Kulturizmas.net diskusijų forumas

zmogus2 · 2011-07-23 09:34

Proteinas+Bcaa+kreatinas, patarkit kaip viska sita suderinti? ka kada gerti? busiu dekingas jei padesit smile

hispano · 2011-07-23 11:39

zmogus2 rašė:
Proteinas+Bcaa+kreatinas, patarkit kaip viska sita suderinti? ka kada gerti? busiu dekingas jei padesit

Kreatinas ryte ir po treniruotes,gali ir vakare,bcaa pries treniruote ir po,proteinas po treniruotes nors gali gert ir papildomai ryte ar vakare.Taip bent geriu as.

zmogus2 · 2011-07-23 12:08

as nenoriu gert proteino ir bcaa kartu nes baltymai sudaryti is amino rugsciu, gerai man butu juos atskirt

zmogus2 · 2011-07-23 12:16

Va sugalvojau toki varijanta: Ryte: kratinas po 30 min valgis ir proteinas, pries treniruote: proteinas, po treniruotes: bcaa + kreatinas, vakare:bcaa, kaip jums ?

zmogus2 · 2011-07-23 12:19

arba sukeist proteina su bcaa visur galima vietom, tada antras varijantas gaunasi, o ne treniruociu dienomis: ryyte :kreatinas, diena:proteinas, vakare:kreatinas, bcaa isemiau

hispano · 2011-07-23 13:35

Niekas tau nesako,bcaa maisyt kartu su proteinu.Po treniruotes kali greitu angliu su kreatinu,10..15min bcaa,paluki truputi geri proteino kokteili.

emexas · 2011-07-23 15:36

zmogus2 rašė:
Proteinas+Bcaa+kreatinas, patarkit kaip viska sita suderinti? ka kada gerti? busiu dekingas jei padesit

nu va, butu pas rimta pardaveja pirkes, butum ir patarima gaves, o dabar sedi ir nezinai ka veikt su tais papildais big_smile

GediminasJ · 2011-07-23 15:44

jam patinka su savimi kalbetis smile

zmogus2 · 2011-07-23 16:59

jus klausimo nesuprantat ar kaip? smile normaliai lyg ir uzdaviau as ji

Bonviveur · 2011-07-23 17:40

kreatina ant tuscio skrandzio gerk,gali ryte.bcaa iskart po treniruotes,proteina 20-30min po bcaa,jei kaloriju pakankamai nesurenki proteina tarp valgiu pavartok,sekmes

GediminasJ · 2011-07-23 17:41

o as vis tiek nesuprantu kodel negalima bcaa kartu su proteinu gerti?

Bonviveur · 2011-07-23 18:00

galima,asmeniskai manau kad geriau isisavina kai atskirai

zmogus2 · 2011-07-23 18:03

baltic rašė:
kreatina ant tuscio skrandzio gerk,gali ryte.bcaa iskart po treniruotes,proteina 20-30min po bcaa,jei kaloriju pakankamai nesurenki proteina tarp valgiu pavartok,sekmes

Dekui, o kur ikist antra proteino porcija? big_smile dazniausiai po treniruotes gerdavau, dabar gal galima butu kartu su bcaa gert? nes bcaa iskart i krauja eina, nevirksiname jo, ir po puses h proteina

Bonviveur · 2011-07-23 18:07

tarp valgiu kisk dienos begyje

zmogus2 · 2011-07-23 18:11

nu jo, galima ir taip smile

Silvestrelis · 2011-07-23 18:15

zmogus2 rašė:
nu jo, galima ir taip

Tai kam pries tai klaust jai zinai, pats
Tas proteinas kai augini mase bevertis papildas as net jo nenaudociau ka jau is maisto nesusirenkat baltymo?
vat ryskinimui pravercia.

Paskutinį kartą taisė Silvestrelis (2011-07-23 18:16)

Bonviveur · 2011-07-23 18:20

gal maisai su geineriu?

emexas · 2011-07-23 18:21

Silvestrelis rašė:
zmogus2 rašė:
nu jo, galima ir taip
Tai kam pries tai klaust jai zinai, pats
Tas proteinas kai augini mase bevertis papildas as net jo nenaudociau ka jau is maisto nesusirenkat baltymo?
vat ryskinimui pravercia.

klysti, proteinas tiek mases auginant, tiek is ryskinantis yra papildas nr1
kodel? - nes tai:
1. pigesni ir patogiau vartojami baltymai, negu gaunami is maisto
2. pasizymi auksta biologine verte, taigi veikia geriau
3. po treniruotes arba rytais, kuomet reikia greitai isisavinamu baltymu, TIK su proteinu galima ta poreiki patenkinti. maistas nei is tolo neprilygysta isisavinimo greiciu.

zmogus2 · 2011-07-23 18:21

silvesteri postas ne i tema visai smile manau jam butu vieta cia http://www.kulturizmas.net/forumas/t67-proteinas

zmogus2 · 2011-07-23 18:25

VO!! sugalvojau kaip vartosiu big_smile ryte: kreatinas po 25 min valgis ir proteinas, pries treniruote 30 min:bcaa, po treniruotes :bcaa ir po 25 min proteinas, vakare:kreatinas, vat ir viskas smile ka manot?

