Kulturizmas.net diskusijų forumas

dakaras · 2011-06-07 23:39

noriu paklausti, kaip degint riebalus, ar darant daug setu ir daug pakartojimu tarkim 10x30 nedega raumenys ir pan? Ar tik riebalo energija wartojama? Ar raumenu mase nemazeja? Ar jega nekrenta deginant riebalus?

Bardo · 2011-06-07 23:43

kam daryt daug seriju ir daug pakartojimu?

Silvestrelis · 2011-06-08 10:06

Susidarai mityba, su 2,5 arba 2000 kaloriju ir atidirbi su kardio
ir palaipsniui dega viskas, nepamirsk kad turi mazint kalorijas palaipsniui jaigu dabar virsyji siuos skaicius
seip rekomenduotina 2,5 bet as pats su 2000 sedejau ir savijauta gera ir svoris gerai krenta : )
dar tiesa nuo ugio ir amziaus priklauso

Paskutinį kartą taisė Silvestrelis (2011-06-08 10:07)

dakaras · 2011-06-08 11:14

Bardo rašė:
kam daryt daug seriju ir daug pakartojimu?

as manau, kad reikia del to jog tada daugiau dega riebalas, bet jeigu as noriu, kad degtu tik nuo preso? Girdejas, kad dega wienodai nuo wiso kuno, bet tipo is sportininku patirdies, kad darant daug ant preso dega daugiau nuo preso. Ka jus manot?

dakaras · 2011-06-08 11:19

Silvestrelis rašė:
Susidarai mityba, su 2,5 arba 2000 kaloriju ir atidirbi su kardio
ir palaipsniui dega viskas, nepamirsk kad turi mazint kalorijas palaipsniui jaigu dabar virsyji siuos skaicius
seip rekomenduotina 2,5 bet as pats su 2000 sedejau ir savijauta gera ir svoris gerai krenta : )
dar tiesa nuo ugio ir amziaus priklauso

nu seip mano ugis 175kg, nu kzn, man jegos lyg ir uztenka, mases dar noretusi, bet noriu ryskesnio preso, jarkim jeigu walgyciau tik 2k kaloriju tai besportuojant tik riebalas degtu? Ar ir del mazai maisto raumenys mazetu?

sporcmenas-2 · 2011-06-08 18:33

dakaras rašė:
Silvestrelis rašė:
Susidarai mityba, su 2,5 arba 2000 kaloriju ir atidirbi su kardio
ir palaipsniui dega viskas, nepamirsk kad turi mazint kalorijas palaipsniui jaigu dabar virsyji siuos skaicius
seip rekomenduotina 2,5 bet as pats su 2000 sedejau ir savijauta gera ir svoris gerai krenta : )
dar tiesa nuo ugio ir amziaus priklauso
nu seip mano ugis 175kg, nu kzn, man jegos lyg ir uztenka, mases dar noretusi, bet noriu ryskesnio preso, jarkim jeigu walgyciau tik 2k kaloriju tai besportuojant tik riebalas degtu? Ar ir del mazai maisto raumenys mazetu?

kazkiek raumens neteksi ir nieko cia nepridarysi,nebent ant vaistu sedetum

sofa · 2011-06-08 20:15

Sedi ant vaistu tie, kurie per daug atsilike praplesti savo zinias. Jei palaikysi baltymu kieky normose ir normalu kaloriju deficita, taip numesi riebala, riebalas krenta proporcingai, darydamas presa nenumesi butent nuo preso.

Silvestrelis · 2011-06-08 22:12

tiesa as vis dar sedziu pats ant ryskinimosi dabar vat vasaros karsciai uzejo tai gal delto zymiai sumazejo maisto porcijos nebesuvalgau 600g virtos mesos i diena paprascaiusiai nenoriu : / vasara nelabai tinkamas laikas bet turiu motyvacijos pradeta darba : )
o tau su kardio reik atidirbt kiekviena treniruote , pradet nuo 15min ir didint kas treniruote po minute kol daeisi iki 30min, paskui po menesio iki 40 eik ir pasilik taip.

dakaras · 2011-06-12 12:28

o kaip cardio galima su wirwute sokinet? Tarkim 15-20min dont stop toky tempa gera palaikant? Y domu kiek tada kcal sudeginam?

dakaras · 2011-06-12 14:16

skaiciau nete tai krc begimui 16km/h greiciui reikia 16kcal vienam kg tai kr jei sweri 75kg ir begi wiena h tai sudegini 1200kcal. O sokinejimui su wirwute tai po 10-12kcal wienam kg per h dega. Tai walanda pasokinejus gali sudegint apie 900kcal jei sweri 75kg.

HRS · 2011-06-12 15:05

valanda wirvute issokinet? yikes

dakaras · 2011-06-17 01:06

HRS rašė:
valanda wirvute issokinet?

tai tu nenorek 900kcal sudegint taip lengwai, cia geri pietus su tie kcal. Gali tik 30min jei newalioji padirbt su cardio.

Paulius1339 · 2011-06-21 12:41

Tema rakinama.
Visi klausimai temoje http://www.kulturizmas.net/forumas/t183 … ryskinimas

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1 2011-06-07 23:39

Del Riebalu Deginimo

#2 2011-06-07 23:43

Re: Del Riebalu Deginimo

#3 2011-06-08 10:06

Re: Del Riebalu Deginimo

#4 2011-06-08 11:14

Re: Del Riebalu Deginimo

Bardo rašė:

#5 2011-06-08 11:19

Re: Del Riebalu Deginimo

Silvestrelis rašė:

#6 2011-06-08 18:33

Re: Del Riebalu Deginimo

dakaras rašė:

Silvestrelis rašė:

#7 2011-06-08 20:15

Re: Del Riebalu Deginimo

#8 2011-06-08 22:12

Re: Del Riebalu Deginimo

#9 2011-06-12 12:28

Re: Del Riebalu Deginimo

#10 2011-06-12 14:16

Re: Del Riebalu Deginimo

#11 2011-06-12 15:05

Re: Del Riebalu Deginimo

#12 2011-06-17 01:06

Re: Del Riebalu Deginimo

HRS rašė:

#13 2011-06-21 12:41

Re: Del Riebalu Deginimo