Kulturizmas.net diskusijų forumas

Pasiūlysim valgyt ir pradėt sportuot. Ką mes tau daugiau galim pasiūlyti?

Valgau daug. LABAI. Bet svorio nepriaugu. Kitam forume mačiau, kad čia siūlot programų įvairių sportavimui. To ir atėjau.

Thompsonas rašė:

Valgau daug. LABAI. Bet svorio nepriaugu. Kitam forume mačiau, kad čia siūlot programų įvairių sportavimui. To ir atėjau.

Nemeluok,jej daug valgytum tai ir augtum.

Thompsonas rašė:

Esu kūdas, noriu prisiaugint masės, raumenų. Noriu namuose pradėt sportuot. Turiu 2 hantelius po 4kg, 1 po 2,5 kg, 1 po 5kg ir 1 po 7,5 kg. Ką pasiūlysit?

koks ugis, svoris, kiek metu ?

Thompsonas rašė:

EA7 rašė:

Thompsonas rašė:

Esu kūdas, noriu prisiaugint masės, raumenų. Noriu namuose pradėt sportuot. Turiu 2 hantelius po 4kg, 1 po 2,5 kg, 1 po 5kg ir 1 po 7,5 kg. Ką pasiūlysit?

koks ugis, svoris, kiek metu ?

Valgau daug, bet augu ne į svorį, o į ūgį.Ūgis 191, svoris 73 kg. 17 metų.

Bandžiau sportuot, buvau papostinęs "programą" į vieną forumą, bet pasakė, kad čia ne sportas, o tik raumenų alinimas, tai nukreipė mane čia , pas jus.

Ir vel meluoji,jeigu daug valgytum tai ir augtum, o valgai tikrai per mazai jeigu neaugi, kad augt reikia virsyt dienos kaloriju norma, o tu turbut net ir reikiamos normos nesurenki, ka jau kalbet apie pertekliu.
Jeigu skaitai kad 50gr koses, ir du sumustiniai yra daug , tai zinok taip nera

Paskutinį kartą taisė Gintaras21 (2011-12-29 17:06)

Gerai, gal ir nepakankamai, specai jūs. O kaip dėl sporto? Kaip sportuot, kad nealint raumenų, o kačialint?

as galiu pasakytti pagal save. pries dvi savaites pradejau sportuoti ir valgyt taip kaip dar buvau nevalges 6-7 kartai i diena dar prie to pacio stojau rukyt tai apetitas ziaurus . pradejau sportuot pagal full body programa tik nuejas i sporto sale pasisveriau sveriau 69kg mano ugis 1.86m . dabar uzvakar nuejau i sale pasisveriau sveriu 72.5kg ir galvoju ar cia rimtai ar svarstykles mane apgaudineja:D ti cva valgyk daug baltymu ir angliavandeniu ir augs tas mase. as nei dietos regulioujiu nei ka valgau daug tiktai ne sumustiniu ir desreliu pats buvau galvojes kad man mases sunku uzaugint nes labai greita medziagu apykaita , bet pasirodo imanoma!

Paskutinį kartą taisė Busiudidelis (2011-12-29 17:47)

EA7 rašė:

Busiudidelis rašė:

as galiu pasakytti pagal save. pries dvi savaites pradejau sportuoti ir valgyt taip kaip dar buvau nevalges 6-7 kartai i diena dar prie to pacio stojau rukyt tai apetitas ziaurus . pradejau sportuot pagal full body programa tik nuejas i sporto sale pasisveriau sveriau 69kg mano ugis 1.86m . dabar uzvakar nuejau i sale pasisveriau sveriu 72.5kg ir galvoju ar cia rimtai ar svarstykles mane apgaudineja:D ti cva valgyk daug baltymu ir angliavandeniu ir augs tas mase. as nei dietos regulioujiu nei ka valgau daug tiktai ne sumustiniu ir desreliu pats buvau galvojes kad man mases sunku uzaugint nes labai greita medziagu apykaita , bet pasirodo imanoma!

pirmus 10kg nebus sunku uzvaryt, ypac kai metei rukyti, po to viskas suletes svarbu neprarast optimizmo

Kodėl ne 5 ar 20kg, o 10kg?

kenis rašė:

EA7 rašė:

Busiudidelis rašė:

as galiu pasakytti pagal save. pries dvi savaites pradejau sportuoti ir valgyt taip kaip dar buvau nevalges 6-7 kartai i diena dar prie to pacio stojau rukyt tai apetitas ziaurus . pradejau sportuot pagal full body programa tik nuejas i sporto sale pasisveriau sveriau 69kg mano ugis 1.86m . dabar uzvakar nuejau i sale pasisveriau sveriu 72.5kg ir galvoju ar cia rimtai ar svarstykles mane apgaudineja:D ti cva valgyk daug baltymu ir angliavandeniu ir augs tas mase. as nei dietos regulioujiu nei ka valgau daug tiktai ne sumustiniu ir desreliu pats buvau galvojes kad man mases sunku uzaugint nes labai greita medziagu apykaita , bet pasirodo imanoma!

pirmus 10kg nebus sunku uzvaryt, ypac kai metei rukyti, po to viskas suletes svarbu neprarast optimizmo

Kodėl ne 5 ar 20kg, o 10kg?

nezinau tiksliai kiek as tik kaip pavizdy daviau bet esu is daug ko girdejas kad pirmi 10kg pradejus sportuoti greit uzsimeta