Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1 2 3 4 … 27

Prisijungti arba Registruotis

Pelesis
Šaltibarštinis
Registravosi: 2011-12-15
Žinutės: 12895
Atsiliepimai: 37

#26 2014-03-21 14:16

Re: Duho log'as

uzsivedes rašė:

svx duhas, sekmes

kaip miela big_smile

Neprisijungęs

 
Hekatonkheiras
Dažnas senbūvis
Vietovė: Mamos rusys
Registravosi: 2014-01-04
Žinutės: 1657
Atsiliepimai: 2

#27 2014-03-21 15:21

Re: Duho log'as

uzsivedes rašė:

svx duhas, sekmes

Dėku dėku. ;d

Neprisijungęs

 
Hekatonkheiras
Dažnas senbūvis
Vietovė: Mamos rusys
Registravosi: 2014-01-04
Žinutės: 1657
Atsiliepimai: 2

#28 2014-03-22 16:44

Re: Duho log'as

2014.03.22

Apšilimas su svoriais, lengvas pravažiavimas su dviračiu. paskui prasitampymas 10 min.
Pritūpimai lengvai 40x6 40x6 60x5 60x5 80x5
Labas rytas 40x6 50x5x2 pirmas ir paskutinis kartas, kai darau.
Trauka iš minuso 50x6x2 60x5x2
Spaudimas siauriai 37x12 47x10x2 57x6 67x3x2 57x8 47x8x2
Lygiagretes 4xmax

Neprisijungęs

 
Žilvinas.
buvęs Parapapapapa
Registravosi: 2013-05-05
Žinutės: 3088
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 11

#29 2014-03-22 16:47

Re: Duho log'as

kdl is minuso darai?

Neprisijungęs

 
Hekatonkheiras
Dažnas senbūvis
Vietovė: Mamos rusys
Registravosi: 2014-01-04
Žinutės: 1657
Atsiliepimai: 2

#30 2014-03-22 17:00

Re: Duho log'as

Nebuvo kaip normaliai daryt traukos, svoriai paimti buvo gerieji, visi kiti yra palyginus maži, nesiekia 30 cm skersmes, tai..

Neprisijungęs

 
Hekatonkheiras
Dažnas senbūvis
Vietovė: Mamos rusys
Registravosi: 2014-01-04
Žinutės: 1657
Atsiliepimai: 2

#31 2014-03-25 20:16

Re: Duho log'as

2014.03.25

Buvo nuotaika, tai dariau tai, ką norėjau praktiškai.
Su dviračiu 2.2 km
Prasitampymas 10 min
Spaudimas 30x5;40x5;50x5;60x5;70x5;80x2 ir paskutinis su puse atkėlimo. Rankų visad čia visiškai neištiesiau, riešas dešinysis ištinęs vis dar. 3-4 cm iki visiško ištiesimo.
Spaudimas kampu su hanteliais 12.5x10;17.5x12x2;22.5x8x2 Paskutinis su absoliučiu apsišikimu vos ėjo.
Su dviračiu 1.3 km
Hantelių mostai pasilenkus 4x12x3;6x8x2
Karinis spaudimas 23x12x2;32x8x2 Du paskutiniai kiekvienam set'e su užsimetimu praktiškai
Štangos kelimas prieš save 11x12x3 nevisiškas nuleidimas, pakėlimas iki horizontalumo maždaug.
Štangos lenkimas 24x10x2;32x6x2 Paskutiniai du su užsimetimu.
Hantelių lenkimas 15x8x2
Su dviračiu 3.5 km

Neprisijungęs

 
Hekatonkheiras
Dažnas senbūvis
Vietovė: Mamos rusys
Registravosi: 2014-01-04
Žinutės: 1657
Atsiliepimai: 2

#32 2014-03-27 20:32

Re: Duho log'as

2014.03.27

Su dviračiu 3.5 km
Prasitampymas apie 10 min
Trauka iš minuso 43x12;63x12;80x10;90x10x2;100x2
Prisitraukimai 5xmax
Štangos trauka prie pilvo 43x12;52x10x2 nebelaikė nugara visai
Štangos lenkimas už nugaros 24x12;32x10x2
Su dviračiu 3.5 km

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5718
Atsiliepimai: 17

#33 2014-03-27 20:39

Re: Duho log'as

Pafilmuok trauka, idomu butu pamatyt

Neprisijungęs

 
Hekatonkheiras
Dažnas senbūvis
Vietovė: Mamos rusys
Registravosi: 2014-01-04
Žinutės: 1657
Atsiliepimai: 2

#34 2014-03-27 20:49

Re: Duho log'as

Pafilmuosiu kada nors. Pačiam įdomu pamatyt, kiek ten ją taisyklingai darau, nematau savęs gi iš šono, o jog kas patartų nelabai yra, pats žiūri ir mokaisi.

