Kulturizmas.net diskusijų forumas

Puma9ANX · 2010-11-17 15:35

sinre rašė:
O ta uzplykoma sriuba apsimoka jam valgyt ar ji tik kenkia

durnas tu blyn zinokis manijos batonelio butu didesne nauda jauciu big_smile

Treniruote · 2010-12-30 11:55

Noreciau issiryskinti presa. Ugis 1,76cm svoris 64kg 14m. Presa turiu tik jis neryskus. Ka pasiulytumet koke mityba ar ka ? Skaiciau cia keliose temose parasyta buvo jaj nori gera rysku presa turet tai reikia mityba gera susidaryti ir yvairiu atsilenkimu daryti keli linkai buvo ymesti pasirinkau ir darau tokius atsilenkimus kaip sitam link :
Keletos nedarau pratimu is cia ;] Sportuoju kiekviena diena iskyrus 7Day. Padarau visu siu kur parodyta pratimai video po 50 ir tarp ju ykisu atsispaudimu 20x ir dar pritupimu 35x. Padarau isviso mazdaug 150x Atsispaudimu ir Pritupimu apie 280x o atsilenkimu tai 400x kaskur. Lankau Shidokan karate 2Day 4Day treniruotes trunka 1,30min. Prisideda 2 day dar kasio burelis mokykloja. Ir 2day kuno kultura 5day tai pat kuno kultura yra darau atsilenkimus ir daug begioju. Bet niekaip neiseina gerai presa isryskinti ? Ka Daryti ? Keli zmones sake tu geriau valgyk ir valgyk kuo daugiau bet ka bet kiek o ne cia mityba darykis toks ugis ir tik toks svoris... Bet tai kaip rysku presa turet galesiu jaj valgysiu bet ka ir bet kiek... Gal patartumet kokes kardio treniruotes lakstyt daugiau ar ka ? Laukiu patarimu ;]

gazuotas · 2010-12-30 13:04

Treniruote rašė:
Noreciau issiryskinti presa. Ugis 1,76cm svoris 64kg 14m. Presa turiu tik jis neryskus. Ka pasiulytumet koke mityba ar ka ? Skaiciau cia keliose temose parasyta buvo jaj nori gera rysku presa turet tai reikia mityba gera susidaryti ir yvairiu atsilenkimu daryti keli linkai buvo ymesti pasirinkau ir darau tokius atsilenkimus kaip sitam link :
Keletos nedarau pratimu is cia ;] Sportuoju kiekviena diena iskyrus 7Day. Padarau visu siu kur parodyta pratimai video po 50 ir tarp ju ykisu atsispaudimu 20x ir dar pritupimu 35x. Padarau isviso mazdaug 150x Atsispaudimu ir Pritupimu apie 280x o atsilenkimu tai 400x kaskur. Lankau Shidokan karate 2Day 4Day treniruotes trunka 1,30min. Prisideda 2 day dar kasio burelis mokykloja. Ir 2day kuno kultura 5day tai pat kuno kultura yra darau atsilenkimus ir daug begioju. Bet niekaip neiseina gerai presa isryskinti ? Ka Daryti ? Keli zmones sake tu geriau valgyk ir valgyk kuo daugiau bet ka bet kiek o ne cia mityba darykis toks ugis ir tik toks svoris... Bet tai kaip rysku presa turet galesiu jaj valgysiu bet ka ir bet kiek... Gal patartumet kokes kardio treniruotes lakstyt daugiau ar ka ? Laukiu patarimu ;]

Presas, gal užteks per visas temas savo šūdą rašinėt?

Treniruote · 2010-12-30 13:35

Dusk utiutiu... Ok trinkit mano temas ir mano Anketa. Admin nick pasakyk arba pats pranesk...

gazuotas · 2010-12-30 13:38

Treniruote rašė:
Dusk utiutiu... Ok trinkit mano temas ir mano Anketa. Admin nick pasakyk arba pats pranesk...

