Kulturizmas.net diskusijų forumas

jazz1 · 2013-01-10 23:08

lock

Paskutinį kartą taisė jazz1 (2013-05-29 15:26)

ATjr · 2013-01-10 23:11

Krūtinei antrą pratimą palik hantelius
Bicui išmesk paskutinį
Kojoms dvigalvis kur?
Pečiam palik št. spaudimą, hantelių kėlimą į šalis bei pridėk pasilenkus kėlimą hantelių
Nugara lempa...

jazz1 · 2013-01-10 23:15

ATjr rašė:
Krūtinei antrą pratimą palik hantelius
Bicui išmesk paskutinį
Kojoms dvigalvis kur?
Pečiam palik št. spaudimą, hantelių kėlimą į šalis bei pridėk pasilenkus kėlimą hantelių
Nugara lempa...

Taip,blauzdom pasistiebimai.Nugarą neturiu sąlygų kitaip...

ATjr · 2013-01-10 23:25

jazz1 rašė:
ATjr rašė:
Krūtinei antrą pratimą palik hantelius
Bicui išmesk paskutinį
Kojoms dvigalvis kur?
Pečiam palik št. spaudimą, hantelių kėlimą į šalis bei pridėk pasilenkus kėlimą hantelių
Nugara lempa...
Taip,blauzdom pasistiebimai.Nugarą neturiu sąlygų kitaip...

Štangą gi turi, ar ne?

jazz1 · 2013-01-10 23:30

ATjr rašė:
jazz1 rašė:
ATjr rašė:
Krūtinei antrą pratimą palik hantelius
Bicui išmesk paskutinį
Kojoms dvigalvis kur?
Pečiam palik št. spaudimą, hantelių kėlimą į šalis bei pridėk pasilenkus kėlimą hantelių
Nugara lempa...
Taip,blauzdom pasistiebimai.Nugarą neturiu sąlygų kitaip...
Štangą gi turi, ar ne?

Taip,bet traukos pasilenkus su štanga nelabai moku

Vienas klausimas.Seniau apie metus laiko darydavau bicepsus,tricepsus,pečius,krūtinę du kartus per savaitę.Gal taip geriau negu 1 kartą?

Paskutinį kartą taisė jazz1 (2013-01-10 23:37)

Dragon41 · 2013-01-11 07:19

jazz1 rašė:
ATjr rašė:
Krūtinei antrą pratimą palik hantelius
Bicui išmesk paskutinį
Kojoms dvigalvis kur?
Pečiam palik št. spaudimą, hantelių kėlimą į šalis bei pridėk pasilenkus kėlimą hantelių
Nugara lempa...
Taip,blauzdom pasistiebimai.Nugarą neturiu sąlygų kitaip...

Jis kalbėjo ne apie blauzdas, o apie divgalvį.
Nugarai įmesk bent hantelio trauką pasilenkus smile

ATjr · 2013-01-11 10:05

jazz1 rašė:
ATjr rašė:
jazz1 rašė:

Taip,blauzdom pasistiebimai.Nugarą neturiu sąlygų kitaip...
Štangą gi turi, ar ne?
Taip,bet traukos pasilenkus su štanga nelabai moku

Vienas klausimas.Seniau apie metus laiko darydavau bicepsus,tricepsus,pečius,krūtinę du kartus per savaitę.Gal taip geriau negu 1 kartą?

Nugarai daryk
Prisitraukimus
štangos trauką http://www.kulturizmas.net/images/prati … lenkus.gif
hantelio http://www.kulturizmas.net/images/prati … trauka.gif
ir labas rytas http://www.kulturizmas.net/images/prati … _rytas.gif

žiūrėk youtubej kokios technikos ir bandykis pats, jei negali sporto klube sportuoti kur treneris yra ir pamokytų

Frozis · 2013-01-11 14:39

Bbd, ten nugaros žalojimas, jeigu daryt kaip parodyta čia http://www.kulturizmas.net/images/prati … trauka.gif arba http://www.kulturizmas.net/images/prati … lenkus.gif

jazz1 · 2013-01-11 14:51

Pakoregavau.Kaip manot?Koki pratimą patartumėt dvigalviui?

Paskutinį kartą taisė jazz1 (2013-01-11 14:52)

ATjr · 2013-01-11 15:01

Nesvaik su tokiais nugaros pratimais

jazz1 · 2013-01-11 15:12

ATjr rašė:
Nesvaik su tokiais nugaros pratimais

Mėginsiu štangos trauką

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1 2013-01-10 23:08

3 Dienų masės (namų salygom)

#2 2013-01-10 23:11

Re: 3 Dienų masės (namų salygom)

#3 2013-01-10 23:15

Re: 3 Dienų masės (namų salygom)

ATjr rašė:

#4 2013-01-10 23:25

Re: 3 Dienų masės (namų salygom)

jazz1 rašė:

ATjr rašė:

#5 2013-01-10 23:30

Re: 3 Dienų masės (namų salygom)

ATjr rašė:

jazz1 rašė:

ATjr rašė:

#6 2013-01-11 07:19

Re: 3 Dienų masės (namų salygom)

jazz1 rašė:

ATjr rašė:

#7 2013-01-11 10:05

Re: 3 Dienų masės (namų salygom)

jazz1 rašė:

ATjr rašė:

jazz1 rašė:

#8 2013-01-11 14:39

Re: 3 Dienų masės (namų salygom)

#9 2013-01-11 14:51

Re: 3 Dienų masės (namų salygom)

#10 2013-01-11 15:01

Re: 3 Dienų masės (namų salygom)

#11 2013-01-11 15:12

Re: 3 Dienų masės (namų salygom)

ATjr rašė: