- Sara
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Vilnius, Krasnūcha
- Registravosi: 2014-03-29
- Žinutės: 11
- Atsiliepimai: 0
#1 2014-03-29 19:01
Sara
Sveiki,
džiaugiuosi, kad atradau šį forumą, jau sužinojau naudingų dalykų, ypač apie mitybą. Grikius.
Mano situacija sudėtinga, kadangi apleidau visiškai sportus (lauko tenisas, kašis, stalo tenisas, bėgimas po 10km,)
Ir priaugau labai daug svorio. O viskas dėl psichotropinių vaistų ir mano ligą... Jie ir liga visiškai išjungė mane iš fizinės veiklos,
plius nuo vaistų sutriko medžiagų apykaita ir plius mano vaistai veikė smegeninę taip, kad gydė ligą, bet šalutinis toks, kad
stimuliavo tuos smegenų centrus, kurie atsakingi už alkį na ir... rezultatas 90kg, ūgis 1.66m.
Viskas vyko per kelerius metus.
Dabar geriu dar tuos vaistus. Keturis net, bet šalutiniai praėjo, medžiagų apykaita lyg susitvarkė, ir tuos vaistus kur labai
alkį kėlė pakeitė į kitus.
Dabar, suvaldžius ligą, norisi raumenukų užsiturėti, ypač nugaros srity, kadangi sunku būna ilgiau prie pianino išsedėti,
pradeda skaudėti nugarą. Manau, nuo to, kad trūksta jėgos nugaroj, nes stuburas tvarkoj. Turiu ir noro ir laiko, bet problema pinigėliai...
Ar įmanoma bent pradžioje apseiti be sporto klubų, vien bėgimas, dviratis, fiziniai pratimai (aš ne apie aerobiką, nekenčiu jos,
sorry kitų, bet man tai ne sportas, o betikslis durnas šokinėjimas) ir svarmenys.
Noriu paklausti turbūt labai durno kl. bent jis man toks... ar tikrai blogai, kai po treniruotės skauda raumenis, nes man tai kaip tik patinka, jauti darbo rezultatą, o man aiškino kažkokia fiz.terapeutė, kad reik treniruotis taip, kad neskaudėtų raumenų. Nesuvokiu aš kaip taip įmanoma...
Man niekad nepatiko prisipumpavusios moterys, bet nepatinka ir ta situacija, kurioje esu aš dabar...
Tikslas būtų raumenukai proto ribose.
1. Ar įmanoma pradžioj apseit be sporto klubų?
2. Ar tikrai labai skiriasi vyrų ir moterų treniruotės? Nes aš jau bandau daryt pratimus iš youtube ir mėgstu pagal vyrus daryt,
vėlgi viena moteriškė aiškino, kad atseit durnai darau, nes probleminės vietos skirias ir reiktų daugiau žiūrėt moteriškes.
Nežinau, man vėl kaip pievos skamba.
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#2 2014-03-29 19:04
Re: Sara
1. Galima, laisvai galima. O tavo situacijoje, tai cardio pajungt ir pora pratimeliu tik.
2. Minimaliai. Geriausias split'as, mano manymu (merginom) Lower Upper Full Body.
Neprisijungęs
- Kolibris
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: vilnius-kaunas
- Registravosi: 2008-07-24
- Žinutės: 689
- Atsiliepimai: 2
#3 2014-03-29 19:40
Re: Sara
kokie cia tie psichotropiniai vaistai?
Neprisijungęs
- Stallion
- Išmestas
- Vietovė: Panevezys
- Registravosi: 2013-03-03
- Žinutės: 3399
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#4 2014-03-29 19:50
Re: Sara
Kolibris rašė:
kokie cia tie psichotropiniai vaistai?
Deca
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#5 2014-03-29 19:54
Re: Sara
Stallion rašė:
Kolibris rašė:
kokie cia tie psichotropiniai vaistai?
Deca
jei neturi ka pasakyt, geriau patylek
Neprisijungęs
- Sara
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Vilnius, Krasnūcha
- Registravosi: 2014-03-29
- Žinutės: 11
- Atsiliepimai: 0
#6 2014-03-29 20:08
Re: Sara
Na jei pavadinimais, tai man daugiausia bėdų su svoriu padarė Remeron, išbalansavo ir normotimikas Depakine su neuroleptiku Quetiapine.
O jei klausi nuo ko psichotropiniai vaistai, tai jie nuo psichikos sutrikimų, depresijų visokių, šizofrenijų, šizoafektinių sutrikimų.
Man šizoafektinis sutrikimas, depresinis tipas. blogiausia buvo prieš kelerius metus, kai nežiojau kas vyksta su manim ir tos diagnozės gąsdino. Vyras išvis išsigando, galvojo ar neišprotėjau, bet viskas ne taip baisu kaip skamba. Su vaistais galima gyvent.
Aš tik nežinau visos tos chemijos, kiek pvz. man leis tie vaistai formuoti kūną... Gal turit kas tokios patirties? Ar su psi- vaistais gali lygiaverčiai sportuoti žmogus?
Žinau, kad man reikia susidaryti treniruočių programą, bet kaip neperlenkt lazdos? Nes norisi ir tą ir tą ir tą daryti...
Dar... ar užsiimt iškart bėgiojimu? Man yra sakę, kad numesčiau išpradžių truputį svorio, atseit, kad nebūtų tokia didelė apkrova sąnariams.
Nežinau... jaučiu, kad 10 km tikrai nenubėgčiau. , bet kiek su šuniu bandau palakstyt, jaučiu, kad galėčiau save ir daugiau paspaust...
Arba galvoju gal greičiui laužt pradžiai, raumenys pasitampytų. Ką galėtumėte patarti?
Neprisijungęs
- Neprivalges
- mentai kompą grąžino
- Vietovė: Pussyland
- Registravosi: 2013-12-23
- Žinutės: 5316
- Atsiliepimai: 15
#7 2014-03-29 20:10
Re: Sara
Labas, manau dviratis geriau nei bėgimas būtų, sąnarių apkrovos atžvilgiu? Dar gi yra visokie baseinai pasiplaukiot
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#8 2014-03-29 20:11
Re: Sara
Sara rašė:
Na jei pavadinimais, tai man daugiausia bėdų su svoriu padarė Remeron, išbalansavo ir normotimikas Depakine su neuroleptiku Quetiapine.
O jei klausi nuo ko psichotropiniai vaistai, tai jie nuo psichikos sutrikimų, depresijų visokių, šizofrenijų, šizoafektinių sutrikimų.
Man šizoafektinis sutrikimas, depresinis tipas. blogiausia buvo prieš kelerius metus, kai nežiojau kas vyksta su manim ir tos diagnozės gąsdino. Vyras išvis išsigando, galvojo ar neišprotėjau, bet viskas ne taip baisu kaip skamba. Su vaistais galima gyvent.
Aš tik nežinau visos tos chemijos, kiek pvz. man leis tie vaistai formuoti kūną... Gal turit kas tokios patirties? Ar su psi- vaistais gali lygiaverčiai sportuoti žmogus?
Žinau, kad man reikia susidaryti treniruočių programą, bet kaip neperlenkt lazdos? Nes norisi ir tą ir tą ir tą daryti...
Dar... ar užsiimt iškart bėgiojimu? Man yra sakę, kad numesčiau išpradžių truputį svorio, atseit, kad nebūtų tokia didelė apkrova sąnariams.
Nežinau... jaučiu, kad 10 km tikrai nenubėgčiau. , bet kiek su šuniu bandau palakstyt, jaučiu, kad galėčiau save ir daugiau paspaust...
Arba galvoju gal greičiui laužt pradžiai, raumenys pasitampytų. Ką galėtumėte patarti?
Imk suni ir vidutiniu tempu prasibek rytais kiek sveikata leidzia. Po kiek laiko imk matuoti rezultatus, kokia distancija per kiek laiko ir bandyk pagerint. Mityba aisku irgi susiderink kazkiek, privenk saldumynu, junk foodo, tortu. O toliau tik kantrybes reikalas sitam sporte
Neprisijungęs
- Sara
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Vilnius, Krasnūcha
- Registravosi: 2014-03-29
- Žinutės: 11
- Atsiliepimai: 0
#9 2014-03-29 20:24
Re: Sara
Geras, apie dviratį pamiršau.
Dėkui, tikrai geras sprendimas dėl tų sąnarių apkrovos.
Ir su šuniu pasibėgiosiu.
Ėch... tikiuosi užteks valios. Aš šiaip iš tų žmonių kur prisiverčia pradėti nesunkiai, kokią savaitę pvz paaria..., o po to palaida bala gaunasi...
Šiaip įkvepia vienas artimas žmogus, kuris prieš kokius metus susidomėjo kultūrizmu ir jau labai pastebimi rezultatai yra.
Džiugu man dėl jo ir pavydu.
Ačiū atsakiusiems.
Neprisijungęs
- Volframas
- Moderatorius
- Registravosi: 2011-02-15
- Žinutės: 6550
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 35
#10 2014-03-29 20:28
Re: Sara
Greitai perdeksi su tokiu entuziazmu . Susideliok rezima, kad tau jis butu mielas ir patogus.
Neprisijungęs
- Nesamone
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2013-10-21
- Žinutės: 261
- Atsiliepimai: 1
#11 2014-03-29 22:49
Re: Sara
Pirmiausia maista ir mityba prisiziurek. Pradziai gali pradet nuo paprasciausio vaiksiojimo po 45-60min per diena. Su tokiu svoriu begiojant sanarius apkrausi nexujovai. Dviratis taipogi tinka. Bet svarbiausia mityba ir rezimas. Sekmes.
Neprisijungęs
- uzsivedes
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-12-18
- Žinutės: 12846
- Atsiliepimai: 34
#12 2014-03-29 23:25
Re: Sara
Nepulk begiot svorio metimui nebutina, svarbiausia aktyvumas
Neprisijungęs
- delocker
- Astralas
- Vietovė: Edinburgh/Panevezys
- Registravosi: 2012-09-17
- Žinutės: 798
- Atsiliepimai: 2
#13 2014-03-29 23:34
Re: Sara
sveika prisijungus, uzsispyrimo ir istvermes!
Neprisijungęs
- Sara
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Vilnius, Krasnūcha
- Registravosi: 2014-03-29
- Žinutės: 11
- Atsiliepimai: 0
#14 2014-03-30 00:08
Re: Sara
Taip. su mityba tai daug darbo. Kol kas tai sunkiausias dalykas man atrodo.
Dėl vaikščiojimo, tai tenka pavaikščioti, nes turiu šunį, tai išeinam 4k. po pusvalandį maždaug, kai norm. oras.
Dviratį visiškai apleidusi pati nežinau kodėl, nes turiu visai neblogą hibridą ir kas svarbiausia... šalia namų parką!
Neprisijungęs
- NATURAL1978
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-04-16
- Žinutės: 4833
- Atsiliepimai: 30
#15 2014-03-30 02:22
Re: Sara
su tokiu svoriu begt ir sanariam ir sirdziai apasna.bet va ejimas max tempu i tarpus plius prabegimai po 100,200 m ar kazkas tokio.pradek nuo valandos.kas savaite dadek 10 min.jau bus 2.apie 1000 ccal degins
Neprisijungęs
- Human
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-09-09
- Žinutės: 2122
- Atsiliepimai: 5
#16 2014-03-30 09:17
Re: Sara
Mityba, ka valgai? Kaip reikalai su alko?
Neprisijungęs
- Sara
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Vilnius, Krasnūcha
- Registravosi: 2014-03-29
- Žinutės: 11
- Atsiliepimai: 0
#17 2014-03-30 12:26
Re: Sara
Alko nevartoju visai kokius tris metus, net šampano per Naujus.
O maitinuosi troškiniais ir sumuštiniaias. taip taip, sumuštiniai - blogis. Ypač su batonu.
