Kulturizmas.net diskusijų forumas

Valde222 rašė:

treniruotes turi keisti kas2- 3 men jaigu nori gauti maksimalu rezultata gerai ilsetis ir sportuoti nedaugiau 5 kartus y savaite galbut tada pajusi kazka ir ziurint kaip tu ten maitiniesi kiek mzdg gauni kcal per diena nes pagal svori tau nei 2000 nereike kad priaugtum mases jai nedirbi sunkaus fizinio darbo.

Tai ir priaugau jau nuo 61 iki 66 per 5~6men, tik va dabar problema su ta programa yra.

Pas mus paprasta stangine, penkios stangos, svoriai, vienas suoliukas, yra kur lygiagretes daryt, prisitraukimus ir aisku stovai stangom yra ir viskas. Todel nezinau ka man keisti, stakliu jokiu nera, nauju pratimu irgi neprisigalvosiu.

sveikuciai, kilo netradicinis klausimas. raumenine mase 74kg bet kreatino vartoju 10g per diena. vartojau 4 savaites, tada teko daryti savaites pertrauka del asmeniniu priezasciu, dabar vel 2 savaites vartoju ir staiga pradejau labai viduriuoti. vienas is salutiniu jo poveikiu yra viduriavimo sukelimas. o klausimas toks kad ar net 10g vartojant (maziau nei man reiketu) vistiek vartoti pagal nusistovejusia tvarka, tai yra 6x4? vartoju po 10g nes pardavejas liepe, bet man tai pasirode keista.

5g ryte, 5g po sporto su baltymu izoliatu

creatine 100 is aone nutrition. puikiai tirpsta. nusprendziau siandien negerti ir o paskui vel isgerti. bus matyt kaip organizmas reaguoja. nesitiki kad baltymu izoliato (synpro whey) kunas nepriima.

1 cikla dariau 10gr/day viskas ok
2 cikla apie 15gr/day kartais viduriuodavau
3 ciklas (dabar) 10gr/day viskas ok (biski meluoju, gaunasi ir po 15gr/day) vistiek viskas ok

p.s. svoris 78kg

Paskutinį kartą taisė Martiz@home (2013-03-22 15:25)

Martiz@home rašė:

1 cikla dariau 10gr/day viskas ok
2 cikla apie 15gr/day kartais viduriuodavau
3 ciklas (dabar) 10gr/day viskas ok

p.s. svoris 78kg

Sudetingos cia shemos.
nepaprasciau butu AUKSINE taisykle kuri tiktu kaip minimum 80% vartotoju.
2kart i diena, kasdien po 5g
Jokiu ciklu ir panasiai...

aciu uz patarima, butinai isbandysiu po valgio. labai dekingas.

sveiki atsiprasau ten suklydau parasiau ktretinas kas gali patart katras geresnis ar sis http://shop.kulturizmas.net/olimp-creatine-xplode-500-g ar http://shop.kulturizmas.net/olimp-creat … g-400-kaps gal kas vartoje abu katras geriau veikia. dekui

kad ir cia neteisingai pavadinima parasei, dabar kurk trecia tema jau su teisingu pavadinimu...

sveiki noriu suzinoti kaip vartoti Creatine Creapure, su siltu vandeniu maisyti ar saltu?

Turiu tokį klausimą.
Dabar eina paskutinė savaite kreatino pertraukos, ir po kelių dienų jau bus 4 sav. Ir pradėjau NO pavadinimu Big Man Warrior (http://papildai24.lt/azoto-skatintojas-bigman)
O pastebėjau jis savo sudėtį turi šiek tiek visokio kreatino. Tai mano klausimas gan paprastas..
Ar turėčiau vartot kažkiek mažiau, ar 2x5g 7 dienas per savaitę monohidrato ir bus normaliai?

Paskutinį kartą taisė Cost (2013-03-23 21:29)

Rolandux rašė:

2x5g 7 dienas per savaitę ir bus normaliai.

ok, nes praeitą kart 3x5g treniruočių ir 2x5g paprastom dienom gerdavau, tai tekdavo paviduriuot, pažiūrėsiu kaip šį kart bus.