Puslapiai: 1
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Mitybos planų kritika
- » Mityba masei - laukiu kritikos
- uzsivedes
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-12-18
- Žinutės: 12846
- Atsiliepimai: 34
#1 2012-01-18 10:35
Mityba masei - laukiu kritikos
6.45 pre-workout doze
7.15-8.15 treniruote
8.15 Gaspari Myofusion su 300ml 2.5% pieno b 47/a 43/r 11/470 kcal
9.00 Uzpilama kose (kitu variantu darbe neturiu) 100gr b 16/a 78/r 7/408 kcal
11.00 Razinos 100gr a 80/300 kcal
13.00 Pietus (stengiuos valgyt dienos sriuba ir karsta - vistiena, jautiena, ryziai, darzoves) speju apie 800 kcal
16.00 Pavakariai Uzpilama kose (kitu variantu darbe neturiu) 100gr b 16/a 78/r 7/408 kcal + Gaspari Myofusion su 300ml 2.5% pieno b 47/a 43/r 11/470 kcal
19.00 Vakariene (vistiena apie 200gr, ryziai 100 gr pakelis, darzoves) apie 800 kcal
22.00 180gr varskes + 200 pieno + 200 jogurto b 47/a 43/r 11 470 kcal
Svoris 78-79 kg. Salia viso sito eina Opti-men, Xtend ir Flex.
Gal biski perlenkiu su viskuo, bet turbut geriau daugiau nei maziau jei jau masei.
Paskutinį kartą taisė uzsivedes (2012-01-18 10:36)
Neprisijungęs
- uzsivedes
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-12-18
- Žinutės: 12846
- Atsiliepimai: 34
#2 2012-01-19 10:42
Re: Mityba masei - laukiu kritikos
Uzdaryt tema?
Neprisijungęs
- DDonatas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-10-17
- Žinutės: 1043
- Atsiliepimai: 7
#3 2012-01-19 11:16
Re: Mityba masei - laukiu kritikos
pusryciu nera! susiskaiciuok kiek baltymo ir t.t. tada bus lengviau pakritikuot
Neprisijungęs
- uzsivedes
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-12-18
- Žinutės: 12846
- Atsiliepimai: 34
#4 2012-01-19 11:34
Re: Mityba masei - laukiu kritikos
DDonatas rašė:
pusryciu nera! susiskaiciuok kiek baltymo ir t.t. tada bus lengviau pakritikuot
pusryciai niekaip nesigauna taip anksti, nebent galeciau apelsina dideli nusilupt pries sporta! Pusryciai kokteilis ir tada jau isijungia maisto perdirbimo fabrikas su kosem ir t.t.
grubiai (valdiski pietus neleidzia tiksliai paskaiciuot) ~3300 kcal, ~180 baltymo, ~400 angliu, ~90 riebalu. Manau, kad viskas po truputi lipa per virsu.
Neprisijungęs
- DDonatas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-10-17
- Žinutės: 1043
- Atsiliepimai: 7
#5 2012-01-19 12:04
Re: Mityba masei - laukiu kritikos
uzsivedes rašė:
DDonatas rašė:
pusryciu nera! susiskaiciuok kiek baltymo ir t.t. tada bus lengviau pakritikuot
pusryciai niekaip nesigauna taip anksti, nebent galeciau apelsina dideli nusilupt pries sporta! Pusryciai kokteilis ir tada jau isijungia maisto perdirbimo fabrikas su kosem ir t.t.
grubiai (valdiski pietus neleidzia tiksliai paskaiciuot) ~3300 kcal, ~180 baltymo, ~400 angliu, ~90 riebalu. Manau, kad viskas po truputi lipa per virsu.
neisgelbes apelsinas jei nieko nevalges i trefke eini, bent geinerio ikalk ryte. anglis gali biski prisukt, bet jeigu balastas neauga tai kaip ir tvarkoj viskas
Neprisijungęs
- uzsivedes
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-12-18
- Žinutės: 12846
- Atsiliepimai: 34
#6 2012-01-19 12:08
Re: Mityba masei - laukiu kritikos
DDonatas rašė:
uzsivedes rašė:
DDonatas rašė:
pusryciu nera! susiskaiciuok kiek baltymo ir t.t. tada bus lengviau pakritikuot
pusryciai niekaip nesigauna taip anksti, nebent galeciau apelsina dideli nusilupt pries sporta! Pusryciai kokteilis ir tada jau isijungia maisto perdirbimo fabrikas su kosem ir t.t.
grubiai (valdiski pietus neleidzia tiksliai paskaiciuot) ~3300 kcal, ~180 baltymo, ~400 angliu, ~90 riebalu. Manau, kad viskas po truputi lipa per virsu.neisgelbes apelsinas jei nieko nevalges i trefke eini, bent geinerio ikalk ryte. anglis gali biski prisukt, bet jeigu balastas neauga tai kaip ir tvarkoj viskas
Energijos man netruksta preworkouta isgerus. Gal nuskambes vaikiskai, bet kazkur giliai pergyvenu kaip atrodys mano skrandis po kokiu keleto metu rytais melyna gerima su visais tais xemikalais ant tuscio skrandzio geriant...
Neprisijungęs
- DDonatas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-10-17
- Žinutės: 1043
- Atsiliepimai: 7
#7 2012-01-19 12:16
Re: Mityba masei - laukiu kritikos
uzsivedes rašė:
DDonatas rašė:
uzsivedes rašė:
pusryciai niekaip nesigauna taip anksti, nebent galeciau apelsina dideli nusilupt pries sporta! Pusryciai kokteilis ir tada jau isijungia maisto perdirbimo fabrikas su kosem ir t.t.
grubiai (valdiski pietus neleidzia tiksliai paskaiciuot) ~3300 kcal, ~180 baltymo, ~400 angliu, ~90 riebalu. Manau, kad viskas po truputi lipa per virsu.neisgelbes apelsinas jei nieko nevalges i trefke eini, bent geinerio ikalk ryte. anglis gali biski prisukt, bet jeigu balastas neauga tai kaip ir tvarkoj viskas
Energijos man netruksta preworkouta isgerus. Gal nuskambes vaikiskai, bet kazkur giliai pergyvenu kaip atrodys mano skrandis po kokiu keleto metu rytais melyna gerima su visais tais xemikalais ant tuscio skrandzio geriant...
organizma tik alini ant tuscio skrandzio energetikus gerdamas.
Neprisijungęs
- uzsivedes
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-12-18
- Žinutės: 12846
- Atsiliepimai: 34
#8 2012-01-19 16:14
Re: Mityba masei - laukiu kritikos
DDonatas rašė:
uzsivedes rašė:
DDonatas rašė:
neisgelbes apelsinas jei nieko nevalges i trefke eini, bent geinerio ikalk ryte. anglis gali biski prisukt, bet jeigu balastas neauga tai kaip ir tvarkoj viskasEnergijos man netruksta preworkouta isgerus. Gal nuskambes vaikiskai, bet kazkur giliai pergyvenu kaip atrodys mano skrandis po kokiu keleto metu rytais melyna gerima su visais tais xemikalais ant tuscio skrandzio geriant...
organizma tik alini ant tuscio skrandzio energetikus gerdamas.
nera energetiku ten beveik. mane labiau neramintu jei kazkas nepatingetu ir itikintu, kad augimui kenkia tas nepavalgymas is ryto ankstaus.
Neprisijungęs
- Bardo
- Metų forumietis 2010
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2009-11-18
- Žinutės: 6045
- Atsiliepimai: 24
#9 2012-01-19 16:26
Re: Mityba masei - laukiu kritikos
uzsivedes rašė:
DDonatas rašė:
uzsivedes rašė:
Energijos man netruksta preworkouta isgerus. Gal nuskambes vaikiskai, bet kazkur giliai pergyvenu kaip atrodys mano skrandis po kokiu keleto metu rytais melyna gerima su visais tais xemikalais ant tuscio skrandzio geriant...organizma tik alini ant tuscio skrandzio energetikus gerdamas.
nera energetiku ten beveik. mane labiau neramintu jei kazkas nepatingetu ir itikintu, kad augimui kenkia tas nepavalgymas is ryto ankstaus.
Nemačiau nė vieno svaraus argumento su įrodymais kad tai daro kažkokią įtaka. Vienas gali puikiausia sportuot nevalges, kitam jėgų nėra taip kad asmeninis reikalas čia. Rezultatai kyla tada viskas gerai kam čia dar ieškot problemų
Jei neauga riebalai su 3,3 k kcal gali tiek ir laikyt
Neprisijungęs
- Modeee
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2011-06-16
- Žinutės: 160
- Atsiliepimai: 0
#10 2012-01-19 17:35
Re: Mityba masei - laukiu kritikos
idomu pasidare koks cia papildas flex?
Neprisijungęs
- HRS
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2009-03-11
- Žinutės: 4143
- Atsiliepimai: 8
#11 2012-01-19 18:38
Re: Mityba masei - laukiu kritikos
Modeee rašė:
idomu pasidare koks cia papildas flex?
animal flex
Neprisijungęs
- uzsivedes
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-12-18
- Žinutės: 12846
- Atsiliepimai: 34
#12 2012-01-19 18:45
Re: Mityba masei - laukiu kritikos
HRS rašė:
Modeee rašė:
idomu pasidare koks cia papildas flex?
animal flex
tarp kitko tikrai geras, po savaites pradejo jaustis po truputi, spejau uzkirst kelia koju sanariu skausmui, aciu emexui uz rekomendacija
Neprisijungęs
- Smugis
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2008-05-04
- Žinutės: 22
- Atsiliepimai: 0
#13 2012-01-22 13:28
Re: Mityba masei - laukiu kritikos
As manau jaigu augini mase svarbiausia virsyk kaloriju kieki ir tauku aisku neesk o taip labai nereikia pergyventi del mitybos plano juk augini mase
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1
- Pradžia
- » Mitybos planų kritika
- » Mityba masei - laukiu kritikos