Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

sisikech
Naujas dalyvis
Registravosi: 2006-07-29
Žinutės: 19
Atsiliepimai: 0

#1 2006-07-29 20:23

Apatiniai pilvo preso raumenys

Kokie pratimai apatniam pilvo presui, jei yra randas po cezario operacijos ir beveik nereaguoja (nesijaucia darant nei su trosu, nei keliant kojas ant suolelio kampu) ?

Neprisijungęs

 
minis
Administratorius
Registravosi: 2006-01-25
Žinutės: 2288
Atsiliepimai: 5

#2 2006-07-29 20:41

Re: Apatiniai pilvo preso raumenys

Gali pabandyti kojų kėlimą lygiagretėse, pasilenkimus į šonus su hanteliais. Dar yra toks pratimas, kur užkiši kojas už stovo ir sėdiesi iki 90 laipsnių kampo, tuomet kyli atgal. Nemanai, kad gali nesijausti todėl, kad netaisyklingai atliekamas pratimas? Beto jeigu darai mirties trauką, daryk ją lėtai ir su tiesia nugara, kad kuo labiau įsijungtų presas.

Neprisijungęs

 
sisikech
Naujas dalyvis
Registravosi: 2006-07-29
Žinutės: 19
Atsiliepimai: 0

#3 2006-07-30 15:03

Re: Apatiniai pilvo preso raumenys

Del pasilenkimu i sonus su hanteliais - ar neplateja talija? Kankinaus siandien lygiagretese- vaizdelis nekoks:)

Neprisijungęs

 
TZR
Dažnas senbūvis
Vietovė: DK
Registravosi: 2006-02-18
Žinutės: 1529
Atsiliepimai: 0

#4 2006-07-30 15:10

Re: Apatiniai pilvo preso raumenys

sisikech rašė:

Del pasilenkimu i sonus su hanteliais - ar neplateja talija? Kankinaus siandien lygiagretese- vaizdelis nekoks:)

nuo pasilenkimu i sonus su hanteliais neturėtų platėt talija...gal nežymiai, bet figūrai neturėtų pakenkti.. wink

Neprisijungęs

 
minis
Administratorius
Registravosi: 2006-01-25
Žinutės: 2288
Atsiliepimai: 5

#5 2006-07-30 16:22

Re: Apatiniai pilvo preso raumenys

Na ir kaip lygiagretės, pasijautė presas? smile

Neprisijungęs

 
Hantelis
Naujas dalyvis
Registravosi: 2006-05-20
Žinutės: 45
Atsiliepimai: 0

#6 2006-07-30 19:48

Re: Apatiniai pilvo preso raumenys

su tom lygiagrtetem ti manau nesijaucia todel kad dauguma neteisingai atlieka, kojas siaip reiktu kelt sulenkus pradine padetis kojos statmenos pilvo presui galutine padetis - pakeltos ir dar truputi galutiniame taske suriecimas presas(labai nezymiai) , kad butu didesnis itempimas.... nezinau man tks dalykas veiksmingas,taip prisimenu mane kazkada seniai auklejo .....

keik pastebejau daugelis daro tiesomis kojomis jas pakeldami iki kol jos tampa statmenos pilvo presui... nu manau cia pagrindine klaida...

Paskutinį kartą taisė Hantelis (2006-07-30 19:49)

Neprisijungęs

 
TZR
Dažnas senbūvis
Vietovė: DK
Registravosi: 2006-02-18
Žinutės: 1529
Atsiliepimai: 0

#7 2006-07-30 20:06

Re: Apatiniai pilvo preso raumenys

tikrai ne klaida...o tiesiog kiti raumenys gauna kitoki krūvį...

Neprisijungęs

 
sisikech
Naujas dalyvis
Registravosi: 2006-07-29
Žinutės: 19
Atsiliepimai: 0

#8 2006-07-30 20:33

Re: Apatiniai pilvo preso raumenys

Ojojoj kai jauciasi... dar zirklutes gulint prijungiau... atrodo daba presas kaip lenta, kol i veidrodi nepaziuriu wink nu bet dar ne vakaras...

Neprisijungęs

 
Hantelis
Naujas dalyvis
Registravosi: 2006-05-20
Žinutės: 45
Atsiliepimai: 0

#9 2006-07-30 20:55

Re: Apatiniai pilvo preso raumenys

TZR rašė:

tikrai ne klaida...o tiesiog kiti raumenys gauna kitoki krūvį...

nu gal per stipriai parasiau nu ne klaida, bet mano nuomone cia labiau zidimas nei treniravimas, kruvio didesne dalis susikoncentruoja ties kirksniais ir kojomis, maziau daug dirba tas kam reikia sisikech siuo atveju.

