- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#26 2011-08-12 23:44
Re: Sveiki! :)
Ką chebra daryt kai būna ateini į sale padarai kelias serijas nu tiesiog negaliu daryt toliau jėgu nėra nors 2 dienas ilsėjaus..
Neprisijungęs
- Deivukas
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-02-26
- Žinutės: 43
- Atsiliepimai: 0
#27 2011-08-12 23:52
Re: Sveiki! :)
surasyk laika kada ka valgai, speju angliu mazai:))
Neprisijungęs
- Svaigalas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-06-13
- Žinutės: 369
- Atsiliepimai: 2
#28 2011-08-13 12:19
Re: Sveiki! :)
Jeigu mityba tokia, kokia pirmam poste tai dar gerai, kad nenualpsta beinant į salę.
Neprisijungęs
- tehilaitis
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Mazeikiai
- Registravosi: 2011-07-21
- Žinutės: 285
- Atsiliepimai: 0
#29 2011-08-13 15:00
Re: Sveiki! :)
Building rašė:
Sveiki, pradėjau užsiiminėt taip vadinamu kulturizmu. Tai pagalvojau reikia čia apsilankyt ir taip pat prisistatyt manau
Duomenys :
80kg 184cm
Stumiu 85kg. Sportuoju jau 2.5mėn . Vartoju kelis papildus.
Prieš tuos mėnesius stūmiau 70kg. tai jėgos padidėjo Trauka - 125kg.
Treniruotės:
Presas : Atsilenkimai kampu +10kg rankose. 3x30
Nugara : Pečių Sutraukimai Su Štanga 40kg. 5x25
Bicepsas : Štangos Kėlimas 40kg. 4x9 Hanteliai stovint po 15kg. 4x10
Krutinė : Štangos spaudimas gulint plačiai 70kg. 7x6
Pečiai : Karinis spaudimas 40kg. 4x8
Tricepsas : Siaurai štanga 50kg. 4x15 Lygiagretės 5x10
Kojos : Pritupimai su štanga 50kg. 4x10
Prieš treniruotes krosas. poto darbas į kriauše.
Sportuoju 4/7 dienas.
Mityba :
Pusryčiai : Košė + kiaušinis + arbata.
Priešpiečiai : 2 Bananai
TRENIRUOTĖ
Pietūs : Ryžiai + vištienos krutinėlės arba Karbonadas + arbata.
Priešvakariai : 2 Bananai
Vakarienė : Varškė ar kokia grudėta varškė.
Nuotraukos : http://img43.imageshack.us/img43/1923/20110722398.jpg
http://img695.imageshack.us/img695/6461/20110725413.jpg
http://img823.imageshack.us/img823/5615/20110728424.jpg
http://img837.imageshack.us/img837/5228/20110728427.jpg
nekokia kokybe su laiku normaliai nufotkinsiu
nu bahureli del mitybos, tai koki kart pakeles stanga ir apsiversi i kita puse, manau biski papildyk maista o greit nualinsi organizma
Neprisijungęs
- mmwiss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2010-12-11
- Žinutės: 1187
- Atsiliepimai: 5
#30 2011-08-13 15:49
Re: Sveiki! :)
Su tokia mityba turetu ir svoris krist , jai saziningai valgai taip...
Bet iki trenes matinimas tai normalus , na nezinau , mityba tikrai prasta ..
Antas variantas gali kofeino tabletes pasiimt , man kai taip jegu nera isgeriu - kaip naujas , bet ziurek kad nepastovei , nes greit priprantama ir su miegu jei vaakre geri niekaskas
Paskutinį kartą taisė mmwiss (2011-08-13 15:51)
Neprisijungęs
- Makleris
- Išmestas
- Vietovė: LabradorLand
- Registravosi: 2009-11-28
- Žinutės: 2756
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#31 2011-08-13 16:00
Re: Sveiki! :)
mmwiss rašė:
Su tokia mityba turetu ir svoris krist , jai saziningai valgai taip...
Bet iki trenes matinimas tai normalus , na nezinau , mityba tikrai prasta ..
Antas variantas gali kofeino tabletes pasiimt , man kai taip jegu nera isgeriu - kaip naujas , bet ziurek kad nepastovei , nes greit priprantama ir su miegu jei vaakre geri niekaskas
save tik apgaudinejat su tom kofeino tabletem...jei jauti silpnuma, nuovargi, tai reikia ziuretis to priezastis, o ne tebletes ryt, kad energijos butu.
Neprisijungęs
- mmwiss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2010-12-11
- Žinutės: 1187
- Atsiliepimai: 5
#32 2011-08-13 16:16
Re: Sveiki! :)
Man kastais buna , valgau normaliai , ir t.t bet va nera noro sportuot kaskaip neta notaiks , tai suo atveju kofeinas padeda )
O seip Tiap tu beabejo teisus , cia tik save apgaudinejimas , beto jei buvo silpna kofeinas tik laikiniai duoda energijos , o poto dar silpniau neigu buvo tai kad taip taip...
Neprisijungęs
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#33 2011-08-18 22:02
Re: Sveiki! :)
Galit surašyt kaip ikrovos faze padaryt man nu kreatino kaip vartot 80kg sveriu ačiū
Neprisijungęs
- kurgitu
- Atletas :)
- Registravosi: 2009-09-30
- Žinutės: 2892
- Atsiliepimai: 12
#34 2011-08-18 22:05
Re: Sveiki! :)
Building rašė:
Galit surašyt kaip ikrovos faze padaryt man nu kreatino kaip vartot 80kg sveriu ačiū
pirmas 5dienas po 20gr y diena ,ismetai per visa dena y 4kartus tai bus 5gr x4kart dienoj o veliau 10gr du kart po 5gr
Neprisijungęs
- appleomax
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2011-08-10
- Žinutės: 129
- Atsiliepimai: 0
#35 2011-08-18 22:06
Re: Sveiki! :)
Sveikas atvykęs Kiek metų?
Neprisijungęs
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#36 2011-08-18 23:09
Re: Sveiki! :)
16.
Neprisijungęs
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#37 2011-08-18 23:11
Re: Sveiki! :)
kurgitu rašė:
Building rašė:
Galit surašyt kaip ikrovos faze padaryt man nu kreatino kaip vartot 80kg sveriu ačiū
pirmas 5dienas po 20gr y diena ,ismetai per visa dena y 4kartus tai bus 5gr x4kart dienoj o veliau 10gr du kart po 5gr
o kokiu laiku vartot gal gali pasakyt?
Neprisijungęs
- kurgitu
- Atletas :)
- Registravosi: 2009-09-30
- Žinutės: 2892
- Atsiliepimai: 12
#38 2011-08-18 23:29
Re: Sveiki! :)
Building rašė:
kurgitu rašė:
Building rašė:
Galit surašyt kaip ikrovos faze padaryt man nu kreatino kaip vartot 80kg sveriu ačiū
pirmas 5dienas po 20gr y diena ,ismetai per visa dena y 4kartus tai bus 5gr x4kart dienoj o veliau 10gr du kart po 5gr
o kokiu laiku vartot gal gali pasakyt?
ryte ,pries treniruote ,po treniruotes vakare ,o veliau tai pries treniruote ir po treniruotes
Paskutinį kartą taisė kurgitu (2011-08-18 23:31)
Neprisijungęs
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#39 2011-08-18 23:42
Re: Sveiki! :)
kurgitu rašė:
Building rašė:
kurgitu rašė:
pirmas 5dienas po 20gr y diena ,ismetai per visa dena y 4kartus tai bus 5gr x4kart dienoj o veliau 10gr du kart po 5gro kokiu laiku vartot gal gali pasakyt?
ryte ,pries treniruote ,po treniruotes vakare ,o veliau tai pries treniruote ir po treniruotes
ant tučšio skrandžio ryte?
Neprisijungęs
- sporcmenas-2
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2007-07-31
- Žinutės: 5666
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 13
#40 2011-08-18 23:43
Re: Sveiki! :)
Building rašė:
kurgitu rašė:
Building rašė:
o kokiu laiku vartot gal gali pasakyt?ryte ,pries treniruote ,po treniruotes vakare ,o veliau tai pries treniruote ir po treniruotes
ant tučšio skrandžio ryte?
jo
Neprisijungęs
- kurgitu
- Atletas :)
- Registravosi: 2009-09-30
- Žinutės: 2892
- Atsiliepimai: 12
#41 2011-08-18 23:44
Re: Sveiki! :)
Building rašė:
kurgitu rašė:
Building rašė:
o kokiu laiku vartot gal gali pasakyt?ryte ,pries treniruote ,po treniruotes vakare ,o veliau tai pries treniruote ir po treniruotes
ant tučšio skrandžio ryte?
taip
Neprisijungęs
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#42 2011-08-19 00:16
Re: Sveiki! :)
Ačiū ačiū !! )
Neprisijungęs
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#43 2011-08-19 11:26
Re: Sveiki! :)
kurgitu rašė:
Building rašė:
kurgitu rašė:
ryte ,pries treniruote ,po treniruotes vakare ,o veliau tai pries treniruote ir po treniruotesant tučšio skrandžio ryte?
taip
pirmi 5g jau mano skrandyje
Neprisijungęs
- SeveloTeam
- Išmestas
- Registravosi: 2011-07-05
- Žinutės: 1039
- Atsiliepimai: 6
#44 2011-08-19 12:04
Re: Sveiki! :)
Nu kaip?nepajautei jegu antpludzio?nesinori griaut sienu i a venos neissprogo?nepajautei pumpo nesveiko net sedint?
Neprisijungęs
- audrius159
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-04-20
- Žinutės: 309
- Atsiliepimai: 0
#45 2011-08-19 12:20
Re: Sveiki! :)
SeveloTeam rašė:
Nu kaip?nepajautei jegu antpludzio?nesinori griaut sienu i a venos neissprogo?nepajautei pumpo nesveiko net sedint?
Neprisijungęs
- 159159
- Rusų ambasados apmokamas komentatorius
- Registravosi: 2010-11-18
- Žinutės: 10805
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 24
#46 2011-08-19 13:58
Re: Sveiki! :)
Neprisijungęs
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#47 2011-11-13 17:22
Re: Sveiki! :)
kl
Paskutinį kartą taisė Building (2011-11-13 17:22)
Neprisijungęs
- larive
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: namai
- Registravosi: 2011-04-19
- Žinutės: 78
- Atsiliepimai: 0
#48 2011-11-14 10:08
Re: Sveiki! :)
Jo mityba nekokia. Pries trenke agliu priklapok,makaronu kokiu isivirk,duonos su medum pakapok,po trenkes baltymu nepagailek ir angliu bsk,jai nerandi jegu tesiog arba nepavalgiai arba nera entuzijazmo ta diena buna ir man atrodo utiuiu paeit negaliu,nulekiu i youtube kokiu kulturistu motyvation videos paziuriu iskart uzsidegu, ir energijos is kazkur tai atsiranda
Neprisijungęs
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#49 2011-11-14 16:42
Re: Sveiki! :)
larive rašė:
Jo mityba nekokia. Pries trenke agliu priklapok,makaronu kokiu isivirk,duonos su medum pakapok,po trenkes baltymu nepagailek ir angliu bsk,jai nerandi jegu tesiog arba nepavalgiai arba nera entuzijazmo ta diena buna ir man atrodo utiuiu paeit negaliu,nulekiu i youtube kokiu kulturistu motyvation videos paziuriu iskart uzsidegu, ir energijos is kazkur tai atsiranda
pasitaisiau jau mityba. jojo geras dalykas tie video
Neprisijungęs