- Thompsonas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-12-29
- Žinutės: 6
- Atsiliepimai: 0
#1 2011-12-29 13:28
Reikia pagalbos dėl sporto
Esu kūdas, noriu prisiaugint masės, raumenų. Noriu namuose pradėt sportuot. Turiu 2 hantelius po 4kg, 1 po 2,5 kg, 1 po 5kg ir 1 po 7,5 kg. Ką pasiūlysit?
Neprisijungęs
- microlabas
- Išmestas
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-04-18
- Žinutės: 163
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 1
#2 2011-12-29 14:41
Re: Reikia pagalbos dėl sporto
Pasiūlysim valgyt ir pradėt sportuot. Ką mes tau daugiau galim pasiūlyti?
Neprisijungęs
- Deividito
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2009-03-13
- Žinutės: 118
- Atsiliepimai: 1
#3 2011-12-29 14:43
Re: Reikia pagalbos dėl sporto
microlabas rašė:
Pasiūlysim valgyt ir pradėt sportuot. Ką mes tau daugiau galim pasiūlyti?
+1
Neprisijungęs
- Thompsonas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-12-29
- Žinutės: 6
- Atsiliepimai: 0
#4 2011-12-29 15:04
Re: Reikia pagalbos dėl sporto
Valgau daug. LABAI. Bet svorio nepriaugu. Kitam forume mačiau, kad čia siūlot programų įvairių sportavimui. To ir atėjau.
Neprisijungęs
- BiiG
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-01-24
- Žinutės: 1011
- Atsiliepimai: 2
#5 2011-12-29 15:09
Re: Reikia pagalbos dėl sporto
Tai kiek sveri?
Neprisijungęs
- Gintaras21
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-09-23
- Žinutės: 814
- Atsiliepimai: 6
#6 2011-12-29 15:22
Re: Reikia pagalbos dėl sporto
Thompsonas rašė:
Valgau daug. LABAI. Bet svorio nepriaugu. Kitam forume mačiau, kad čia siūlot programų įvairių sportavimui. To ir atėjau.
Nemeluok,jej daug valgytum tai ir augtum.
Neprisijungęs
- duckis
- Išmestas
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-12-29
- Žinutės: 70
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#7 2011-12-29 15:39
Re: Reikia pagalbos dėl sporto
microlabas rašė:
Pasiūlysim valgyt ir pradėt sportuot. Ką mes tau daugiau galim pasiūlyti?
As ir ta paty siulau
Paskutinį kartą taisė duckis (2011-12-29 15:40)
Neprisijungęs
- EA7
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-12-28
- Žinutės: 17
- Atsiliepimai: 0
#8 2011-12-29 16:31
Re: Reikia pagalbos dėl sporto
Thompsonas rašė:
Esu kūdas, noriu prisiaugint masės, raumenų. Noriu namuose pradėt sportuot. Turiu 2 hantelius po 4kg, 1 po 2,5 kg, 1 po 5kg ir 1 po 7,5 kg. Ką pasiūlysit?
koks ugis, svoris, kiek metu ?
Neprisijungęs
- Thompsonas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-12-29
- Žinutės: 6
- Atsiliepimai: 0
#9 2011-12-29 16:54
Re: Reikia pagalbos dėl sporto
EA7 rašė:
Thompsonas rašė:
Esu kūdas, noriu prisiaugint masės, raumenų. Noriu namuose pradėt sportuot. Turiu 2 hantelius po 4kg, 1 po 2,5 kg, 1 po 5kg ir 1 po 7,5 kg. Ką pasiūlysit?
koks ugis, svoris, kiek metu ?
Valgau daug, bet augu ne į svorį, o į ūgį.Ūgis 191, svoris 73 kg. 17 metų.
Bandžiau sportuot, buvau papostinęs "programą" į vieną forumą, bet pasakė, kad čia ne sportas, o tik raumenų alinimas, tai nukreipė mane čia , pas jus.
Neprisijungęs
- Gintaras21
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-09-23
- Žinutės: 814
- Atsiliepimai: 6
#10 2011-12-29 17:04
Re: Reikia pagalbos dėl sporto
Thompsonas rašė:
EA7 rašė:
Thompsonas rašė:
Esu kūdas, noriu prisiaugint masės, raumenų. Noriu namuose pradėt sportuot. Turiu 2 hantelius po 4kg, 1 po 2,5 kg, 1 po 5kg ir 1 po 7,5 kg. Ką pasiūlysit?
koks ugis, svoris, kiek metu ?
Valgau daug, bet augu ne į svorį, o į ūgį.Ūgis 191, svoris 73 kg. 17 metų.
Bandžiau sportuot, buvau papostinęs "programą" į vieną forumą, bet pasakė, kad čia ne sportas, o tik raumenų alinimas, tai nukreipė mane čia , pas jus.
Ir vel meluoji,jeigu daug valgytum tai ir augtum, o valgai tikrai per mazai jeigu neaugi, kad augt reikia virsyt dienos kaloriju norma, o tu turbut net ir reikiamos normos nesurenki, ka jau kalbet apie pertekliu.
Jeigu skaitai kad 50gr koses, ir du sumustiniai yra daug , tai zinok taip nera
Paskutinį kartą taisė Gintaras21 (2011-12-29 17:06)
Neprisijungęs
- EA7
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-12-28
- Žinutės: 17
- Atsiliepimai: 0
#11 2011-12-29 17:06
Re: Reikia pagalbos dėl sporto
Gintaras21 rašė:
Thompsonas rašė:
EA7 rašė:
koks ugis, svoris, kiek metu ?Valgau daug, bet augu ne į svorį, o į ūgį.Ūgis 191, svoris 73 kg. 17 metų.
Bandžiau sportuot, buvau papostinęs "programą" į vieną forumą, bet pasakė, kad čia ne sportas, o tik raumenų alinimas, tai nukreipė mane čia , pas jus.Ir vel meluoji,jeigu daug valgytum tai ir augtum, o valgai tikrai per mazai jeigu neaugi, kad augt reikia virsyt dienos kaloriju norma, o tu turbut net ir reikiamos normos nesurenki, ka jau kalbet apie pertekliu.
visiskai pritariu, nueik pasiskaityk skilty "Mityba ir dietos" ir pradek valgyti minimum po 6 kartus per diena
Neprisijungęs
- Thompsonas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-12-29
- Žinutės: 6
- Atsiliepimai: 0
#12 2011-12-29 17:14
Re: Reikia pagalbos dėl sporto
Gerai, gal ir nepakankamai, specai jūs. O kaip dėl sporto? Kaip sportuot, kad nealint raumenų, o kačialint?
Neprisijungęs
- Gintaras21
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-09-23
- Žinutės: 814
- Atsiliepimai: 6
#13 2011-12-29 17:17
Re: Reikia pagalbos dėl sporto
Thompsonas rašė:
Gerai, gal ir nepakankamai, specai jūs. O kaip dėl sporto? Kaip sportuot, kad nealint raumenų, o kačialint?
Programa normalia susirast, ir viskas tvarkoj bus, aisku be maisto tu raumenu "neuzkacialinsi"
Neprisijungęs
- Busiudidelis
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-12-16
- Žinutės: 45
- Atsiliepimai: 0
#14 2011-12-29 17:47
Re: Reikia pagalbos dėl sporto
as galiu pasakytti pagal save. pries dvi savaites pradejau sportuoti ir valgyt taip kaip dar buvau nevalges 6-7 kartai i diena dar prie to pacio stojau rukyt tai apetitas ziaurus . pradejau sportuot pagal full body programa tik nuejas i sporto sale pasisveriau sveriau 69kg mano ugis 1.86m . dabar uzvakar nuejau i sale pasisveriau sveriu 72.5kg ir galvoju ar cia rimtai ar svarstykles mane apgaudineja:D ti cva valgyk daug baltymu ir angliavandeniu ir augs tas mase. as nei dietos regulioujiu nei ka valgau daug tiktai ne sumustiniu ir desreliu pats buvau galvojes kad man mases sunku uzaugint nes labai greita medziagu apykaita , bet pasirodo imanoma!
Paskutinį kartą taisė Busiudidelis (2011-12-29 17:47)
Neprisijungęs
- EA7
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-12-28
- Žinutės: 17
- Atsiliepimai: 0
#15 2011-12-29 17:52
Re: Reikia pagalbos dėl sporto
Busiudidelis rašė:
as galiu pasakytti pagal save. pries dvi savaites pradejau sportuoti ir valgyt taip kaip dar buvau nevalges 6-7 kartai i diena dar prie to pacio stojau rukyt tai apetitas ziaurus . pradejau sportuot pagal full body programa tik nuejas i sporto sale pasisveriau sveriau 69kg mano ugis 1.86m . dabar uzvakar nuejau i sale pasisveriau sveriu 72.5kg ir galvoju ar cia rimtai ar svarstykles mane apgaudineja:D ti cva valgyk daug baltymu ir angliavandeniu ir augs tas mase. as nei dietos regulioujiu nei ka valgau daug tiktai ne sumustiniu ir desreliu
pats buvau galvojes kad man mases sunku uzaugint nes labai greita medziagu apykaita , bet pasirodo imanoma!
pirmus 10kg nebus sunku uzvaryt, ypac kai metei rukyti, po to viskas suletes svarbu neprarast optimizmo
Neprisijungęs
- kenis
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-29
- Žinutės: 2585
- Atsiliepimai: 6
#16 2011-12-29 18:04
Re: Reikia pagalbos dėl sporto
EA7 rašė:
Busiudidelis rašė:
as galiu pasakytti pagal save. pries dvi savaites pradejau sportuoti ir valgyt taip kaip dar buvau nevalges 6-7 kartai i diena dar prie to pacio stojau rukyt tai apetitas ziaurus . pradejau sportuot pagal full body programa tik nuejas i sporto sale pasisveriau sveriau 69kg mano ugis 1.86m . dabar uzvakar nuejau i sale pasisveriau sveriu 72.5kg ir galvoju ar cia rimtai ar svarstykles mane apgaudineja:D ti cva valgyk daug baltymu ir angliavandeniu ir augs tas mase. as nei dietos regulioujiu nei ka valgau daug tiktai ne sumustiniu ir desreliu
pats buvau galvojes kad man mases sunku uzaugint nes labai greita medziagu apykaita , bet pasirodo imanoma!
pirmus 10kg nebus sunku uzvaryt, ypac kai metei rukyti, po to viskas suletes svarbu neprarast optimizmo
Kodėl ne 5 ar 20kg, o 10kg?
Neprisijungęs
- Busiudidelis
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-12-16
- Žinutės: 45
- Atsiliepimai: 0
#17 2011-12-29 18:06
Re: Reikia pagalbos dėl sporto
svarbu kad jie augtu as labai greitu rezultatu ir nesitikiu ir nesitikejau bet cia taip gavos tie kilai
Neprisijungęs
- EA7
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-12-28
- Žinutės: 17
- Atsiliepimai: 0
#18 2011-12-29 18:11
Re: Reikia pagalbos dėl sporto
kenis rašė:
EA7 rašė:
Busiudidelis rašė:
as galiu pasakytti pagal save. pries dvi savaites pradejau sportuoti ir valgyt taip kaip dar buvau nevalges 6-7 kartai i diena dar prie to pacio stojau rukyt tai apetitas ziaurus . pradejau sportuot pagal full body programa tik nuejas i sporto sale pasisveriau sveriau 69kg mano ugis 1.86m . dabar uzvakar nuejau i sale pasisveriau sveriu 72.5kg ir galvoju ar cia rimtai ar svarstykles mane apgaudineja:D ti cva valgyk daug baltymu ir angliavandeniu ir augs tas mase. as nei dietos regulioujiu nei ka valgau daug tiktai ne sumustiniu ir desreliu
pats buvau galvojes kad man mases sunku uzaugint nes labai greita medziagu apykaita , bet pasirodo imanoma!
pirmus 10kg nebus sunku uzvaryt, ypac kai metei rukyti, po to viskas suletes svarbu neprarast optimizmo
Kodėl ne 5 ar 20kg, o 10kg?
nezinau tiksliai kiek as tik kaip pavizdy daviau bet esu is daug ko girdejas kad pirmi 10kg pradejus sportuoti greit uzsimeta
Neprisijungęs
- EA7
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-12-28
- Žinutės: 17
- Atsiliepimai: 0
#19 2011-12-29 18:12
Re: Reikia pagalbos dėl sporto
Busiudidelis rašė:
svarbu kad jie augtu
as labai greitu rezultatu ir nesitikiu ir nesitikejau bet cia taip gavos tie kilai
kaposi varske ir augs
Neprisijungęs