Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Thompsonas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2011-12-29
Žinutės: 6
Atsiliepimai: 0

#1 2011-12-29 13:28

Reikia pagalbos dėl sporto

Esu kūdas, noriu prisiaugint masės, raumenų. Noriu namuose pradėt sportuot. Turiu 2 hantelius po 4kg, 1 po 2,5 kg, 1 po 5kg ir 1 po 7,5 kg. Ką pasiūlysit?

Neprisijungęs

 
microlabas
Išmestas
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-04-18
Žinutės: 163
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 1

#2 2011-12-29 14:41

Re: Reikia pagalbos dėl sporto

Pasiūlysim valgyt ir pradėt sportuot. Ką mes tau daugiau galim pasiūlyti?

Neprisijungęs

 
Deividito
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2009-03-13
Žinutės: 118
Atsiliepimai: 1

#3 2011-12-29 14:43

Re: Reikia pagalbos dėl sporto

microlabas rašė:

Pasiūlysim valgyt ir pradėt sportuot. Ką mes tau daugiau galim pasiūlyti?

+1

Neprisijungęs

 
Thompsonas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2011-12-29
Žinutės: 6
Atsiliepimai: 0

#4 2011-12-29 15:04

Re: Reikia pagalbos dėl sporto

Valgau daug. LABAI. Bet svorio nepriaugu. Kitam forume mačiau, kad čia siūlot programų įvairių sportavimui. To ir atėjau.

Neprisijungęs

 
BiiG
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-01-24
Žinutės: 1011
Atsiliepimai: 2

#5 2011-12-29 15:09

Re: Reikia pagalbos dėl sporto

Tai kiek sveri?

Neprisijungęs

 
Gintaras21
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-09-23
Žinutės: 814
Atsiliepimai: 6

#6 2011-12-29 15:22

Re: Reikia pagalbos dėl sporto

Thompsonas rašė:

Valgau daug. LABAI. Bet svorio nepriaugu. Kitam forume mačiau, kad čia siūlot programų įvairių sportavimui. To ir atėjau.

Nemeluok,jej daug valgytum tai ir augtum.

Neprisijungęs

 
duckis
Išmestas
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-12-29
Žinutės: 70
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 0

#7 2011-12-29 15:39

Re: Reikia pagalbos dėl sporto

microlabas rašė:

Pasiūlysim valgyt ir pradėt sportuot. Ką mes tau daugiau galim pasiūlyti?

As ir ta paty siulau stolt

Paskutinį kartą taisė duckis (2011-12-29 15:40)

Neprisijungęs

 
EA7
Naujas dalyvis
Registravosi: 2011-12-28
Žinutės: 17
Atsiliepimai: 0

#8 2011-12-29 16:31

Re: Reikia pagalbos dėl sporto

Thompsonas rašė:

Esu kūdas, noriu prisiaugint masės, raumenų. Noriu namuose pradėt sportuot. Turiu 2 hantelius po 4kg, 1 po 2,5 kg, 1 po 5kg ir 1 po 7,5 kg. Ką pasiūlysit?

koks ugis, svoris, kiek metu ?

Neprisijungęs

 
Thompsonas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2011-12-29
Žinutės: 6
Atsiliepimai: 0

#9 2011-12-29 16:54

Re: Reikia pagalbos dėl sporto

EA7 rašė:

Thompsonas rašė:

Esu kūdas, noriu prisiaugint masės, raumenų. Noriu namuose pradėt sportuot. Turiu 2 hantelius po 4kg, 1 po 2,5 kg, 1 po 5kg ir 1 po 7,5 kg. Ką pasiūlysit?

koks ugis, svoris, kiek metu ?

Valgau daug, bet augu ne į svorį, o į ūgį.Ūgis 191, svoris 73 kg. 17 metų.

Bandžiau sportuot, buvau papostinęs "programą" į vieną forumą, bet pasakė, kad čia ne sportas, o tik raumenų alinimas, tai nukreipė mane čia , pas jus.

Neprisijungęs

 
Gintaras21
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-09-23
Žinutės: 814
Atsiliepimai: 6

#10 2011-12-29 17:04

Re: Reikia pagalbos dėl sporto

Thompsonas rašė:

EA7 rašė:

Thompsonas rašė:

Esu kūdas, noriu prisiaugint masės, raumenų. Noriu namuose pradėt sportuot. Turiu 2 hantelius po 4kg, 1 po 2,5 kg, 1 po 5kg ir 1 po 7,5 kg. Ką pasiūlysit?

koks ugis, svoris, kiek metu ?

Valgau daug, bet augu ne į svorį, o į ūgį.Ūgis 191, svoris 73 kg. 17 metų.

Bandžiau sportuot, buvau papostinęs "programą" į vieną forumą, bet pasakė, kad čia ne sportas, o tik raumenų alinimas, tai nukreipė mane čia , pas jus.

Ir vel meluoji,jeigu daug valgytum tai ir augtum, o valgai tikrai per mazai jeigu neaugi, kad augt reikia virsyt dienos kaloriju norma, o tu turbut net ir reikiamos normos nesurenki, ka jau kalbet apie pertekliu.
Jeigu skaitai kad 50gr koses, ir du sumustiniai yra daug , tai zinok taip nera big_smile

Paskutinį kartą taisė Gintaras21 (2011-12-29 17:06)

Neprisijungęs

 
EA7
Naujas dalyvis
Registravosi: 2011-12-28
Žinutės: 17
Atsiliepimai: 0

#11 2011-12-29 17:06

Re: Reikia pagalbos dėl sporto

Gintaras21 rašė:

Thompsonas rašė:

EA7 rašė:


koks ugis, svoris, kiek metu ?

Valgau daug, bet augu ne į svorį, o į ūgį.Ūgis 191, svoris 73 kg. 17 metų.

Bandžiau sportuot, buvau papostinęs "programą" į vieną forumą, bet pasakė, kad čia ne sportas, o tik raumenų alinimas, tai nukreipė mane čia , pas jus.

Ir vel meluoji,jeigu daug valgytum tai ir augtum, o valgai tikrai per mazai jeigu neaugi, kad augt reikia virsyt dienos kaloriju norma, o tu turbut net ir reikiamos normos nesurenki, ka jau kalbet apie pertekliu.

visiskai pritariu, nueik pasiskaityk skilty "Mityba ir dietos" ir pradek valgyti minimum po 6 kartus per diena

Neprisijungęs

 
Thompsonas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2011-12-29
Žinutės: 6
Atsiliepimai: 0

#12 2011-12-29 17:14

Re: Reikia pagalbos dėl sporto

Gerai, gal ir nepakankamai, specai jūs. O kaip dėl sporto? Kaip sportuot, kad nealint raumenų, o kačialint? big_smile

Neprisijungęs

 
Gintaras21
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-09-23
Žinutės: 814
Atsiliepimai: 6

#13 2011-12-29 17:17

Re: Reikia pagalbos dėl sporto

Thompsonas rašė:

Gerai, gal ir nepakankamai, specai jūs. O kaip dėl sporto? Kaip sportuot, kad nealint raumenų, o kačialint? big_smile

Programa normalia susirast, ir viskas tvarkoj bus, aisku be maisto tu raumenu "neuzkacialinsi"

Neprisijungęs

 
Busiudidelis
Naujas dalyvis
Registravosi: 2011-12-16
Žinutės: 45
Atsiliepimai: 0

#14 2011-12-29 17:47

Re: Reikia pagalbos dėl sporto

as galiu pasakytti pagal save. pries dvi savaites pradejau sportuoti ir valgyt taip kaip dar buvau nevalges 6-7 kartai i diena dar prie to pacio stojau rukyt tai apetitas ziaurus . pradejau sportuot pagal full body programa tik nuejas i sporto sale pasisveriau sveriau 69kg mano ugis 1.86m . dabar uzvakar nuejau i sale pasisveriau sveriu 72.5kg ir galvoju ar cia rimtai ar svarstykles mane apgaudineja:D ti cva valgyk daug baltymu ir angliavandeniu ir augs tas mase. as nei dietos regulioujiu nei ka valgau daug tiktai ne sumustiniu ir desreliu smile pats buvau galvojes kad man mases sunku uzaugint nes labai greita medziagu apykaita , bet pasirodo imanoma!

Paskutinį kartą taisė Busiudidelis (2011-12-29 17:47)

Neprisijungęs

 
EA7
Naujas dalyvis
Registravosi: 2011-12-28
Žinutės: 17
Atsiliepimai: 0

#15 2011-12-29 17:52

Re: Reikia pagalbos dėl sporto

Busiudidelis rašė:

as galiu pasakytti pagal save. pries dvi savaites pradejau sportuoti ir valgyt taip kaip dar buvau nevalges 6-7 kartai i diena dar prie to pacio stojau rukyt tai apetitas ziaurus . pradejau sportuot pagal full body programa tik nuejas i sporto sale pasisveriau sveriau 69kg mano ugis 1.86m . dabar uzvakar nuejau i sale pasisveriau sveriu 72.5kg ir galvoju ar cia rimtai ar svarstykles mane apgaudineja:D ti cva valgyk daug baltymu ir angliavandeniu ir augs tas mase. as nei dietos regulioujiu nei ka valgau daug tiktai ne sumustiniu ir desreliu smile pats buvau galvojes kad man mases sunku uzaugint nes labai greita medziagu apykaita , bet pasirodo imanoma!

pirmus 10kg nebus sunku uzvaryt, ypac kai metei rukyti, po to viskas suletes svarbu neprarast optimizmo smile

Neprisijungęs

 
kenis
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-03-29
Žinutės: 2585
Atsiliepimai: 6

#16 2011-12-29 18:04

Re: Reikia pagalbos dėl sporto

EA7 rašė:

Busiudidelis rašė:

as galiu pasakytti pagal save. pries dvi savaites pradejau sportuoti ir valgyt taip kaip dar buvau nevalges 6-7 kartai i diena dar prie to pacio stojau rukyt tai apetitas ziaurus . pradejau sportuot pagal full body programa tik nuejas i sporto sale pasisveriau sveriau 69kg mano ugis 1.86m . dabar uzvakar nuejau i sale pasisveriau sveriu 72.5kg ir galvoju ar cia rimtai ar svarstykles mane apgaudineja:D ti cva valgyk daug baltymu ir angliavandeniu ir augs tas mase. as nei dietos regulioujiu nei ka valgau daug tiktai ne sumustiniu ir desreliu smile pats buvau galvojes kad man mases sunku uzaugint nes labai greita medziagu apykaita , bet pasirodo imanoma!

pirmus 10kg nebus sunku uzvaryt, ypac kai metei rukyti, po to viskas suletes svarbu neprarast optimizmo smile

Kodėl ne 5 ar 20kg, o 10kg?

Neprisijungęs

 
Busiudidelis
Naujas dalyvis
Registravosi: 2011-12-16
Žinutės: 45
Atsiliepimai: 0

#17 2011-12-29 18:06

Re: Reikia pagalbos dėl sporto

svarbu kad jie augtu smile as labai greitu rezultatu ir nesitikiu ir nesitikejau bet cia taip gavos tie kilai smile

Neprisijungęs

 
EA7
Naujas dalyvis
Registravosi: 2011-12-28
Žinutės: 17
Atsiliepimai: 0

#18 2011-12-29 18:11

Re: Reikia pagalbos dėl sporto

kenis rašė:

EA7 rašė:

Busiudidelis rašė:

as galiu pasakytti pagal save. pries dvi savaites pradejau sportuoti ir valgyt taip kaip dar buvau nevalges 6-7 kartai i diena dar prie to pacio stojau rukyt tai apetitas ziaurus . pradejau sportuot pagal full body programa tik nuejas i sporto sale pasisveriau sveriau 69kg mano ugis 1.86m . dabar uzvakar nuejau i sale pasisveriau sveriu 72.5kg ir galvoju ar cia rimtai ar svarstykles mane apgaudineja:D ti cva valgyk daug baltymu ir angliavandeniu ir augs tas mase. as nei dietos regulioujiu nei ka valgau daug tiktai ne sumustiniu ir desreliu smile pats buvau galvojes kad man mases sunku uzaugint nes labai greita medziagu apykaita , bet pasirodo imanoma!

pirmus 10kg nebus sunku uzvaryt, ypac kai metei rukyti, po to viskas suletes svarbu neprarast optimizmo smile

Kodėl ne 5 ar 20kg, o 10kg?

nezinau tiksliai kiek as tik kaip pavizdy daviau bet esu is daug ko girdejas kad pirmi 10kg pradejus sportuoti greit uzsimeta smile

Neprisijungęs

 
EA7
Naujas dalyvis
Registravosi: 2011-12-28
Žinutės: 17
Atsiliepimai: 0

#19 2011-12-29 18:12

Re: Reikia pagalbos dėl sporto

Busiudidelis rašė:

svarbu kad jie augtu smile as labai greitu rezultatu ir nesitikiu ir nesitikejau bet cia taip gavos tie kilai smile

kaposi varske ir augs big_smile

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2025 Kulturizmas.net