Kulturizmas.net diskusijų forumas

Ingrida H2O rašė:

JustasR rašė:

Ingrida H2O rašė:

kai kam tik i nauda.. pvz valgant sausa maista, daug ryziu, varskes, mesos, kiausu..kartais nepakanka 2-3litru vandens, kad wc nereiktu gimdyt slyvukes jei perdozuoji pramusa salnikus

Na man dar jos nera salniku pramuse ,kad ir kiek as ju valgyciau

jei noresi kad pramustu kada kalk becukriu guminuku ''sveiko prado'' maltitolis super veikia

Zinosiu jei kada reiks

super rašė:

amino_ rašė:

tai gal geriau tuos kokteiliu gerti koke 1val. pries trefke,o ne po trefkes arba isvis teefkes metu isgerti!?
kaip manot?

trefkes metu tik vandeny tegeriama(o ne cola , kaip esu mates ,kad gertu), o apie kokius kokteilius ziurint kalbi ,apie sudeti...

Labai klysti, tyrimais irodyta, kad kokteilio gerimas per pacia treniruote skatina greitesni raumenu augima, cia zinoma be jokiu jogurtu ir slyvu. Vanduo ir labai gerai.. Asmeniskai as, geriu Proteino kokteili.

NONE rašė:

super rašė:

amino_ rašė:

tai gal geriau tuos kokteiliu gerti koke 1val. pries trefke,o ne po trefkes arba isvis teefkes metu isgerti!?
kaip manot?

trefkes metu tik vandeny tegeriama(o ne cola , kaip esu mates ,kad gertu), o apie kokius kokteilius ziurint kalbi ,apie sudeti...

Labai klysti, tyrimais irodyta, kad kokteilio gerimas per pacia treniruote skatina greitesni raumenu augima, cia zinoma be jokiu jogurtu ir slyvu. Vanduo ir labai gerai.. Asmeniskai as, geriu Proteino kokteili.

su tais jogurtais ir slyvom tai cia ne potrevkes sitas kokteilis skirtas.. o siaip.. po trevkes turbut visi zino, kad geriausias variantas yra ISOLIATAS

JustasR rašė:

NONE rašė:

super rašė:

trefkes metu tik vandeny tegeriama(o ne cola , kaip esu mates ,kad gertu), o apie kokius kokteilius ziurint kalbi ,apie sudeti...

Labai klysti, tyrimais irodyta, kad kokteilio gerimas per pacia treniruote skatina greitesni raumenu augima, cia zinoma be jokiu jogurtu ir slyvu. Vanduo ir labai gerai.. Asmeniskai as, geriu Proteino kokteili.

Na man per trenke geriant ji pasidaro sunku sportuot skrandis sunkus pasidaro,nebelieka jokio malonumo is sporto

Tai tu neismauk visko iskarta.. Porcija yra ~300g. lieso pieno + 30g. baltymo.. Per treniruote gurksnok po mazai, ~ apie 2 trecdalius, o likusia daly po treniruotes, labai paprasta.

JustasR rašė:

Ingrida H2O rašė:

JustasR rašė:

Na man per trenke geriant ji pasidaro sunku sportuot skrandis sunkus pasidaro,nebelieka jokio malonumo is sporto

per trevke reik sportuot, o ne valgyt ar gert kazka, kas turi but geriama ar valgoma  po trevkes atsistatymui..

Tai ka daryt jei mane troskina ir noriu vandens? kiti geria vitoj to proteino kokteili o man tai sakau butu bloga

tai geeeerk vandeni!! mane irgi troskina ir per trevke ir per kardio, tad ir geriu po trevkes valgom, geriam, kramtom... vidury trevkes gali uzsimest aminkiu, o ne proteina gurksnot.. jau esu susidurus su tuom, pvz gal nesupyks, kad paminesiu ji, tai va, Vinstrolis, jis vidury trevkes tai nebent aninkiu dar dasipildo, bet tikrai ne proteinus geria..

Ingrida H2O rašė:

JustasR rašė:

Ingrida H2O rašė:

per trevke reik sportuot, o ne valgyt ar gert kazka, kas turi but geriama ar valgoma  po trevkes atsistatymui..

Tai ka daryt jei mane troskina ir noriu vandens? kiti geria vitoj to proteino kokteili o man tai sakau butu bloga

tai geeeerk vandeni!! mane irgi troskina ir per trevke ir per kardio, tad ir geriu po trevkes valgom, geriam, kramtom... vidury trevkes gali uzsimest aminkiu, o ne proteina gurksnot.. jau esu susidurus su tuom, pvz gal nesupyks, kad paminesiu ji, tai va, Vinstrolis, jis vidury trevkes tai nebent aninkiu dar dasipildo, bet tikrai ne proteinus geria..

Cituoju del proteino per trenke, kas supranta anglu kalba:

Based on research, consuming protein before, during, and after workouts help increase muscle mass more compared to any other time. Suggestion is to make a protein shake prior to working out, sipping it before and throughout the session, and a little bit more right after your workout session. To maximize your fat loss, drink a total of 20-40grams of whey protein before, during, and after working out.

emexas rašė:

NONE rašė:

Ingrida H2O rašė:

tai geeeerk vandeni!! mane irgi troskina ir per trevke ir per kardio, tad ir geriu po trevkes valgom, geriam, kramtom... vidury trevkes gali uzsimest aminkiu, o ne proteina gurksnot.. jau esu susidurus su tuom, pvz gal nesupyks, kad paminesiu ji, tai va, Vinstrolis, jis vidury trevkes tai nebent aninkiu dar dasipildo, bet tikrai ne proteinus geria..

Cituoju del proteino per trenke, kas supranta anglu kalba:

Based on research, consuming protein before, during, and after workouts help increase muscle mass more compared to any other time. Suggestion is to make a protein shake prior to working out, sipping it before and throughout the session, and a little bit more right after your workout session. To maximize your fat loss, drink a total of 20-40grams of whey protein before, during, and after working out.

nurodyk saltini..

http://www.iwantsixpackabs.com ir daugelis kitu.. reik uzsiregistruoti, kad gauti visa info.

As dar kai turiu laiko daugiau geriu kartais toki ciuda-jogurta pries treniruote po stikline vynuogiu sulciu, pieno, jogurto, saldytu braskiu, po treniruotes: apelsinu sulciu, pieno, jogurto, dydelis bananas, saldytu melyniu. Vietoj saldytu ir naturaliu galima, nesezonui pasiimi koki viedra turgely ir uzsisaldai ziemai Bet ir pirkt yra saldytu, tokiem lentiajam kaip as Nu ziauriai skanus reikalas, net svecius buna pavaisinu Plius papildu dasimest galima atitinkamai. Saltinis ESSENTIAL ARMS (An Intense 6-Week Program) by Kurt Brungardt. Skanaus!

Sustanon250 rašė:

Sveiki, turiu klausima del kiausinio gerimo, nes sunkiai lenda gal kas zinot koki recepteli ? nes mane pykina vien nuo kvapo


beje jei buvo jau kalbeta nepykit, tik nuoroda imeskit
dekoju is anksto

patarimas negerk slykstus jis, kentek, arba negerk ir tiek

oj utiutiu net nukrato siurpas kai pagalvoju apie virta kiausini,jau as ju taip atsivalges,kad kol suvalgau porcija valanda praeina ,nu bet ka padarysi,per kancias i zvaigzdes

Labai skanus užkandis, ne kasdien, bet kartais galima pasimėgauti puikiu sumuštiniu su lašiša ir sūriu.

Jums reikės:
1. 2 riekelių sumuštinių duonos
2. 1 salotos lapelio
3. 2 plonų fermentinio sūrio riekelių
4. 4 griežinėlių agurko
5. Vieno griežinėlio pomidoro
6. Keletos gabalėlių lašišos uodegos file.
7. 1/3 arbatinio šaukštelio alyvuogių aliejaus.

Paruošimas.
Ant riekelės sumuštinių duonos dedame vieną ploną sūrio riekelę, papjaustome lašišos file ir dedame ant sūrio. Užpilame 1/3 a.š. kokybišku alyvuogių aliejumi. Tuomet sudedame agurko ir pomidoro griežinėlius, ant jų antrą sūrio riekelę. Tada įdedame salotos lapą ir uždengiame antrąja sumuštinių duonos riekele.

Skanaus!

Nuotr.:

Paskutinį kartą taisė karolis88 (2013-07-05 16:13)

na ir dar pasidalinsiu kaip gaminu vistos krutinele, gal kam patiks ideja ir ismegins. vistos krutinele marinuoju, marinatui naudoju vistienos prieskonius, druska,pipirai ir raudonelius. na zodziu kiekvienas marinuoja taip kaip jam patinka. dedam sauksteli kecupo ir jogurtines grietines. viska sumaisom. viska metam i keptuve ir kepam ant mazos ugnies. kai krutinele beveik iskepta i keptuve sumetam papjaustyta raudonaja paprika ir kepam dar keleta minuciu, po to imetam sauksta jogurtines grietines ir dar pakepam pora minuciu. gaunasi skani ir minksta vystyte del tos grietines tai stipriai nesmerkit, nieko ten baisaus saukstelis vietoi grietines galima naudoti jogurta, o vietoi raudono pipiro buna daznai naudoji konservuotus zirnelius,kukuruzus taipogi skonis islieka nepriekaistingas.