Neprisijungęs

 
sisikech
Naujas dalyvis
Registravosi: 2006-07-29
Žinutės: 19
Atsiliepimai: 0

#10 2006-08-09 21:06

Re: Apatiniai pilvo preso raumenys

Hantelis, aciu uz patarima, kad reikia kelti sulenktas, o ne tiesias kojas lygiagretese. Apatinis presas dirba! nykstys Trenerius i muila dumbom lol

Neprisijungęs

 
saska132
Naujas dalyvis
Registravosi: 2006-10-03
Žinutės: 21
Atsiliepimai: 0

#11 2007-01-05 21:51

Re: Apatiniai pilvo preso raumenys

o gal galit rekomenduot kokiu pratimu presui panelems namu salygomis? aciu  wink

Neprisijungęs

 
3F
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2006-07-22
Žinutės: 1552
Atsiliepimai: 0

#12 2007-01-05 22:04

Re: Apatiniai pilvo preso raumenys

Atsilenkimai, susirietimai, kojų kėlimas gulint ant suolelio.

Neprisijungęs

 
saska132
Naujas dalyvis
Registravosi: 2006-10-03
Žinutės: 21
Atsiliepimai: 0

#13 2007-01-05 22:33

Re: Apatiniai pilvo preso raumenys

3F rašė:

Atsilenkimai, susirietimai, kojų kėlimas gulint ant suolelio.

o kiek kartu, kiek pakartojimu? smile

Neprisijungęs

 
Affe
Naujas dalyvis
Registravosi: 2006-09-06
Žinutės: 39
Atsiliepimai: 0

#14 2007-01-08 10:44

Re: Apatiniai pilvo preso raumenys

saska132 rašė:

3F rašė:

Atsilenkimai, susirietimai, kojų kėlimas gulint ant suolelio.

o kiek kartu, kiek pakartojimu? smile

Kiek gali smile
Dažniausiai 3x20/30. Bet techniškai teisingai. Jei lengva - pasiimi svorį.

Neprisijungęs

 
Megejas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2006-12-03
Žinutės: 416
Atsiliepimai: 0

#15 2007-01-16 13:56

Re: Apatiniai pilvo preso raumenys

plus dar knyzka ir dviratukas:))

Neprisijungęs

 
ramse
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2008-02-03
Žinutės: 66
Atsiliepimai: 0

#16 2008-02-22 18:19

Re: Apatiniai pilvo preso raumenys

sisikech rašė:

Kokie pratimai apatniam pilvo presui, jei yra randas po cezario operacijos ir beveik nereaguoja (nesijaucia darant nei su trosu, nei keliant kojas ant suolelio kampu) ?

Labukas! Bandyk daryt super serijas,is pradziu ant kamolio po to is kart atsigulus kelk dubeni su uzlaikymu/

Neprisijungęs

 
domy
Naujas dalyvis
Registravosi: 2009-12-29
Žinutės: 3
Atsiliepimai: 0

#17 2009-12-29 13:38

Re: Apatiniai pilvo preso raumenys

turiu beda , visa laika treniravausi namie ant elipses, visi kuno raumenys sustiprejo ranku ,koju, aisku ir preso, virsuje atsirado jau ryskus kvadraciukai ,ka daryt su apatiniu? bandziau ka jus cia paraset bet nieks nesikeicia man ,nezinau gal ka netaip darau , gal galite aiskiau paaiskinti ka reikia daryti?ar gal zinot daugiau kokiu pratimu?

Neprisijungęs

 
Robšė
®
Vietovė: rajonas
Registravosi: 2008-02-14
Žinutės: 14183
Atsiliepimai: 38

#18 2009-12-29 13:46

Re: Apatiniai pilvo preso raumenys

Greičiausia reiktu truputi riebaliuko sudegint, nes pilvo apačioje jo būna daugiau susikaupę nei viršuje. Čia jau reikttų dietą pakoreguot ir kardio jei nedarai...
Apatinei preso daliai tinka kojų kėlimai, "dviratukas", "žirklės"...

Neprisijungęs

 
domy
Naujas dalyvis
Registravosi: 2009-12-29
Žinutės: 3
Atsiliepimai: 0

#19 2009-12-29 13:56

Re: Apatiniai pilvo preso raumenys

pabandysiu, tik nervas ima kad as kuda visur raumenys jau ryskiai matosi o pilvukas nemazeja;/

Neprisijungęs

 
Robšė
®
Vietovė: rajonas
Registravosi: 2008-02-14
Žinutės: 14183
Atsiliepimai: 38

#20 2009-12-29 14:02

Re: Apatiniai pilvo preso raumenys

domy rašė:

pabandysiu, tik nervas ima kad as kuda visur raumenys jau ryskiai matosi o pilvukas nemazeja;/

Suprantu, bet taip jau yra, kad riebalai netolygiai po visą kūną pasiskirsto, užtat kartais, kad sumažėtų šlaunys ir plvukas net žandukai nuo dietos įkrenta...

Neprisijungęs

 
domy
Naujas dalyvis
Registravosi: 2009-12-29
Žinutės: 3
Atsiliepimai: 0

#21 2009-12-29 14:10

Re: Apatiniai pilvo preso raumenys

aciu uz patarimus:)

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2019 Kulturizmas.net