Kulturizmas.net diskusijų forumas

Kaip bedaryciai rankos nebeauga man.Kame kampas? Manau man dar nereikia specialu pramusimo metodu tokiu 21's,nes sporto stazas dar nera didelis ir ranka vos 38cm.Bicepsui darau 2 pratimus,o tricepsui 3.Gal pabandyt rankas daryti per viena treniruote?kaip manot padetu?

sportuoju pakankamai. 3 dienu manau uztenka.

Viska darau gerai.apkraunu maximum 2 pratimais.Viskas auga,o rankos ne.

Na jei jauti raumeni ji treniruodamas tai yra gerai.Taip ir turi buti.Bet jei tau dega iki tiek,kad negali net pakelt tai nzn.
Gal visdelto pabandyt ta 21's?ar pabandyt piramine.gal ji pramustu.Jau nebezinau ko griebtis. 3 menesiai kaip nera progreso.

Manai cia testas kaltas?bet juk kiti raumenys auga pamazu.Apie testo pirkima ir as svarsciau,bet teko skaityt,kad ji reiktu vartoti kam per 30.Ar nuo 25 jau pats tas?

normalei tie sterai yra, nereike labai sureiksmint tos statistikos, nuo poros kursu organizmui nepakenksi o atsiliekances raumenu grupes tikrai labai efektyvei pakoreguosi.

MK rašė:

Marshalas rašė:

normalei tie sterai yra, nereike labai sureiksmint tos statistikos, nuo poros kursu organizmui nepakenksi o atsiliekances raumenu grupes tikrai labai efektyvei pakoreguosi.

Vienam po kurso susipist gali sveikata kitas vartos kiek nori ir nieko , cia viskas priklauso kaip organizmas prisitaiko.

prie ko jis tau prisitaiko, prie chemijos? prasyciau pakomentuoti kokiu budu jis (organizmas) prisitaiko arba neprisitaiko. Vartos kiek nori ir nieko blogo nebus? Kur ce tokiu supermenu yra, noreciau paspaust ranka..

krc. griuknegyvas, paklausyk manes seno vilko, jei matai kad tau progresui truksta efektyvaus stumoklio, mano pateikta iseitis efektyviauses keles y problemos sprendima. Niekas nesako daryt achujena kursa kuris tave istaskytu, lengvai korekcijai kaip pirmam kartui uztektu minimaliu doziu..

As galvojau tu apie testo skatintoja sneki,o pasirodo,kad apie pati testa. Na steroidu vartoti nezadu.Saugau savo sveikata ir nenoriu jos susigadint.Kad ir koks nedidelis butu kursas,bet manau jis pakenks organizmui.Nors gal ir nieko butu. O koks raumenu isliekamumas nustojus vartoti testa?

Makleris rašė:

Marshalas rašė:

MK rašė:

Vienam po kurso susipist gali sveikata kitas vartos kiek nori ir nieko , cia viskas priklauso kaip organizmas prisitaiko.

prie ko jis tau prisitaiko, prie chemijos? prasyciau pakomentuoti kokiu budu jis (organizmas) prisitaiko arba neprisitaiko. Vartos kiek nori ir nieko blogo nebus? Kur ce tokiu supermenu yra, noreciau paspaust ranka..

krc. griuknegyvas, paklausyk manes seno vilko, jei matai kad tau progresui truksta efektyvaus stumoklio, mano pateikta iseitis efektyviauses keles y problemos sprendima. Niekas nesako daryt achujena kursa kuris tave istaskytu, lengvai korekcijai kaip pirmam kartui uztektu minimaliu doziu..

O kodel manai, kad naturaliai negalima pramust tos rankos? cia treniruotese/mityboj reikia problemu ieskot.

o is ko tu sprendi kad as manau kad negalima naturalei pramust? nesuprantu is ko tu tokes isvadas padarei.. Gal nesupranti ka rasau nes paprasciausei nenori..
   Db jei taip sakai paaiskink kokios problemos butent mityboje gali neleist progresuot kazkurei vienai raumenu grupei?

