Kulturizmas.net diskusijų forumas

Loading rašė:

Staffordshire rašė:

Loading rašė:

as vis dar mokausi tik traukt is nugaros, ne is ranku. tai ivairiai. jei rankos pavarge po nugaros 6 priejimai, jei nepavarge 8-10.

koks ugis svoris ir ranka?

o tai ka tai keicia?

178 84kg 41cm salta.

aaaaxujennnas

Spot on

Robšė rašė:

P0werman rašė:

Kas nervuoja kad dazniausiai link savaites galo pakrentu daznai

gers

Juokas juokais, jeigu savaites pradzioje buna vienoks tai savaites eigoje svoris arba nekyla, arba kyla minimaliai arba krenta.

Tada savaitgali issimiegu gerai, pavalgau, pasiilsiu ir gerai buna

Su pečių spaudimu problemos? Nes pas mane biškį mažesni svoriai eina, aš vapse vos ne -40 kg nuo tavęs ir pečiai man silpnoji vieta. Ar čia tik šiandien taip?

Šiaip įmesk kada foto rimtai, įdomu kaip tie 122 kg žiūrisi

EDIT: SLDL neblogas svoris, vos ne mano normalaus DL

Nu jo pagal dl jei ziurint kazkiek jegos proporcijas tai cia 100 drasiai ant repsu spaudime stovint turetu eit

P0werman rašė:

eNrr rašė:

Su pečių spaudimu problemos? Nes pas mane biškį mažesni svoriai eina, aš vapse vos ne -40 kg nuo tavęs ir pečiai man silpnoji vieta. Ar čia tik šiandien taip?

Šiaip įmesk kada foto rimtai, įdomu kaip tie 122 kg žiūrisi

EDIT: SLDL neblogas svoris, vos ne mano normalaus DL

Operuotas vienas petys, tai silpnesnis zymiai ir skaudet pradeda po keliu setu tai stengiuosi nepersiplest

Va dabar viskas aisku kodel

P0werman rašė:

Siandien - peciai/kojos/traps svoris, 122.5 kg

Tiesimas staklese 3x16,12,10
Lenkimas staklese 3x16,12,10
Pritupimai hacke 120x16,140x12,160x10
SL DL 120x12,120x12,140x10 (buvau sausgysle nutempes tai privengiu svoriu kol kas, taip pat ir klasikiniu squat)
Spaudimas platforma ~350x20,350x18

Stangos spaudimas stovint 50x12,60x10,65x8
Arnoldo spaudimas 22x12,26x8
Mostai i sonus 3 x 14kg x max
Isvedimai 3 x 20kg x max
Peciu galas, stangos trauka 4 x 60 x max

Gusciojimai su hanteliais apsilimui 3 setai
Gusciojimai su stanga 140 x 12, 140 x 12, 160 x 10
Gusciojimai is galo 3 x 50 x max

Kojas su peciais daryt yra lygu nepadaryt koju kaip priklauso...

Loading rašė:

tai Vaidai, ka pats uzaugines turejai, kai buvo tau 18? kiek pamenu minejai, kad storas buvai

Storas? Blogai pameni
As kai 18'a turejau man utiutiu buvo centimetras TIkriausiai kitaip tais laikais gyvenimas atrode mums? +nebuvom ant tiek islepinti informacija apie sportavima salej

Tai kaip tau ten su tais metais yra? Plauniesi cia kaip ir kitoj temoj apie tai kieno sale

Loading rašė:

tai sakyk, ka turejai, kai tau buvo 18?

Tau kaip The Special One, dar karta pakartosiu - nematavau as to bico Ne tam i sale vaiksciojau, anukeli Stangas salia sporto buvo. Sita ne vienas zino, nes ne pirma karta rasau. O ka tu cia noretum pasakyt, tai byrka zino. Gal , kad tu skaitai, kad 41cm ranka turi ir tai kazka reiskia. Ar kazka tokio Man reiskia Suda, B.y.bi, Nieko Mes kietuma matavom kitam tais laikais

p.s. ko apsimyzai del savo metu? Trioxiniesi dabar ar pries tai ?

Loading rašė:

tai as ne apie bica klausiu, klausiu bendrai, ka uzvares buvai, kai tau buvo 18? ar taip sunku pripazint, kad buvai stuburas kai tau buvo 18?

glushiau tu, gi aiskiai parasyta kam tos stangos man buvo tada. Ar tu cia galvoji, kad vel g.a.i.d.i. kazkoki parasysi , kaip kad, apie i ne mano sale parasei, po to tepsi slides kaip visada , ir kazkokiu budu visi patikes tavo sitom sapalionem?

Nebuvau as nei stuburas, nei storas, glushimantai

p.s. tai kiek vis gi tu metu tau yra? ar uzmirsai ka pries tai buvai melaves?

Loading rašė:

bet tai kaiiii skaudi ta tema tau, apie ''tavo'' sale jautrus koks pasidares

ok, tepu slide

Prie ko cia jautrumai kazkokie is mano puses? Nekliedek, anukeli Kazkaip labai megsti kaip boba elgtis - sukurt kazkoki ganda, palot ir po to teptis aka "sokt ant kito by.bio"

Gali teptis ir is cia. Niekam tikrai neskaudes Tik patvirtinsi ka jau parasiau pries tai. Trioxala esi ir tiek

Tepasipila kritika

Pradek valgyt