GediminasJ · 2011-07-23 18:29

bcaa gali treniruotes pabaigoje isgerti, o is kart baigus trynke proteina smile

Paskutinį kartą taisė GediminasJ (2011-07-31 14:08)

Dmntas · 2014-01-15 21:57

Atnaujinsiu tema ir as noreciau patarimo, zodziu turiu xplode 2, geinerio ir bcaa(su L-glutaminu kartu) . Ant pakuotes raso, kad negalima maisyti xplode su L-glutaminu, reziume varotju taip: bcaa(ant tuscio) po 30min pavalgau(pries treniruote), po dar 1h ruosiuos treniruotei, isgeriu xplode, apsilimas 15min, xplode pradeda veikt, pompinu metala, po treniruotes geineris ir dar po 30min bcaa. Tinkama ar ka nors pataisyt?

NKL · 2014-04-21 12:59

jei po trefkes i proteina idesiu kreatino ir bcaa milteliu? kaip toks derinys?

olegaskimanas · 2014-04-21 13:05

NKL rašė:
jei po trefkes i proteina idesiu kreatino ir bcaa milteliu? kaip toks derinys?

kreatina gali det, BCAA jau ir taip proteine yra pakankamai.

NKL · 2014-04-21 13:16

Scitec 100% Whey Isolate det neverta? o jei i ta vandeni kur trefkes metu geriu idesiu?

olegaskimanas rašė:
NKL rašė:
jei po trefkes i proteina idesiu kreatino ir bcaa milteliu? kaip toks derinys?
kreatina gali det, BCAA jau ir taip proteine yra pakankamai.

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1 2011-07-23 09:34

Proteinas+Bcaa+kreatinas

#2 2011-07-23 11:39

Re: Proteinas+Bcaa+kreatinas

zmogus2 rašė:

#3 2011-07-23 12:08

Re: Proteinas+Bcaa+kreatinas

#4 2011-07-23 12:16

Re: Proteinas+Bcaa+kreatinas

#5 2011-07-23 12:19

Re: Proteinas+Bcaa+kreatinas

#6 2011-07-23 13:35

Re: Proteinas+Bcaa+kreatinas

#7 2011-07-23 15:36

Re: Proteinas+Bcaa+kreatinas

zmogus2 rašė:

#8 2011-07-23 15:44

Re: Proteinas+Bcaa+kreatinas

#9 2011-07-23 16:59

Re: Proteinas+Bcaa+kreatinas

#10 2011-07-23 17:40

Re: Proteinas+Bcaa+kreatinas

#11 2011-07-23 17:41

Re: Proteinas+Bcaa+kreatinas

#12 2011-07-23 18:00

Re: Proteinas+Bcaa+kreatinas

#13 2011-07-23 18:03

Re: Proteinas+Bcaa+kreatinas

baltic rašė:

#14 2011-07-23 18:07

Re: Proteinas+Bcaa+kreatinas

#15 2011-07-23 18:11

Re: Proteinas+Bcaa+kreatinas

#16 2011-07-23 18:15

Re: Proteinas+Bcaa+kreatinas

zmogus2 rašė:

#17 2011-07-23 18:20

Re: Proteinas+Bcaa+kreatinas

#18 2011-07-23 18:21

Re: Proteinas+Bcaa+kreatinas

Silvestrelis rašė:

zmogus2 rašė:

#19 2011-07-23 18:21

Re: Proteinas+Bcaa+kreatinas

#20 2011-07-23 18:25

Re: Proteinas+Bcaa+kreatinas

#21 2011-07-23 18:29

Re: Proteinas+Bcaa+kreatinas

#22 2014-01-15 21:57

Re: Proteinas+Bcaa+kreatinas

#23 2014-04-21 12:59

Re: Proteinas+Bcaa+kreatinas

#24 2014-04-21 13:05

Re: Proteinas+Bcaa+kreatinas

NKL rašė:

#25 2014-04-21 13:16

Re: Proteinas+Bcaa+kreatinas

olegaskimanas rašė:

NKL rašė: