Kulturizmas.net diskusijų forumas

Boomer · 2012-06-06 14:59

Air Alert - Suolio gerinimo programa trunkanti 15 sav, kuria sudaro 6 pratimai su vis kylanciais setu ir pakartojimu skaiciais kas savaite. Nete rasoma kad ja naudoja kaikurie NBA krepsininkai, paugliai kurie nori pagerinti savo vertikalu suoli.

Kas bandet?
Asmeniskai darau jau antra karta, pirma kart dariau pries metus su puse, iskenciau tik 6 sav, bet po keliu sav poilsio suolis pagerejo tikrai neblogai, dabar darau antra kart, baigineju antra savaite, tikiuos uzteks ryzto ir motyvacijos pabaigt visa.

Jusu nuomones apie sia programa? smile

wopper · 2012-06-06 15:14

panasia savo laiku dariau wink iskenciau visas 16 savaiciu ir dar antra karta dariau wink po ju idet i krepsi tai nebuvo sunku smile

Boomer · 2012-06-06 17:03

o po pirmo karto negalejai?
Beto koks ugis tavo ir kaip po visu 16 sav kelenai jautesi?

wopper · 2012-06-06 17:25

as ir pries ta programe idedavau, tik po jos daug lengviau ir ivairiau .187 ar 186ugis, su kelenais bedu nebuvo

eQuity · 2012-06-06 18:27

utiutiu cia ne programa.

takeitdown · 2012-06-06 18:32

eQuity rašė:
utiutiu cia ne programa.

as irgi pasigedau mirties traukos big_smile

hamakas · 2012-06-06 23:33

seip programa gera as ja irgi dariau tai tikrai padejo ji man bet kazkur skaiciau kad ji ten varo kelius ir pan. nzn tikslei man ir nk nebuvo nors as tik 10 sav. atidirbau ir uzteko kazkaip big_smile

Boomer · 2012-06-07 09:44

Man tai kelenam kolkas irgi niekoo, kiti sako kad susipisa, kokie rezultatai ? kiek mazdaug suolio prisidejo?

hamakas · 2012-06-07 11:12

rezultatai tai geri o del suolio nzn kiek prisidejo bet prisidejo, nes anksciau vos pasiekdavau lanka o db kaip ir nulenkiu ugis apie 180+cm tikslei nzn gal daugiau pora cm, stenkis viska atlikt letai ir reikema forma bent jau mano toke nuomone ir po tren. pailsek istieses kojas

wopper · 2012-06-07 11:18

kadangi matuodavo suoli treneriai tai po programos +14cm buvo nykstys

eQuity · 2012-06-07 21:11

Susirask Vertical Jump Bible, o ne tokiais sh uzsiiminek. Laiko gaisimas.

Boomer · 2012-06-07 22:33

Argumentuok kodel sh

eQuity · 2012-06-07 23:04

Boomer rašė:
Argumentuok kodel sh

http://www.bodybuilding.lt/forum/trenir … timai.html

Markiz · 2012-06-07 23:09

padariau du kartus visa, budamas 14 ir 15 metu, pirmas klasej idejau ugis buvo apie 178 tada, sanariam nieko, dviese su draugu darem tai vis smagiau.. gal ir netaisiklingai tada dariau bet suolis, greitis sprintam zymiai padidejo, as dariau air alert 2

wopper · 2012-06-08 10:06

eQuity rašė:
Boomer rašė:
Argumentuok kodel sh
http://www.bodybuilding.lt/forum/trenir … timai.html

del sanariu tai kliedesys..nei vienam is musu dariusiu jie neparejo,visiems suolis pagerejo ir ne 2 3 cm kaip ten raso...vertical jump pagristas panasia sistema tai kad nesuprantu, ko ji geresne...

Staffordshire · 2012-06-08 10:16

"increase your jump by 8-15inces" skamba kaip "kaip uzsiauginti 5cm ant bico per menesi" smile

Boomer · 2012-06-08 13:55

Staffordshire rašė:
"increase your jump by 8-15inces" skamba kaip "kaip uzsiauginti 5cm ant bico per menesi"

Tai taip, jei tau 16 sav, plius kelios sav koju atsigavimui yra menesis wink

eQuity · 2012-06-08 21:22

wopper rašė:
eQuity rašė:
Boomer rašė:
Argumentuok kodel sh
http://www.bodybuilding.lt/forum/trenir … timai.html
del sanariu tai kliedesys..nei vienam is musu dariusiu jie neparejo,visiems suolis pagerejo ir ne 2 3 cm kaip ten raso...vertical jump pagristas panasia sistema tai kad nesuprantu, ko ji geresne...

