Kulturizmas.net diskusijų forumas

Saldymas gal labiau padetu, as jum siulyciau gerus tampymo pratimus bandyt daryt raumenim. As koki menesi jau kasdien darau 3 kartus i diena, raumenu beveik neskauda nei per treniruotes nei po treniruociu, buna pradeda skaudet pasidarai tampymo pratimus ir pramusa

Sveiki, susiginčijau su draugu būtent šia tema. Jam skauda raumenis po treniruotes jau gal 3 diena ir jis sako, kad tai gerai, nes "AUGA" ramuo, aš sakau, kad tai kaip  tik blogai ir jis presitengė, ir raumuo tikrai neauga o kaip tik jam yra pakenkta. Taigi ar raumenų skausmas rodo tai, kad raumuo auga ir ar tai  kiek  nors susiję?

Dolan rašė:

Sveiki, susiginčijau su draugu būtent šia tema. Jam skauda raumenis po treniruotes jau gal 3 diena ir jis sako, kad tai gerai, nes "AUGA" ramuo, aš sakau, kad tai kaip  tik blogai ir jis presitengė, ir raumuo tikrai neauga o kaip tik jam yra pakenkta. Taigi ar raumenų skausmas rodo tai, kad raumuo auga ir ar tai  kiek  nors susiję?

nesusije

lorenzo rašė:

tas skauda-ramuo auga is caro maro laiku islikes

Dekui, ta pati jam ir sakiau..

Aš kai pradėjau sportuot, tai gal pora savaičių jutau raumenų skausmą, o dabar tai po treniruočių jokio skausmo tik nuovargis
čia taip ir turi būti ar per mažas intensyvumas ar svoriai?

Is savo patirties galiu pasakyti tik tiek - nematau jokio augimo, jeigu nejauciu skausmo kita diena.

Sumazinti skausma padeda apsilimas, jeigu tai kojos, tai issivaikstai ir gerai, ilgiau pasedi ir vel pajunti skausma. Pieno rugstys ar kas tai bebutu, maisto suvartojimas man nepadeda atsikratyti skausmo, nors pastebejau, jog gerai pavalgius - skausmas is ties sumazeja, bet po tinkamos treniruotes isvengti skausmo neiseina.

Jeigu daugelis sako jog tai Pieno rugstys, puiku, juk jos nera priesas ir isskiriamos is angliavandeniu, tad logiskai mastant - reik vartoti daugiau angliavandeniu.

Bet gal kas turi informacijos del skausmo, tarkim jis pastovus ir del begales priezasciu, bet ar jis itakoja augima. Ar raumuo regresuoja ar progresuoja, jeigu tai del maisto medziagu nepakankamumo, tada viskas aisq. Kitu atveju lieka klausimas..

Paskutinį kartą taisė Arrakizz (2013-04-08 06:53)

Vitalijussss rašė:

Sveiki, o deginant riebala normalu kad daug daug labiau po treniruotes skauda raumenis kita diena? Pagrinde kojas ir krutine. Vartoju po 2000 - 2200 kcal, apie 150g baltymu, 60g riebalu ir visa kita angliavandeniai.

Viską surašai o svori nafik nereikalingas?

po pertraukos pirma koju trefke ar gerai kad po treniruotes vos paeini ir kad jaučiasi skausmas kots ir gulint ?

Renco rašė:

Sveiki! Nekuriant naujos temos rašau čia:

o ką daryti kai atsiranda raumenų traukuliai? Padarius pratimą ir po treniruotės dreba kojos, rankos. Kas dėl to kaltas ir kaip to išvengti/gyditi?

Tai dreba ar traukinejasi nevalingai?

zodziu skelk ar kita diena susitraukineja jie, ar tik po trenkes?

per daug ir per daznai drozi grupe arba nieko nevalgai arba nepailsi. cia daug kas gali buti, bet jei viskas tvarkoj ir dreba rankos po treniruotes tai gera treniruote buvo reiskia

Pelesis rašė:

Staffordshire rašė:

per daug ir per daznai drozi grupe arba nieko nevalgai arba nepailsi. cia daug kas gali buti, bet jei viskas tvarkoj ir dreba rankos po treniruotes tai gera treniruote buvo reiskia

o jei nedreba tai chujova?

Vienam nedrebedavo. Uz savaites mire.

eiki, panaši problema, deadliftinau ir pakelus svori per visą korpusą ėmiau suktis su įtanga rankose. Kalė per apatinę nugaros dalį kaip žaibo išrova. Galvojau ką nors pasukau ar patempiau kelis mėn pertrauką pasidariau dar plius vasara buvo, bet nieko negerėjo apie kažkokias treniruotes nei kalbos būt negalėjo. Ejau pas gydytoja siunte į ligoninę tada pas traumatologą, realiai dar trys mėn praėjo rezultato jokio, siuntinėja ir vaistu nuo skausmo skiria big_smile gyvenu Alytuje, tai nelabai kažkokiu ir privačių reabilitacijos klinikų yra tik senovinės miesto, bet paieškojęs atradau. Vadinasi: MediPro Inovatyvios medicinos ir terapijos klinika .Atsidarę dar neseniai tai galima rasti dar patogių laikų. Na ilga istorija trumpai. Kur moki pinigus visiškai kitas aptarnavimas  su gydytoju išsiaiskinom kaip kas sudare planą pradėjau reguliariai lankytis pas pas kineziterapiauta ir masažistę .  Po keturiu mėn. jau lengvai salėje sportavau dar po dvieju skaityk pilna jega. Šiaip patiko viskas nauja, dar viskas kvepia, visur apple kompai technologijos  visi gydytojai labai mandagus. tik tiek kad nors ir centras sudėtinga rasti pastatą nes reikia arba eiti nuo rotušės pėsčiomis arba įvažiavimas toks nelabai matomas pro rajono savivaldybės kiemą ir parkavimui vietos kartais pas juos nebūna kai piko metas per pietus. Jei įdomu : https://medipro.lt/kainos/
O jei daugiau apie masažus domina tai čia galit paskaityti https://medipro.lt/giliuju-audiniu-masazas-kas-tai/ bet vistiek manau prieš kažka darant geriausia su gydytoju pakalbėt pirma.