- devimonas
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Elektrėnai
- Registravosi: 2011-07-18
- Žinutės: 38
- Atsiliepimai: 0
#1 2012-11-26 11:20
P90x+
Taigi po labai ilgo laiko tarpo siandien vel nusprendziau pradeti sportuoti. Pasirinkau P90X+ sunkesne nei paprasta p90x programa nes norejau greitesniu rezultatu.
Duomenys:
Amzius 20m
Ugis 173
Svoris: 96kg
Bicas: 42cm
Krutine 105cm
Slaunis 60cm
BF:32%
Tikslas: pasiekti bent jau 18% BF per 90 dienu ir susigrazinti kadaise turetus abs.
Papildai: hemo rage black UC pre workoutas, scitec whey protein ir nuo sekancios savaites pradesiu dar Xtenda gerti.
Pirma diena: Upper plus/ Abb core plus
Galiu pasakyti tik tiek po ilgo laiko tarpo be sporto tokio intensyvumo trenke yra tikru tikriausia SAVIZUDYBE, bet hemo rage padejo ja atlikti pilnai, prakaitas zliauge i visas puses bet mintyse tik Tonio zodziai " Do your best and forget the rest". Pradejas supratau kad tai bus sunkiausios mano 90 sporte bet manau kad tureciau istemti. Laukiu patarimu - kritikos, tai tiek pirmam kartui.
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#2 2012-11-26 11:24
Re: P90x+
biski apsileidai galiu pasakyt..
dar juosmens cm uzrasyt galejai prie to pacio
Paskutinį kartą taisė MrBurbulas (2012-11-26 11:25)
Neprisijungęs
- GirTa|ZaS
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-11-23
- Žinutės: 108
- Atsiliepimai: 1
#3 2012-11-26 11:25
Re: P90x+
Ka valgai?
Neprisijungęs
- devimonas
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Elektrėnai
- Registravosi: 2011-07-18
- Žinutės: 38
- Atsiliepimai: 0
#4 2012-11-26 11:26
Re: P90x+
Beja norejau paklausti ryte sportuoti nepavalgius pusryciu turbut nelabai gerai, nes labai jau galva svaigo ir netgi sakyciau pykina? ar tai gali buti tik del to kad po ilgos pertraukos vel sportuoti pradejau?
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#5 2012-11-26 11:28
Re: P90x+
greiciau del pertraukos ar visokiu preworkoutu ( nesuprantu kam tu juos iskart geri)
visalaika kai sporutoju ryte , nevalgau nieko pries tai , nei jegu nei nieko netruksta.
Neprisijungęs
- devimonas
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Elektrėnai
- Registravosi: 2011-07-18
- Žinutės: 38
- Atsiliepimai: 0
#6 2012-11-26 11:30
Re: P90x+
juosmuo ties Bamba: 99cm
kad apsileidau tai tikrai ir pats pastebejau bet manu paitaisyti nera velu, taigi stengsiuos is visu jegu.
Na o dabar bus pirmas valgis 4 kiausiniai virti
poto apie 13 val krutinele su ryziais
19.30 vel krutine su ryziais ir pries miega kokios varskes manau nespejau dar mitybos plado susidaryti tai toks skurdokas siandien bus, gryze vakare po darbo meginsiu kaska minimaliai paderinti
Neprisijungęs
- devimonas
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Elektrėnai
- Registravosi: 2011-07-18
- Žinutės: 38
- Atsiliepimai: 0
#7 2012-11-26 11:34
Re: P90x+
Siaip prikau pre workouta kadangi dirbu fizini darba o po jo jau nekaskas jegu buna like gryzus taigi jis kaip pagalba pirmam menesiui isivaziuoti po to manau pakils jegu kiekis.
Neprisijungęs
- GirTa|ZaS
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-11-23
- Žinutės: 108
- Atsiliepimai: 1
#8 2012-11-26 11:35
Re: P90x+
Susitvarkius mitybą ir gyvenimo būdą, tikrai nieko netruks.
P.S. dirbi fizini darbą ir užsimetei tiek gėrio ?
Paskutinį kartą taisė GirTa|ZaS (2012-11-26 11:36)
Neprisijungęs
- devimonas
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Elektrėnai
- Registravosi: 2011-07-18
- Žinutės: 38
- Atsiliepimai: 0
#9 2012-11-26 11:38
Re: P90x+
Na po to fizinio darbo gryzus mano tik maistas ir filmai tai taip ir gavosi, o savaitgaliai visalaik pjankes taigi totalus apsileidimo lygis padare savo...
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#10 2012-11-26 12:59
Re: P90x+
ir manai dabar savo gyvenimo buda imsi ir apsuksi 180laipsniu su diena...
Neprisijungęs
- devimonas
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Elektrėnai
- Registravosi: 2011-07-18
- Žinutės: 38
- Atsiliepimai: 0
#11 2012-11-26 13:06
Re: P90x+
Staffordshire rašė:
ir manai dabar savo gyvenimo buda imsi ir apsuksi 180laipsniu su diena...
Na nemanau kad bus lengva bet stenksiuosi, gyvenime nera nieko paprasto visur reik idet pastangu.
Paskutinį kartą taisė devimonas (2012-11-26 13:06)
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#12 2012-11-26 13:14
Re: P90x+
nu ziurek nepasiduok sugerovu itakai visa savaite stenksies prakaituosi o savaitgali visas kalorijas atgal surinksi
Neprisijungęs
- Ptycka
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Honolulu
- Registravosi: 2008-12-04
- Žinutės: 6275
- Atsiliepimai: 9
#13 2012-11-26 15:02
Re: P90x+
18bf ir presas nesiderina teks gerokai daugiau mest
Neprisijungęs
- devimonas
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Elektrėnai
- Registravosi: 2011-07-18
- Žinutės: 38
- Atsiliepimai: 0
#14 2012-11-26 19:25
Re: P90x+
Ptycka rašė:
18bf ir presas nesiderina teks gerokai daugiau mest
o tai kokio man tada bf reikes? Ir kiek aš tesversiu, nes sveriant 75kg bus 18%bf
Neprisijungęs
- devimonas
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Elektrėnai
- Registravosi: 2011-07-18
- Žinutės: 38
- Atsiliepimai: 0
#15 2012-11-26 19:28
Re: P90x+
Ptycka rašė:
18bf ir presas nesiderina teks gerokai daugiau mest
o tai kokio man tada bf reikes? Ir kiek aš tesversiu, nes sveriant 75kg bus 18%bf
Neprisijungęs
- Loading
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-05-28
- Žinutės: 10084
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 20
#16 2012-11-26 19:28
Re: P90x+
prie 18% bf tikrai preso nebus. jei gerai uzkociotas presas prie 12% jau turetu bent konturai matytis.
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#17 2012-11-26 19:30
Re: P90x+
Loading rašė:
prie 18% bf tikrai preso nebus. jei gerai uzkociotas presas prie 12% jau turetu bent konturai matytis.
konturai nuo 16 % lyst pradetu .
Paskutinį kartą taisė MrBurbulas (2012-11-26 19:30)
Neprisijungęs
- Pelesis
- Šaltibarštinis
- Registravosi: 2011-12-15
- Žinutės: 12895
- Atsiliepimai: 37
#18 2012-11-26 19:59
Re: P90x+
o dar viena P90Xui programa fotkes pries / po gal bus?
Neprisijungęs
- devimonas
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Elektrėnai
- Registravosi: 2011-07-18
- Žinutės: 38
- Atsiliepimai: 0
#19 2012-11-26 23:19
Re: P90x+
Pelesis rašė:
o dar viena P90Xui programa fotkes pries / po gal bus?
bus bet tik po pirmu 30 dienu pirmosios foto, poto po 60 ir po 90
Neprisijungęs
- Pelesis
- Šaltibarštinis
- Registravosi: 2011-12-15
- Žinutės: 12895
- Atsiliepimai: 37
#20 2012-11-27 08:47
Re: P90x+
devimonas rašė:
Pelesis rašė:
o dar viena P90Xui programa fotkes pries / po gal bus?
bus bet tik po pirmu 30 dienu pirmosios foto, poto po 60 ir po 90
Neprisijungęs
- mmwiss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2010-12-11
- Žinutės: 1187
- Atsiliepimai: 5
#21 2012-11-27 09:17
Re: P90x+
Gali gal numest linka kur visa info apie ta p90x
Paskutinį kartą taisė mmwiss (2012-11-27 09:17)
Neprisijungęs
- devimonas
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Elektrėnai
- Registravosi: 2011-07-18
- Žinutės: 38
- Atsiliepimai: 0
#22 2012-11-27 09:45
Re: P90x+
mmwiss rašė:
Gali gal numest linka kur visa info apie ta p90x
Žinoma prašom:
pirma dalis
antra dalis
trecia dalis
atsisiusti galite iš čia:
http://www.linkomanija.net/torrent?4666 … _Xvid-d0z3
čia turintiems linkomanija.
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#23 2012-11-27 09:49
Re: P90x+
duodu 100% kad nieko nematysim jokiu pasikeitimu po 30dienu. nu bet galiu ir klysti, bet nemanau
Neprisijungęs
- devimonas
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Elektrėnai
- Registravosi: 2011-07-18
- Žinutės: 38
- Atsiliepimai: 0
#24 2012-11-27 09:50
Re: P90x+
Anta diena
Kaip ir buvo tiketasi visus raumenis maudžia iš skausmo po vakarykštės dienos, bet noras sportuoti niekur nepabėgo taigi " train hard or die trying".
Šiandien laukia: interval x plus/ abs core plus 45min cardio dziaugsmelis.
na dabar kaip tik baigineju gerti papildus ir po 30 min jau bendrausiu su Toniu
Neprisijungęs
- devimonas
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Elektrėnai
- Registravosi: 2011-07-18
- Žinutės: 38
- Atsiliepimai: 0
#25 2012-11-27 11:14
Re: P90x+
Staffordshire rašė:
duodu 100% kad nieko nematysim jokiu pasikeitimu po 30dienu. nu bet galiu ir klysti, bet nemanau
Aš pilnai tikiu kad gali nesimatyti bet tokia jau ta programa kad kas 30 dienu foto reikia daryti
Neprisijungęs