Kulturizmas.net diskusijų forumas

Lukenzo · 2014-03-30 21:10

Sveiki wink Noreciau suzinoti ka manote apie si derinuka wink Ir noreciau suzinoti kaip juos galeciau vartoti wink

http://www.myprotein.com/sports-nutriti … 30943.html
http://www.myprotein.com/sports-nutriti … 29559.html
http://www.myprotein.com/sports-nutriti … 29536.html
http://www.myprotein.com/sports-nutriti … 29740.html

Ernestas · 2014-03-30 21:22

po kiekvienu papildu yra aprasyta kaip ir kiek vartot smile

Lukenzo · 2014-03-30 21:31

As juos noriu visus suderint kad galeciau vartot kartu

Ernestas · 2014-03-30 21:35

.............

delocker · 2014-03-30 21:41

Ernestas rašė:
.............

ziuriu ir tu i nevilti krenti big_smile

Ernestas · 2014-03-30 21:53

na proteina geri, kai su mityba negali surinkti reikiama kieki baltymu. gali gerti po treniruotes, tarp valgiu, na zodziu bet kada. geri tiek kiek truksta baltymo tavo mitybos racione.
kreatina geri tusciu skrandziu bet kuriuo paros metu. pvz ryte pries pusrycius ir po treniruotes. kreatina gali maisyti su kitais papildais, tik negerk su pienu. porcijos dydis priklauso nuo tavo svorio. 30 kg - 5 gr. na pvz jei sveri 70 kg i diena vartok 10 gr. tai du kartus gerk po 5 gr.
amino rugstys gerk pries/ po treniruotes arba treniruotes metu. zodziu aplink treniruote . vartojimas 5-10 gr, jei mityba neskurdi.
o kas ten kitas per papildas nesupratau net. manau siek tiek padejau smile

Ernestas · 2014-03-30 21:56

aj kazeinas atrodo jei neklystu, nu tai gerk pries miega viena porcija, gali dvi. bet siulyciau geriau varskes uzvalgyt, nes maistas visada bus geriau negu miltai big_smile vietoi kazeino tavo vietoi nusipirkciau multivitaminu kompleksa ir omega zuvu tauku smile

Edvard · 2014-03-31 23:02

Ka geriau kad gali paaiskin ir patart proteinas plius aminkes arba proteinas pliusbkriatinas?

delocker · 2014-03-31 23:29

Edvard rašė:
Ka geriau kad gali paaiskin ir patart proteinas plius aminkes arba proteinas pliusbkriatinas?

proteinas+aminkes+kreatinas

Edvard · 2014-03-31 23:50

O jei du?

Edvard · 2014-03-31 23:50

delocker rašė:
Edvard rašė:
Ka geriau kad gali paaiskin ir patart proteinas plius aminkes arba proteinas pliusbkriatinas?
proteinas+aminkes+kreatinas

O jej du komponentai?

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1 2014-03-30 21:10

Padekit del sito derinuko :)

#2 2014-03-30 21:22

Re: Padekit del sito derinuko :)

#3 2014-03-30 21:31

Re: Padekit del sito derinuko :)

#4 2014-03-30 21:35

Re: Padekit del sito derinuko :)

#5 2014-03-30 21:41

Re: Padekit del sito derinuko :)

Ernestas rašė:

#6 2014-03-30 21:53

Re: Padekit del sito derinuko :)

#7 2014-03-30 21:56

Re: Padekit del sito derinuko :)

#8 2014-03-31 23:02

Re: Padekit del sito derinuko :)

#9 2014-03-31 23:29

Re: Padekit del sito derinuko :)

Edvard rašė:

#10 2014-03-31 23:50

Re: Padekit del sito derinuko :)

#11 2014-03-31 23:50

Re: Padekit del sito derinuko :)

delocker rašė:

Edvard rašė: