien priėjimas po priėjimo aš maliau savo tricepsus į kruviną košę. Aš tiesiog nenorėjau sustoti...Koks velniškas įprotis. Salėje buvo visiška tyla – jokios televizijos, jokios radijos, jokių sušiktų pokalbių. Aš buvau vienas, taip pat kaip ir pradžioje.
Nuostabu kokie gali būti aiškūs prisiminimai apie akimirkas, kaip ši. Aš tai prisimenu tomis sunkiomis dienomis, kai dėl traumų negaliu treniruotis. Aš tai užuodžiu. Galiu išgirsti. Aš galiu viską aiškiai matyti savo mintyse. Tu susikoncentruoji, atsigauni.
Tada vieną dieną apsidairęs pamatai garuojančius langus, lauke krentantį sniegą, visas pasaulis ilsisi. Dabar tu vienintelis esi gyvas... tu pabaisa, išgelbėtojas, demonas. Šis mėšlas toks tikras. Aš pažvelgiau pro tonas svarmenų ir pamačiau save purviname veidrodyje... Mane stebina kaip aš galiu dievinti tokias akimirkas. Aš tiesiog pažiūrėjau ir pasakiau „ačiū“. Štai kodėl mane visada juokina batų skelbimai „Just do it“, „You say to yourself“, „I‘ve been doing it, motherfucker“. Man niekada nereikėjo batų pardavėjo, kad pasakytų kaip atlikti treniruotę. Kolektyvo padrąsinimai, tai ne tai kas sukuria tikrą geležinį karį. Subinė prakaituoja darant pritupimus, hanteliai sunkesni už daugelį suaugusių vyrų, alsuoju ugnimi, kaip sušiktas drakonas. Aš tai darau, nes tai neparduodama, ne dėl to, kad iš to pasipelnyčiau. Viso šito vertė atsiranda iš to, kad pasaulyje yra likę vos keli dalykai, kurie nėra parduodami. Tai ką aš noriu pasakyti yra, kad kartais reikia truputėlį apsidairyti ir būti dėkingam šiai progai, šiam laikui, ir galimybei gyventi taip, lyg nebūtų rytojaus. Mums buvo duotas šansas eiti pasauliu atskirai nuo kitų, bet kartu mūsų žingsniai tampa stipresniais.
Būk tvirtas.

Gyvenimas yra netvarka

Žmogaus būtis... Nors ir esam didingi, esam žinduolių populiacijos viršūnėje, bet ištiktųjų esam maišalynė. Žodžiuose, kuriuos aš rašau, aš noriu pasakyti, kad nors ir esame maišatis, tačiau tai nėra reikšminga.
Būna dienų kai nesijaučiu gerai. Aš esu daręs spaudimą siaurai milijonus kartų, bet šiandien svoris manęs neklauso. Aš negalėjau įeiti į vėžias, kad ir ką dariau, tai buvo neįmanoma. Netvarka ar ne? Kai tai nutinka man aš paėjėju šalin, atsisuku ir pažiūriu į štangą. Matau save darantį pakartojimus vienas po kito su maksimaliu svoriu. Aš susierzinu... Tampu nekantrus... Tampu priešiškai nusiteikęs... Kol tu tai suprasi aš jau gulėsiu ant suoliuko darydamas geriausius pakartojimus, negu bet kada anksčiau. Netvarka yra tikrą, netvarka yra gerai. Ji suteikia tau jėgų ryžtingai daryti pakartojimą po pakartojimo.
Mane ima juokas, kai žmonės treniruojasi net nesuprakaituodami ir neįdėdami pastangų. Manau man netvarka yra nuo tada kai įžengiu į salę iki tol kol iš jos išeinu. Aš dedu pastangas, kad išliečiau savo agresiją sukauptą per savo priešus, per vidutinybes, per atsipalaidavimą, per viską, kas pavojinga mano misijai. Gyvenimas už salės ribų, taip pat netvarka, tačiau salėje geriau, nes gali atsiraitoti rankoves ir SUTVARKYTI NETVARKĄ...

3F rašė:

Šiandien turėjo būt paprasta full-body trenituotė...
Pradėjus pirmą darbinį sunkų pritūpimų setą, taip užsimaniau padaryt kažką hardcore, kad nuspręndžiau daryt kojų trenkę
Dariau Pritūpimus 4x8 maks svoris  ir trumpos pertraukos.
Leg pressą 3x10
ir kojų tiesimą treniruoklyje dropsetas, žeminau, kol sustojau ties 5 blokeliais - daugiau nėjo padaryt...
Atorodo, kad nieko čia įspūdingo, tačiau atlikus viską iš širdies, su dideliais svoriais ir mažom pertraukom (tiesime jų nebuvo ) kojas pakirto gerai ir dabar sėdžiu laimingas Dabar žiūriu gavosi kažkas panašaus į tzr verstą straipsnį "plieninės kojos"

hardcore ain't dead.. it's in our hearts
na jug malonumas didesnis už tas full-body treniruotes?

TZR rašė:

3F rašė:

Šiandien turėjo būt paprasta full-body trenituotė...
Pradėjus pirmą darbinį sunkų pritūpimų setą, taip užsimaniau padaryt kažką hardcore, kad nuspręndžiau daryt kojų trenkę
Dariau Pritūpimus 4x8 maks svoris  ir trumpos pertraukos.
Leg pressą 3x10
ir kojų tiesimą treniruoklyje dropsetas, žeminau, kol sustojau ties 5 blokeliais - daugiau nėjo padaryt...
Atorodo, kad nieko čia įspūdingo, tačiau atlikus viską iš širdies, su dideliais svoriais ir mažom pertraukom (tiesime jų nebuvo ) kojas pakirto gerai ir dabar sėdžiu laimingas Dabar žiūriu gavosi kažkas panašaus į tzr verstą straipsnį "plieninės kojos"

hardcore ain't dead.. it's in our hearts
na jug malonumas didesnis už tas full-body treniruotes?

Ir full body neblogai. Kai bandai 4-6 pratimus po 4 serijas + dar apšillimas padaryt per 45minutes būna irgi linksma. Dar jei keli svorį kas treniruotę

10 dalykų...

1.    Tikėk tik vienu žmogumi – savimi.
2.    Nebijok skausmo. Jis moko.
3.    Apsiribok nuo aplinkos, neleisk jai apriboti tavęs.
4.    Nebūk sumautas bailys. Gyvenimas žeidžia. Žeidžia vienišumas ir pokyčiai. Bet jie būtini, kad augtum.
5.    Nepridėk papildomų riebalų į savo mitybą norėdamas padidinti kalorijų skaičių.
6.    Priversk dalykus įvykti. Nelauk jų.
7.    Sportuok dėl rezultatų, ne dėl šlovės. Kontroliuok savo egoizmą ir svorius.
8.    Neskaičiuok proteino iš riešutų ir grūdų.
9.    Metimas yra įprotis, taip, kaip ir laimėjimas ir pralaimėjimas. Pastarieji du įvyksta visiems. Pirmasis niekada niekam netūrėtų įvykti.
10.    Sek pavyzdžiu. Bet niekada nesistenk tapti tuo, kuo nesididžiuoji.

Svetainė jau yra. Plačiau -> http://www.kulturizmas.net/forumas/view … 528#p18528

minis rašė:

Svetainė jau yra. Plačiau -> http://www.kulturizmas.net/forumas/view … 528#p18528

nice Reik i animal psl. eit ko nors paverst kada

štai ką aš vadinu hardcore...

Captain Anabolic rašė:

cia jam kas? kraujas is nosies pasipyle?

aha

gyttisc rašė:

funky rašė:

Captain Anabolic rašė:

cia jam kas? kraujas is nosies pasipyle?

aha

turbut spaudimas sukila ikitiek kad kraujuks pradeja teketi is nuoses

vienas iš požymių kad pasiekiai kūno galimybių ribą, na nebent spaudimas ir taip didelis ir kraujas pradeda bėgti net po nedidelio krūvio