El. parduotuvė- kirkudu23
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-06-26
- Žinutės: 7
- Atsiliepimai: 0
#1 2012-06-26 10:05
kaip vartoti
Sveiki turiu nusipirkes bcaa kreatin monohidrate ir syntrax whey shake kaip vartoti geriau ar ir dabar gerai vartoju?
Ryte ant tuscio skrandzio: 8 gramai
Kreatinas
30-40 min pries treniruote: 5-10 gramai
BCAA
-=Treniruote=-
Iskart po treniruotes: BCAA 5-10gramai
Proteinas 30 min po sporto
kreatinas 8 gramai pavakareis
Proteinas vakare tarp valgiu
Netreniruociu diena
Ryte ant tuscio skrandzio:
Proteinas
Kreatinas
Paskutinį kartą taisė kirkudu23 (2012-06-26 22:41)
Neprisijungęs
- Knoxville
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2012-05-20
- Žinutės: 517
- Atsiliepimai: 1
#2 2012-06-26 13:08
Re: kaip vartoti
Neperdaug tau kreatino? koks svoris?
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 11998
- Atsiliepimai: 92
#3 2012-06-26 13:12
Re: kaip vartoti
bcaa pries miega nebutina visa kita norm
Neprisijungęs
- kirkudu23
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-06-26
- Žinutės: 7
- Atsiliepimai: 0
#4 2012-06-26 13:56
Re: kaip vartoti
107kg
Neprisijungęs
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6560
- Atsiliepimai: 6
#5 2012-06-26 15:09
Re: kaip vartoti
pagal svori ir to kreatino gerai.
Neprisijungęs
- kirkudu23
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-06-26
- Žinutės: 7
- Atsiliepimai: 0
#6 2012-06-26 16:36
Re: kaip vartoti
tai pries miega negerti bcaa? ir seip galiu maisyti visus tuos tris? bcaa monohidrata su syntrax whey shake?
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 11998
- Atsiliepimai: 92
#7 2012-06-26 16:45
Re: kaip vartoti
dar vitaminu reiktu 
Neprisijungęs
- AkcjaAtrakcja
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2009-05-13
- Žinutės: 502
- Atsiliepimai: 12
#8 2012-06-26 16:46
Re: kaip vartoti
Kam maisai BCAA su proteinu?
Manau pakanka BCAA pries treniruote 5-10g, o po treniruotes baltymai, aisku salia ju turi buti kazkoks angliavandeniu saltinis, nes kitu atveju tavo baltymu porcija bus panaudota kaip angliavadeniai.
Kreatinas ryte, vakare po 5gr.
BCAA pries miega nebutinas dalykas.
Neprisijungęs
- kirkudu23
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-06-26
- Žinutės: 7
- Atsiliepimai: 0
#9 2012-06-26 21:17
Re: kaip vartoti
tai kiek supratau tai bus toks vartojimas?
jai ne pataisykit .
Ryte ant tuscio skrandzio: 8 gramai
Kreatinas
30-40 min pries treniruote: 5-10 gramai
BCAA
-=Treniruote=-
Iskart po treniruotes: BCAA 5-10gramai
Proteinas 30 min po sporto
kreatinas 8 gramai pavakareis
Proteinas vakare tarp valgiu
Netreniruociu diena
Ryte ant tuscio skrandzio:
Proteinas x1-x2 kartai pagal maisto poreikius
Kreatinas 2x dienoi
Paskutinį kartą taisė kirkudu23 (2012-06-26 22:55)
Neprisijungęs
- VarztaZz
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-06-03
- Žinutės: 1620
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#10 2012-06-26 21:34
Re: kaip vartoti
AkcjaAtrakcja rašė:
Kam maisai BCAA su proteinu?
Manau pakanka BCAA pries treniruote 5-10g, o po treniruotes baltymai, aisku salia ju turi buti kazkoks angliavandeniu saltinis, nes kitu atveju tavo baltymu porcija bus panaudota kaip angliavadeniai.
Kreatinas ryte, vakare po 5gr.
BCAA pries miega nebutinas dalykas.
Neprisijungęs
- kirkudu23
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-06-26
- Žinutės: 7
- Atsiliepimai: 0
#11 2012-06-26 22:42
Re: kaip vartoti
Pataisiau dabar gerai ? 
Neprisijungęs
- VarztaZz
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-06-03
- Žinutės: 1620
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#12 2012-06-26 23:48
Re: kaip vartoti
Zmogau, tu net nezinai kas tie angliavandeniai ))
Neprisijungęs
- kirkudu23
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-06-26
- Žinutės: 7
- Atsiliepimai: 0
#13 2012-06-27 11:12
Re: kaip vartoti
mislinciau kas tau sake ka negalima maisyt bcaa su whey shake ? emexo paklausiau tai sake maisyt gerai galim tema trinti
Neprisijungęs