Neprisijungęs

 
Žilvinas.
buvęs Parapapapapa
Registravosi: 2013-05-05
Žinutės: 3088
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 11

#35 2014-03-27 21:12

Re: Duho log'as

as tai savo ikelciau irgi loge, bet bijau kad is klubo dar kas atpazins big_smile

Neprisijungęs

 
Hekatonkheiras
Dažnas senbūvis
Vietovė: Mamos rusys
Registravosi: 2014-01-04
Žinutės: 1657
Atsiliepimai: 2

#36 2014-03-27 21:19

Re: Duho log'as

Parapapapapa rašė:

as tai savo ikelciau irgi loge, bet bijau kad is klubo dar kas atpazins big_smile

Kelk ir nekreipk dėmesio į kitus. Jei nori daryk, jei nenori nedaryk. Labai gi paprasta. big_smile

Neprisijungęs

 
Hekatonkheiras
Dažnas senbūvis
Vietovė: Mamos rusys
Registravosi: 2014-01-04
Žinutės: 1657
Atsiliepimai: 2

#37 2014-03-30 13:06

Re: Duho log'as

2014.03.29
Apšilimas 10 min
Prasitampymas
Pritūpimai apšilt 50x6x2;70x6x2;
Spaudimas siauriai 37x5;47x5;60x5x3
Prancūziškas spaudimas 21x12x2;31x8x2 nieko tokio, jog leisdamas štangą palenkiu riešą, nes štanga tarp delnų sukasi?
Rankos tiesimas su hanteliu 7.5x12x2;12x8x3
Atsispaudimai lygiagretėse tiesiai 8x5
Štangos lenkimas 21x12;21x10;31x8;31x6
Rankos lenkimas su hanteliais 7.5x12x2;12x8x3

Neprisijungęs

 
Hekatonkheiras
Dažnas senbūvis
Vietovė: Mamos rusys
Registravosi: 2014-01-04
Žinutės: 1657
Atsiliepimai: 2

#38 2014-03-31 21:35

Re: Duho log'as

Gal kas patartumėt, kaip rankas padidint? Du kart į savaitę bandyt jas drožt ar kaip? Atsilieka stačiai nuo visko...

Neprisijungęs

 
world
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2010-07-23
Žinutės: 662
Atsiliepimai: 1

#39 2014-03-31 21:56

Re: Duho log'as

Hekatonkheiras rašė:

Gal kas patartumėt, kaip rankas padidint? Du kart į savaitę bandyt jas drožt ar kaip? Atsilieka stačiai nuo visko...

daugiau valgyt ir daryt baziniu pratimu

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5718
Atsiliepimai: 17

#40 2014-03-31 21:58

Re: Duho log'as

Sportuoji savaite, o nori jau stambiu ranku smile))

Neprisijungęs

 
Building
Varžybų dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2011-07-23
Žinutės: 6562
Atsiliepimai: 6

#41 2014-03-31 22:01

Re: Duho log'as

uzsivedes rašė:

svx duhas, sekmes

nykstys

Neprisijungęs

 
Hekatonkheiras
Dažnas senbūvis
Vietovė: Mamos rusys
Registravosi: 2014-01-04
Žinutės: 1657
Atsiliepimai: 2

#42 2014-03-31 22:02

Re: Duho log'as

athletic rašė:

Sportuoji savaite, o nori jau stambiu ranku smile))

Ne taip supratai..  Jos neprogresuoja praktiškai visai, tame problema.. Kol visa kita progresuoja, jos stovi vietoj.

Paskutinį kartą taisė Hekatonkheiras (2014-03-31 22:13)

Neprisijungęs

 
Hekatonkheiras
Dažnas senbūvis
Vietovė: Mamos rusys
Registravosi: 2014-01-04
Žinutės: 1657
Atsiliepimai: 2

#43 2014-03-31 22:03

Re: Duho log'as

.

Paskutinį kartą taisė Hekatonkheiras (2014-04-02 21:18)

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#44 2014-03-31 22:04

Re: Duho log'as

Hekatonkheiras rašė:

athletic rašė:

Sportuoji savaite, o nori jau stambiu ranku smile))

Nenoriu stambių rankų.. Jos neprogresuoja praktiškai visai, tame problema.. Kol visa kita progresuoja, jos stovi vietoj.

kas per savaite taip uzprogresavo pas tave ? wink kojos paaugo, nugara, krutine ? daryk dideles raumenu grupes ir su laiku bus rankos, kadangi jos auga paskui didesnes raumenu grupes smile

Neprisijungęs

 
Hekatonkheiras
Dažnas senbūvis
Vietovė: Mamos rusys
Registravosi: 2014-01-04
Žinutės: 1657
Atsiliepimai: 2

#45 2014-03-31 22:16

Re: Duho log'as

Ernestas rašė:

Hekatonkheiras rašė:

athletic rašė:

Sportuoji savaite, o nori jau stambiu ranku smile))

Nenoriu stambių rankų.. Jos neprogresuoja praktiškai visai, tame problema.. Kol visa kita progresuoja, jos stovi vietoj.

kas per savaite taip uzprogresavo pas tave ? wink kojos paaugo, nugara, krutine ? daryk dideles raumenu grupes ir su laiku bus rankos, kadangi jos auga paskui didesnes raumenu grupes smile

Ne savaitę... Turiu omenyje nuo sporto pradžios. Na ne. Nuo vasaros, per 8 mėnesuis 2 cm vos. Žodžiu. Tada žėsiu kaip su laiku bus. smile

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#46 2014-03-31 22:17

Re: Duho log'as

Hekatonkheiras rašė:

Ernestas rašė:

Hekatonkheiras rašė:


Nenoriu stambių rankų.. Jos neprogresuoja praktiškai visai, tame problema.. Kol visa kita progresuoja, jos stovi vietoj.

kas per savaite taip uzprogresavo pas tave ? wink kojos paaugo, nugara, krutine ? daryk dideles raumenu grupes ir su laiku bus rankos, kadangi jos auga paskui didesnes raumenu grupes smile

Ne savaitę... Turiu omenyje nuo sporto pradžios. Na ne. Nuo vasaros, per 8 mėnesuis 2 cm vos. Žodžiu. Tada žėsiu kaip su laiku bus. smile

o bendra mase pakylo?

Neprisijungęs

 
Hekatonkheiras
Dažnas senbūvis
Vietovė: Mamos rusys
Registravosi: 2014-01-04
Žinutės: 1657
Atsiliepimai: 2

#47 2014-03-31 22:20

Re: Duho log'as

Ernestas rašė:

Hekatonkheiras rašė:

Ernestas rašė:


kas per savaite taip uzprogresavo pas tave ? wink kojos paaugo, nugara, krutine ? daryk dideles raumenu grupes ir su laiku bus rankos, kadangi jos auga paskui didesnes raumenu grupes smile

Ne savaitę... Turiu omenyje nuo sporto pradžios. Na ne. Nuo vasaros, per 8 mėnesuis 2 cm vos. Žodžiu. Tada žėsiu kaip su laiku bus. smile

o bendra mase pakylo?

Maždaug 12 kg.

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#48 2014-03-31 22:23

Re: Duho log'as

Hekatonkheiras rašė:

Ernestas rašė:

Hekatonkheiras rašė:


Ne savaitę... Turiu omenyje nuo sporto pradžios. Na ne. Nuo vasaros, per 8 mėnesuis 2 cm vos. Žodžiu. Tada žėsiu kaip su laiku bus. smile

o bendra mase pakylo?

Maždaug 12 kg.

matyt daug ant pilvo nusedo.. smile

Neprisijungęs

 
Hekatonkheiras
Dažnas senbūvis
Vietovė: Mamos rusys
Registravosi: 2014-01-04
Žinutės: 1657
Atsiliepimai: 2

#49 2014-03-31 22:30

Re: Duho log'as

Ernestas rašė:

Hekatonkheiras rašė:

Ernestas rašė:


o bendra mase pakylo?

Maždaug 12 kg.

matyt daug ant pilvo nusedo.. smile

Pritūpimus ir trauką po mėnesio normaliai pradėjau daryt, nes mūsų su draugužiu "kačelkėj" nebuvo stovų ir lygios žemės, kad normaliai trauką daryt. Bet ir ant pilvo nusėdo, bet pas mane klubai platūs dar yra, tai ir subinė paaugo. Bet taip, lašinio priaugau, bet iki 2 kg kažkur sakyčiau.

Neprisijungęs

 
eNrr
Aesthetix
Registravosi: 2011-01-19
Žinutės: 7715
Atsiliepimai: 37

#50 2014-03-31 22:36

Re: Duho log'as

Rankas supersetais daryk ir augs smile
Tricas/bicas

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1 2 3 4 … 27

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2025 Kulturizmas.net