Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1

Prisijungti arba Registruotis

Vikcia
Naujas dalyvis
Registravosi: 2011-09-29
Žinutės: 2
Atsiliepimai: 0

#1 2013-12-29 23:33

Reikėtu pagalbos

Sveiki, norėčiau pagalbos su maisto papildais. Prieš kurį laiką svėriau 85kg, susiderinau mityba, svoris nukrito iki 72kg, ūgis 170cm. Dabar stengiuosi pasiryškinti ir atsikratyti likusio pilvo. Sportuoju 3 kartus į savaitę. Treniruotės ~18:30 pirmadieniais, trečiadieniais ir penktadieniais.

Mityba:

~07:30 3 kiaušiniai ir 100g avižų.
~11:00 Bananas
~13:00 100g ryžių, 150g vištienos krūtinėlės/žuvies, šviežios daržovės, žalios arbatos puodelis
~15:00 Bananas/apelsinas/obuolys
~17:45 100g ryžių, 150g vištienos krūtinėlės/žuvies, šviežios daržovės, žalios arbatos puodelis
~20:30 180g Liesos varškės ir arbatos.

Tai va norėčiau pagalvos su papildais ir jų vartojimu.

Neprisijungęs

 
Neprivalges
mentai kompą grąžino
Vietovė: Pussyland
Registravosi: 2013-12-23
Žinutės: 5316
Atsiliepimai: 15

#2 2013-12-30 01:46

Re: Reikėtu pagalbos

170/72 ir ryškintis nori? big_smile stuburas gi tu

Neprisijungęs

 
uzsivedes
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-12-18
Žinutės: 12846
Atsiliepimai: 34

#3 2013-12-30 09:21

Re: Reikėtu pagalbos

Neprivalges rašė:

170/72 ir ryškintis nori? big_smile stuburas gi tu

O tu nestuburas?

Neprisijungęs

 
Neprivalges
mentai kompą grąžino
Vietovė: Pussyland
Registravosi: 2013-12-23
Žinutės: 5316
Atsiliepimai: 15

#4 2013-12-30 14:55

Re: Reikėtu pagalbos

Stuburas, bet nesiryškinu kaulų big_smile

Neprisijungęs

 
Zidane
Naujas dalyvis
Registravosi: 2013-12-28
Žinutės: 45
Atsiliepimai: 0

#5 2013-12-31 15:17

Re: Reikėtu pagalbos

Isimesk zuvu tauku ryte pries treniruote ir vakare su valgiais burnerio gali pasiimt (grenade neblogas) ryte ir pries trenyruote gerk.. Baltymu valgyk skaiciuodamas svoris x 2 carbs derinkis kad butu mazdaug kaloriju kiek dabar turi ir kas savaite sverkis ziurek svory jei nekrenta numesk 200kcal~ kiekviena savaite iki vel prades krist jei kalorijos ant ribos bus jau (kaloriju skaiciuotuvu pilna internete gali pasiziuret kiek tau reik) tada padidink kardio ir kruvį sporto arba carbs keisk atitinkamai i baltymus (cia as bent taip darau kiti gali nesutikt bet man veikia puikiai)

Neprisijungęs

 
Zidane
Naujas dalyvis
Registravosi: 2013-12-28
Žinutės: 45
Atsiliepimai: 0

#6 2013-12-31 15:17

Re: Reikėtu pagalbos

+ karnitino dar gali prie burnerio prisidet sustiprint poveiky

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2025 Kulturizmas.net