Kulturizmas.net diskusijų forumas

Kubikas · 2012-02-01 18:32

---
Ugis 195
Svoris 98

Paskutinį kartą taisė Kubikas (2014-05-02 15:28)

Loading · 2012-02-01 18:34

Kubikas rašė:
Sveiki, nutariau sukurti savo log'ą. Sportuoju nuo 2011 vasaros. Žinoma tą vasarą buvo daug alkoholio ir šašlykų, todėl rezultato nebuvo. Rimtai sportuoti pradėjau nuo Gruodžio, bet apsirgau ir 3 savaites gulėjau namie. Žodžiu, prigulėjau, prisiėdžiau ir dabar sėdžiu ne kaip kubikas, o kaip kubilas

Amžius: 18
Ūgis: 199-200
Svoris: 124kg

Tikslas: 110kg

Papildai: BCAA, L-karnitinas, Lipo6, Proteinas.
Kaip vartoju: 2 tabletės Lipo6 ryte, mokykla, pietūs, 2 tabletės lipo6 + L-karnitinas ~30min. prieš treniruotę, po treniruotės kokteilis.

Mityba: valgau nelabai suderintai, pagal viską dar labai mitybos tramdyti negaliu dėl brendimo sumetimų, todėl valgau gana padrikai. Bet vis dėlto vengiu krakmolo, visko, kas kepama, aliejaus, sviesto. Mėgstu pieno gėrimus, dažnai vakarais vietoj liesos varškės išgeriu "Miau" pieno gėrimo su bananais

Šiandien niekur nebuvau, todėl dabar ~30min. skirsiu prasitampymui, presui, o rytoj padarysiu ilgesnę treniruotę ir parašysiu ką veikiau.

Tiesa, sportuoju 4-5 kartus per savaitę priklausomai nuo privalomos veiklos (mokykla, darbas).

labai tinka metant svori.

Kubikas · 2012-02-01 18:35

Loading rašė:
Kubikas rašė:
Sveiki, nutariau sukurti savo log'ą. Sportuoju nuo 2011 vasaros. Žinoma tą vasarą buvo daug alkoholio ir šašlykų, todėl rezultato nebuvo. Rimtai sportuoti pradėjau nuo Gruodžio, bet apsirgau ir 3 savaites gulėjau namie. Žodžiu, prigulėjau, prisiėdžiau ir dabar sėdžiu ne kaip kubikas, o kaip kubilas

Amžius: 18
Ūgis: 199-200
Svoris: 124kg

Tikslas: 110kg

Papildai: BCAA, L-karnitinas, Lipo6, Proteinas.
Kaip vartoju: 2 tabletės Lipo6 ryte, mokykla, pietūs, 2 tabletės lipo6 + L-karnitinas ~30min. prieš treniruotę, po treniruotės kokteilis.

Mityba: valgau nelabai suderintai, pagal viską dar labai mitybos tramdyti negaliu dėl brendimo sumetimų, todėl valgau gana padrikai. Bet vis dėlto vengiu krakmolo, visko, kas kepama, aliejaus, sviesto. Mėgstu pieno gėrimus, dažnai vakarais vietoj liesos varškės išgeriu "Miau" pieno gėrimo su bananais

Šiandien niekur nebuvau, todėl dabar ~30min. skirsiu prasitampymui, presui, o rytoj padarysiu ilgesnę treniruotę ir parašysiu ką veikiau.

Tiesa, sportuoju 4-5 kartus per savaitę priklausomai nuo privalomos veiklos (mokykla, darbas).
labai tinka metant svori.

Vardan tikslo galima visko atsisakyti. Tas gėrimas juk nėra kažkokia priklausomybė. Tiesiog praeini parduotuvėje pro šalį ir tiek smile

krachas · 2012-02-01 18:36

Kubikas rašė:
Sveiki, nutariau sukurti savo log'ą. Sportuoju nuo 2011 vasaros. Žinoma tą vasarą buvo daug alkoholio ir šašlykų, todėl rezultato nebuvo. Rimtai sportuoti pradėjau nuo Gruodžio, bet apsirgau ir 3 savaites gulėjau namie. Žodžiu, prigulėjau, prisiėdžiau ir dabar sėdžiu ne kaip kubikas, o kaip kubilas

Amžius: 18
Ūgis: 199-200
Svoris: 124kg

Tikslas: 110kg

Papildai: BCAA, L-karnitinas, Lipo6, Proteinas.
Kaip vartoju: 2 tabletės Lipo6 ryte, mokykla, pietūs, 2 tabletės lipo6 + L-karnitinas ~30min. prieš treniruotę, po treniruotės kokteilis.