Tu bent skaites vertical jump bible? Vienu zodziu labai gera citata is to forumo apie sia programa:

"Tikrai taip. Nenaudoti. 200 maksimaliu suoliu tai.... idiotu cia reikia buti, kad tai daryti big_smile "

Paskutinį kartą taisė eQuity (2012-06-08 21:24)

Boomer · 2012-06-08 21:28

Tai cia tik jo nuomone, yra daug citatu kurios pries Air Alert, taciau ir daug kurios giria ta programa ir dziaugiasi rezultatais, kiekvienam vis kitaip.

eQuity · 2012-06-08 22:06

Boomer rašė:
Tai cia tik jo nuomone, yra daug citatu kurios pries Air Alert, taciau ir daug kurios giria ta programa ir dziaugiasi rezultatais, kiekvienam vis kitaip.

Giria kuom? Argumentu gal turi? Kuom naudinga 200 maximaliu suoliu suolio didinimui?

wopper · 2012-06-09 13:01

eQuity rašė:
Boomer rašė:
Tai cia tik jo nuomone, yra daug citatu kurios pries Air Alert, taciau ir daug kurios giria ta programa ir dziaugiasi rezultatais, kiekvienam vis kitaip.
Giria kuom? Argumentu gal turi? Kuom naudinga 200 maximaliu suoliu suolio didinimui?

o tu bent krepsini lankai? nznau kaip pas jus treneriai,bet per musu treneruotes sokinedavom per suoliukus ir tikrai ne 1 2 kartus, ir ne del apsilimo.

Boomer · 2012-06-09 18:10

eQuity rašė:
Boomer rašė:
Tai cia tik jo nuomone, yra daug citatu kurios pries Air Alert, taciau ir daug kurios giria ta programa ir dziaugiasi rezultatais, kiekvienam vis kitaip.
Giria kuom? Argumentu gal turi? Kuom naudinga 200 maximaliu suoliu suolio didinimui?

Ne mano reikalas tau kazka aiskint, matos kad veikt ka neturi, tai pats nete ir pasiieskok, blogu ir video su rezultatais pilna.
Galop as bent jau pabandes ta programa, zinau kad ji veikia ir man to uztenka, o tu kimarini cia ir prisipisineji, nors pats tos programos tikrai nedarei ir abejoju ar ta savo jump bible bent bandes esi. smile

eQuity · 2012-06-09 18:11

Boomer rašė:
eQuity rašė:
Boomer rašė:
Tai cia tik jo nuomone, yra daug citatu kurios pries Air Alert, taciau ir daug kurios giria ta programa ir dziaugiasi rezultatais, kiekvienam vis kitaip.
Giria kuom? Argumentu gal turi? Kuom naudinga 200 maximaliu suoliu suolio didinimui?
Ne mano reikalas tau kazka aiskint, matos kad veikt ka neturi, tai pats nete ir pasiieskok, blogu ir video su rezultatais pilna.
Galop as bent jau pabandes ta programa, zinau kad ji veikia ir man to uztenka, o tu kimarini cia ir prisipisineji, nors pats tos programos tikrai nedarei ir abejoju ar ta savo jump bible bent bandes esi.

Viskas aisku su tavim wink Virsuj zmogaus citata parasyta puikiai apibudina tave.

Paskutinį kartą taisė eQuity (2012-06-09 18:15)

Boomer · 2012-06-09 18:42

Gerai paskaityk visus pranesimus ir paaiskink ka cia suvelei, beto neliskim i offtopica, jei nori dar aiskintis gali i pm rasyt.

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1 2012-06-06 14:59

Air Alert

#2 2012-06-06 15:14

Re: Air Alert

#3 2012-06-06 17:03

Re: Air Alert

#4 2012-06-06 17:25

Re: Air Alert

#5 2012-06-06 18:27

Re: Air Alert

#6 2012-06-06 18:32

Re: Air Alert

eQuity rašė:

#7 2012-06-06 23:33

Re: Air Alert

#8 2012-06-07 09:44

Re: Air Alert

#9 2012-06-07 11:12

Re: Air Alert

#10 2012-06-07 11:18

Re: Air Alert

#11 2012-06-07 21:11

Re: Air Alert

#12 2012-06-07 22:33

Re: Air Alert

#13 2012-06-07 23:04

Re: Air Alert

Boomer rašė:

#14 2012-06-07 23:09

Re: Air Alert

#15 2012-06-08 10:06

Re: Air Alert

eQuity rašė:

Boomer rašė:

#16 2012-06-08 10:16

Re: Air Alert

#17 2012-06-08 13:55

Re: Air Alert

Staffordshire rašė:

#18 2012-06-08 21:22

Re: Air Alert

wopper rašė:

eQuity rašė:

Boomer rašė:

#19 2012-06-08 21:28

Re: Air Alert

#20 2012-06-08 22:06

Re: Air Alert

Boomer rašė:

#21 2012-06-09 13:01

Re: Air Alert

eQuity rašė:

Boomer rašė:

#22 2012-06-09 18:10

Re: Air Alert

eQuity rašė:

Boomer rašė:

#23 2012-06-09 18:11

Re: Air Alert

Boomer rašė:

eQuity rašė:

Boomer rašė:

#24 2012-06-09 18:42

Re: Air Alert