Kulturizmas.net diskusijų forumas

Donce96 · 2013-12-29 14:07

Sveiki, sportuoju apie 2 metus su petraukom, svoris 83kg, ūgis 191cm. Tikslas per artimiausius tris mėnesiu priaugti liesos masės smile Perskaičiau nemažai temų apie papildus ir susirinkau tokį derinuką:

Instantised Whey Protein Isolate
Creatine Monohydrate (grynas)
Grynos BCAA
Controlled Labs Orange Triad

Papildomai planuoju gerti linu sėmenų aliejų.

Taigi norėčiau išgirsti nuomonių/kritikos, ką manot? Gal reiktų kažką keisti? Ar pridėti dar papildomai? smile

verriberis · 2013-12-29 14:14

nieko tu nepriaugsi

Donce96 · 2013-12-31 19:00

Jei kritikos nėra, tai gal pagyrimų bus? big_smile

futbolistas · 2013-12-31 19:15

Donce96 rašė:
Jei kritikos nėra, tai gal pagyrimų bus?

parasyk kiek kaloriju suvartoji smile

Donce96 · 2013-12-31 19:20

Kiek skaičiavausi apie 3000 gaunasi, treniruotės 4 kart per savaitę smile

Neprivalges · 2013-12-31 19:43

Kiek kartų per dieną valgai?

Tiomis · 2013-12-31 19:46

Neprivalges rašė:
Kiek kartų per dieną valgai?

koks skirtumas kiek valgo?

ATjr · 2013-12-31 19:50

Tiomis rašė:
Neprivalges rašė:
Kiek kartų per dieną valgai?
koks skirtumas kiek valgo?

yra skirtumas

Tiomis · 2013-12-31 20:04

ATjr rašė:
Tiomis rašė:
Neprivalges rašė:
Kiek kartų per dieną valgai?
koks skirtumas kiek valgo?
yra skirtumas

mases augime koks ? jeigu ryskinantis tai suprantu bet maseje?

Neprivalges · 2013-12-31 20:43

Tas 3000 kcal galima ir vienu kartu suvalgyt, bet ar bus efektas? Kiek suprantu raumenis reikia pastoviai maitint, jeigu 3 kart per dieną valgai nemanau, kad to užtenka.

Tiomis · 2013-12-31 21:16

Neprivalges rašė:
Tas 3000 kcal galima ir vienu kartu suvalgyt, bet ar bus efektas? Kiek suprantu raumenis reikia pastoviai maitint, jeigu 3 kart per dieną valgai nemanau, kad to užtenka.

pirmas sakinys nelogiskas ... isjungei smegenis berasydamas... o kad masei 3 normalus meal'ai eina + uzkandziai ar seikai zinau ir ne viena kurie sėkmingai auga.

o tu kaip manai kiek reikia per diena valgyti tarkim kad suvartoti 3k kcal?

Neprivalges · 2013-12-31 21:39

Nieko aš neišjungiau smile pamėgink valgyt 1 kart per dieną 3000 kcal, ir pamatysi, kaip nesiseks augt.
O dėl valgymo (tie 3000kcal), tai kad gerai augt, manau reiktų kas 2 valandas ėst. Asmeniškai kai valgiau kas 2 val, tai masė augo ir prie ~2200-2500 kcal labai smagiai (išeidavo ~7 valgymai, čia su užkandžiais). Dabar rėžimo nesilaikau, bet manau vėl reiks pradėt.

Paskutinį kartą taisė Neprivalges (2013-12-31 21:42)

futbolistas · 2013-12-31 23:15

na kiek zinau Warrior dieta panasiai ir yra... anyway, nelabai isivaizduoju kaip galima 3000 kaloriju vienu prisedimu suvartot big_smile

ps: su naujais visus smile

vinkky · 2013-12-31 23:21

futbolistas rašė:
na kiek zinau Warrior dieta panasiai ir yra... anyway, nelabai isivaizduoju kaip galima 3000 kaloriju vienu prisedimu suvartot

ps: su naujais visus

Ir tave smile

Tiomis · 2014-01-01 14:35

Neprivalges rašė:
Nieko aš neišjungiau pamėgink valgyt 1 kart per dieną 3000 kcal, ir pamatysi, kaip nesiseks augt.
O dėl valgymo (tie 3000kcal), tai kad gerai augt, manau reiktų kas 2 valandas ėst. Asmeniškai kai valgiau kas 2 val, tai masė augo ir prie ~2200-2500 kcal labai smagiai (išeidavo ~7 valgymai, čia su užkandžiais). Dabar rėžimo nesilaikau, bet manau vėl reiks pradėt.

