Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Miracle
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2010-03-30
Žinutės: 1389
Atsiliepimai: 3

#26 2010-10-05 18:22

Re: 4 dienu treniruote

Deimantas rašė:

Miracle rašė:

kurgitu rašė:


geriausias 3variantas  big_smile
1.krutine -bicas
2.kojos
3.-
4.peciai
5.-
6.nugara-tricas

Jo sitas neblogas, tik nevisi klubai dirba sestadieni, arba reikia anksti keltis.

O jai butu taip,
II 1. Krutine bicas
   2. Peciai
   3.
   4.Nugara tricas
   5. Peciai

Sitaip blogai butu? ir kyla klausimas kai pecius darau su stanga, vienoje dienoje daryt su galiniais ir priekiniais? T.y uz galvos ir is priekio? po 3x8 kokius?

Nezinau kaip tau , bet man po krutines dienos kita diena nuovargis buna ir peciu priekineje dalyje. Ir kiek supratau tu priskiri st spaudima uz galvos peciu galinei daliai???

Neprisijungęs

 
Deimantas
Kalbus dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2008-05-13
Žinutės: 85
Atsiliepimai: 0

#27 2010-10-05 19:00

Re: 4 dienu treniruote

Na ka zinau, man dauguma mini sitaip... Tai jo taip ir numanau, kad spaudimas uz galvos yra galine peciu dalis.. O ten sumaisiau netaip. Ta prasme sitaip.
II 1. Krutine bicas
   2. peciai trapecija
   3.
   4.Nugara tricas
   5. peciai kojos
As todel darau du kartus pecius, nes taip suvokiu, kad daromi galiniai ir priekiniai ta prasme.

Paskutinį kartą taisė Deimantas (2010-10-05 19:03)

Neprisijungęs

 
Miracle
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2010-03-30
Žinutės: 1389
Atsiliepimai: 3

#28 2010-10-05 20:14

Re: 4 dienu treniruote

Deimantas rašė:

Na ka zinau, man dauguma mini sitaip... Tai jo taip ir numanau, kad spaudimas uz galvos yra galine peciu dalis.. O ten sumaisiau netaip. Ta prasme sitaip.
II 1. Krutine bicas
   2. peciai trapecija
   3.
   4.Nugara tricas
   5. peciai kojos
As todel darau du kartus pecius, nes taip suvokiu, kad daromi galiniai ir priekiniai ta prasme.

galine peciu dalis treniruojasi tik su mostais pasilenkus ir kazkiek su nugara , o stangos spaudimas is priekio ar is galo treniruoja peciu prieki ir viduri , tik kai darai is priekio dar ir krutine isijungia.

Neprisijungęs

 
Deimantas
Kalbus dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2008-05-13
Žinutės: 85
Atsiliepimai: 0

#29 2010-10-05 20:23

Re: 4 dienu treniruote

Dekui labai uz info. wink Tikrai vertinga ir padejo ji man.
Jai ka i pm kad floodo nebebutu, dar noreciau suzinot pora dalyku. smile

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2022 Kulturizmas.net