Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1 2

Prisijungti arba Registruotis

Mr.Workout
Naujas dalyvis
Vietovė: Londonas
Registravosi: 2011-05-10
Žinutės: 16
Atsiliepimai: 0

#1 2011-05-10 11:32

Sveiki Sportininkai

Sveiki Sportininkai,

As Rokas, man 18metu uz pora dienu 19, sportuoju apie pusantru metu, rimtesnio sporto is to apie 9menesiai(tarpai del lengvu traumu arba mokslu) . Taigi norejau prisistatyti sportininku bedruonenei hanteliai

Matmenys:

Bicas:       41cm(saltas)
Dilbis:       34cm
Blauzda:   43cm
Slaunis:    58cm
Talija:       79cm
Kaklas:     41cm
Krutine:  ~105cm niekaip ji man neauga... hmm
Ugis:        185cm
Svoris:   ~84 kg



Spaudimas: MAX 125kg

Mirties Trauka ir Pritupimai: Darbinis apie 80-110kg max nebandziau. Mat turejau ir visdar turiu sokia tokia problema su desiniu keliu.


Tad Malonu Prisijungti i sia bendruomene, tikiuosi priimsit  stanga_v_r

Neprisijungęs

 
griuk_negyvas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Silute
Registravosi: 2010-11-15
Žinutės: 1037
Atsiliepimai: 2

#2 2011-05-10 12:35

Re: Sveiki Sportininkai

Sveikas atvykes ir sekmes! smile

Neprisijungęs

 
LietuvisUK
Kalbus dalyvis
Vietovė: London
Registravosi: 2009-01-23
Žinutės: 68
Atsiliepimai: 0

#3 2011-05-10 13:37

Re: Sveiki Sportininkai

Sekmes !

Paskutinį kartą taisė LietuvisUK (2011-05-10 13:53)

Neprisijungęs

 
Mr.Workout
Naujas dalyvis
Vietovė: Londonas
Registravosi: 2011-05-10
Žinutės: 16
Atsiliepimai: 0

#4 2011-05-10 13:55

Re: Sveiki Sportininkai

Dekui, ir jums wink

Neprisijungęs

 
Bonviveur
Dažnas senbūvis
Vietovė: Sverige
Registravosi: 2010-12-07
Žinutės: 1109
Atsiliepimai: 3

#5 2011-05-10 15:04

Re: Sveiki Sportininkai

sveikinu prisijungus

Neprisijungęs

 
Joo.
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-02-02
Žinutės: 1030
Atsiliepimai: 1

#6 2011-05-10 16:05

Re: Sveiki Sportininkai

Welcome, neblogai neblogai.smile

Neprisijungęs

 
Mr.Workout
Naujas dalyvis
Vietovė: Londonas
Registravosi: 2011-05-10
Žinutės: 16
Atsiliepimai: 0

#7 2011-05-10 16:11

Re: Sveiki Sportininkai

Dekui  wink  Turiu tik tokia kaip ir maza problema, niekaip neauga krutine.. Kaip ja pramust?

Neprisijungęs

 
krachas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-04-08
Žinutės: 3978
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 16

#8 2011-05-10 16:52

Re: Sveiki Sportininkai

Sveikas, nu jooo, neblogai tu cia per 9 men. spaudima iki 125kg, sekmes.

Neprisijungęs

 
Joo.
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-02-02
Žinutės: 1030
Atsiliepimai: 1

#9 2011-05-10 19:40

Re: Sveiki Sportininkai

http://www.kulturizmas.net/krutines-raumenys/630/ bandyk daugiau krutines pratimu daryt. smile Tau toj, forumu vilkai geresniu patarimu manau duos smile

Neprisijungęs

 
Mr.Workout
Naujas dalyvis
Vietovė: Londonas
Registravosi: 2011-05-10
Žinutės: 16
Atsiliepimai: 0

#10 2011-05-10 19:43

Re: Sveiki Sportininkai

Gerai butu kad duotu smile mes darau 5-6 pratimus o krutine neauga hmm

Neprisijungęs

 
zyrtecs
Dažnas senbūvis
Vietovė: Jonava
Registravosi: 2009-05-17
Žinutės: 1237
Atsiliepimai: 13

#11 2011-05-10 20:31

Re: Sveiki Sportininkai

Mr.Workout rašė:

Gerai butu kad duotu smile mes darau 5-6 pratimus o krutine neauga hmm

per tuos 9men., kiek kartu keitei programa ?

Neprisijungęs

 
Mr.Workout
Naujas dalyvis
Vietovė: Londonas
Registravosi: 2011-05-10
Žinutės: 16
Atsiliepimai: 0

#12 2011-05-10 20:48

Re: Sveiki Sportininkai

3 jei neklystu

Neprisijungęs

 
zyrtecs
Dažnas senbūvis
Vietovė: Jonava
Registravosi: 2009-05-17
Žinutės: 1237
Atsiliepimai: 13

#13 2011-05-10 21:13

Re: Sveiki Sportininkai

imesk krutines programa paziureti

Neprisijungęs

 
GM
Naujas dalyvis
Registravosi: 2011-05-03
Žinutės: 7
Atsiliepimai: 0

#14 2011-05-10 21:16

Re: Sveiki Sportininkai

Sveikas prisijiunges. Del krutines, tai pakeisk visus pratimus su stanga i hantelius. Man gerai pramuse. Sekmes!

Neprisijungęs

 
Mr.Workout
Naujas dalyvis
Vietovė: Londonas
Registravosi: 2011-05-10
Žinutės: 16
Atsiliepimai: 0

#15 2011-05-10 21:25

Re: Sveiki Sportininkai

Hanteliai ant tiesaus 4x8
Hanteliai kampu 4x8
Hanteliai zemyn galva 4x8
Lygegretes 4x15-25
Peck deck(plesimas) 4x8
Ir kartais pulloveri dar darau 4x8

Pagrinde visalaik dirbu su laisvais svoriais, kartais vietoj hanteliu ant tiesaus imu stanga, tai tiek

Paskutinį kartą taisė Mr.Workout (2011-05-10 21:27)

Neprisijungęs

 
Mandras
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2011-04-10
Žinutės: 179
Atsiliepimai: 6

#16 2011-05-10 21:30

Re: Sveiki Sportininkai

taigi pertreniruoji krutine, jai viena diena varai 6 pratimus ir dar su 4 priejimais big_smile   =24

Neprisijungęs

 
Mr.Workout
Naujas dalyvis
Vietovė: Londonas
Registravosi: 2011-05-10
Žinutės: 16
Atsiliepimai: 0

#17 2011-05-10 21:46

Re: Sveiki Sportininkai

Dazniausiai 5 darau, gali but kad pertreniruoju nes kitaip nezinau del ko gali man ji neaugt..

Neprisijungęs

 
Daryla
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2009-12-05
Žinutės: 362
Atsiliepimai: 1

#18 2011-05-10 21:57

Re: Sveiki Sportininkai

3-4 pratimu pilnai uztenka krutinei!

Neprisijungęs

 
krachas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-04-08
Žinutės: 3978
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 16

#19 2011-05-10 22:03

Re: Sveiki Sportininkai

Dar damesk 1-2 ir trefkes kaip TNT varysi lol

Neprisijungęs

 
Mr.Workout
Naujas dalyvis
Vietovė: Londonas
Registravosi: 2011-05-10
Žinutės: 16
Atsiliepimai: 0

#20 2011-05-10 22:14

Re: Sveiki Sportininkai

Reiks 4 daryt gal kas pasikeis smile

Neprisijungęs

 
Daryla
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2009-12-05
Žinutės: 362
Atsiliepimai: 1

#21 2011-05-10 22:17

Re: Sveiki Sportininkai

taip pat ziurek kad pratimo technika neslubuotu smile

Neprisijungęs

 
Mr.Workout
Naujas dalyvis
Vietovė: Londonas
Registravosi: 2011-05-10
Žinutės: 16
Atsiliepimai: 0

#22 2011-05-10 22:32

Re: Sveiki Sportininkai

Visalaik stengiuos daryt kad butu kuo geresne technika wink

Neprisijungęs

 
zyrtecs
Dažnas senbūvis
Vietovė: Jonava
Registravosi: 2009-05-17
Žinutės: 1237
Atsiliepimai: 13

#23 2011-05-10 22:35

Re: Sveiki Sportininkai

Pabandyk:

* stangos spaudimas 4*8-10
* hanteliu plesimas kampu 4*8-10
* hanteliu plesimas galva zemyn 4*8-10
* dvigubam bloke suvedimai 3-4*15

Paskutinį kartą taisė zyrtecs (2011-05-10 22:36)

Neprisijungęs

 
Mr.Workout
Naujas dalyvis
Vietovė: Londonas
Registravosi: 2011-05-10
Žinutės: 16
Atsiliepimai: 0

#24 2011-05-10 22:40

Re: Sveiki Sportininkai

zyrtecs rašė:

Pabandyk:

* stangos spaudimas 4*8-10
* hanteliu plesimas kampu 4*8-10
* hanteliu plesimas galva zemyn 4*8-10
* dvigubam bloke suvedimai 3-4*15

Reiks pamegint tik db mat koledze egzai spotuoju 1 ar 2 kart max, egzai baigsis reiks gryzt prie darbo ir vel sportuot 4-5 kart stanga_v_r

Neprisijungęs

 
Markiz
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2011-04-08
Žinutės: 263
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#25 2011-05-11 12:58

Re: Sveiki Sportininkai

netik krutine bet ir kojos, ar ir tu irgi is tu kur "vyru tualeto zenklas", turbut ik bica treniravai, nes viskas zemiau kaklo per mazos apimtys, isskyrus blauzas ir rankas big_smile

Paskutinį kartą taisė Markiz (2011-05-11 13:01)

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1 2

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2025 Kulturizmas.net