Moli, tu, moli big_smile

FullPower · 2010-12-31 01:47

Bardo rašė:
sriubas isvis slamstas

nuo kada sriuba šlamštas?
Sriubą reikia įterpti kartą paroj būtinai, labai gerai virškinimui ir viskam.

Uzsispyres16 · 2010-12-31 10:27

FullPower rašė:
Bardo rašė:
sriubas isvis slamstas
nuo kada sriuba šlamštas?
Sriubą reikia įterpti kartą paroj būtinai, labai gerai virškinimui ir viskam.

nu bet ziurint i sriuba is naudos puses ,tai nlb.....ten tik vanduo su darzovemis.....

rhcp · 2010-12-31 10:30

Pagal tave daržovės nieko vertos? big_smile

Uzsispyres16 · 2010-12-31 10:31

rhcp rašė:
Pagal tave daržovės nieko vertos?

darzoves butinos! ,bet as jas geriau valgau su mesa,zuvim.Art siaip salotu pasidarai.

rhcp · 2010-12-31 10:40

Bet sriubytę dažniausiai išverda mamytė, tad nevalgydami jos jūs dažniausiai ją skaudinate, tad neatsisakykite lėkštės! smile

beprotis · 2010-12-31 10:47

rhcp rašė:
Bet sriubytę dažniausiai išverda mamytė, tad nevalgydami jos jūs dažniausiai ją skaudinate, tad neatsisakykite lėkštės!

nykstys

gazuotas · 2010-12-31 12:17

rhcp rašė:
Bet sriubytę dažniausiai išverda mamytė, tad nevalgydami jos jūs dažniausiai ją skaudinate, tad neatsisakykite lėkštės!

Sriuba yra gerai, bet maistinės vertės didelės neturi, o skrandį užkiša. Asmeniškai visada suvalgau antrą patiekalą, o sriubą gale (kad rimto valgio tilptų daugiau) smile

Paskutinį kartą taisė gazuotas (2010-12-31 12:18)

lolardas · 2010-12-31 12:32

.

Paskutinį kartą taisė lolardas (2011-01-07 17:59)

Uzsispyres16 · 2010-12-31 12:39

tai nieko vandelis praskies skrandi biski "lengviau virskinsim".Sriuba nebent tik ant pachmielo ir tai kopustu....

marius79 · 2010-12-31 13:31

FullPower rašė:
Bardo rašė:
sriubas isvis slamstas
nuo kada sriuba šlamštas?
Sriubą reikia įterpti kartą paroj būtinai, labai gerai virškinimui ir viskam.

jei ji tau patinka tai valgyk, o kad tas butinai tai tikrai nera. as i metus gal viena ar dvi lekstes suvalgau, ar isgeriu butu tikslesnis pasakymas:)

Joo. · 2011-02-05 14:52

Sakykit tinka po treniruotes praejus 1h valgyt pavyzdziui 200g liesos varskes,biski pieno kad paskystint, bana ir sauksta medaus? (viska sutrinu) Pavalgius norisi kazko dar tai dar kokios koses uzvalgau. o tada tik vakare pries miega likus 1h dar 200g varskes su....

Bardo · 2011-02-05 14:54

Joo. rašė:
Sakykit tinka po treniruotes praejus 1h valgyt pavyzdziui 200g liesos varskes,biski pieno kad paskystint, bana ir sauksta medaus? (viska sutrinu) Pavalgius norisi kazko dar tai dar kokios koses uzvalgau. o tada tik vakare pries miega likus 1h dar 200g varskes su....

koks pirmas valgis po treniruotės

Joo. · 2011-02-05 21:15

Tai cia ir butu 1 valgis po trefkes ta varske su bananu, nes kol gristu namo 1h praeina. kaip kada pusvalandis..

mk7 · 2011-02-05 22:02

Joo. rašė:
Tai cia ir butu 1 valgis po trefkes ta varske su bananu, nes kol gristu namo 1h praeina. kaip kada pusvalandis..

Varske netinka, nes letai pasisavinama(80% varskes sudaro kazeinas, letai isisavinamas baltymas) Varske valgyk pries miega.
O po treniruotes vistiena+ryziai smile

Joo. · 2011-02-06 09:58

Mm tada varskes ilgiasniam laikui uzteks ;D Nu O pavyzdziui ryzius galima pakeisti i tas vertingasias koses kaip aviziniai dribsniai,grikiai?

gazuotas · 2011-02-06 10:49

Joo. rašė:
Mm tada varskes ilgiasniam laikui uzteks ;D Nu O pavyzdziui ryzius galima pakeisti i tas vertingasias koses kaip aviziniai dribsniai,grikiai?

Drąsiai.

JepsteR · 2011-02-06 11:07

Joo. rašė:
Mm tada varskes ilgiasniam laikui uzteks ;D Nu O pavyzdziui ryzius galima pakeisti i tas vertingasias koses kaip aviziniai dribsniai,grikiai?

Gali ir lesiu koses imaisyt i savo dieta, jie kur kas vertingesni uz grikius ir avizas baltymu atzvilgiu.

Joo. · 2011-02-06 12:20

O kuo galima vistiena pakeisti? nes kiekviena diena po treniruotes nevalgysiu vistienos ar kokios zuvies.Kas dar butu tokio po trefkes gerai prie koses? smile

Bardo · 2011-02-06 12:30

Joo. rašė:
O kuo galima vistiena pakeisti? nes kiekviena diena po treniruotes nevalgysiu vistienos ar kokios zuvies.Kas dar butu tokio po trefkes gerai prie koses?

Žuvis/mėsa/proteinas

Joo. · 2011-02-06 13:22

Cia sie produktai skaitosi is greitesniu baltymu ane? ir dalis angliavandeniu ane?

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#26 2010-11-17 15:35

Re: maistas po treniruotes

sinre rašė:

#27 2010-12-30 11:55

Re: maistas po treniruotes

#28 2010-12-30 13:04

Re: maistas po treniruotes

Treniruote rašė:

#29 2010-12-30 13:35

Re: maistas po treniruotes

#30 2010-12-30 13:38

Re: maistas po treniruotes

Treniruote rašė:

#31 2010-12-31 01:47

Re: maistas po treniruotes

Bardo rašė:

#32 2010-12-31 10:27

Re: maistas po treniruotes

FullPower rašė:

Bardo rašė:

#33 2010-12-31 10:30

Re: maistas po treniruotes

#34 2010-12-31 10:31

Re: maistas po treniruotes

rhcp rašė:

#35 2010-12-31 10:40

Re: maistas po treniruotes

#36 2010-12-31 10:47

Re: maistas po treniruotes

rhcp rašė:

#37 2010-12-31 12:17

Re: maistas po treniruotes

rhcp rašė:

#38 2010-12-31 12:32

Re: maistas po treniruotes

#39 2010-12-31 12:39

Re: maistas po treniruotes

#40 2010-12-31 13:31

Re: maistas po treniruotes

FullPower rašė:

Bardo rašė:

#41 2011-02-05 14:52

Re: maistas po treniruotes

#42 2011-02-05 14:54

Re: maistas po treniruotes

Joo. rašė:

#43 2011-02-05 21:15

Re: maistas po treniruotes

#44 2011-02-05 22:02

Re: maistas po treniruotes

Joo. rašė:

#45 2011-02-06 09:58

Re: maistas po treniruotes

#46 2011-02-06 10:49

Re: maistas po treniruotes

Joo. rašė:

#47 2011-02-06 11:07

Re: maistas po treniruotes

Joo. rašė:

#48 2011-02-06 12:20

Re: maistas po treniruotes

#49 2011-02-06 12:30

Re: maistas po treniruotes

Joo. rašė:

#50 2011-02-06 13:22

Re: maistas po treniruotes