Kulturizmas.net diskusijų forumas

naujokas15 · 2012-12-30 23:36

Labas vakaras, laba diena, sveiki!

Norėčiau jūsų paprašyti, jog padėtumėte man. neutral

Nesenai pradėjau tampytis sausgysles, bet vis mintis kyla ar gerus pratimus darau? Jaučiu, kad man tamposi tos sausgysles, skausmas taip pat jaučiasi gan padorus. Tai norėčiau paklausti vis gi kokius pratimus geriausiai daryti norint puikiai ištampyti sausgysles.

Žinoma pateikite ir iš savo patirties kaip kas kur ir panašiai tikrai pravers. Pradėjau tampyti sausgysles prieš tris dienas jau jaučiasi, kad šiek tiek kažkas juda į gerąją pusę. Pirmiausias tikslas padaryti špagatą po to tik virvutę.
Jeigu kas galite nurodykite puslapį kur galėčiau pažiūrėti kokius pratimus daro, kaip ir panašiai.

P.S. Paminėkite kokius pratimus daryti špagatui, kokius virvutei.

naujokas15

Staffordshire · 2012-12-30 23:40

kokius pratimus? tampykis ir prasitampysi smile

Prabas · 2012-12-30 23:44

Darai kaska panasaus

cia kojom kad ir.

naujokas15 · 2012-12-30 23:49

Labai ačių.

Recurat · 2012-12-30 23:59

Paaiškinkit neišmaneliui kas per virvute? big_smile

Pelesis · 2012-12-31 00:03

nu spagatas kai viena koja pries save tiesi o kita uz saves o virvute kai kojas i sonus sketi (arba atvirskciai big_smile )

http://siuskis.info/video/14410-kaip-le … pagat.html

http://www.o-kaip.lt/sportas/kaip-padaryti-spagata.html

Paskutinį kartą taisė Pelesis (2012-12-31 00:06)

Recurat · 2012-12-31 00:07

ok, žinosiu... dėkui smile

rhcp · 2012-12-31 01:41

jeigu dar tau 15, tai lengvai cia pratampysi tas kojas smile galesi van damu buti big_smile ir svarbu po to neapleisk, galesi stebinti mergas

naujokas15 · 2013-01-02 22:23

Taip man 15 metų. Tikrai nėra lengva kaip galvojate narį rhcp žinoma rezultatai matosi iš kart seniau su rankomis sulenkus kojos nedasiekdavau kojų pirštų, o dabar pasiekiu. Jau beveik savaitę laiko sportuoju tėtis sako, kad man reikės maždaug tampytis apie 2 mėn. Ką jūs apie tai manote?

ATjr · 2013-01-02 22:39

naujokas15 rašė:
Taip man 15 metų. Tikrai nėra lengva kaip galvojate narį rhcp žinoma rezultatai matosi iš kart seniau su rankomis sulenkus kojos nedasiekdavau kojų pirštų, o dabar pasiekiu. Jau beveik savaitę laiko sportuoju tėtis sako, kad man reikės maždaug tampytis apie 2 mėn. Ką jūs apie tai manote?

Viskas priklauso nuo tavęs

athletic · 2013-01-02 22:52

Aš taekwondo lankiau kai, tai paprastus tempimus darem, kojas prie sienos placiai, ir bandau kuo placiau, poto stovedamas placiai, lenkiesi prie kiekvienos kojos. Tik atmink kad LABAI GERA apšilima reikia daryt, karta pavelavau i treniruote, tampiausi ant rush'o, ir pasitempiau, Menesi skaudejo.

rhcp · 2013-01-03 01:44

naujokas15 rašė:
Taip man 15 metų. Tikrai nėra lengva kaip galvojate narį rhcp žinoma rezultatai matosi iš kart seniau su rankomis sulenkus kojos nedasiekdavau kojų pirštų, o dabar pasiekiu. Jau beveik savaitę laiko sportuoju tėtis sako, kad man reikės maždaug tampytis apie 2 mėn. Ką jūs apie tai manote?

as manau, jog kazkur tiek laiko ir reiks tau:) nors kiekvienam skirtingai:) svarbiausia tampykis reguliariai:) dazniausiai spagata zmones padaro greiciau nei virvute:) bent jau mano aplinkiniai:) sekmes tau!

rhcp · 2013-01-03 01:47

kas del tempimu,man labai gerai tempimas i siena koja atremus padejo:) tik pries tai reikia tempti atsisedus, stovint pasilenkus:) pasieskok nete paveiksleliu yra:) ir daryk apsilima pries tai:)

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1 2012-12-30 23:36

špagatas ir virvutė

#2 2012-12-30 23:40

Re: špagatas ir virvutė

#3 2012-12-30 23:44

Re: špagatas ir virvutė

#4 2012-12-30 23:49

Re: špagatas ir virvutė

#5 2012-12-30 23:59

Re: špagatas ir virvutė

#6 2012-12-31 00:03

Re: špagatas ir virvutė

#7 2012-12-31 00:07

Re: špagatas ir virvutė

#8 2012-12-31 01:41

Re: špagatas ir virvutė

#9 2013-01-02 22:23

Re: špagatas ir virvutė

#10 2013-01-02 22:39

Re: špagatas ir virvutė

naujokas15 rašė:

#11 2013-01-02 22:52

Re: špagatas ir virvutė

#12 2013-01-03 01:44

Re: špagatas ir virvutė

naujokas15 rašė:

#13 2013-01-03 01:47

Re: špagatas ir virvutė