El. parduotuvė- akann
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2007-02-06
- Žinutės: 7
- Atsiliepimai: 0
#1 2007-08-08 13:32
ak
jau senai siam forume skaitau visokius straipsnius ir panasias idomybes, tad pagalvojau kad reik ir man pasirodyt zmonems 
uztai ir rodausi
stazas 3 metai ( buvo siokiu tokiu pertrauku ) , papildu nevartojau ( esu tik isbandes kelis produktus )
ugis ~176cm, svoris ~74 kg
bicepsas ( saltas ) 37cm, koja 56cm, krutine 100cm, kaklas ~41cm
darbinis svoris spaudime gulint 80kg, maximum nestumiau todel nzn 
, tupiu su stanga irgi su 80 kg, maximum taipogi nedarau
manau pradziai tiek uzteks 
http://public.fotki.com/ak9/
Neprisijungęs
- Snelas
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Plungė
- Registravosi: 2007-05-27
- Žinutės: 28
- Atsiliepimai: 0
#2 2007-08-08 13:54
Re: ak
gerai pasikociojes 
Neprisijungęs
- Anglas Ligonis
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2006-08-13
- Žinutės: 95
- Atsiliepimai: 0
#3 2007-08-08 17:05
Re: ak
visai neblogai, bet nugara tai silpnoka tiksliau ziauriai silpna, skirk jai daugiau demesio
Paskutinį kartą taisė Anglas Ligonis (2007-08-08 17:06)
Neprisijungęs
- super
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2007-07-21
- Žinutės: 659
- Atsiliepimai: 0
#4 2007-08-08 17:22
Re: ak
kiek tau metu?
Neprisijungęs
- akann
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2007-02-06
- Žinutės: 7
- Atsiliepimai: 0
#5 2007-08-08 17:58
Re: ak
man 18
Neprisijungęs
- Spiglyz
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2007-03-27
- Žinutės: 511
- Atsiliepimai: 0
#6 2007-08-08 18:03
Re: ak
nugarai ir kojom demesio o seip 
Neprisijungęs
- akann
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2007-02-06
- Žinutės: 7
- Atsiliepimai: 0
#7 2007-08-08 18:06
Re: ak
kojom tai galiu pasakyt istikruju nelabai daug demesio skiriu, bet va i nugara reiks atkreipt daaaar daugiau demesio
Neprisijungęs
- richis
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: Telsiai
- Registravosi: 2007-07-10
- Žinutės: 90
- Atsiliepimai: 0
#8 2007-08-08 18:07
Re: ak
reikia viskam skirti demesio nes kitaip neproporcingai atrodo
Neprisijungęs
- rGc
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2007-04-14
- Žinutės: 126
- Atsiliepimai: 0
#9 2007-08-08 20:54
Re: ak
pagal pritupimu svorius tai labai daug demesio skirciau kojom
Neprisijungęs
- akann
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2007-02-06
- Žinutės: 7
- Atsiliepimai: 0
#10 2007-08-09 00:23
Re: ak
tupt galeciau su daugiau, cia duodu 100% nes imu toki svori kad nebutu labai jau sunku. problema tame kad kelius pradeda skaudet jei daugiau uzsimetu 
Paskutinį kartą taisė akann (2007-08-09 00:24)
Neprisijungęs
- Spiglyz
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2007-03-27
- Žinutės: 511
- Atsiliepimai: 0
#11 2007-08-09 00:50
Re: ak
priprasi ir bus normaliai pradziai su mazesniu apsilk gerai
Paskutinį kartą taisė Spiglyz (2007-08-09 00:51)
Neprisijungęs
- akann
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2007-02-06
- Žinutės: 7
- Atsiliepimai: 0
#12 2007-08-09 12:51
Re: ak
jo ir dar reiks pradet kelius bintuotis, nes durnas buvau iki siol to nedariau
Neprisijungęs
- exnokiaex
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Plunge
- Registravosi: 2006-08-17
- Žinutės: 324
- Atsiliepimai: 0
#13 2007-08-09 13:21
Re: ak
na ka galiu pasakyt per 3 metus negalejai bet turejai turet daugiau nei dabar turi ..nu tiksliai nezinau kiek cia tos pertraukos buvo .Sekmes Sporte!!!! 
Neprisijungęs
- akann
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2007-02-06
- Žinutės: 7
- Atsiliepimai: 0
#14 2007-08-09 15:32
Re: ak
tie 3 metai yra mano visas sporto laikotarpis. pradejau nieko nezinodamas, taip kad galiu drasiai pasakyt kad rimto sporto is tu treju metu yra tik vieneri anksciau nesidomejau niekuo kas susije su jegos sportu, galvojau kad ateini pasportuoji ir gerai, bet gyveni ir mokaisi, tsakant
Neprisijungęs
- BadSanta
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2007-04-05
- Žinutės: 347
- Atsiliepimai: 0
#15 2007-08-11 16:44
Re: ak
Nugara dar nugara. bet kojos ziauriei lievai atrodo. jei ne namu salygom sportuoji daryk tiesima. keliam gal maziau kirs.
Neprisijungęs
- madafaka
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2007-07-25
- Žinutės: 1
- Atsiliepimai: 0
#16 2007-10-02 14:58
Re: ak
Kai per tris metus tai vapšie tragedija viskas...
Neprisijungęs
- gedaas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2007-04-25
- Žinutės: 19
- Atsiliepimai: 0
#17 2007-10-02 14:59
Re: ak
Geriau nė nesirodyk
Neprisijungęs
- Rimvydas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Kaunas-Alytus
- Registravosi: 2007-08-09
- Žinutės: 397
- Atsiliepimai: 0
#18 2007-10-02 15:05
Re: ak
Nu seip matosi kad vien nesedejai saleje. sportavai, tacaiu nugara ir kojos labai atsilieka. Pasidaryk programa kad kiekviena raumeny proporcingai treniruotai, tacaiu dabar jau labiau atkreip demesi i tas kuno dalis kurios atsilieka. Kiek maciau tai ir blauzdu truksta. Vienu zodziu mars i sporto sale ir keep going
Neprisijungęs
- edwis
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2007-06-26
- Žinutės: 168
- Atsiliepimai: 0
#19 2007-10-02 15:28
Re: ak
NEBLOGAJ
Neprisijungęs
- Naturalas
- ..izo klubo paziba..
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2007-09-27
- Žinutės: 1014
- Atsiliepimai: 9
#20 2007-10-02 17:15
Re: ak
Seip is priekio nieko, krutine nebloga, presas gan nieko, trapecija, o visa kita turbut trniruoti pamirsai per tuos tris metus, na bet turbut eini teisinga linkme ir jei neapleisi, manau gausis visai neblogas rezultatas. Sekmes
Neprisijungęs
- Starting
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2007-09-02
- Žinutės: 113
- Atsiliepimai: 0
#21 2007-10-02 20:35
Re: ak
formoi formoi
Neprisijungęs
- Andriusz
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2007-06-17
- Žinutės: 102
- Atsiliepimai: 0
#22 2007-10-04 23:40
Re: ak
vien tik spaudima krutinei darei jauciu:DD
Neprisijungęs
- Taboo
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2006-02-15
- Žinutės: 2587
- Atsiliepimai: 10
#23 2007-10-06 11:28
Re: ak
disproporcija viso kuno lyginant su krutine.. skirk demesi nugarai kojoms taip islosi vien del vyr hormono ir augimo hormono issiskyrimo.. nes dabar kaip sakoma BITCH body, panelems krutine rankos
sekmes sporte progresuok !
Neprisijungęs