Valgau kažkokias papigiaiskas dešras ir dešreles, kur turbūt mėsos nelabai rasta.
papigiaiskų šokoladų užkandu
Makaronus, mažai košių, nors kai anksčiau sportavau labai mėgau ir valgiau kasryt.
Tiesa tada jau per daug numetusi buvau, nes svėriau 48kg, man per mažai atrodo.
Atrodžiau kaip viešalka.
ai, dar turiu durną madą saulėgrąžoms.
Gėda prisipažint, bet kai užeidavo alkio priepuolis kimšdavau batoną.
Dabar nusiskutu porą morkų. Bet kartais vistiek dar batono užvalgau...
Dar uogienės... kaip koks Karlsonas. Ir atrodau kaip Karlsonas...
Jei ne šuo, tai sverčiau turbūt 150kg.......
O didelis skirtumas yra perkant pvz ryžius maišeliuose ar palaidus?
Kas geriau?
Neprisijungęs
- Bigger
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-09-08
- Žinutės: 2227
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 9
#18 2014-03-30 13:03
Re: Sara
Su mityba tragedija, tokius kaip batonus, sasyskas, makaronus ir sokoladus reiktu pamirst, kitaip nematysi rezultatu, saulegrazos nera blogai, bet reiktu nepamirst kad didelis ju kiekis turi daug kcal. Del ryziu tai visiskai jokio skirtumo, juk tie patys ryziai ar maiselyje ar palaidi.
Neprisijungęs
- Sara
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Vilnius, Krasnūcha
- Registravosi: 2014-03-29
- Žinutės: 11
- Atsiliepimai: 0
#19 2014-03-30 15:26
Re: Sara
Žinau, kad su mityba šakės man. Ir nežinau kaip atsitiest.
Kai sportavau kažkada, tai kažkaip lengva palyginus buvo norm. maitintis, nes būdavo gaila sudirbt įdėtą darbą.
O dabar atrodo mission impossible...
Na gera žinia ta, kad atidariau šian. dviračio sezoną. Tik rankos kas keisčiausia nulipus drebėjo.
Kažkaip ne taip paskirstau svorį???
Mano dviratukas toks:
Šiaip dabar pirkčiau kitokį dviratį, kokį tarybinį aist'ą... nors svajonė koks sportinis... bet čia ne apie tai forumas.
Šiaip džiaugiuosi, kad prisiverčiau pasivažinėti dviračiu.
Neprisijungęs
- VladMar
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2014-02-11
- Žinutės: 106
- Atsiliepimai: 2
#20 2014-03-30 17:20
Re: Sara
Jei mission impossible sureguliuoti mityba net nepradekit sportuoti, nera prasmes.
Neprisijungęs
- sporcmenas-2
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2007-07-31
- Žinutės: 5666
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 13
#21 2014-03-30 17:59
Re: Sara
VladMar rašė:
Jei mission impossible sureguliuoti mityba net nepradekit sportuoti, nera prasmes.
visados yra prasme;)
Neprisijungęs
- uzsivedes
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-12-18
- Žinutės: 12846
- Atsiliepimai: 34
#22 2014-03-30 18:04
Re: Sara
O kur gyvenimo prasme isvis?
Neprisijungęs
- sporcmenas-2
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2007-07-31
- Žinutės: 5666
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 13
#23 2014-03-30 18:04
Re: Sara
uzsivedes rašė:
O kur gyvenimo prasme isvis?
ner tokios:D
Neprisijungęs
- VladMar
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2014-02-11
- Žinutės: 106
- Atsiliepimai: 2
#24 2014-03-30 19:00
Re: Sara
Tikslas yra pasiekti rezultatus as manau. Sios merginos atveju antsvori kiek imanoma nuimti, tas visiskai suprantama ir pagirtina.
Neprisijungęs
- smekla
- Žmogus-su-tapkėm
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-10-28
- Žinutės: 8716
- Atsiliepimai: 25
#25 2014-04-01 11:27
Re: Sara
nu ir proviso cia jusu ant pavvasario
Neprisijungęs