Kulturizmas.net diskusijų forumas

marvelfreak rašė:

Sveiki,

turiu problemu del svorio, niekaip neipriaugu, turiu greita medziagu apykaita.. Ka patartumet? Kai kurie man pataria GAINER ar verta ?

visu pirma turi valgyti tinkamai ir daug.. - turi susidaryti mitybos plana, susirankioti pakankamai kaloriju.
ir tada papildomai zinoma galima geineri pajungti

AndrewM rašė:

marvelfreak rašė:

Sveiki,

turiu problemu del svorio, niekaip neipriaugu, turiu greita medziagu apykaita.. Ka patartumet? Kai kurie man pataria GAINER ar verta ?

DAUGIAU VALGYTI

Vel..;D taigi sakau valgyt galiu belekiek, ir viskas patys zinot kur atsiranda. GREITA MEDZIAGU apykaita daktarai isvis sako susitaikyt su tuo, va is trenerio girdejau kad imanoma, tik reikia sveikai matintis(ka as visa laika ir darau) bet to nepakanka reik naudot ir tokius papildus.

marvelfreak rašė:

Bardo rašė:

emexas rašė:

visu pirma turi valgyti tinkamai ir daug.. - turi susidaryti mitybos plana, susirankioti pakankamai kaloriju.
ir tada papildomai zinoma galima geineri pajungti

Greita medžiagų apykaita pradėk valgyt normaliai ir nebus tos greitosios medž. apykaitos

Lyg zinotum kiek as valgau, nu blyn jau uzkniso atsiprasant gi zinau savo bedas geriau

Ne, mes geriau zinom. Papasakok, ka iprastai valgai i diena

AndrewM rašė:

marvelfreak rašė:

Bardo rašė:

Greita medžiagų apykaita pradėk valgyt normaliai ir nebus tos greitosios medž. apykaitos

Lyg zinotum kiek as valgau, nu blyn jau uzkniso atsiprasant gi zinau savo bedas geriau

Ne, mes geriau zinom. Papasakok, ka iprastai valgai i diena

Valgau rytais grikius su desrele, kartais salotas su kiausiniu, sumustiniais. bet rytais valgau nedaug netelpa man, per pietus irgi netelpa bet stengiuos vistiek valgyt tai butu- bulves su kotletais, pomidorais, agurkais grietine. Vakare uzeina didziausias apetitas. Na bet valgau ivairiai kartais silke su bulvem, kartais salotas su kokiais 6 sumustiniais ar daugiau tie sumustiniai siltai kepti nera mazi, buna kartais ir makaronai. Nu kaip ir viskas.. Tai as taip maitinuos visa laika mano svoris kaip stovi vietoj taip ir stovi. Tik vienas dalykas kad su sveikata turiu problemu, tai manau tas veikia, dabar esu atsigaves pradejau lankyt treniruotes, ir nu daugiau bandyt valgyt. Na raumenys tai jaucias, ko negaliu pasakyt apie svori ;/

Paskutinį kartą taisė marvelfreak (2011-05-08 17:59)

marvelfreak rašė:

AndrewM rašė:

marvelfreak rašė:

Lyg zinotum kiek as valgau, nu blyn jau uzkniso atsiprasant gi zinau savo bedas geriau

Ne, mes geriau zinom. Papasakok, ka iprastai valgai i diena

Valgau rytais grikius su desrele, kartais salonas su kiausiniu, sumustiniais. bet rytais valgau nedaug netelpa man, per pietus irgi netelpa bet stengiuos vistiek valgyt tai butu- bulves su kotletais, pomidorais, agurkais grietine. Vakare uzeina didziausiai apetitas. Na bet valgau ivairiai kartais silke su bulvem, kartais salonas su kokiais 6 sumustiniais ar daugiau tie sumustiniai siltai kepti nera mazi, buna kartais ir makaronai. Nu kaip ir viskas.. Tai as taip matinuos visa laika mano svoris kaip stovi vietoj taip ir stovi. Tik vienas dalykas kad su sveikata turiu problemu, tai manau tas veikia, dabar esu atsigaves pradejau lankyt treniruotes, ir nu daugiau bandyt valgyt. Na raumenys tai jaucias, ko negaliu pasakyt apie svori ;/

tikrai, kad tu marvel freak'as. Cia nera net puses to, ka turetu suvalgyt sportininkas. Va tokie ir skundzias, kad greita apykaita, mase neauga

AndrewM rašė:

marvelfreak rašė:

AndrewM rašė:

Ne, mes geriau zinom. Papasakok, ka iprastai valgai i diena

Valgau rytais grikius su desrele, kartais salonas su kiausiniu, sumustiniais. bet rytais valgau nedaug netelpa man, per pietus irgi netelpa bet stengiuos vistiek valgyt tai butu- bulves su kotletais, pomidorais, agurkais grietine. Vakare uzeina didziausiai apetitas. Na bet valgau ivairiai kartais silke su bulvem, kartais salonas su kokiais 6 sumustiniais ar daugiau tie sumustiniai siltai kepti nera mazi, buna kartais ir makaronai. Nu kaip ir viskas.. Tai as taip matinuos visa laika mano svoris kaip stovi vietoj taip ir stovi. Tik vienas dalykas kad su sveikata turiu problemu, tai manau tas veikia, dabar esu atsigaves pradejau lankyt treniruotes, ir nu daugiau bandyt valgyt. Na raumenys tai jaucias, ko negaliu pasakyt apie svori ;/

tikrai, kad tu marvel freak'as. Cia nera net puses to, ka turetu suvalgyt sportininkas. Va tokie ir skundzias, kad greita apykaita, mase neauga

O kiek as tada turiu suvalgyt ? 10 kart i diena ? ir kas is to ? kad jauminejau kur visa tai atsiranda tuo labiau apetitu kaip minejau nepasizymiu, galiu valgyt kad ir kokiu ledu, tortu belekiek ;]

Paskutinį kartą taisė marvelfreak (2011-05-08 18:03)

palcis rašė:

rytas kose avizu su pienuir 4 kepti kiausiniai, priespeciai varskes pokas su bananu jogurtu, pietus ivairiai buna kiauliena arba vistienos krutinele su makaronais ar ryziais ,priesvakariai vel varskes pokas su bananu ir jogurtu, trefke paskui po trefkes tunas su keptais 4 kiausiniais ir pries miga vel pokas varskes

pas tave dar puse velnio,o paskaityk jo mityba.dar pritarsi jam kad valgo?

nu tas tai mazoka valgo as kai pradejau lakytis itybos per metus uzaugau apie 15 kg db vel sovi viskas vietoje jau apie 5 men negaliu nieko priaugti

palcis rašė:

rytas kose avizu su pienuir 4 kepti kiausiniai, priespeciai varskes pokas su bananu jogurtu, pietus ivairiai buna kiauliena arba vistienos krutinele su makaronais ar ryziais ,priesvakariai vel varskes pokas su bananu ir jogurtu, trefke paskui po trefkes tunas su keptais 4 kiausiniais ir pries miga vel pokas varskes

Fu nepakenciu varskes ;/ nemegstu jogurtu ir bananu nu bet jiems dar isimtis   nuo ryziu susivemt isvis galiu, 4 kiausiniai ar neperdaug tiek ? nes ju labai nemegstu ir alergija turiu ant ju biski. aisku pradesit varyt db kad jei nemegstu tai ir alergija

Auksine taisykle abiem jum, freakai ir palci, neauga mase, reiskia VALGYK DAUGIAU. Valgai nerealiai daug, bet neauga? VALGYK DAUGIAU. Atsidurs tas maistas tualete savaite, dvi, menesi, antram menesi pajudes realus svoris i prieki. Organizmui reik priprast ir pradet augt
p.s. pamirsit jus tuos sausainius, mergytes, dekit bliudus koses ir valgykit!

Paskutinį kartą taisė AndrewM (2011-05-08 18:09)

ok bandysiu didin kieki bet ka tokio pajungt kad pigiau gautusi ir kad galeciau darbe uzkandziauti kar suringt daugiau tu angliu ir kaloriju man reik greitai kazka pastoviai imest i skrandi nes nera laiko atsisedus valgyti

as galvoju kad ivairios bulkutes ir sausainiai is avizu ar bet kokiu kitu kulturu tinka masei augint nebutinai visada kose valgyt kaip jus manote?

marvelfreak rašė:

palcis rašė:

rytas kose avizu su pienuir 4 kepti kiausiniai, priespeciai varskes pokas su bananu jogurtu, pietus ivairiai buna kiauliena arba vistienos krutinele su makaronais ar ryziais ,priesvakariai vel varskes pokas su bananu ir jogurtu, trefke paskui po trefkes tunas su keptais 4 kiausiniais ir pries miga vel pokas varskes

Fu nepakenciu varskes ;/ nemegstu jogurtu ir bananu nu bet jiems dar isimtis   nuo ryziu susivemt isvis galiu, 4 kiausiniai ar neperdaug tiek ? nes ju labai nemegstu ir alergija turiu ant ju biski. aisku pradesit varyt db kad jei nemegstu tai ir alergija

Negali zmogus ko nors nepakest, pradek valgyt ir patikek bus skanu ypac tokie dalykai kaip varske, juk niekas nesako jos vienos valgyt, uzsivaryk uogienes ir bus super, del ryziu taspats, kecupo uzsivaryk su sojos padaziuku, labai skanu, plius kaip su vistiena valgai isvis burnoj viskas tirpsta :DDD