koks tikslas meginti 3k kcal suesti vienu metu? jeigu dienos kiekis 3kcal tai vienu kartu kapoti yra nelogiska ir dar klausymas ar suesi tiek pvz ryte suvarai 3k kcal o ka kitu metu jest? tipo nenoresi daugiau per diena? 2500/7=357kcal tai cia ne mela'as o palesimas

ATjr · 2014-01-01 16:00

Tiomis rašė:
ATjr rašė:
Tiomis rašė:

koks skirtumas kiek valgo?
yra skirtumas
mases augime koks ? jeigu ryskinantis tai suprantu bet maseje?

suvalgyk per karta ar du savo dienos norma ir suprasi big_smile virskinima apkrauni, ar tau utiutiu sveikata?

Tiomis · 2014-01-01 20:11

ATjr rašė:
Tiomis rašė:
ATjr rašė:

yra skirtumas
mases augime koks ? jeigu ryskinantis tai suprantu bet maseje?
suvalgyk per karta ar du savo dienos norma ir suprasi virskinima apkrauni, ar tau utiutiu sveikata?

koks tikslas per 1 -2 kartus suvalgyti dienos kcal? o paskui sienom vaikcioti su urzgenciu pilvu? Valgau kada yra galimybe ir kada organizmas praso ir nesuku del to kiausu...

ATjr · 2014-01-01 21:49

Tiomis rašė:
ATjr rašė:
Tiomis rašė:

mases augime koks ? jeigu ryskinantis tai suprantu bet maseje?
suvalgyk per karta ar du savo dienos norma ir suprasi virskinima apkrauni, ar tau utiutiu sveikata?
koks tikslas per 1 -2 kartus suvalgyti dienos kcal? o paskui sienom vaikcioti su urzgenciu pilvu? Valgau kada yra galimybe ir kada organizmas praso ir nesuku del to kiausu...

Tai tu utiutiu gal nustok sau priestarauti smile

Tiomis · 2014-01-01 21:57

ATjr rašė:
Tiomis rašė:
ATjr rašė:

suvalgyk per karta ar du savo dienos norma ir suprasi virskinima apkrauni, ar tau utiutiu sveikata?
koks tikslas per 1 -2 kartus suvalgyti dienos kcal? o paskui sienom vaikcioti su urzgenciu pilvu? Valgau kada yra galimybe ir kada organizmas praso ir nesuku del to kiausu...
Tai tu utiutiu gal nustok sau priestarauti

kurioje vietoje big_smile ?

Tiomis · 2014-01-01 21:58

ATjr rašė:
Tiomis rašė:
ATjr rašė:

suvalgyk per karta ar du savo dienos norma ir suprasi virskinima apkrauni, ar tau utiutiu sveikata?
koks tikslas per 1 -2 kartus suvalgyti dienos kcal? o paskui sienom vaikcioti su urzgenciu pilvu? Valgau kada yra galimybe ir kada organizmas praso ir nesuku del to kiausu...
Tai tu utiutiu gal nustok sau priestarauti

pamirsk ta 7 valgymus ( LESIMUS) per diena mases augime nebus nieko pranasesnio uz 4 kartus

Neprivalges · 2014-01-01 22:01

Tiomis rašė:
Neprivalges rašė:
Kiek kartų per dieną valgai?
koks skirtumas kiek valgo?