Mityba: valgau nelabai suderintai, pagal viską dar labai mitybos tramdyti negaliu dėl brendimo sumetimų, todėl valgau gana padrikai. Bet vis dėlto vengiu krakmolo, visko, kas kepama, aliejaus, sviesto. Mėgstu pieno gėrimus, dažnai vakarais vietoj liesos varškės išgeriu "Miau" pieno gėrimo su bananais

Šiandien niekur nebuvau, todėl dabar ~30min. skirsiu prasitampymui, presui, o rytoj padarysiu ilgesnę treniruotę ir parašysiu ką veikiau.

Tiesa, sportuoju 4-5 kartus per savaitę priklausomai nuo privalomos veiklos (mokykla, darbas).

Normalus big_smile

Kubikas · 2012-02-01 18:46

duglas rašė:
Normalus

Koks tikslas dalyvauti forume, jeigu tik tokius pranešimus rašai?

jutas · 2012-02-01 19:23

kuom tave maitino, kad toks uzaugai?

Loading · 2012-02-01 19:25

mikrobangej augino big_smile

Svaigalas · 2012-02-01 19:27

Mokykloj turbut jauciasi kontrastas kai visi perkare sudziuve 170~180 ugio ir 50~65 svorio, o cia vyras muras azuolas.

Kubikas · 2012-02-01 19:34

Man rodos jūs galvojat kad aš atrodau taip: http://www.impactlab.net/wp-content/upl … at-man.jpg

Turiu jus nuvilti smile

Loading · 2012-02-01 19:36

niekaip mes taves neisivaizduojam, bet 2m 125kg sis tas alah

Kubikas · 2012-02-01 19:41

Loading rašė:
niekaip mes taves neisivaizduojam, bet 2m 125kg sis tas

Pilvas pro megztinį nelenda, presas matosi. Gal padės įsivaizduoti ir nestumti. Nors man nei šilta nei šalta, bet gal padės įsivaizduoti ir "perliukų" nemėtyti smile

jutas · 2012-02-01 19:42

tavo vietoj bandyciau mestis y galiunus. 18m jau 2m ir dar galimybe augt 3metus. su mases priauginimu bedu nera. Pas Savicka dabar nemazai sportuoja panasiu i tave, 93 gimimo ir visi jau virs 100kg.

Ptycka · 2012-02-01 19:45

Nu cia genai geri , kaip su jega sekas?turiu as panasu drauga ugis apie 2m ir virs 100 svere bet su 40kg spaudimo sunkei jam , o nuo atsilenkimu kokiu isvis mirtis , ka jau apie cardio sneket bet ten jau nutukimas. koks bf pas tave?

Paskutinį kartą taisė Ptycka (2012-02-01 19:48)

Kubikas · 2012-02-01 19:46

jutas rašė:
tavo vietoj bandyciau mestis y galiunus. 18m jau 2m ir dar galimybe augt 3metus. su mases priauginimu bedu nera. Pas Savicka dabar nemazai sportuoja panasiu i tave, 93 gimimo ir visi jau virs 100kg.

Nei iš tolo man į galiūnus. Ir nenoriu aš būt juo smile
Viskas, ko noriu - iki 110 numesti gryną dabar esančią tešlą, o paskui matysiu nuo išvaizdos, ar dar ryškintis, ar neverta ir tada varyti į galiūnus smile

Paskutinį kartą taisė Kubikas (2012-02-01 19:54)

Kubikas · 2012-02-01 19:49

Ptycka rašė:
Nu cia genai geri , kaip su jega sekas?

Stumiu 85, darbinis 45-50-60
Nugarai lyno traukimas 40-50-60
Legpresas eina 80-100-110 arba 120 priklausomai nuo treniruotės
Tricas 15-17,5-20

Paskutinį kartą taisė Kubikas (2012-02-01 19:50)

jutas · 2012-02-01 19:51

nu svoriai nekazka... katik sportuot pradejai?

Paskutinį kartą taisė jutas (2012-02-01 19:52)

Kubikas · 2012-02-01 19:53

jutas rašė:
nu svoriai nekazka... katik sportuot pradejai?

Normaliai taip tai gal 2mėn sakau..

Loading · 2012-02-01 19:54

nori numest 15kg, bet matosi presas? nepusk arabu. matytusi presas, nebutu ka mest tau.

eNrr · 2012-02-01 19:54

As truputi nesuprantu zmoniu, kurie legpress'e dirba su tokiais svoriais. Tiek sverdamas jau nuo vaiksciojimo turejai atkociot kojas kad bent 200 ant legpresso paimtum..

jutas · 2012-02-01 19:57

eNrr rašė:
As truputi nesuprantu zmoniu, kurie legpress'e dirba su tokiais svoriais. Tiek sverdamas jau nuo vaiksciojimo turejai atkociot kojas kad bent 200 ant legpresso paimtum..

legpressas legpressui nelygu. Lietuvoj sportuoju ant legpresso su 200kg, anglijoj su 100kg.

Kubikas · 2012-02-01 19:58

eNrr rašė:
As truputi nesuprantu zmoniu, kurie legpress'e dirba su tokiais svoriais. Tiek sverdamas jau nuo vaiksciojimo turejai atkociot kojas kad bent 200 ant legpresso paimtum..

Tu esi tiek svėręs?

Kubikas · 2012-02-01 19:59

Loading rašė:
nori numest 15kg, bet matosi presas? nepusk arabu. matytusi presas, nebutu ka mest tau.

Pagrindinė problema šlaunys, sėdimoji, nugara, o 4pack yra ir nėra man ko meluoti smile Tiesiog su atsilenkimais problemų neturiu, į kiekvieną treniruotę - apšilimą, vidurį, pabaigą yra įmaišytų preso pratimų.

Paskutinį kartą taisė Kubikas (2012-02-01 20:01)

mmwiss · 2012-02-01 20:00

Kubikas rašė:
Loading rašė:
niekaip mes taves neisivaizduojam, bet 2m 125kg sis tas
Pilvas pro megztinį nelenda, presas matosi. Gal padės įsivaizduoti ir nestumti. Nors man nei šilta nei šalta, bet gal padės įsivaizduoti ir "perliukų" nemėtyti

Kad pradedanciai visi tokius darbinius svorius turi nesvarbu kiek sveria , ugis
Bet ka man idomu tai VAIZDAS.... Matosi presas? su 125 kg na na...

Loading · 2012-02-01 20:01

netikiu. su tokia mase, tada tikrai ne 85 "stumtum".

nepradedam fleimo, sekmes sporte. ir nevalgyk ant nakties bananu su sokoladiniu gerimu.

mmwiss · 2012-02-01 20:02

Loading rašė:
netikiu. su tokia mase, tada tikrai ne 85 "stumtum".

nepradedam fleimo, sekmes sporte. ir nevalgyk ant nakties bananu su sokoladiniu gerimu.

+1 , ir galim baigti sia beprasmine diskussija...

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1 2012-02-01 18:32

Kubiko log'as

#2 2012-02-01 18:34

Re: Kubiko log'as

Kubikas rašė:

#3 2012-02-01 18:35

Re: Kubiko log'as

Loading rašė:

Kubikas rašė:

#4 2012-02-01 18:36

Re: Kubiko log'as

Kubikas rašė:

#5 2012-02-01 18:46

Re: Kubiko log'as

duglas rašė:

#6 2012-02-01 19:23

Re: Kubiko log'as

#7 2012-02-01 19:25

Re: Kubiko log'as

#8 2012-02-01 19:27

Re: Kubiko log'as

#9 2012-02-01 19:34

Re: Kubiko log'as

#10 2012-02-01 19:36

Re: Kubiko log'as

#11 2012-02-01 19:41

Re: Kubiko log'as

Loading rašė:

#12 2012-02-01 19:42

Re: Kubiko log'as

#13 2012-02-01 19:45

Re: Kubiko log'as

#14 2012-02-01 19:46

Re: Kubiko log'as

jutas rašė:

#15 2012-02-01 19:49

Re: Kubiko log'as

Ptycka rašė:

#16 2012-02-01 19:51

Re: Kubiko log'as

#17 2012-02-01 19:53

Re: Kubiko log'as

jutas rašė:

#18 2012-02-01 19:54

Re: Kubiko log'as

#19 2012-02-01 19:54

Re: Kubiko log'as

#20 2012-02-01 19:57

Re: Kubiko log'as

eNrr rašė:

#21 2012-02-01 19:58

Re: Kubiko log'as

eNrr rašė:

#22 2012-02-01 19:59

Re: Kubiko log'as

Loading rašė:

#23 2012-02-01 20:00

Re: Kubiko log'as

Kubikas rašė:

Loading rašė:

#24 2012-02-01 20:01

Re: Kubiko log'as

#25 2012-02-01 20:02

Re: Kubiko log'as

Loading rašė: