Kulturizmas.net diskusijų forumas

toks galbut keistokas klausimelis. Nesu rimtai sportaves, tik dabar va pradedu ir paskutini karta, kai buvau dariau ranku treniruote ir gan stipriai pasidraskiau, rankas skaudejo ilgai, bet man skausmas asmeniskai yra niekis. Taciau tik siandien pastebejau, kad ant raumenu(tiek kaires tiek desines rankos) atsirado po melyne(identiskose vietose) o atrodo lyg ir niekur nesusidauziau, kaip manote ar tai nuo kacialkos? ar visgi tai atsitiktinumas? ir jeigu nuo kacialkos ar tai blogai?

Ties sitomis vietomis: http://imageshack.us/photo/my-images/713/unledalg.png/
D - Desine
K - Kaire
Pratimai tiksliai nebeprisiminsiu, bet: stangos stumimas sudejus rankas arti viena kitos, hantelio lenkimas uz galvos sedint, stangos lenkimas uz galvos gulint lyg ir viskas

Roksis rašė:

Gal kas galit paaiškinti kuo ryškinimasis skiriasi nuo masės augino? Nes vistiek gi su svoriais dirbam

Augini mase, kitoke dieta, daugiau angliavandeniu ir tt.

Ryskinies, kad kuo labiau raumenys ryskesni butu. Tai daug kardio, kaloriju deficitas, pakartojimu dazniausiai po 8,  nes stengies kuo labiau raumeni isdirbt.

Paskutinį kartą taisė MantasT (2011-07-03 15:49)

nusipirk darbines pirstines nukirpk pirstus ir viskas pora ltl kainuos

Makleris rašė:

Bardo rašė:

nusipirk darbines pirstines nukirpk pirstus ir viskas pora ltl kainuos

Jei jau taip reikia pirstiniu, tai negailek pinigu jom. Su tom darbinem tik dar labiau bedu susiieskosi.

Nereikia ir leist kalno pinigu, ko jus i krastutinumus sokinejat, arba kirpk arba brangias. Pirk vidutines, 30lt~ ir ok

wabaliuz rašė:

Nuo skersinio ir hantelių ant rankų paliko nuospaudos. Noriu nusipirkti pirštines būtent jiems. Ar verta mokėt daug už jas ar nėra dideli oskirtumo tarp brangių ir gerokai pigesnių? O gal net yra koks produktas ypač geru kainos / kokybės santykiu ir galit rekomenduot?

isbandziau visokias ir brangias ir pigias,kai buvau JAV ,tai nustebau pamates kad rimtose salese zmones ypac juodziai sportuoja su darbinem pirstinem kur delnai su gumos rutuliukais.karoce pabandziau ,tai nera geriau ir skalbiasi lengvai ir pigios ir tt.

Yra toks paprastas klausimas, kaip manot ar  15 metų vaikinuką įleistų į sporto klubą?

Ar pulloveri galima per menesi tik 1 ar tai 2 kartus daryt?  jei kas zinot,pasakykit,kiek ?  Nes kazkur skaiciau ar sapnavau,kad negalima 4 kart per menesy jo daryt (ikeliau cia,nes Adminas ....)

Ar gerai kad aš per treniruote išgeriu 1.5 l vandens ar ne per daug ?

Jeigu norėčiau panašaus rezultato į šį, o mano riebalų masė kažkur 16-17% (pagal nuotraukas nusistačiau, kurios buvo vienoje temoje), tai daugiau svorio ir nereiktų priaugti?

Paskutinį kartą taisė Roksis (2011-07-14 22:49)

sporcmenas-2 rašė:

AndrewM rašė:

Makleris rašė:

Jei jau taip reikia pirstiniu, tai negailek pinigu jom. Su tom darbinem tik dar labiau bedu susiieskosi.

Nereikia ir leist kalno pinigu, ko jus i krastutinumus sokinejat, arba kirpk arba brangias. Pirk vidutines, 30lt~ ir ok

senukuose dviratininko 18lt,man jos pora metu laiko;)

Man irgi laike viena sezona kol pradejo ziauriai smirdet, imeciau i skalbiakle o tada isemiau ir i siuksliu deze ;D

MrBurbulas rašė:

pradejo smirdet   nemanai kad reikejo dazniau paskalbt?

+