Tai tu apsispręsk dabar, yra skirtumas ar nėra? Iškart sakei, kad nėra skirtumo, o dabar jau 4 katais geriausia? neutral

Tiomis · 2014-01-01 22:04

Neprivalges rašė:
Tiomis rašė:
Neprivalges rašė:
Kiek kartų per dieną valgai?
koks skirtumas kiek valgo?
Tai tu apsispręsk dabar, yra skirtumas ar nėra? Iškart sakei, kad nėra skirtumo, o dabar jau 4 katais geriausia?

nu utiutiu tai nesedesi su vienu valgiu per diena ir nesakau kad 4 geriausia

ATjr · 2014-01-01 22:06

Tiomis rašė:
ATjr rašė:
Tiomis rašė:

koks tikslas per 1 -2 kartus suvalgyti dienos kcal? o paskui sienom vaikcioti su urzgenciu pilvu? Valgau kada yra galimybe ir kada organizmas praso ir nesuku del to kiausu...
Tai tu utiutiu gal nustok sau priestarauti
pamirsk ta 7 valgymus ( LESIMUS) per diena mases augime nebus nieko pranasesnio uz 4 kartus

big_smile ech, ka dar pasakysi, ka neseniai suzinojai?

Neprivalges · 2014-01-01 22:06

Tiomis rašė:
Neprivalges rašė:
Tiomis rašė:
koks skirtumas kiek valgo?
Tai tu apsispręsk dabar, yra skirtumas ar nėra? Iškart sakei, kad nėra skirtumo, o dabar jau 4 katais geriausia?
nu utiutiu tai nesedesi su vienu valgiu per diena ir nesakau kad 4 geriausia

Tiomis rašė:
mases augime nebus nieko pranasesnio uz 4 kartus

gerai aš daugiau nesikišu lol

Paskutinį kartą taisė Neprivalges (2014-01-01 22:08)

ATjr · 2014-01-01 22:11

Zmogus nesusipratimas jis

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1 2013-12-29 14:07

Derinys masės/jėgos auginimui

#2 2013-12-29 14:14

Re: Derinys masės/jėgos auginimui

#3 2013-12-31 19:00

Re: Derinys masės/jėgos auginimui

#4 2013-12-31 19:15

Re: Derinys masės/jėgos auginimui

Donce96 rašė:

#5 2013-12-31 19:20

Re: Derinys masės/jėgos auginimui

#6 2013-12-31 19:43

Re: Derinys masės/jėgos auginimui

#7 2013-12-31 19:46

Re: Derinys masės/jėgos auginimui

Neprivalges rašė:

#8 2013-12-31 19:50

Re: Derinys masės/jėgos auginimui

Tiomis rašė:

Neprivalges rašė:

#9 2013-12-31 20:04

Re: Derinys masės/jėgos auginimui

ATjr rašė:

Tiomis rašė:

Neprivalges rašė:

#10 2013-12-31 20:43

Re: Derinys masės/jėgos auginimui

#11 2013-12-31 21:16

Re: Derinys masės/jėgos auginimui

Neprivalges rašė:

#12 2013-12-31 21:39

Re: Derinys masės/jėgos auginimui

#13 2013-12-31 23:15

Re: Derinys masės/jėgos auginimui

#14 2013-12-31 23:21

Re: Derinys masės/jėgos auginimui

futbolistas rašė:

#15 2014-01-01 14:35

Re: Derinys masės/jėgos auginimui

Neprivalges rašė:

#16 2014-01-01 16:00

Re: Derinys masės/jėgos auginimui

Tiomis rašė:

ATjr rašė:

Tiomis rašė:

#17 2014-01-01 20:11

Re: Derinys masės/jėgos auginimui

ATjr rašė:

Tiomis rašė:

ATjr rašė:

#18 2014-01-01 21:49

Re: Derinys masės/jėgos auginimui

Tiomis rašė:

ATjr rašė:

Tiomis rašė:

#19 2014-01-01 21:57

Re: Derinys masės/jėgos auginimui

ATjr rašė:

Tiomis rašė:

ATjr rašė:

#20 2014-01-01 21:58

Re: Derinys masės/jėgos auginimui

ATjr rašė:

Tiomis rašė:

ATjr rašė:

#21 2014-01-01 22:01

Re: Derinys masės/jėgos auginimui

Tiomis rašė:

Neprivalges rašė:

#22 2014-01-01 22:04

Re: Derinys masės/jėgos auginimui

Neprivalges rašė:

Tiomis rašė:

Neprivalges rašė:

#23 2014-01-01 22:06

Re: Derinys masės/jėgos auginimui

Tiomis rašė:

ATjr rašė:

Tiomis rašė: