Kulturizmas.net diskusijų forumas

fiatro rašė:

Bardo rašė:

fiatro rašė:

dar noreciau paklaust, ar normalu gerti po stikline vandens kas 45-60min?

Nu klausimai tai geri
nenormalu

o tai kaip vandeni geriausia tada gert, kas kiek laiko?

Nieko neturiu prieš tave, bet tikrai kvailas klausimas. Dabar pats jį persiskaityk Kas kiek laiko įkvėpti oro ? Atsiprašau, prieš tave neturiu nieko, bet tiesiog juokas paėmė

Nu va kiek zmoniu tiek nuomoniu

duglas rašė:

Tai tu, jei nenori valgyti, kemsi per prievarta, svarbu pagal programa ?

Man taip nebuna.

duglas rašė:

Tai tu, jei nenori valgyti, kemsi per prievarta, svarbu pagal programa ?

Nu jo, matau tau ir tunas slykstu, tai ko gero ir liesos varskes sausai nevalgai, net idomu pasidare kokia tavo mityba ir koks svoris?

duglas rašė:

1. Avizu kose + proteinas
2. vistiena/kiauliena + garnyras (ryziai,grikiai,bulves) + darzoves
3. mesa/zuvis + garnyras + darzoves
TREFKE (~1h)
4. iskart proteinas po trefkes + gliukoze
5. Kiausiniene (6-7 kiausiniai) + duona + arbata kokia
6. liesa varske pakelis

Maistui esu labai neisrankus, bet tuno ir silkes negaliu valgyti. Dabar dirbu, tai mityba truputi koreguota, bet panasi, nes neinu i trefkes, bet taip tik menesi truks.

Mityba norma, tai kur tu matai problemas su vandens vartojimu
Jei rimtai, tai daugumoje straipsniu raso - DAUG vandens.
Kazkur esu skaites, kad troskulis - pirmas dehidratacijos pozymis, dehitratuoto organizmo jega krenta 3-4% ir t.t. As pats geriu po 0,5 l, mazdaug kas 1.5 val. Taip pripratau paprasciausiai. Pamyzt, pamyzus atsigert.

O myzu irgi daug, vien darbe ejau 5 kartus, dar tokia salotine spalva, grazu.. nuo opti-meno turbut.

su laiku priprantama gerti daugiau, o kad vandens reikia daug tai faktas, ir kuo daugiau tuo geriau. as per treniruote vien isgeriu 1.5-2 ltr.

ir pries valgi ir po valgio geriu. nuo kokiu sulciu tai gal ir negerai butu, o vanduo nemanau kad blogai.

ihmantas rašė:

marius79 rašė:

ir pries valgi ir po valgio geriu. nuo kokiu sulciu tai gal ir negerai butu, o vanduo nemanau kad blogai.

iskart po valgio negerai atskiedzia skrandzio sultis ir vanduo ir bet koks skystis

gal ir negerai teoriskai, bet nieko nejauciu kad butu blogai.

ihmantas rašė:

marius79 rašė:

ihmantas rašė:

iskart po valgio negerai atskiedzia skrandzio sultis ir vanduo ir bet koks skystis

gal ir negerai teoriskai, bet nieko nejauciu kad butu blogai.

bet ar jau taip neina issilaikyti negerus,valgio metu?nzn man tai dzin kada gert

Nu pusryciaujant tenka isgert vitaminus, tai neapseisi be stiklines vandens

del to vandens gerimo kada gert tai cia manau kiekvienas individualiai kaip geriau(aisku del bendro kiekio tai sportuojantis turetu isgert ne maziau 2l per para), jeigu virskinimo sulciu sekrecija padidejusi (pvz kaip pas mane) tai tikrai nereikia valgant gerti, bet zinau yra zmoniu kurie valgydami turi kartu ir gerti, nes kitaip jiem nelenda stringa maistas(del sumazejusios virskinimo sulciu gamybos)

as asmeniskai geriu mazdaug pusvalandi pries valgi arba jei norisi kartais pries pat valgant, niekada negeriu valgio metu, nes niekada ir nesinori valgant pilnai uztenka skysciu is maisto kiek gaunu (mesa sultinga, darzoves, vaisiai), po valgio praejus 1,5h visada geriu ir taip tarp valgymu geriu

Dabar paskaičiavau 6 mano puodukai atitinka 1,5l vandens, tai dabar stengiuosi išgerti 5-6 puodukus. Iš tiesų taip yra patogiau apsiskaičiuoti kiek reikia išgerti ir daug lengviau tiek išgerti.

Jei pradėsi kada save spaust virš savo galimybių, įdomu būtų išgirst atsiliepimus apie "tiek keik reikalauja"