Marshalas rašė:

Makleris rašė:

Marshalas rašė:

prie ko jis tau prisitaiko, prie chemijos? prasyciau pakomentuoti kokiu budu jis (organizmas) prisitaiko arba neprisitaiko. Vartos kiek nori ir nieko blogo nebus? Kur ce tokiu supermenu yra, noreciau paspaust ranka..

krc. griuknegyvas, paklausyk manes seno vilko, jei matai kad tau progresui truksta efektyvaus stumoklio, mano pateikta iseitis efektyviauses keles y problemos sprendima. Niekas nesako daryt achujena kursa kuris tave istaskytu, lengvai korekcijai kaip pirmam kartui uztektu minimaliu doziu..

O kodel manai, kad naturaliai negalima pramust tos rankos? cia treniruotese/mityboj reikia problemu ieskot.

o is ko tu sprendi kad as manau kad negalima naturalei pramust? nesuprantu is ko tu tokes isvadas padarei.. Gal nesupranti ka rasau nes paprasciausei nenori..
   Db jei taip sakai paaiskink kokios problemos butent mityboje gali neleist progresuot kazkurei vienai raumenu grupei?

Nu tai, kad tu lengviausia kelia jam siulai, o siame sporte nera nieko greito.

Makleris rašė:

Marshalas rašė:

Makleris rašė:

O kodel manai, kad naturaliai negalima pramust tos rankos? cia treniruotese/mityboj reikia problemu ieskot.

o is ko tu sprendi kad as manau kad negalima naturalei pramust? nesuprantu is ko tu tokes isvadas padarei.. Gal nesupranti ka rasau nes paprasciausei nenori..
   Db jei taip sakai paaiskink kokios problemos butent mityboje gali neleist progresuot kazkurei vienai raumenu grupei?

Nu tai, kad tu lengviausia kelia jam siulai, o siame sporte nera nieko greito.

palauk, lengvesnis keles nebutinai buna greitesnis, ir jei nesunku pasakyk kuo tu sioj situacijoi matuoji greity? Ir kodel patogesnis ir efektyvesnis budas negali but geresnis? Kodel visi geri darbai turi buti ''nekalti'' ? Zinok gyvenime nebuna taip kad viskas klostosi taip kaip noretusi, ir kartais reike sulauzyt ir savo morales taisykles, ir viena kita ystatyma kad pasiektum savo svajone.. sventu nebuna ir daugiau ar maziau visi darom nuodemes, ir jei ziuret per microskopa tai blogis kaip ir geris tuno mumyse lygiom proporcijom, nuo to mes nevienas nepasislepsim. Ir jei neaukosi pastangu kovodamas uz savo svajones tai liksi nuogas ir basas kaip kalakutas.
   Kad aiskiau tau butu paklausk saves, ar visada reike eit ilgiausiu keliu zinant trumpesy. pvz trumpesny kele y karjieros virsune, trumpesny kele gaut trokstama motery, trumpesny kele nusipirkt svajoniu masina, trumpesny kele ygyvendint betkoke savo svajone... tik ne kiekvienas rystasi rizikuot, ne kiekvienas rystasi aukot, ir aukotis, kaip to reikalauja gyvenimas, nekiekvienas nori moket to kaina. As nekalbu apie lengvabudiskus gyvenimo srendimus tiesiog reike atskirti kas istikruju blogai o kas ne..
    Ir tik nereike daryt to mergaitisko poziurio vaizdo kad jau steroidu susileidai ir jau ce utiutiu krc ciut ne kaip nekaltybe prarast

Paskutinį kartą taisė Marshalas (2011-03-24 22:18)

Marshalas  labai teisingi žodžiai paskutinio tavo posto:)

Zmogus pusmeti sportuoja, gal dar ankstoka AS jam siulyt?

Tik vat gal kazkiek klaidingas supratimas apie apimciu augima? Kas pora menesiu po 1cm dasimest ant ranku nebulkinant tikimasi? Tau bulkint nereikia, ir taip biski bulkute turbut esi (joke )...

Griezto mitybos plano neturiu,

45kg  daugiau kolkas neturiu.

Nenoriu stumt, bet namie sportuoji, turi 45kg stanga, sveri 90+, turi dideli pilva ir maitiniesi bilekaip ir tikiesi kad rankos kaip pas svarca per du metus uzaugs?  Siulyciau demesi ne i ranku cm kreipti su susitvarkyt su 103cm talija ir isigyti stanga normalia. O rankos auga, tik ne kaip zibutes pavasari, kad dvi savaites ir pyst - uzaugo.