El. parduotuvė- Fatal
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2014-03-30
- Žinutės: 30
- Atsiliepimai: 0
#1 2014-03-31 18:11
Papildai,vartojimas
Taigi isigyjau
Olimp Gold Omega Sport Edition 30 kaps.
Olimp Beta Alanine Xplode 420 g
Amix Creatine Monohydrate 1000 g
Bei dar turiu MetRx whey supreme likusio apie 1kg.(nuo 2.2kg)
Kolkas neidamas i gym'a, sportuodamas namie suvartodavau tik viena protein shake'a. (30g ant 300ml pieno) po treniruotes.
Dabar galvoju kaip suderint visus tuos papildus vaikstant i gym'a ,ka manot jei
ryte atsikelus creatine mono 5g
po pamoku beta alanine 3g ir po 10min 5g creatine(mazdaug likus 30-40min iki treniruotes)
po treniruotes whey shake'as.
vakare prie vakarienes omega
60kg,175~cm.Kadangi sveriu nedaug manau, kad papildai turetu padet priaugti raumenines mases.Tiesa stebuklu nesitikiu, kad papildai viska padarys uz mane, jie man tik pades.
Ka keistumet?
P.S. Kaip nustatot tikslu gramu kieki?Is akies?
P.S.S Ikrovimo fazes ir pns. kiek supratau nera butinos,taciau reikia daryt pertraukas.Kas kiek laiko? 1men on 1 off ar kaip?
P.S.S. Su kokiais skysciais geriausia vartoti beta alanina,kreatina?
Paskutinį kartą taisė Fatal (2014-03-31 18:19)
Neprisijungęs
- MN
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2014-03-18
- Žinutės: 195
- Atsiliepimai: 0
#2 2014-03-31 18:36
Re: Papildai,vartojimas
sveikas, visu pirma bent menesi ant sauso varyk, pasiderink mityba, o tik poto prijunk papildus
Neprisijungęs
- delocker
- Astralas
- Vietovė: Edinburgh/Panevezys
- Registravosi: 2012-09-17
- Žinutės: 798
- Atsiliepimai: 2
#3 2014-03-31 18:39
Re: Papildai,vartojimas
Fatal rašė:
P.S. Kaip nustatot tikslu gramu kieki?Is akies?
P.S.S Ikrovimo fazes ir pns. kiek supratau nera butinos,taciau reikia daryt pertraukas.Kas kiek laiko? 1men on 1 off ar kaip?
P.S.S. Su kokiais skysciais geriausia vartoti beta alanina,kreatina?
1.Kauselis 5g
2.Gali menesi vartot 2 savaites ne
3.Vandeniu
Neprisijungęs
- Fatal
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2014-03-30
- Žinutės: 30
- Atsiliepimai: 0
#4 2014-03-31 18:52
Re: Papildai,vartojimas
MN,mityba bandau derint.Sportavau namu salygom apie menesi sausai ir apie 2men su protein shake'ais.(hanteliai,turnikas,kuno svorio pratimai)
delocker, kaip del to, kad kreatinas geriau isisavina su gliukoze t.y. saldziais gerimais tokiais kaip sultys?Mitas?
Neprisijungęs
- delocker
- Astralas
- Vietovė: Edinburgh/Panevezys
- Registravosi: 2012-09-17
- Žinutės: 798
- Atsiliepimai: 2
#5 2014-03-31 18:54
Re: Papildai,vartojimas
Fatal rašė:
MN,mityba bandau derint.Sportavau namu salygom apie menesi sausai ir apie 2men su protein shake'ais.(hanteliai,turnikas,kuno svorio pratimai)
delocker, kaip del to, kad kreatinas geriau isisavina su gliukoze t.y. saldziais gerimais tokiais kaip sultys?Mitas?
nea gali su sultym, netrenirkiu dineom pats su vynogiu sultym geriu, arba gliukozes nusipirkt
Paskutinį kartą taisė delocker (2014-03-31 18:55)
Neprisijungęs
- Fatal
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2014-03-30
- Žinutės: 30
- Atsiliepimai: 0
#6 2014-04-02 19:05
Re: Papildai,vartojimas
Nu va.Siandien viska gavau.
Kreatino scoopas 5g
Beta alanino apie 30g
Man reikia suvartoti 3gramus beta alanino.Ar nebus blogiau jeigu is akies paimsiu apie 2-5g?
Beje ka pirmiau vartoti beta alanina ir po 5min kreatina ar atvirksciai?
P.S. Gavau kazkoki prieda kurio neuzsisakiau.Vadinasi tribusteron 90 
.Apsvieskit.Skamba kaip kokie sterodai,anabolikai.Nemanau, kad juos vartosiu.
P.S.S. Jau suvartojau pirmaja doze ,vartojau taip kaip rasiau.Beveik nejauciu jokiu "adatu" dilgciojimu.Kada jums jos pasireiskia ir ar jos pasireiskia 100% visiems?Beta alanina vartojau su siltu vandeniu ir po 5-8min vartojau kreatina su vynuogiu nektaru.
Paskutinį kartą taisė Fatal (2014-04-02 20:27)
Neprisijungęs