Kulturizmas.net diskusijų forumas

Zodziu jeigu padidinciau savo proteinus iki 3 kokteiliu per diena, tai  ( BCAA butu apie 16.5 g ) beveik ir uztektu.. Kitas klausimas - ar yra skirtumas organizmui - tarp laisvuju BCAA ir gaunamu kartu su proteinu?

Sveiki, cia klausimelis toks kilo del grynu bcaa. Tarkim po treniruotes geriu 6gr grynu BCAA, idomu kiek tuose 6gr yra valino leucino ir isoleucino ? santykis 2:2:2 ar kaip ? aciu uz mintis

smekla rašė:

Sveiki, cia klausimelis toks kilo del grynu bcaa. Tarkim po treniruotes geriu 6gr grynu BCAA, idomu kiek tuose 6gr yra valino leucino ir isoleucino ? santykis 2:2:2 ar kaip ? aciu uz mintis

Jeigu santykis 2-2-2 tai greiciausiai taip ir bus 2g valino, 2g leucino, 2g isoleucino....

ira skirtumas tarp bcaa proteine ir bcaa grynu, proteine amino rugstys nera laisvos tures praeiti kazkiek laiko kol jos pateks i krauja , o su grinom bcaa kitas reikalas , ju patekimas i karuja ir raumeni momentalus . neskaiciuok bcaa is proteinu o jei turi galimybe imk grynas

Ketler rašė:

ira skirtumas tarp bcaa proteine ir bcaa grynu, proteine amino rugstys nera laisvos tures praeiti kazkiek laiko kol jos pateks i krauja , o su grinom bcaa kitas reikalas , ju patekimas i karuja ir raumeni momentalus . neskaiciuok bcaa is proteinu o jei turi galimybe imk grynas

Galimybiu turiu, tiesiog bandau issiaiskinti geriausia varianta.. zodziu kolkas supratau taip - pries trefke grynas bcaa gerai, kaip sakai patekimas i krauja momentalus, bet po trefkes juk geri poteina, tai jei dar salia ir bcaa grynas, tai jos vistiek susimaklios su baltymais.. Ar ne?

Gerk bcaa pries ir po trenkes , arba tiesiog per trenke , nebijok lai makaluojasi garantuoju kad chemines reakcijos nebus ir nesprogsi suki galva lyg kosmini laiva valdytum

ta pries miega perkelciau i ryta, arba dadeciau viena ryte. Juk baltymu isisavinimo "langai" didziausi ryte ir po tren.

Labiausiai BCAA reikalingos po treniruotes.

Paskutinį kartą taisė MBQuart (2012-01-09 16:19)

RIP rašė:

gedemas rašė:

santykis siaip buna 2-1-1

o kaip del tu 8:1:1 ? http://www.bodybuilding.com/store/usp/modernbcaa.html

Pripazhintas standartas jau eile metu yra 2:1:1.
Buvo metas kai leucino kaina nesieke ir puses BCAA kainos, tai atsirado nemazai gudragalviu su naujomis formulemis,
smagiai pataupydami ir leucino anabolishkuma visur paminedami.
Tikrai niekas nedejo daugiau leucino ,kad vartojui butu geriau, tikslas buvo labai paprastas - mazhinti savikaina.
Dabar leucino kainai pakilus iki nematytu aukshtumu ir pasivijus BCAA kaina, kogero nedaug naujienu turetumem matyti su itin aukstomis leucino proporcijomis.
Ar 8:1:1 stipriai nusileistu 2:1:1 sunku pasakyti, galiu tik spelioti kad kolosalinio skirtumo neturetu buti.
Jei butu pasirinkimas is keliu formuliu ir kaina butu vienoda, siai dienai rinkciausi labiausiai patvirtinta 2:1:1 santyki.

Paskutinį kartą taisė lexusrx (2012-01-09 17:01)

Palangiskis rašė:

http://www.proteinas.lt/amino-r/gaspari-nutrition-aminomax-8000-350-tab.html kaip jum sitos kazkaip sitos labiausiai traukia

Dar pora besidubliuojanciu postu ir galima keliauti atostogu.

Amino tableciu megejus noriu nuliudinti, kad norint jausti is ju nauda reikia vistik skaiciuotis taip, kad iseitu ~10 gramu bcaa pries ir tiek pat po treniruotes, bei ne treniruociu dienomis bent 10 gr. Tai toli grazu ne TRYS tabletes kaip kad raso prekeiviai, noredami jus apdumti, kad neva sitos varnu lesinimo pakuotes jums uzteks menesiui, nors realiai kazin ar savaitei uztektu, netaupant ir negeriant po keleta tableciu, kad ir ne tik per sventines dienas. BCAA kaip ir daugelis kitu papildu capsulemis ar tabletemis, nors tai neturi jokio skirtumo, yra tikrai neokonomiska ir pasikartosiu neapgaudinekit saves su kazkokia nauda is 4 gramu bcaa per diena, cia tiek ir proteino porcijoj yra, nors sportuojantys to net neskaiciuoja.

Reikia patarimo, turiu daug bcaa ir hmb. Pries treniruote geriu 6-7g bcaa o po geriu 6-7g bcaa ir 3-4g hmb, kaip manot ar reiktu hmb ir pries treniruote gert?