- Rabb1T
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Šiauliai
- Registravosi: 2011-01-09
- Žinutės: 146
- Atsiliepimai: 0
#1 2011-01-09 22:20
Padėkite
Taigi nusprendžiau susiimti ir pradėti numesti šiek tiek nereikalingo svorio
Gerai būtų,kad koks geras žmogus numestų kokia dietą,būčiau netgi labai dėkingas
Info :
Ūgis - ~185
Svoris ~100-105
Lėta medžiagų apykaita - valgau mažai,svoris nemažėja,netgi kartais auga
Naudosiuos paprastą cardio programėlę (bėgiojimas/dviratis),na dar namie šiek tiek raumenis pratampysiu (atsispaudimai ir pan.)
Laukiu jūsų patarimų
Taip pat prie to paties ar blogai jei nevalgau pusryčių ?
(jei klausymai pasirodys kvaili,atsiprašau ) )
Neprisijungęs
- lawlis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilkija
- Registravosi: 2009-02-18
- Žinutės: 1877
- Atsiliepimai: 0
#2 2011-01-09 22:23
Re: Padėkite
Rabb1T rašė:
Taigi nusprendžiau susiimti ir pradėti numesti šiek tiek nereikalingo svorio
![]()
Gerai būtų,kad koks geras žmogus numestų kokia dietą,būčiau netgi labai dėkingas![]()
Info :
Ūgis - ~185
Svoris ~100-105
Lėta medžiagų apykaita - valgau mažai,svoris nemažėja,netgi kartais auga
Naudosiuos paprastą cardio programėlę (bėgiojimas/dviratis),na dar namie šiek tiek raumenis pratampysiu (atsispaudimai ir pan.)
Laukiu jūsų patarimų
Taip pat prie to paties ar blogai jei nevalgau pusryčių ?
(jei klausymai pasirodys kvaili,atsiprašau) )
Turi valgyt mazai ir daznai, pusryciu nepraleidineciau.
Neprisijungęs
- Dzinas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-05-20
- Žinutės: 1753
- Atsiliepimai: 0
#3 2011-01-09 22:23
Re: Padėkite
Blogai,kad nevalgai pusriciu.
Neprisijungęs
- stangas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-01-05
- Žinutės: 47
- Atsiliepimai: 0
#4 2011-01-09 23:02
Re: Padėkite
Daug daug ir daug vandens
Neprisijungęs
- Rabb1T
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Šiauliai
- Registravosi: 2011-01-09
- Žinutės: 146
- Atsiliepimai: 0
#5 2011-01-10 12:46
Re: Padėkite
stangas rašė:
Daug daug ir daug vandens
Šitą žinau,bent stiklinę ar 2 valgio metu išgeriu + prieš ir po valgio taip pat stengiuosi
O Negalėtų kas pateikti konkretų valgio planą,ko vengti,ką galima
Reiks kokių avižinių dribsnių pusryčiams nusipirkti manau.
Neprisijungęs
- Uzsispyres16
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Elektrenai
- Registravosi: 2010-08-01
- Žinutės: 1253
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#6 2011-01-10 13:33
Re: Padėkite
Rabb1T rašė:
stangas rašė:
Daug daug ir daug vandens
Šitą žinau,bent stiklinę ar 2 valgio metu išgeriu + prieš ir po valgio taip pat stengiuosi
O Negalėtų kas pateikti konkretų valgio planą,ko vengti,ką galima![]()
Reiks kokių avižinių dribsnių pusryčiams nusipirkti manau.
pries valgi ir po negerk vandens....nes sunkaiu virskina tada.Gerk koki 30min pries ar 1h po valgio....kadangi mazai valgai tai organizmas gautas medziagas kaupiam savyja ,kaip atsarags ,nes aki tu pastoviai valgai ,ir rpiranti ,tai organziams zino ,kada mazdaug gaus valgyt wel.....o kad nevalgai pusryciu tai cia isvis blogai.Jei nori nevalgyk pietu ,bet pusryciia ..uhh..jie yra svarbiausia
Neprisijungęs
- Rabb1T
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Šiauliai
- Registravosi: 2011-01-09
- Žinutės: 146
- Atsiliepimai: 0
#7 2011-01-10 13:38
Re: Padėkite
Uzsispyres16 rašė:
Rabb1T rašė:
stangas rašė:
Daug daug ir daug vandens
Šitą žinau,bent stiklinę ar 2 valgio metu išgeriu + prieš ir po valgio taip pat stengiuosi
O Negalėtų kas pateikti konkretų valgio planą,ko vengti,ką galima![]()
Reiks kokių avižinių dribsnių pusryčiams nusipirkti manau.pries valgi ir po negerk vandens....nes sunkaiu virskina tada.Gerk koki 30min pries ar 1h po valgio....kadangi mazai valgai tai organizmas gautas medziagas kaupiam savyja ,kaip atsarags ,nes aki tu pastoviai valgai ,ir rpiranti ,tai organziams zino ,kada mazdaug gaus valgyt wel.....o kad nevalgai pusryciu tai cia isvis blogai.Jei nori nevalgyk pietu ,bet pusryciia ..uhh..jie yra svarbiausia
Vat reiktų argumentų dėl ko,nes jaučiuosi visiškai gerai,nors ir atsikėlęs ryte gaunu dideli krūvi ar bėgu kokį krosą nusilpęs nesijaučiu.
O kas liečia valgymą tai aš ar taip ar anaip daug nevalgau. Pusryčiai anksčiau būdavo 2 sumuštiniai ir vos nevemdavau,pietums galbūt dubenėlis sriubos ir jau jaučiuosi sotus.
O kiek girdėjau tai vandenį daug kas patarė gerti ir per maistą (nes taip jautiesi sotesnis ir "daugiau" pavalgai)
Neprisijungęs
- Robšė
- ®
- Vietovė: rajonas
- Registravosi: 2008-02-14
- Žinutės: 13898
- Atsiliepimai: 38
#8 2011-01-10 17:53
Re: Padėkite
http://www.kulturizmas.net/forumas/t141-svorio-metimas
Gerai sudeliota dieta buvo Savas4u temoje, kai ryskinosi. Jei labai reikia, tikrai susirasi.
Neprisijungęs